سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
کاهش وزن را حل می کنند. 22. پنیر برای چاق شدن سریع این ماده غذایی سرشار است از پروتئین، کلسیم و چربی. بنابراین می تواند به افزایش وزن کمک کند. یک وعده پنیر می تواند به بدن شما به اندازه کافی کالری بدهد. این ماده خوراکی واقعا خوشمزه است. پنیر دلخواهتان را انتخاب کنید؛ زیرا حاوی پروتئین کازئین با کیفیت است که هضم آن طول می کشد و در نتیجه باعث افزایش وزن می شود. برای رسیدن به ...
عادت اشتباهی که منجر به سکته قلبی می شود
...، مواد معدنی و پروتئین کامل می شود؛ در نتیجه فرد احساس التهاب و درد در دستگاه گوارش و احساس تهوع به دلیل افزایش آب روده می کند. کشیدن سیگار با معده خالی منجر به آسیب شدید ریه می شود و این فرد در اثر مصرف نیکوتین بیشتر مستعد سفت شدن رگ های قلب و بدن است. منبع: العرب پرس بیشتر بخوانید 5 خوراکی که نباید ناشتا خورده شود آسیب های خوردن سیر با معده خالی انتهای پیام/ ...
خوردنی هایی برای درمان رفلاکس معده
های تند یا غذا های چرب بارداری اختلالات گوارشی علائم و نشانه های رفلاکس معده برخی از علائم شایع مرتبط با رفلاکس اسید احساس سوزش در شکم و قفسه سینه و احساس درد در شکم و قفسه سینه، آروغ زدن، استفراغ، تهوع، تلخ شدن دهان، التهاب معده و گلو درد است. مواد غذایی و خوراکی های ضد ریفلاکس معده در ادامه برخی از غذا های برای کاهش اسید معده را به شما معرفی می کنیم: ...
آیا کله پاچه برای کرونا خوب است؟
روی نیاز دارید. . یک وعده 112 گرمی سیرابی و شیردان دارای 1.6 میلی گرم روی است. در این روز های کرونایی، از خوردن این غذا غافل نشویدتقویت سیستم ایمنی بدن - بهبود و رفع افسردگی - آهن آن مانند گوشت قرمز برای رفع کم خونی بسیار مناسب است و هر 100 گرم سیرابی پنج میلی گرم آهن دارد. - تقویت کننده چشم،معده و روده - تأثیر در بلندی قد ...
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
. ترکیب عسل با مواد دیگر مانند سرکه سیب و دارچین می تواند خواص این ماده غذایی را هرچه بیشتر افزایش دهد. عسل برای کاهش وزن مصرف منظم عسل به همراه دارچین می تواند به کاهش وزن حتی در افراد چاق کمک کند. 30 دقیقه پیش از صبحانه با معده خالی و پیش از خواب، مصرف ترکیب عسل و دارچین در یک فنجان آب جوش را مد نظر قرار دهید. مصرف منظم این نوشیدنی به پیشگیری از انباشت چربی در بدن کمک می کند. ...
چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی
صبح به چای و قهوه پناه ببرید. پیش از این در خبرگزاری فارس چند راهکار برای خواب با کیفیت داده بودیم که در اینجا لینک آن را قرار می دهیم. ساعت کوک کنید درست است که بدن ما خودش یک ساعت طبیعی دارد که طبق آن ما را خواب یا بیدار می کند. اما از کوک کردن ساعت و آلارم موبایل تان غافل نشوید. بهتر است زنگی را انتخاب کنید که با آرامش بیدارتان کند و به شما شوک وارد نکند. به خورد ...
برای بهبود خلق و خو، سراغ کدام خوراکی ها برویم؟
مغذی گیاهی اضافی به بشقاب خود اضافه کنید. میوه ها و سبزیجات رنگارنگ هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهند که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می توانند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخو تاثیر بگذارند. مواد غذایی قرمز و آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم ...
31ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
با سرطان است، زیرا حاوی مواد ضد سرطانی طبیعی است که رشد سلول های سرطانی را مهار می کنند؛ بنابراین به کلم بروکلی به عنوان یک ماده طبیعی برای شیمی درمانی طبیعی نگاه کنید. یک تحقیق نشان داده است که خطر ابتلا به انواع سرطان در افرادی که روزانه دست کم دو وعده کلم بروکلی خوردند، تا 50٪ کاهش یافت. توت فرنگی: این میوه زیبا و خوش طعم و مزه مانند دیگر انواع توت دارای الاژیک اسید است که از سرطان ...
