خانه
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع چای گیاهی برای درمان گلو درد
به گزارش مشرق ، همه چای های گرم به طور طبیعی آرامش بخش هستند. چای به مرطوب نگه داشتنه شدن کمک می کند، که زمانی که بیمار هستید مهم است. چای های پیشنهاد شده در طب سنتی مثل چای سبز و سفید پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که به حفاظت بدن شما از سموم مضر در محیط کمک می کنند و این آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کنند تا زمانی که بیمار هستید، سالم بمانید. انواع مختلف چای گیاهی مزایای خودشان را ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
را که به صورت تازه یا کنسرو شده است، بجوشانید و در سالاد استفاده کنید. می توانید آن را با غلات مخلوط کرده و به شکل یک دمنوش مصرف کنید. 2. قهوه یکی از فواید قهوه که اثرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد، محافظت از سلامت کبد است. هنگامی که مطالعات علمی مورد بررسی قرار می گیرند، مشاهده شده است که مصرف قهوه اثرات پیشگیرانه و حمایتی بر پیشرفت بیماری حتی در بیماران کبدی دارد. احتمال آسیب ...
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که ...
12 خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
... درمان لیمو جعفری که در مواردی مانند سردرد، درد استخوان و مفاصل موثر است؛ طبیعی ترین مسکنی است که می توانید در خانه تهیه کنید. برای زنانی که در دوران قاعدگی دچار درد می شوند، بسیار مهم است؛ زیرا خاصیت خلط آور قاعدگی دارد. درمان لیمو جعفری که حاوی ویتامین های A، C و K است، سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و مقاومت بدن را افزایش می دهد. درمان لیمو جعفری به پوست شما کمک می کند تا راحت تر ...
چای سیاه یا سبز؛ کدام سالم تر است؟
های موجود در چای سبز به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. مقادیر زیاد پلی فنل های چای سبز نقش مستقیمی در عملکرد کبد که ارگان اصلی سم زدایی از بدن است، دارد. ترکیبات آنتی اکسیدانی و کاتچین موجود در چای سبز باعث آزاد شدن چربی از سلول های چربی می شود و از چربی سوزی در کبد حمایت می کند. کاتچین (Catechins) متعلق به گروه پلی فنل ها و آکسی توسین ها است. مطالعات نشان می ...
جشنواره دم نوشهای گیاهی در خلخال برگزار شد
به گزارش روز پنجشنبه ایرنا، معاون بهداشتی دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی خلخال در آئین اختتامیه این جشنواره در گفتگو با ایرنا هدف از برگزاری این جشنواره را ترویج تغذیه سالم در بین خانواده ها، احیا و ترویج مصرف نوشیدنی های سنتی بی ضرر در جامعه و جایگزینی شربت های خانگی به جای نوشابه های گازدار مضر ذکر کرد. دکتر زهرا هاشم پور اظهار کرد: در این جشنواره 50 نفراز شرکت کنندگان 70 ...
خوراکی های مرگبار که کبد را نابود می کنند
به گزارش مشرق ، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل ...
دمنوش ها و شربت های خانگی جایگزین نوشابه های مضر, هدف جشنواره خلخال
توصیه دین مبین اسلام به استفاده از غذاهای سالم و توصیه شده در قرآن کریم اظهار کرد: استفاده بیش از حد از فست فودها و نوشیدنی های حاوی مواد شیمیایی سلامت خانواده ها را تهدید می کند. رئیس کارگروه سلامت شهرستان خلخال بیان کرد: جشنواره ها معرف توانمندی بانوان در زمینه های مختلف از جمله تهیه غذا، دمنوش، شربت ها و صنایع دستی هستند و تلاش خواهد شد با رعایت پروتکل های بهداشتی مصوب قرارگاه زیستی ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
از ذهن آگاهی نیز برای کاهش استرس و برانگیختگی بیش از حد استفاده می کند. آرام کردن ذهن منجر به کاهش تنش در بدن، افزایش توانایی شما برای به خواب رفتن و استراحت با کیفیت بهتر می شود. یوگا نیدرا نوعی تمرین یوگا است که مخصوص خواب است. مطالعات نشان می دهد یوگا نیدرا در درمان و مدیریت بی خوابی مزمن موثر است. رایحه درمانی محققان دریافتند که رایحه درمانی برای کاهش استرس، درد ...
