خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش تعداد گلبول قرمز علل و نشانه های آن چیست؟
متداول ترین گلبول در بدن انسان، گلبول قرمز است. گلبول قرمز در مغز استخوان تولید می گردد و پس از 120 روز جریان پذیری در خون، با ورود به کبد به موجب بازیافت مواد سلولی از بدن دفع می شود. اصلی ترین عامل تنظیم کننده تولید گلبول های قرمز، هورمون اریتروپویتین می باشد. هورمون اریتروپویتین با عنوان EPO شناخته می شود. این هورمون به وسیله کلیه و کبد در بدن به میزان هیپوکسی در خون ترشح
فواید حیرت انگیز بغل کردن عاشقانه که نمی دانید
کمی او را در آغوش بگیرید این شخص می تواند مادر، همسر و یا دوست شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که در آغوش گرفتن میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد؛ تنش را از ما دور می کند و پیام آرامش را به مغز منتقل می کند. *با در آغوش گرفتن، استرس را به سرعت کاهش دهید. 3. در آغوش گرفتن کودکان به آن ها کمک می کند در بزرگسالی به افرادی با ثبات تبدیل شوند. تماس
نتایج تحقیقات جدید: شارژ گوشی در شب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
خواب او را افزایش دهد. گفته می شود که اگر گوشی هوشمند یا تبلت خود را در جایی که در آن می خوابید شارژ کنید، این مسئله می تواند بر ترشح هورمون ملاتونین در بدن تاثیر بگذارد و در نتیجه می تواند باعث عدم تعادل در متابولیسم و علائمی مانند چاقی و دیاب شود. این مطالعه ادعا می کند که گوشی همراه در حالت استند بای، مقدار تابش الکترومغناطیس اش 2.3 میلی گاوس است و با قرار دادن در حالت شارژ به 3.4
شش صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
هورمون رشد با مصرف شبانه این موادغذایی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مهین هاشم پور با بیان اینکه هورمون رشد یک ماده پروتئینی است که از غده هیپوفیز ترشح می شود، اظهار کرد: این ماده پروتئینی در رشد عضلات، سلامتی قلب، بلند قد، استحکام استخوان ها و تنظیم قند خون نقش بسزایی دارد و کمبود ترشح هورمون رشد در عملکرد سیستم بدن اختلال ایجاد کرده و شخص توانایی انجام فعالیت ندارد.وی با بیان
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
بیرون بروید و کمی در فضای سبز قدم بزنید. روزهایی که وقت بیشتری دارید و هوا هم خوب است، به جنگل یا کوهستان بروید. متعجب خواهید شد که چقدر حالتان خوب شده و احساس بهتری دارید. صبح به محض بیدارشدن از خواب پرده ها را کنار بزنید و پنجره ها را باز کنید قراردادن چشم ها در معرض نور طبیعی در ساعات اولیه روز کمک می کند ساعت بیولوژیکی بدنتان که هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را کنترل کرده
چطور با افسردگی روزهای کرونایی مقابله کنیم؟
. افت سروتونین در بدن باعث بروز ناراحتی و اضطراب می شود، برای افزایش ترشح سروتونین در بدن مصرف اسید آمینه تریپتوفان لازم است که این اسید آمینه در مواد غذایی مثل کیوی، موز، آناناس، آلو، کاهو، کلم، شیر، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد و مصرف آنها توصیه می شود. علاوه بر تریپتوفان مصرف فولیک اسید، منیزیم، امگاسه و ویتامین B نیز می تواند در جلوگیری از افسردگی مؤثر باشد. با توجه به مواردی که گفته
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی برایتان می افتد!
جلوگیری می کنند. پنج دقیقه بعد، ترشح دوپامین - یک انتقال دهنده عصبی که به کنترل لذت و مراکز پاداش مغز کمک می کنند، افزایش می یابد. روشی که نوشابه این مراکز را تحریک می کند، قابل مقایسه با اثرات هروئین است و باعث می شود که بدن ما بیشتر این نوشیدنی را طلب کند. یک ساعت پس از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق
بررسی شایع ترین بیماری های پوست و موی جوانان
به نظر شما چه افرادی در چه سنین مختلفی به متخصصان پوست و مو مراجعه می کنند؟ اما طبق بررسی های صورت گرفته، سنین بزرگسال برای رفع مواردی همچون چین و چروک و سالم سازی پوست خود بیشتر از گروه های سنی دیگر به پزشکان متخصص پوست و مو مراجعه می کنند. اگر به دنبال متخصصین خوب و کاربلدی هستید می توانید به سایت پذیرش 24 مراجعه کنید. در ادامه نیز شایع ترین مشکلات پوستی را معرفی خواهیم نمود. آکنه یا جوش آکنه یا جوش که با ترشح
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
افرادی که در شبانه روز 7 الی 8 ساعت می خوابند، مرگ و میر قابل توجهی دارند. هیچ دلیل مشخصی برای این ارتباط مشخص نشده است. اما محققان دریافتند که افسردگی و وضعیت اقتصادی با خواب طولانی تر همراه است. این عوامل به همراه هم می تواند با مرگ و میر مرتبط باشد. اختلال در باروری یک مطالعه در مورد زنان کره ای نشان داده است که زنانی که هفت تا هشت ساعت می خوابند، بهترین شانس بارداری را دارند. نویسندگان این مطالعه می گویند که خواب خارج از محدوده طبیعی می تواند بر هورمون ها و چرخه های شبانه روزی بدن تأثیر بگذارد و باعث اختلال در بارداری شود. ...
کاهش وزن و سیستم عصبی / عفت حیدری
ناراحت اند.و صبحهای خود را با مصرف قهوه شروع می کنند. برای برخی از آنها مصرف یک نوشیدنی کافئین دار کافی است که به کوچکترین مسائل واکنش بیش از حد نشان دهند و چربی سوزی بدن و آرامش آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. هورمون زنانه پروژسترون که آرامبخش بوده و ضد اضطراب است ؛ عمدتا به دلیل ترشح کورتیزول بالا ( هورمون استرس ) و هورمون استروژن زیاد( هورمونی که از غذا و محیط زیست و چرخه کبدی تولید می
زمان مناسب مصرف شام برای دوری از چربی شکمی
می یابد و وعده های غذایی ما باید بر همین مبنا زمان بندی شوند: 7 تا 9 صبح، زمان شکم بود، وقتی که بزرگ ترین وعده روزانه باید مصرف شود؛ 9 تا 11 صبح حول پانکراس و طحال است؛ 11 صبح تا یک بعد از ظهر، زمان قلب است به همین ترتیب تا انتها. آنان باور داشتند که شام باید سبک باشد و بین ساعت 5 تا 7 بعدازظهر صرف شود؛ زمانی که عملکرد کلیه مسلط می شود. در درون هر سلول بدن شما، یک ساعت مولکولی مشغول کار
استرس چه تاثیری بر روی پوست می گذارد؟
التهاب در روده ،میتواند باعث بروز رزاشیا شود. مصرف باکتری های سالم به شکل پروبیوتیک ها مانعی برای ابتلا به این بیماری است. درمان خشکی پوست ناشی از استرس همانطور که در بالا ذکر شد زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم کورتیزول ترشح میشود، این کار توانایی پوست شما را برای نگهداری آب کاهش میدهد. به همین دلیل است که پوست ما خشک و پوسته پوسته شده به نظر میرسد. نوشیدن آب
شارژ اسمارت فون در اتاق خواب احتمالا موجب ابتلا به چاقی و دیابت می شود
اخیرا انتشار گزارشی پیرامون “تاثیرات شارژ باتری اسمارت فون در اتاق خواب بر میزان ترشح ملاتونین در بدن” توجهات فراوانی را به سوی خود جلب نموده است. بر اساس گزارش رسانه ها، دانشمندان بریتانیایی نشان داده اند که محیط خواب تاریک برای تولید ملاتونین در بدن سودمند خواهد بود. این هورمون به بهبود متابولیسم در بدن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند. شارژ اسمارت فون یا تبلت در اتاق خواب بر میزان
چگونه ذهنی فعال و بدون استرس داشته باشیم؟
به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می
بی خوابی یا کم خوابی اختلال شایع خواب/ دلایل و عوارض بی خوابی
به گزارش خبرگزاری موج، بی خوابی یا کم خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرد. ناتوانی در به خواب رفتن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می گویند که علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. اینکه چه مقدار از خواب برای فرد کافی است از شخصی تا شخصی دیگر
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
در منزل باعث جلوگیری از بروز احساس افسردگی و تنهایی در فرد می شود و با ایجاد احساس شادی در فرد به او در تعیین اهداف جدید در زندگیش کمک می کند. یک گیاه آپارتمانی سالم به سلامت ذهن شما کمک می کند. خاک گیاه شامل میکروب هایی است که موجب انجام واکنش های شیمیایی شده و اندروفین آزاد می کنند. بنابراین موجب خوب شدن حال شما می شود. همچنین دیدن یک گلدان گل زیبا نیز به شما احساس آرامش می دهد و استرس را دور می
دردناکترین سندرم که ماهیچه ها را درگیر می کند
باشگاه خبرنگاران جوان - سندرم درد میوفاسیال یک بیماری مزمن است که در آن فشار بر روی نقاط حساس در عضلات، باعث درد در قسمت های به ظاهر نامربوط بدن (درد ارجاعی) می شود. این سندرم باعث درد و التهاب در بافت های نرم بدن شده و بیمار را مورد رنجش فراوان قرار می دهد. این بیماری بافت های همبند و عضلات دور آن را درگیر کرده و ممکن است در یک ماهیچه یا یک گروه از ماهیچه ها بروز کند. اصلی ترین دلیل
این رژیم غذایی تاثیر ورزش را در بدن دارد
اکسیدان پروتئین انتقال سلنیوم، به نام سلنوپروتئین P (SEPP1) در موش ها دیده می شود. در این مطالعات مشخص شد هنگامی که موش ها مجبور به ورزش شدند، سطح SEPP1 به طور قابل توجهی در پلاسمای آن ها افزایش یافت. به گزارش سیناپرس، از سوی دیگر، مطالعات انجام شده نشان داد ورزش باعث افزایش انتقال SEPP1 و سلنیوم از پلاسما به مغز شد. SEPP1 مسئول حفظ سطح سلنیوم در مغز است. به گزارش سیناپرس
سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم
مؤثرترین اشکال ورزش برای کاهش چربی شکم است. دفعات و مدت زمان برنامه تمرینی شما مهم تر از شدت آن است. یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه با انجام تمرینات هوازی به مدت 300 دقیقه در هفته، در مقایسه با زنانی که نصف این زمان (150 دقیقه) در هفته ورزش می کردند، چربی بیشتری در تمام نواحی بدن از دست دادند. 3) سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای
پزشکی روان تنی / دکتر نسرین گودرزی
، انسان با کوچک ترین استرس تلف می شد. 2 سیستم عصبی خودکار: شامل سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک، ترشح اسید کلریدریک در معده بر اثر استرس شامل این حالت می شود و تحت تأثیر سیستم عصبی اتونومیک است. اگر ترشح بی موقع اسید معده در اثر عامل استرس زا به مدتی زیاد تکرار شود، فرد مبتلا به زخم معده می شود. فرضیات موجود در رابطه با بیماری های روان تنی 1 -فرضیه استرس: طرفداران این فرضیه عامل بروز
بومی سازی فناوری پیشرفته تحریک عمقی مغز
عملکرد این تجهیز، در ماه جاری قرار است با همکاری پژوهشگاه رویان روی مدل میمون جراحی انجام شود. برای این کار ایمپلنت در مغز میمونی کاشت می شود که با مصرف داروهای خاصی بیماری پارکینسون در این حیوان شبیه سازی شده است و سپس کارایی و دقت عملکرد ایمپلنت مورد بررسی قرار خواهد گرفت. دکتر شعاعی می افزاید: البته حدود سه سال قبل مراحل کارآزمایی حیوانی این فناوری در مدل های جوندگان کوچک را با
علت این که مدام احساس سرما می کنید، چیست؟
شرایط و عملکرد غده تیروئید باعث تغییر در نحوه احساس دما در بدن می شود.اگر تیروئید کم کار شود ترشح هورمون هایی که بطور معمول تولید می کند، کمتر می شود و سرما را بسیار بیشتر از قبل احساس خواهید کرد.این عارضه می تواند به تنهایی رخ دهد و ممکن است با علائم دیگری مانند خافزایش احساس ستگی، افزایش وزن و تغییر در وضعیت گوارشی و حتی مشکلات شناختی و تمرکز هم همراه باشد. بیماری های مربوط به غده تیروئید را می
راه حل های فوری برای بی خوابی شبانه
؛ بنابراین احساس خواب آلودگی می کنید. در صبح، قرار گرفتن در معرض نور می تواند به بیدار شدن کمک کند. در شب، با خاموش کردن یا کم کردن نور های روشن، خود را برای خواب آماده کنید. مدیتیشن کنید و ریلکس باشید. وقتی استرس دارید یا مضطرب هستید، بدن کورتیزول (هورمون استرس) بیشتری تولید می کند. هر چه کورتیزول بالاتر باشد، احساس بیداری بیشتری می کنید. مدیتیشن، نفس عمیق، کتاب خواندن و نوشیدن
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
ممکن است به علائم اضطراب کمک کند. ثابت شده است که منیزیم یک کمک موثر خواب، شل کننده ی عضلات و تثبیت کننده ی خلق و خو است . نتایج مطالعاتی که در آن میزان مصرف منیزیم شرکت کنندگان کاهش داده شد، نشان داد کمبود منیزیم باعث افزایش علائم اضطراب می شود . علاوه بر این، مطالعات روی اضطراب امتحان نشان می دهد که رویدادهای استرس زا باعث افزایش دفع منیزیم در ادرار و کاهش سطح آن در بدن می
خواب بهتر با چند خوراکی!
مفید هستند. گزارش شده است که مصرف جو دو سر قبل از خواب باعث خواب آلودگی می شود که به احتمال زیاد به دلیل محتوای جزئی ملاتونین است. - چای بابونه چای بابونه حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین است که به گیرنده های خاصی در مغز متصل می شود و ممکن است در ادامه سبب خواب آلودگی شود. این عملکرد توضیح می دهد که چرا در بیشتر دمنوش های خواب آور از بابونه استفاده می کنند. - آب آلبالو
یک عادت اشتباه که منجر به سکته قلبی می شود
، افزایش ترشح اسید معده، التهاب، احساس سوزش در معده و همچنین باعث رفلاکس ازوفاژیت می شود. افرادی که با معده خالی سیگار استعمال می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به آسم، برونشیت مزمن، عفونت های ریه و سرطان ریه خواهند بود. به گفته او قهوه نیز دارای درصد بسیار زیادی کافئین است و مصرف آن با معده خالی همراه با سیگار منجر به انسداد اشتها و عدم مصرف غذاهای حاوی فیبر، مواد معدنی و پروتئین
