سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
مواد غذایی مانند بیسکویت، پیتزا، ماکارونی و نان که از آرد سفید تهیه شده است خودداری کنید. آن ها فاقد مواد معدنی، فیبر و ویتامین های ضروری هستند. درک این نکته ضروری است که دانه های بسیار تصفیه شده به محتوای قند تبدیل می شوند. پردازش این محتوا دشوار است و در کبد به صورت چربی در می آید. این یکی از عوامل اصلی ایجاد بیماری کبد چرب است. در عوض باید جایگزین های سالم را انتخاب کنید که به سلامت کبد شما در ...
7 دلیل مهم که نشان می دهد اشتباه رژیم گرفته اید!
.... شما می توانید وزن کم کنید 2. قند خون شما ناپایدار می شود 3. شما بدون تغذیه دچار کمبود ویتامین خواهید شد 4. زندگی اجتماعی شما به طور منفی تحت تاثیر قرار می گیرد 5. باعث سردرد می شود 6. احساس سرمای بیشتری می کنید 7. سراغ غذای ناسالم می روید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اگرچه ممکن است خوردن یک وعده غذایی هر 24 ساعت غیرممکن به نظر برسد،؛ اما بسیاری از مردم آن را ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
به گزارش ایلنا، برخی از انواع مواد غذایی طبیعی به سلامت و پیشگیری از بیماری های کبدی کمک می کنند. مصرف منظم این غذا ها را می توان به افرادی که می خواهند کبدی سالم داشته باشند نیز توصیه کرد. کبد چیست؟ این عضو در قسمت راست بالای حفره شکم قرار دارد. کبد شما عملکرد های حیاتی بسیاری از جمله ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی، تولید فاکتور های انعقاد خون، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره ...
آشنایی با مضرات مصرف بیش از حد کشمش!
سایر مواد مغذی را کاهش دهد. با این حال، مصرف مقادیر زیاد بدون نوشیدن آب زیاد می تواند باعث کم آبی، سوء هاضمه و سایر ناراحتی های معده شود. باعث آسیب سلولی می شود کشمش سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها، بیوفلاونوئید ها و فیتونوترینت ها است. ما هنوز باید کشمش را در حد اعتدال مصرف کنیم؛ زیرا وقتی آنتی اکسیدان های زیادی در سیستم خود داریم، ابتدا با رادیکال های آزاد ...
این رژیم غذایی سیستم ایمنی شما را از بین می برد
بررسی کرده و دریافتند که هر چه شاخص توده بدنی آن ها بالاتر باشد، این سلول ها ضعیف تر به نظر می رسند. به گزارش خبرگزاری sinapress، از سوی دیگر مصرف مکرر مواد غذایی سرشار از قند و چربی باعث افزایش وزن می شود و پیامدهای زیادی برای سلامتی دارد.این دو ماده غذایی به طور کلی بیش از 40 درصد کالری یک رژیم معمولی غربی را تشکیل می دهند. دانشمندان در مطالعات خود به موش ها رژیم غذایی پر قند و چربی دادند ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
برای قلب و مقدار مناسبی از ویتامین ای، اسید فولیک و پتاسیم است. شما می توانید آووکادو را به سالادتان اضافه کنید، آن را بر روی نان بمالید یا روی نان تست پخش کنید و بخورید. 17. نان گندم کامل اگر می خواهید به راحتی چند کیلو به وزنتان اضافه کنید، نان گندم را در رژیم غذایی قرار بدهید. این ماده ی غذایی سالم و پر از کالری است. 18. فزایش وزن سریع با گرانولای طبیعی ...
این میوه سیاه کرم معده و روده را می کشد
خون را در بدن تغییر دهد. خرما همچنین دارای ویژگی های ضد یبوست هم هست که انقباضات رحم را تحریک تحریک کرده و عمل زایمان را کوتاه تر می کند.برخی از فواید خرما خوردن در طول بارداری عبارتست از: تامین انرژی در طول دوران بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتر از مقدار معمول دارید. مصرف مقداری خرما در هر روز می تواند قند مورد نیاز شما را تامین کند بدون این که موجب اضافه شدن کالری شما شود ...
8 مورد از مضرترین غذاها برای سلامتی را بشناسید
اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید باید دور یک سری از غذاها را خط بکشید؛ این غذاها از جمله ی مضرترین غذاها برای سلامتی هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از روزیاتو، اگر می خواهید زندگی سالم تری داشته باشید باید دور یک سری از غذاها را خط بکشید؛ این غذاها از جمله ی مضرترین غذاها برای سلامتی هستند. 1- غذای سرخ کرده آنجلا لاگو، متخصص تغذیه، می گوید که غذاهای سرخ ...
این غذاها را برای شام نخورید!
مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
که برای چشم مفید هستند. مشخصا 1 فنجان (250 میلی لیتر) آب هویج بیش از 250 درصد از DV را برای ویتامین آ، بیشتر به شکل پروویتامین آ و کاروتنوئیدها مانند بتا کاروتن تامین می کند. ویتامین آ برای سلامت چشم حیاتی است. چندین مطالعه مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین آ را با کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن در ارتباط می دانند. تقویت سیستم ایمنی ...
غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید!
...، بنابراین شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. اسموتی فروشی می روید، در صورت امکان، پودر پروتئین اضافی بخواهید و به دنبال طعمی بدون قند اضافه باشید. از طرف دیگر، می توانید به راحتی با ترکیب مواد سالم مانند سبزیجات برگ دار، میوه های تازه، آجیل، دانه ها، جو دوسر، شیر و پودر پروتئین، اسموتی سالم تری در خانه درست کنید. بیشتر بخوانید: اسموتی برای بچه ها، با دستور تهیه ...
اگر دیسک کمر دارید این مواد غذایی را نباید مصرف کنید
از طرفی نواقص و ضعف های بدن نیز در این بین برطرف می شوند . دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم درد و انقباض و التهاب عضلات را کاهش می دهد و بدن شما را ریلکس می کند . مواد غذایی که دیسک کمر را بدتر می کند : این غذا ها معمولا غذاهایی هستند که التهابات بدن را افزایش می دهند و در نتیجه درد دیسک کمر شما افزایش پیدا می کند که به تعدادی از آن ها در قسمت زیر اشاره می کنیم : قند ...
طرز تهیه نان رول دارچینی آسان؛ شیرینی محبوب سوئدی ها
همیشه به مقدار کم بخرید تا تازه داشته باشید یکی از علل خراب شدن شیرینی و نان همین فعال نشدن خمیر مایه می باشد که می تواند به عوامل زیادی بستگی داشته باشد به طور مثال آب یا شیر دمای زیادی داشته یا آنقدر کم بوده خمیر مایه فعال نشده پس حتما از سالم بودن خمیر مایه خود اطمینان داشته باشید. مواد لازم برای تهیه شیرینی رول دارچینی آب ولرم 1/4 پیمانه خمیر مایه فوری 1 ق غذا خوری شکر 1 ق غذا خوری تخم ...
طرز تهیه نان سوخاری خوشمزه و پرخاصیت
سلولی افزایش یابد. نان سوخاری همچنین سبب کاهش استرس شده و به درمان افسردگی کمک می کنند. خاصیت بعدی نان های سوخاری تأثیر مثبت آن بر سلامت پوست است. نان سوخاری و دیبابت همان طور که در مواد اولیه نان سوخاری خواندید حاوی مقداری شکر است. بنابراین بهتر است افرادی که قند خون بالایی دارند از مصرف آن اجتناب ورزند. اما می توان گفت بهترین نان ها برای افراد دیابتی نان هایی بوده که دارای ...
برنامه غذایی مخصوص دیابتی های نوع 2 که از آن بی خبر بودید
کربوهیدرات های ساده قند هستند که مقداری از آنها به صورت طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند اما اغلب کربوهیدرات های ساده به غذا اضافه می شوند. کربوهیدرات های پیچیده: (غذاهایی با گلیسمی پایین یا غذاهایی با کربوهیدرات کم در برنامه غذایی دیابت نوع 2 هستند) مانند: این مواد مغذی جذب گلوکز را کند کرده و سطح قند خون را با ثبات تر نگه می دارند. شامل کربوهیدرات های ...
آب لیمو با قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟
بیشتر مردم به جای اینکه از راه تغذیه درست و ورزش استفاده کنند ، به دنبال راه های میانبر کاهش وزن هستند. آب زیره سبز ، زردچوبه ، نوشیدنی لیمو عسل ، هیچ ترفندی در اینترنت وجود ندارد که وعده چربی سوزی و کاهش سریع وزن را بدهد. برخی از آنها تا حدی کار می کند، در حالی که برخی دیگر فقط وعده های توخالی است. یکی دیگر از نوشیدنی هایی که اخیرا به لیست بلند خوراکی های مناسب کاهش وزن اضافه شده ، ترکیب قهوه و ...
با این معجون فوق العاده سریع لاغر می شوید
کاهش وزن لزوما نیاز به رزیم های سخت و ناراحت کننده یا حتی ناامیدی ندارد. نیازی نیست با شمردن کالری ها از لذت غذا محروم شویم و البته باید به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی شما باید سالم باشد و اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید مصرف هرگونه شیرینی را ممنوع کرده و کربوهیدرات های تصفیه شده را به حداقل برسانید. علاوه بر رعایت سبک زندگی سالم باید از مواد خوراکی دیورتیک برای لاغری استفاده کنیم تا کاهش ...
دسر تیرامیسو پرتقالی
مواد لازم برای 6 نفر زرده تخم مرغ......................2 عدد بزرگ پودر شکر.......................سه چهارم پیمانه وانیل خالص..........................یک هشتم قاشق چایخوری پنیر ماسکارپونه یا پنیر خامه ای.......................یک و یک دوم پیمانه خامه................................یک پیمانه نان رولت قالب زده ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
تواند به این معنا باشد که فیبر کافی نمی خورید. حتی در یک رژیم غذایی کم کالری نیز لازم است طیفی از مواد مغذی را دریافت کنید، مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن. شما ممکن است برای مدت کوتاهی بتوانید کالری بسیار کمی مصرف کنید؛ اما اگر هدفتان این باشد که وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید، به مرور لازم است بیشتر و بیشتر تلاش کنید تا مقدار کمی وزن کم کنید و بنابراین خیلی زود خسته ...