فواید سیب برای سلامتی بدن | بهترین مزایای سیب
در رژیم روزانه غذایی خود ،می توانید اطمینان حاصل کنید که روند گوارشی شما سالم می ماند. همان زمان، یبوست را از بین می برد و حرکت روده را تسهیل می کند. 17. پتانسیل سم زدایی ذاتی عصاره گرفته شده از شکوفه سیب برای از بین بردن سموم کلیه ها و کبد استفاده می شود.در حالی که اندام های حیاتی را پاک می کند، همچنین تضمین می کند که سلامت کلی بدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. ...
اگر مشکل خواب دارید، این 7 خوراکی را نخورید!
دارای قند زیاد هستند و می توانند انرژی زیادی به شما بدهند. میوه های خوب دیررس شامل انجیر، کشمش، انگور، سیب، کیوی و پاپایا برای شما بهتر از خوردن مرکبات است. کلم بروکلی کلم بروکلی یک ماده غذایی سالم برای گنجیدن در رژیم غذایی شما است. با این حال کلم بروکلی حاوی فیبر زیادی است که می تواند مدت زمان زیادی را برای هضم شدن مصرف کند. تمامی سبزیجات صلیبی به دلیل ایجاد گار در هنگام هضم ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
...، بنابراین شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. اسموتی فروشی می روید، در صورت امکان، پودر پروتئین اضافی بخواهید و به دنبال طعمی بدون قند اضافه باشید. از طرف دیگر، می توانید به راحتی با ترکیب مواد سالم مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل، دانه ها، جو دوسر، شیر و پودر پروتئین، اسموتی سالم تری در خانه درست کنید. بیشتر بخوانید: اسموتی برای بچه ها، با دستور تهیه ...
غذاهایی که زانو درد راکم می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهرا ن ، کاهش مایعات مفصلی می تواند باعث زانو درد شود. به این ترتیب احساس گیرکردن در زانو، آب شدن غضروف، کلسیفیکاسیون و محدودیت حرکت در فرد دیده می شود. در اینجا به 5 نوع از بهترین غذا های افزایش دهنده مایعات مفصلی بدن اشاره می کنیم. مایع مفصلی چیست؟ مایعات موجود در مفصل زانو به عنوان روان کننده های طبیعی عمل و تحرک ما را فراهم می کنند ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
. گوارش سالم را تقویت می کند یکی از دلایلی که مردم باید غذاهایی را که سرشار از فیبر هستند، مصرف کنند، تقویت گوارش سالم است. دلیل آن است که گوارش سالم بر نحوه عملکرد متابولیسم بدن تأثیر خواهد گذاشت. دستگاه گوارش رکزی همه چیز است زیرا داخل روده جایی است که غذاهایی که مصرف می کنید تجزیه و جذب می شوند. اگر فرآیندهای گوارشی مختل شده باشند، در صورت جذب بهینه مواد مغذی غذاهایی که ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
...: کمبود انرژی برای انجام وظایف روزانه تنبلی مشکل در خوابیدن از دست دادن اشتها درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن در این قسمت از سلامت چندین نکته و روش برای درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن آورده شده است: ورزش کردن در بین فعالیت های روزانه حفظ وزن سالم بهبود کیفیت خواب اجتناب از الکل و سیگار ...
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سرماخوردگی و آنفلوآنزا توصیه شده است. مصرف غذا های سالم : به جای غذا های کم ارزش، مانند پیتزا، هات داگ و چیپس، وعده های غذایی سالم تر شامل ماهی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. گزینه آخر یکی از مهم ترین موارد محسوب می شود. خوراکی های مصرفی ما اثر مستقیمی بر شرایط سلامت دارد. متاسفانه، حتی دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم لزوما به معنای آن نیست که به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
آب لیمو با قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
بیشتر مردم به جای اینکه از راه تغذیه درست و ورزش استفاده کنند ، به دنبال راه های میانبر کاهش وزن هستند. آب زیره سبز ، زردچوبه ، نوشیدنی لیمو عسل ، هیچ ترفندی در اینترنت وجود ندارد که وعده چربی سوزی و کاهش سریع وزن را بدهد. برخی از آنها تا حدی کار می کند، در حالی که برخی دیگر فقط وعده های توخالی است. یکی دیگر از نوشیدنی هایی که اخیرا به لیست بلند خوراکی های مناسب کاهش وزن اضافه شده ، ترکیب قهوه و ...