درباره هورمون های شادی چه می دانید؟
جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. این هورمون مانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و سبب کاهش درد شده و کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند پس برای افزایش این هورمون در بدن کارهایی که سبب عرق کردن شما و شل شدن عضلات می شود مانند ورزش و استفاده از حمام بخار و سونا را انجام دهید تا استرس از شما دور شود. مصرف غذاهای تند باعث آزاد شدن اندروفین در ...
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
مصرف کرد. 8-از خوردن آلاسکا لذت ببرید ترکیبات سرد مانند بستنی آلاسکا برای تسکین گلودرد می توانند مناسب باشند. با این وجود، حواس تان به محتوای قند و شیرینی آن باشد. هم چنین، می توانید آب دم کرده با میوه و گیاهان تازه را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند و سپس آن را به صورت بستنی آلاسکای طبیعی مصرف کنید. 9-رطوبت درون خانه را افزایش دهید برای افزایش رطوبت هوای ...
سرنوشت دارو در بدن چه می شود؟!
با معده خالی مصرف کنید"و یا " دارو را همراه غذا مصرف کنید" مواجه شده باشید. اکثر افراد از تداخل یک دارو یا داروی دیگر اطلاعاتی دارند اما آیا می دانید غذا نیز بر نحوه عملکرد داروها تاثیر می گذارد؟ درک این موضوع بسیار مهم است زیرا باعث می شوند تا بهترین بهره را از داروها بگیرید. پس از بلع، دارو ابتدا به معده رفته و سپس جذب بدن می شود. برخی از داروها نباید همراه غذا ...
راز یک کاهش وزن اصولی چیست؟
وعده های غذایی اصلی وفق دهد؛ زیرا مدیریت گرسنگی بخش مهمی از کاهش وزن است. بنابراین در مورد احساس گرسنگی بین وعده های غذایی اصلی، می توانید میان وعده های سالم مانند آجیل و میوه ها را مصرف کنید، آن ها سبک و سالم هستند. بین صبحانه و ناهار باید یک وعده غذایی سبک و همچنین بین ناهار و شام یک وعده غذایی سبک مصرف شود. ناهار و شام ناهار باید حداقل 6 ساعت بعد از صبحانه خورده شود و ...
رژیم غذایی یک وعده ای چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
یک وعده غذایی اتفاق بیفتد که نتایج خوبی نیستند. 1. شما می توانید وزن کم کنید در صورت کمبود غذا، بدن شما حالت گرسنگی را روشن می کند و تمام مواد غذایی مصرفی را استفاده می کند. به این ترتیب بدن بیش از نیاز خود مصرف می کند و اساسا متابولیسم شما را کند می کند. علاوه بر این، تولید کورتیزول (هورمون استرس) افزایش می یابد که باعث کاهش ذخیره چربی می شود. 2. قند خون شما ...
مصرف بیش از حد کشمش چه مضراتی دارد؟
کاهش وزن خود دارند. در این جا مضرات مصرف بیش از اندازه کشمش مورد بررسی قرار گرفته است. باعث مشکلات گوارشی می شود کشمش سرشار از فیبر است و می تواند به بهبود سلامت گوارش شما کمک کند. خوردن بیش از حد فیبر غذایی برای سلامت گوارش شما مضر است و می تواند جذب سایر مواد مغذی را کاهش دهد. با این حال، مصرف مقادیر زیاد بدون نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کم آبی، سوء هاضمه و ...
سالمندان این خوراکی ها را به هیچ وجه نباید شب بخورند!
... مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب می تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب، به خصوص در افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، شود. ادویه های تند با تحریک مخاط معده می تواند باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سخت شدن هضم غذا شود. مصرف این ماده غذایی سالم و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با ...
نشانه های سردی معده چیست؟
به موارد زیر اشاره کرد: خوردن سریع و باعجله غذا نوشیدن آب همراه با غذا خوردن غذاهای دیرهضم استفاده از ادویه های تند خوردن غذاهایی با طبع سرد به ویژه ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر، گوجه، شیر سرد و... مصرف برخی داروهای خاص ورزش طولانی گرسنگی طولانی پرخوری مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو ...
تغذیه مادران باردار
این لحاظ، یک استراتژی خوب می تواند اجتناب از وعده های غذایی مفصل باشد. در عوض زنان باردار باید مصرف وعده غذایی خود را به چند بخش تقسیم کنند. شام مناسب بارداری زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟ غذاهای سالمی وجود دارد که زنان باردار می توانند در وعده شام میل کنند. با این حال، این وعده غذایی باید شامل تمام گروه های مواد مغذی مورد نیاز برای یک رژیم غذایی متعادل باشد ...
از بین بردن ویروس های معده با خوردن دو وعده از این میوه
و به ما در مبارزه با بیماری کمک می کند، البته مصرف میوه انگور بر آبمیوه آن ارجحیت دارد. وجود آنتی اکسیدان رسوراترول در انگور، سلامت عمومی بدن را افزایش می دهد. رسوراترول، نقشی در سلامت قلب ایفا می کند. طبق مطالعه ای در سال 2015 که در مجله فود کنترل (Food Control) منتشر شد، این آنتی اکسیدان در مراحل اولیه عفونت نوروویروس تداخل و مانع ایجاد می کند. این مطالعه از نورویروس های جایگزینی استفاده کرده که بر گربه ها و موش ها تأثیر می گذارد. ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. دارچین مصرف دارچین باعث لاغری می شود زیرا دارچین دارای نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها است که انسولین شما را حساس تر می کند و قند خون شما ثابت نگه می دارد. فلفل چیلی فلفل قرمز تند و پودر فلفل به دلیل داشتن مواد فعالی به نام کپسایسین موجب سوختن کالری و تنظیم قند خون و ...
دور این 8 غذا را خط بکشید
.... محصولات غلات فرآوری و تصفیه شده اغلب خالی از فیبر بوده و بر سلامت روده تاثیر منفی می گذارند. 7- سوسیس برای صبحانه: مصرف گوشت فرآوری شده با بیماری قلبی کرونری (CHD) رابطه مستقیم دارد. ریزان شالی، پزشک و متخصص تغذیه مراجعانش را ترغیب می کند که هر نوع گوشت فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنند، به خصوص از وعده صبحانه. 8- گوشت فرآوری شده: باید از سوسیس، هات داگ، سوسیس و ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
دیگری مانند خونریزی لثه، از دست دادن دندان، دردهای عضلانی و خونریزی زیر پوست وجود دارد. مصرف بیش از حد ویتامین C، که می تواند ناشی از یک رژیم غذایی نامتعادل یا مصرف بیش از حد مکمل باشد. می تواند منجر به مشکلات کلیوی، تشکیل سنگ یا جذب بیش از حد آهن شود. مصرف بیش از حد ویتامین C می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند سردرد، سوزش سر دل، استفراغ، اسهال، ورم معده و درد شکم و همچنین خستگی، سرگیجه و گرگرفتگی شود. ...
این عادت روده هایتان را نابود می کند!
وارد معده می شود و در این بین، برخی مواد گیاهی این چنینی به روده کوچک وارد خواهند شد و بدون هضم درست و کامل از طریق روده بزرگ دفع می شوند. بنابراین؛ برای جویدن غذا وقت بگذارید تا این عمل به خوبی و به طور کامل صورت گیرد. بر اساس توصیه های طب اسلامی مصرف مقدار کمی نمک دریا یا نصف قاشق چای خوری سرکه طبیعی، قبل و بعد از غذا و یا در صورت ناسازگاری مزاجی، مفید و موثر می باشد زیرا این نوع نمک ...
برای تقویت چشم چه غذایی بخوریم!
ویتامین A استفاده کنید. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود. اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و بروکلی با داشتن ویتامین B، لوتئین و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی می شود بلکه از چشم ها حفاظت می کند و از تاری ...
مزایای نوشیدن آب گرم با معده خالی
گوارشی را برای هضم بهتر مواد غذایی تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تأثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست: بسیاری از غذاهایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و ...