طرز تهیه یک نوشیدنی دلچسب مناسب فصل سرما
که عطر و بوی بسیار دلچسبی دارد. دمنوش به سرشار از خاصیت است و برای تقویت معده، جلوگیری از سرما خوردگی، پیش گیری از سرطان، سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و... بسیار مفید است. در ادامه این مطلب طرز تهیه دمنوش به همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به خشک کردن میوه به و روش دم کردن آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه دمنوش به به خشک: 4 قاشق غذاخوری آب ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
دانمارکی فرد می تواند در مواقع گرسنگی ضمن کنترل مقدار وعده های غذایی به مصرف آن بپردازد. مقدار کالری روزانه فرد حدود 600 کالری در نظر گرفته می شود. بی شک محدود کردن میزان کالری دریافتی به 600 پاسخگوی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی بدن نمی باشد. یکی از مواد غذایی مجاز در رژیم دانمارکی قهوه تلخ است. قهوه از کالری کمی برخوردار است و خاصیت تحریک کنندگی دارد. قهوه تلخ قادر است با بهبود روند ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
... 1. شیر کامل (پرچرب) شیر کامل به طور گسترده ای در پخت وپز استفاده می شود، مانند انواع خامه ها و خمیرها؛ اما مشکل شیر کامل این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. این نوع چربی سطح کلسترول بد شما را بالا می برد که می تواند شریان ها را مسدود کند و در نتیجه باعث شود قلب برای پمپاژ خون سخت تر کار کند. از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، استفاده کنید. 2. گوشت (پرچرب) ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
اکثر مردم در طول روز تنها نیمی از این میزان یعنی 15 الی 17 گرم فیبر مصرف می کنند، افزایش مصرف فیبر خوارکی کار ساده ای است؛ فقط کافی است بدانید مواد غذایی فیبردار کدامند و غذاهایی را که درصد فیبر بالایی نسبت وزن شأن دارند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر چیست؟ فیبرهای غذایی یا فیبرهای خوراکی پلی ساکاریدهای ساختاری و ذخیره ای گیاهان به همراه لیگنین هستند، کاری که فیبر انجام می ...
گشایش دو نمایشگاه تخصصی کشاورزی در شیراز
...، آزمایشگاهی و مواد اولیه، حبوبات و قند و شکر، حلوا ارده، کنجد و نبات است. این مقام مسئول افزود: بخش ماشین آلات نیزشامل صنایع غذایی و بسته بندی، ظروف پلی اتیلن، دستگاه های تصفیه آب، دستگاه های صنایع تبدیلی، جت پرینتر، چاپ لیبل و لفاف های بسته بندی، نوار نقاله، تولید کانکس های اداری و نگهبانی است. دهقان پور از نمایش انواع ماشین آلات دربندی قوطی، درجه بندی محصولات کشاورزی ...
ساندویچ فلافل را با نان پیتا امتحان کنید
یک چهارم فنجان جعفری ریزشده سس تای به میزان دلخواه طرز تهیه و دستور پخت ساندویج فلافل یک تابه بزرگ نچسب را روی حرارت متوسط داغ کنید، داخل آن روغن زیتون بریزید و نان های پیتا را برای 2 دقیقه روی آن گرم کنید. نان ممکن است شروع به قهوه ای شدن کند. هر تکه نان پیتا را با 3 فلافل و گوجه و خیار پر کنید. روی آن پیاز، جعفری خردشده و مقدار سخاوتمندانه ای سس تای ...
مهم ترین خواص لبو قرمز
مواد معدنی است کالری بسیار کم و مقادیر ناچیزی کلسترول دارد؛ بامصرف چغندر می توانید از خواص بی نظیر آن برخوردار شوید و بدنی سالم داشته باشید. خواص چغندر چغندر منبع غنی از ویتامین و مواد معدنی است و می تواند پوست را نرم تر و سفید تر بکند. خواص لبو قرمز و چغندر برای پوست نا محدود است. چغندر غنی از کلسیم است کلسیم یکی از مواد معدنی است که وجود آن برای داشتن استخوان ها و ...
کنترل کالری بدن با الگوی کف دست
مقدار مناسب و تعادل در هر وعده غذایی را آسان تر می کند. اینفوگرافیک مربوطه نشان می دهد که چگونه از دست خود برای اندازه گیری وعده های غذایی استفاده کنید و توضیح می دهد که چگونه رویکرد تغذیه ای را بر اساس اهداف، سطح فعالیت بدنی و سبک غذا خوردن خود تنظیم کنید. این راهنما به شما کمک خواهد کرد سهم مواد غذایی مصرفی را متناسب با اهداف خود تنظیم کنید؛ حال اینکه بخواهید می خواهید توده ...