کدام مکمل ها برای دوران بارداری ضروری اند؟
موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد می شود و در بهبود حالات تهوع دوران بارداری مؤثر است. ید کمبود ید در زنان باردار باعث سقط جنین می شود و احتمال ابتلا به تیروئید بارداری را افزایش می دهد. هم چنین این ماده در شکل گیری و رشد سیستم عصبی مرکزی ، استخوان ها و مغز جنین بسیار مؤثر است. شما می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی ید مانند مرغ ، نمک ید دار و غذاهای دریایی مقدار مناسبی از این ...
بسته سلامت 13 بهمن خواصِ چای سبز که احتمالا نمی دانید
بیش از حد کافئین نمی شود. عنصر دیگری که در چای سبز وجود دارد، تیانین است. تیانین در گروه اسیدهای آمینه قرار می گیرد و به طور طبیعی در برگ های چای یافت می شود. محققان تصور می کنند که دقیقا همین عنصر، تاثیر آرامش بخشِ چای سبز را به وجود می آورد و فایده زیادی برای مصرف کنندگان دارد. مصرف چای سبز، سطح کلسترول بدِ خون (LDL) را کاهش می دهد و حتی میزان کلسترول خوب خون (HDL) را در بدن بالاتر می برد. ترکیبات موجود در چای سبز، عملکرد مغز را تقویت می کنند و سطح هوشیاری را بالاتر می برند. مهمترین عنصر چای سبز از ابن منظر، کافئین است که به عنوان نوعی محرک شناخته می شود. ...
تامین ویتامین سی بدن با این میوه ها
مصرف ویتامین سی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C در دوران شیوع کرونا باید زیاد مصرف شود. میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C را به شما معرفی کرده ایم. در حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ اغلب به مرکباتی مانند پرتقال، لیمو یا گریپ فروت روی می آوریم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری ...
نشانه های سردی معده چیست؟
آب برنج: آب برنج هم یکی دیگر از داروهای مفید برای درمان مشکل سردی و ترش کردن معده است، این نوشیدنی را می توانید در طول روزبه همراه مقداری عسل مصرف کنید تا مشکل سردی معده برطرف شود. نعناع: استفاده از برگ های شفابخش نعناع هم که از دیرباز به عنوان یک داروی بی رقیب برای درمان کلیه مشکلات معده مشهور بوده که می توان با جویدن برگ نعناع یا عرق نعناع و چای نعناع را هنگام دل درد و سردی معده مصرف ...
آشنایی با تاثیرات قهوه در خطر ابتلا به ویروس کرونا
میزان بیشتری از مواد مغذی موجود در شیر و قهوه، بهتر است هر دو این موارد به صورت جداگانه مصرف شوند، چرا که تاثیرات تداخلی آنها به ویژه روی ماده معدنی کلسیم و جذب آهن اثبات شده است. اما بسیاری از افراد دوست دارند نوشیدنی قهوه را به شکل لاته و یا شیر قهوه مصرف کنند. در این حالت نیز تاثیرات اشاره شده در زمینه افزایش سیستم ایمنی از بین نخواهد رفت (اما احتمال کاهش اثر وجود دارد). چه سبزیجاتی ...
با پوکی استخوان می توان ورزش کرد؟
ابتلا به پوکی استخوان افزایش دهد. سایر فعالیت هایی که ممکن است شما را ملزم به خم شدن یا چرخش شدید در ناحیه کمر کند، گلف، تنیس، بولینگ و برخی حرکات یوگا است و اگر از سلامت استخوان های خود مطمئن نیستید با پزشک خود صحبت کنید. اجازه ندهید ترس از شکستگی شما را از ورزش باز دارد، همانطور که گفته شد سبک زندگی فعال که شامل انجام حرکات ورزشی استقامتی و تحمل وزن است برای حفظ سلامت استخوان مهم به شمار می رود وهمانند هر بیماری دیگر، در بیماری پوکی استخوان نیز سبک زندگی سالم مهم و رژیم غذایی و درمان گیاهی که شامل مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D است و بسیار مفید خواهد بود. ...
نقش ویتامین ها در کنترل وزن چیست؟
... 3- روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. 4- ویتامین ب تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در ...
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده ...
