خانه
تغذیه مناسب برای افراد مبتلا به دیسک کمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که
اگر زانودرد دارید این غذاها را بخورید
مصرف می شود با افزایش سنتز بافت های کلاژن در بدن ما غضروف و بافت های هم بند را تقویت می کند. از این نظر، افزودن مقدار زیادی ژله، ژلاتین و ویتامین C به غذاهایمان می تواند نقش مفیدی در حفظ و ترمیم غضروف و ترمیم بافت داشته باشد. کلسیم برای استخوان های قوی ضروری است. کلسیم، ضروری ترین ماده معدنی برای سلامت استخوان است. گروه سنی 20-10 سال باید به میزان 1300-1200 میلی گرم در روز، گروه سنی 20
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
. گوارش سالم را تقویت می کند یکی از دلایلی که مردم باید غذاهایی را که سرشار از فیبر هستند، مصرف کنند، تقویت گوارش سالم است. دلیل آن است که گوارش سالم بر نحوه عملکرد متابولیسم بدن تأثیر خواهد گذاشت. دستگاه گوارش رکزی همه چیز است زیرا داخل روده جایی است که غذاهایی که مصرف می کنید تجزیه و جذب می شوند. اگر فرآیندهای گوارشی مختل شده باشند، در صورت جذب بهینه مواد مغذی غذاهایی که
12 خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
زنانی که در دوران قاعدگی دچار درد می شوند، بسیار مهم است؛ زیرا خاصیت خلط آور قاعدگی دارد. درمان لیمو جعفری که حاوی ویتامین های A، C و K است، سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و مقاومت بدن را افزایش می دهد. درمان لیمو جعفری به پوست شما کمک می کند تا راحت تر نفس بکشد؛ زیرا مواد مضر انباشته شده در بدن شما را از بین می برد. درمان لیمو جعفری از ایجاد آکنه و لک جلوگیری می کند. به پوست شما کمک می کند
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. می توان از این ماده غذایی به عنوان شیرین کننده طبیعی در دسرها و شیر استفاده کرد. خرما برای دندان ها و استخوان نیز مفید است و مصرف آن به افراد مبتلا به آرتریت توصیه می شود. آجیل حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا سه و آنتی اکسیدان است؛ ویتامین E و منیزیم موجود در آن نیز به کاهش التهاب و سطح قند خون کمک می کند. آجیل یک ماده غذایی عالی برای بهبود سیستم ایمنی
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز
3 غذای مهم که مانع از ابتلا به کرونای طولانی مدت می شود
کنیم. مصرف مواد غذایی سالم و دوری از غذاهای ناسالم باعث بهبود سلامت روده می شود. در ادامه به معرفی و بررسی چند غذا می پردازیم که خطر ابتلاء به کرونای طولانی مدت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد: کامبوجا نوعی نوشیدنی است که از تخمیر چای شیرین شده در یک محیط همزیست از باکتری های اسید استیک و مخمرها تولید می شود. نوشیدنی کامبوجا از ترکیب چای سبز، سیاه یا سفید با آب، شکر و قارچ کامبوجا تهیه
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ اغلب به مرکباتی مانند پرتقال، لیمو یا گریپ فروت روی می آوریم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. در این جا 6 میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده اند. فلفل 50
روشهای رشد قد کودکان
/> پروتئین برای رشد مناسب قد، بدن به پروتئین نیاز دارد. اسید های آمینه پروتئین نقش کلیدی در تشکیل بافت های بدن مانند ماهیچه ها و استخوان ها دارند. گوشت گاو تغذیه شده با چمن، مرغ و تخم مرغ غنی شده با اسید های چرب امگا 3 می تواند به بدن در تأمین پروتئین مورد نیاز کمک کند. ویتامین D دارای فواید و مزایای فراوانی است از جمله کمک به استحکام استخوانی و بهبود عملکرد بدن. مواد
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها
عادت اشتباهی که منجر به سکته قلبی می شود
فیبر، مواد معدنی و پروتئین کامل می شود؛ در نتیجه فرد احساس التهاب و درد در دستگاه گوارش و احساس تهوع به دلیل افزایش آب روده می کند. کشیدن سیگار با معده خالی منجر به آسیب شدید ریه می شود و این فرد در اثر مصرف نیکوتین بیشتر مستعد سفت شدن رگ های قلب و بدن است. منبع: العرب پرس بیشتر بخوانید 5 خوراکی که نباید ناشتا خورده شود آسیب های خوردن سیر با معده خالی انتهای پیام/
فشار خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
کند. مصرف کافئین، استرس یا اضطراب شدید، مصرف بعضی از داروها، کم آبی بدن، سیگار کشیدن، مصرف مواد غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدن کافی و عوامل ژنتیکی از جمله دلایل بروز فشار خون بالا هستند. به منظور پیشگیری از بروز فشار خون بالا لازم است از سبک زندگی سالم پیروی کنید که مهمترین آن ها عبارت است از استفاده از مواد غذایی سالم و کم چرب
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
از: کمبود انرژی برای انجام وظایف روزانه تنبلی مشکل در خوابیدن از دست دادن اشتها درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن در این قسمت از سلامت چندین نکته و روش برای درمان و تسکین ضعف یا خستگی بدن آورده شده است: ورزش کردن در بین فعالیت های روزانه حفظ وزن سالم بهبود کیفیت خواب اجتناب از الکل و سیگار
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
بدانید: بیشتربخوانید: ترفندهایی برای لاغری سریع وبالا بردن سوخت و ساز بدن ممکن است مواد مغذی مهمی را از دست بدهید خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ها و املاحی که برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارید. مثلاً رژیم غذایی که لبنیات از آن حذف شده
خوراکی های ممنوع در لاغری !
