سایر خبرها
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
را لاغر می کند؟ در مطلب " روش های جلوگیری از لاغری صورت " خواندید که تغذیه نقش بسزایی در این امر دارد بخصوص لیست نخوردنی ها که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم. سبزیجات سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. تخم مرغ تخم ...
روشهای رشد قد کودکان
...> پروتئین برای رشد مناسب قد، بدن به پروتئین نیاز دارد. اسید های آمینه پروتئین نقش کلیدی در تشکیل بافت های بدن مانند ماهیچه ها و استخوان ها دارند. گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین D دارای فواید و مزایای فراوانی است از جمله کمک به استحکام استخوانی و بهبود عملکرد بدن. مواد ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
کالری کمی دارد. بنابراین، بعد از خوردن انبه، یک لیوان شیر هم میل کنید. 7. افزایش وزن سریع با تخم مرغ این ماده غذایی یک پکیج کامل است از کالری، پروتئین، چربی، مواد معدنی و ویتامین و همین ویژگی ها سبب می شود که ماده خوراکی خوبی برای افراد دچار کمبود وزن باشد. این ماده ی خوراکی به عضله سازی کمک می کند و انرژی زیادی به بدن می دهد. قسمت سفیده تخم مرغ را می توانید سه بار در روز ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
.... 3. مصرف همزمان برخی لبنیات مانند؛ ماست، شیر و پنیر که برای دستگاه گوارش و روده مضر است. 4. مصرف تخم مرغ و ماهی به طور همزمان بسیار مضر است. 5. مصرف همزمان زرشک پلو با مرغ، باقلا پلو با ماهی، تربچه و ماست ، پیاز با سیر، گردو و پسته و فندق ، خربزه و عسل ، تخم مرغ با موز مضر خواهد بود. 6. نوشیدن آب به یکباره و یک نفس باعث شوک دستگاه گوارش و آسیب به روده ...
صبحانه سالم و متعادل چه ویژگی هایی دارد؟
پروتئین های بدون چربی است صبحانه نیز مانند دیگر وعده های غذایی باید از سه گروه غذایی کلیدی و اصلی تشکیل شود؛ پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات های سرشار از فیبر و چربی های سالم. برای این که بتوانید مقادیر متعادلی از این ترکیبات مغذی را در ساعات صبح به بدن برسانید، بهتر است که با بهترین منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر کوتاژ یا شیک های پروتئینی شروع کنید. توصیه متخصصان تغذیه ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری شده برای کبد شما مضر است، زیرا در گروه غذا های فرآوری شده قرار می گیرد و دارای سدیم بالا و چربی های اشباع شده است. مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به بیماری های کبد چرب و چاقی شود. گوشت قرمز ممکن است سرشار از پروتئین باشد، اما هضم آن برای کبد کار مشکلی است. تجمع پروتئین اضافی در کبد می تواند منجر به بیماری های کبد چرب شود که در نهایت می تواند بر مغز و کلیه اثرات سوء بگذارد. سفیده تخم مرغ برای کبد مفید است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. زرده، منبع کلسترول بد است. ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان ورزشکار
توپ در زمین فوتبال، همگی انرژی می سوزانند. با وجود این باید دقت کرد میزان انرژی مصرفی کودک را بیش از حد تخمین نزنید تا از تشویق کودک به مصرف بیش از نیازش به غذا، خودداری کنید. تغذیه کودک قبل از ورزش و فعالیت بدنی مواد غذایی از آنجایی که نقش سوخت بدن را دارند، انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند، بنابراین غذا خوردن قبل از هر فعالیت بدنی به کودک شما این اجازه را می دهد که با ...
آیا مکمل های کلاژن در جوان سازی پوست موثر هستند؟
آن را به ناحیه مشخصی از بدن توزیع کرد و کلاژن در معده هضم خواهد شد. به منظور اینکه در کلاژن سازی بدن اختلالی ایجاد نشود بهتر است از خوردن بیش از حد شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده خودداری نموده و مصرف دخانیات را متوقف نمایید. ضمنا اشعه ماورا بنفش خورشید می تواند روند پیری پوست را تسریع کند؛ لذا حتما از ضد آفتاب با حداقل SPF30 استفاده نمایید. مواد غذایی همچون کینوا، ماهی ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید!
، جوش و کیست تخمدان در خانم ها ، باعث آکنه های شدید پوستی و نارسایی درهورمون های جنسی در آقایان می شود و برای کودکان هم افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود ...
تخم مرغ برای فروش به مشتری، وزن نمی شود
هم ندارند ادامه داد: باید تمامی تخم مرغ ها به صورت بسته بندی شده به مصرف کننده عرضه شود. باید به رئیس سازمان میادین میوه و تره بار گفت چرا وزن شانه های تخم مرغ از میزانی که نباید کمتر باشد، کمتر است؟ لذا قیمت باید انعطاف داشته باشد که بستگی به میزان عرضه و تقاضا و روند بازار دارد.
قیمت خودرو
مانند جراحی، سرطان و بارداری ایجاد می شود؛ اما طبق پژوهش محدودی که انجام شده است، یک نوع صبحانه محبوب در جهان نیز می تواند با لخته شدن خون ارتباط داشته باشد. این پژوهش که در کلینیک کلیولند انجام شد، نشان می دهد یک ترکیب شیمیایی به نام کولین که در تخم مرغ و گوشت وجود دارد نیز می تواند سبب شود خون بیشتر مستعد لخته شدن باشد. خود کولین گاهی در مکمل های غذایی بدون نسخه فروخته می شود. این ماده ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
. برای گرفتن نتایج بهتر و سریع, یک قاشق چای خوری کره را به شیر بیفزایید و دو بار در روز بنوشید. 6. موز: یک تصور غلط وجود دارد که موز باعث اضافه وزن می شود . اما در واقع موز به آب کردن چربی های اضافی کمک می کند. علاوه بر این، منبع طبیعی فروکتوز، گلوکز و ساکاروز است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. همچنین حاوی پتاسیم است که به تبدیل قند به انرژی کمک می کند. برای جلوگیری از ...
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که ...
بیش از 16 میلیون قطعه طیور در کشتارگاه های زنجان ذبح شد
700 قطعه طیور در این استان سه میلیون و 56 هزارو 152 اندام به وزن 237 هزارو 859 کیلوگرم از ضبط و از ورود به چرخه مصرف خارج شد. حاج کاظمی تاکید کرد: اکیپ های بهداشتی دامپزشکی استان زنجان به صورت مستمر بر مراکز تهیه، تولید و عرضه فرآورده های خام دامی در سطح این استان نظارت کامل دارند. وی، از مصرف کنندگان خواست، مواد پروتئینی با منشاء دامی از قبیل گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، عسل و ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
با این غذا ها به جنگ افسردگی زمستانی بروید
و در کاهش علائم افسردگی نقش دارد. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و بروکلی سرشار از فولات هستند، فولات به تولید دوپامین کمک می کند که باعث افزایش فعالیت مثبت مرکز پاداش دهی مغز می شود. موز این میوه شاداب و زرد رنگ موجب شاد شدن می شود، موز منبعی عالی از پتاسیم و ویتامین B6 نیز هست و تریپتوفان که آمینو اسید تنظیم کننده خلق و خو است را مهیا می کند. زرده تخم مرغ حاوی مقداری ویتامین D است که ...
درمان زانودرد با خوردن این 5 غذا
منابع کلسیم ترجیح داد. آب استخوان آبگوشت استخوان با محتوای اسیدهای آمینه ضروری مانند گلیسین، پرولین و آرژنین منبع عالی کلاژن است. افزودن آب استخوان به رژیم غذایی خود هر از گاهی برای جایگزینی کاهش کلاژن در بدن ایده آل است. با این حال، اگر کلسترول و بیماری های قلبی - عروقی دارید، باید مراقب باشید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ یکی از بهترین منابع کلاژن محسوب می ...
ادویه هایی که ماکارونی را متفاوت و لذیذ می کند
تامین می کند. - پونه خشک به علت داشتن ویتامین C بالا برای تقویت لثه خیلی مناسب است. - استفاده از یک لیمو عمانی حدود 88 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. - فلفل سیاه باعث بهبود گوارش می شود و به همین علت کاهنده وزن به حساب می آید. - گلپر تسکین دهنده اعصاب و حتی شادی آور هم است. - کرفس باعث پایین آوردن سطح هورمون استرس در بدن ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
. علاوه بر این شما می توانید در طول رژیم از آب لیمو ترش بهره بگیرید. بی شک برای مهیا شدن زمینه کاهش وزن ضرورت دارد که ضمن تأمین پروتئین، مواد غذایی مورد استفاده قرار بگیرند که حاوی کالری کم هستند. مواد غذایی نظیر تخم مرغ، گوشت گوساله، گاو و گوسفند فاقد چربی و ماکیان اعم از بوقلمون و مرغ منبع پروتئین به شمار می رود. پروتئین به عنوان حامی کاهش وزن، در خصوص حفظ حجم عضلات سالم اهمیت دارد. ...
قیمت خودرو
می رسند برای این که بیشتر مرغ بخوریم. ولی در واقعیت این طور نیست. مصرف هر روزه مرغ می تواند این مشکلات را به وجود بیاورد: 1- پروتئین زیاد به شکل ایده آل حدود 10 تا 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شما باید از پروتئین تأمین شود. خوردن بیش از حد پروتئین باعث می شود بدن شما آن را به صورت چربی ذخیره کند. این یعنی وزن شما زیاد می شود و این امر منجر به افزایش چربی خون می شود ...
آیا داشتن استرس زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود؟
افزایش وزن در شما شود اما هنگامی که استرس دارید چگونه باعث می شود که دچار چاقی شود؟ کورتیزول بیش از حد در خون می تواند به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشارخون بالا ،هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته اضطراب، سردرد و احساس خستگی بعد از ظهر، سرگیجه هنگام ایستادن ...
کووید برخی از کودکان را بدغذا کرده
دیگر متفاوت باشد. والدین و متخصصان مراقبت های بهداشتی باید کودکان را به خوردن غذاهای مختلف با طعم های ملایم تر مانند ماکارونی، موز یا پنیر کم بو تشویق کنند تا ببینند کودک با چه طعمی کنار می آید یا از آن لذت می برد. مصرف میلک شیک پروتئینه و ویتامینه بدون طعم یا با طعم وانیل می تواند به دریافت مواد مغذی موردنیاز کودکان بدون آن که مزه را حس کنند کمک کند. شاید بدیهی ...
کدام مکمل ها برای دوران بارداری ضروری اند؟
موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد می شود و در بهبود حالات تهوع دوران بارداری مؤثر است. ید کمبود ید در زنان باردار باعث سقط جنین می شود و احتمال ابتلا به تیروئید بارداری را افزایش می دهد. هم چنین این ماده در شکل گیری و رشد سیستم عصبی مرکزی ، استخوان ها و مغز جنین بسیار مؤثر است. شما می توانید با مصرف مواد غذایی حاوی ید مانند مرغ ، نمک ید دار و غذاهای دریایی مقدار مناسبی از این ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
...> از محصولات گوشتی کم چرب یا بدون چربی، استفاده کنید. گوشت طیور (مرغ، بوقلمون، بلدرچین) در صورتیکه پیش از پخت، پوست آن ها برداشته شود حاوی چربی اندکی خواهند بود، لذا جهت خرید اینترنتی گوشت مرغ (ران مرغ، سینه مرغ و...) با قیمت متناسب و متنوع به سایت های معتبر موجود می توانید مراجعه کنید. اگر فشار خون دارید، از مصرف پوست مرغ خودداری کنید. لازم به ذکر است که پوست مرغ به تنهایی و بدون روغن و ...
همه آنچه که باید درباره ویتامین B7 بدانید
کمبود ویتامین ب 7 در بدن، پیروی از رژیم غذایی حاوی مصرف سفیده تخم مرغ به صورت خام در بازه زمانی طولانی مدت است. نوعی پروتئین به نام آویدین، در سفیده تخم مرغ خام وجود دارد که منجر به کمبود بیوتین در بدن می گردد. در حقیقت، ویتامین ب 7 با آویدین یک پیوند را تشکیل می دهند و زمینه برای عملکرد های ضروری ویتامین کاهش پیدا می کند. بهتر است بدانید با پختن تخم مرغ، آویدین موجود در آن بی اثر می شود ...
بهترین راه برای درمان تبخال!
امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ کنید. 16. ویتامین C به درمان ...