سالم است و به سیر شدن شما کمک می کند. 2. نوشیدنی های قندی نوشیدنی های شیرین شده با شکر، مانند نوشابه، یکی از ناسالم ترین مواد غذایی روی کره زمین هستند. آنها به شدت با افزایش وزن مرتبط است و در صورت مصرف بیش از حد می تواند اثرات فاجعه باری برای سلامتی داشته باشد .حتی اگر نوشیدنی های شیرین حاوی کالری زیادی هستند، مغز شما آنها را مانند غذای جامد ثبت نمی کند . کالری شکر مایع به شما
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
توان ترکیبات دیگری مثل نعنا، عسل و دارچین هم به این نوشیدنی اضافه کنید و خواص آن را بیشتر کنید. از خواص مصرف دمنوش زنجبیل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به حفظ وزن سالم افزایش ایمنی بدن کمک به عملکرد شناختی تقویت عملکرد درست قلب بهبود خلق وخو و تمرکز افزایش میزان قلیایی بدن بهبود ظاهر پوست بهبود تهوع و استفراغ دمنوش چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
. طبع کاهو فرانسوی از نظر طب سنتی سرد و تر است بنابراین زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد بلغمی مناسب نیست. کاهو فرانسوی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. میزان آنتی اکسیدان ها در کاهو فرانسوی قرمز و کاهو فرانسوی بنفش نسبت به کاهو فرانسوی سبز بیشتر است. مقدار بالای فیبر موجود در کاهو سبز باعث کاهش اشتها می شود و از سویی دیگر باعث می
علایم پایین بودن پلاکت خون
ویتامین ب 12 کمبود فولات کمبود آهن عفونت هاییی مثل آبله مرغان یا ایدز قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصرف الکل سرطان خون سرطان خون تخریب پلاکت پلاکت ها تا ده روز در بدن سالم زنده می مانند . کمبود پلاکت ها گاهی اوقات در نتیجه تخریب آن ها قبل از این بازه زمانی است که معمولا به دلیل عوارض جانبی داروها رخ می دهد و شامل علائم زیر است :
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
بازگشت وزن جلوگیری به عمل می آورد. به عبارتی دیگر رژیم دانمارکی با افزایش میزان متابولیسم بدن زمینه کاهش وزن را مهیا می کند. علاوه بر این، این سبک رژیم با اثربخشی بر مرکز اشتها در مغز، در کاهش اشتها نقش بسزایی ایفا می کند. احتمال می رود به خاطر از دست رفتن آب فراوان در روز های اولیه، فرد به ضعف جسمانی مبتلا گردد. این امر بیانگر نیاز به مصرف 8 الی 12 لیوان آب به صورت روزانه است. در رژیم
تشخیص اصل و بی کیفیت بودن و خرید قهوه خوب
آن است. قهوه اسپرسو به شکل خاصی دم می کشد که تحت فشار آب، مایع غلیظ تر و طعم تلخ تری می دهد. میزان کافئینی که در مصرف یک شات قهوه اسپرسو دریافت می کنیم، نسبت به قهوه های دیگر بیشتر است. به همین دلیل اسپرسو باعث شادابی و انرژی شما می شود اما برای همه مناسب نیست. به دلیل افزایش ضربان قلب از دریافت انرژی، در بعضی افراد تپش قلب شدید به همراه دارد که باعث حال بد آنها می شود. اگر قصد خرید
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
گوارش تا تنظیم فشار خون تأثیر گذار می باشد و مصرف روزانه 20 تا 35 گرم فیبر خوراکی از سوی بسیاری از گروه های نظارتی بین المللی پیشنهاد می شود. فواید فیبر برای بدن عبارتند از : - کمک به افراد دیابتی - کنترل بیماری قلبی - جلوگیری از سرطان کولون - پیشگیری از یبوست - درمان اسهال با مواد غذایی فیبردار - درمان سندروم روده تحریک
قیمت خودرو
مصرف از برنج سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد. این متخصص تغذیه گفت: کله پاچه به عنوان یکی از غذاهای بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد مسئولیت ذخیره مواد مغذی را دارد، از آنجا که کله پاچه از تری گلیسیرید بالایی برخوردار است می تواند چربی کبد را بالا ببرد. همچنین برخلاف تصور عموم مبنی بر مصرف گوشت، مرغ و ماهی، باید
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
به گزارش ایلنا، شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. تغییر در شیوه زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا ایفا می کند. اگر با یک شیوه ی زندگی سالم، موفق به کنترل فشار خون خود شوید، شاید دیگر در مراحل اولیه
با این دمنوش ها لاغر می شوید + طرز تهیه
دمنوش یکی از های موثر در لاغری است. به گزارش رکنا، امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهاد می شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما
