سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مادران باردار
به گزارش یکتاپرس بسیاری از زنان باردار در این دوران از اهمیت صرف شام غافل می شوند. زنان باردار به ویژه آن هایی که در سه ماهه سوم بارداری خود هستند میلی به خوردن شام ندارند اما در واقع نباید از آن غافل شوند. با این وجود، زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟ یکی از مواردی که سلامت مادر و کودک را حفظ می کند، رعایت یک برنامه شام سالم و مناسب است. حال شام مناسب بارداری چگونه باید باشد ...
قیمت خودرو
تواند ماندن در وزن سالم را سخت کند. بر اساس مقاله منتشر شده در The Huffington Post کسانی که گوشت مصرف نمی کنند مثل گیاهخواران و وگن ها معمولا شاخص توده بدنی پایین تری نسبت به کسانی که هر روز گوشت مصرف می کنند، دارند. 4- احتمال بیشتر مسمومیت غذایی اگر مرغ را درست نپخته باشید یا سبزیجاتی که استفاده می کنید در تماس با مرغ خام باشند، احتمال دارد غذای خود را با سالمونلا یا ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان ورزشکار
توپ در زمین فوتبال، همگی انرژی می سوزانند. با وجود این باید دقت کرد میزان انرژی مصرفی کودک را بیش از حد تخمین نزنید تا از تشویق کودک به مصرف بیش از نیازش به غذا، خودداری کنید. تغذیه کودک قبل از ورزش و فعالیت بدنی مواد غذایی از آنجایی که نقش سوخت بدن را دارند، انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند، بنابراین غذا خوردن قبل از هر فعالیت بدنی به کودک شما این اجازه را می دهد که با ...
7 دلیل مهم برای اثبات اشتباه بودن رژیم غذایی یک وعده ای
شفاآنلاین سلامت گاهی اوقات افراد با استفاده از بعضی رژیم های غذایی باعث آسیب رساندن به سلامتی خود می شوند. به گزارش شفاآنلاین : اگرچه ممکن است خوردن یک وعده غذایی هر 24 ساعت غیرممکن به نظر برسد،؛ اما بسیاری از مردم آن را تمرین می کنند. البته، همه به دنبال اهداف کاهش وزن نیستند. برخی فقط می خواهند سالم تر باشند یا پول کمتری برای غذا خرج کنند. مهم نیست که به چه گروهی وابسته هستید، ما ...
علت بی اشتهایی کودک
گیرند که نقش مهمی در مدل سازی نگرش های سالم و متعادل نسبت به غذا، ورزش و تصویر بدنشان ایفا می کنند. برخی از دستورالعمل های مهم برای والدین و معلمان، عبارتند از: سعی کنید غذاهایی را به عنوان "خوب" یا "بد" ذکر نکنید چون ممکن است منجر به احساس گناه و شرمندگی در هنگام خوردن غذاهای بد شود. از استفاده از غذا به عنوان رشوه، تنبیه و یا پاداش پرهیز کنید. پیشگیری ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
خوابی شما باشند. در اینجا به هفت مورد از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر ...
خوردن این خوراکی ها شب ها برای سالمندان ممنوع است!
و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی، باعث اختلال در خواب شود. 6- شکلات تلخ کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند و مغز را برای مدت طولانی تری فعال نگه می دارد. 7- مواد غذایی دارای گوشت قرمز محتوای پروتئینی این مواد غذایی مانع از فعالیت گوارشی مناسب می شود و باید از مصرف آن ها در وعده شام پرهیز کرد. وبگردی سالمندان ...
بهترین خوراکیها برای بهبودخلق و خو
...: غذا نباید جایگزین درمان های دیگر برای سلامت روان، از جمله دارو های تجویزی شود؛ اما تعدادی از مطالعات نشان داده اند که تغییرات رژیم غذایی می توانند منجر به بهبود معنی داری در خلق وخو و بهزیستی ذهنی شوند. برخی غذا ها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلق وخو نمی شوند؛ اما گنجاندن آن ها در وعده های غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلق وخوی خود شوید. سبزیجات سبزی های ...
تغذیه ناکافی شایع ترین علل توقف رشد کودکان
شفاآنلاین سلامت دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام کرد: داشتن وزن و قد مطلوب برای کودکان به ویژه در 2 سال اول زندگی، بسیار حائز اهمیت بوده و شایع ترین علل توقف رشد، تغذیه ناکافی است. به گزارش شفاآنلاین :شایع ترین علل توقف رشد کودکان، غذا خوردن ناکافی یا خوردن غذاهایی که فاقد مواد مغذی محرک رشد هستند، عفونت های مکرر یا بیماری هایی است که باعث کاهش دریافت یا ...
همه چیز در مورد جراحی اسلیو معده
اسلیو نشتی کردن جای دوخت معده میزان بازگشت پذیری عمل عمل اسلیو معده بازگشت پذیر نیست عمل اسلیو مناسب چه کسانی است؟ افراد حجیم خوار، کسانیکه با وجود ورزش، وزن کم نمیکنند اسلیو معده مناسب چه افرادی نیست؟ افراد ریزه خوار، ریفلاکس شدید، مشکلات در انتهای مری، شاخص توده بدنی بالای 40 هزینه جراحی اسلیو بستگی به بیمارستان و پیچیدگی شرایط بیمار دارد چه ...
راز یک کاهش وزن اصولی چیست؟
شب متفاوت است؛ زیرا تامین سوخت بدن در زمان مناسب روز کالری کافی برای انرژی را فراهم می کند. بدن به تامین مداوم سوخت به شکل غذا نیاز دارد و این تامین باید به اندازه کافی و با الگوی مناسب باشد تا بدن مجبور نباشد منتظر بماند یا با حالت "گرسنگی" یا کمبود منابع مواجه شود که این برنامه کاهش وزن را مختل می کند. بنابراین همه باید یک برنامه غذایی روتین از خوردن وعده های غذایی در زمان های معین ...
نشانه های سردی معده چیست؟
به موارد زیر اشاره کرد: خوردن سریع و باعجله غذا نوشیدن آب همراه با غذا خوردن غذاهای دیرهضم استفاده از ادویه های تند خوردن غذاهایی با طبع سرد به ویژه ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر، گوجه، شیر سرد و... مصرف برخی داروهای خاص ورزش طولانی گرسنگی طولانی پرخوری مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو ...
بهترین ترکیب غذایی برای داشتن سگ و گربه سالم و پرانرژی
معدنی هستند. این مواد نقش مهمی نیز در سلامت استخوان، چشم، دهان و دندان گربه ها نیز دارند. مواد فوق باید به صورت متعادل در غذای گربه وجود داشته باشند تا بتوانیم غذای مناسب برای این حیوان را جلویش قرار دهیم. آن گاه قیمت غذای گربه نیز برحسب مواد داخل آن متفاوت خواهد بود. انواع مواد غذایی موجود در رژیم گربه ها با توجه به اینکه غذای گربه باید سرشار از پروتئین و همچنین حاوی ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
: ممکن است مواد مغذی مهمی را از دست بدهید خیلی از رژیم های کاهش وزن سریع وادارتان می کنند بیشتر گروه های غذایی را حذف کنید که به این معنی است که مواد مغذی مهم را از دست بدهید، مانند ویتامین ها و املاحی که برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارید. مثلاً رژیم غذایی که لبنیات از آن حذف شده می تواند منجر به کمبود کلسیم شود و رژیم غذایی که کربوهیدرات ها را محدود کرده می تواند به این معنا ...
اصلاح سبک زندگی، راهکار اصلی مبارزه با کرونا
افتاده است؛ این گردش خون و گردش انرژی که در بدن رخ می دهد همان فعالیتی است که ما می خواهیم سلول های ما فعال شوند و مواد زائد را یا هضم یا جذب کنند و مصرف نمایند یا به طور کلی دفع کنند. بهترین ساعت برای ورزش کردن بین 2 تا 4 ساعت فاصله از غذا خوردن است که معده پر نباشد و خون رسانی که قرار است در عضلات اتفاق بیافتد و با استفاده از گوارش هضم و جذب رخ دهد با هم تداخل نداشته باشند. رضایی زاده ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
با افزایش تعداد مبتلایان به بیماری کووید -19 تقویت سیستم ایمنی به منظور پیشگیری از بروز این بیماری بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. سبک زندگی سالم و پیروی از رژیم غذایی متعادل، مهم ترین عامل در زمینه بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد است. در ادامه به بررسی تعدادی از مواد غذایی می پردازیم که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و از افراد در برابر هرگونه عفونت محافظت می کند: خرما سرشار از ...
درمان زانودرد با خوردن این 5 غذا
طولانی و بیش از حد استفاده می شود، به مایع مفصلی بیشتری نیاز دارد. بدن انسان تا حدی می تواند این وضع را تحمل کند. اگر استفاده بیش از حد از مفصل زانو ادامه یابد، مایع مفصلی پس از مدتی کافی نخواهد بود. استفاده زیاد از مفصل زانو نیز باعث از دست رفتن مایعات در زانو می شود. چگونه می توان از کاهش مایعات در زانو جلوگیری کرد؟ برای کاهش از دست دادن مایعات، برخی از مواد غذایی می توانند ...
مصرف بیش از حد کشمش چه مضراتی دارد؟
آزاد تعامل می کنند، سپس با سلول های سالم اطراف واکنش نشان می دهند و باعث آسیب اکسیداتیو به سلول های سالم می شوند. کاهش وزن اگر رژیم لاغری دارید، مصرف درست کشمش مفید است. تا زمانی که مصرف کشمش در حد اعتدال باشد، می تواند در سرکوب گرسنگی و متعادل کردن قند خون مفید باشد. قند را بالا می برد برای بیماران دیابتی، کشمش سرشار از قند و کالری است؛ بنابراین کنترل ...
از خوردن این سالاد غافل شوید، سرتان کلاه رفته!
برترین ها: سالاد یکی از مواد غذایی است که در کنار غذای اصلی یا به عنوان یک وعده غذای سبک سرو می شود. سالاد ها با انواع سبزیجات مختلف و در برخی موارد، از کالباس، مرغ پخته و ... تهیه می شود. یکی از سالاد های خوشمزه بین المللی سالاد اندونزی است. این سالاد را می توان حتی جایگزین یک وعده غذا کرد. در این سالاد، علاوه بر کلم و ذرت و نخود، از ژامبون نیز استفاده شده است. این سالاد به دلیل وجود ...
شیر درمان کننده مشکلات بینایی
فواید نوشیدن شیر در زمان های مختلف شیر یکی از مفیدترین و مهم ترین مواد مغذی است که تمام افراد باید در سنین مختلف مصرف کنند اما نوشیدن شیر زمان خاص خود را دارد تا آهن و کلسیم آن بهتر جذب شود. شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد ...
نگرانی والدین از بدغذایی کودک!
/> در پایان الگوی مناسبی برای کودکمان باشیم و همان غذایی را بخوریم که دوست داریم فرزندمان هم آن را بخورد. جلوی کودک در مورد غذا هایی که دوست نداریم صحبت نکنیم. وعده های خانوادگی زمانی بسیار مناسبی برای تشویق کودکان به خوردن غذا های سالم و مفید است.
نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی
فراوری شده و بیش از حد پخته شده از دیگر نکاتی است که موجب دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از مواد غذایی می شود. همچنین بهتر است غذا را به صورت بخارپز و یا با استفاده از یک آرام پز تهیه کرد. از دیگر نکاتی که باعث دریافت آنزیم های بیشتر از غذا می شود این است که قبل از صرف غذای پخته، یک وعده سالاد که غنی از آنزیم است مصرف شود. مصرف بیشتر خوراکی های خام نیز موجب دریافت آنزیم های بیشتر از رژیم ...
بهترین مواد غذایی برای بیماران امیکرون
باید مصرف کنید. بدانیم. انواع مواد غذایی مفید برای امیکرون: ماست : اگر به بیماری امیکرون مبتلا هستید و بدن درد ندارید می توانید از کشک و ماست شیرین استفاده کنید. خوردن ماست به دلیل نرم و خنک بودن، احساس خوبی در گلو ایجاد می کند. همچنین سرشار از پروتئین است که به همین دلیل گرسنگی نیز کمتر می شود. اما در نظر داشته باشید که کشک باید در زمان ناهار مصرف شود. سوپ ...
عوارض اوتمیل چیست؟
گلی فوسات یک نوع ترکیب شیمیایی است که برای از بین بردن بعضی از گیاهان استفاده می شود و در مواد غذایی مثل سویا، ذرت و بعضی از میوه ها و همچنین جو هم وجود دارد و در نتیجه اوتمیل هم حاوی گلی فوسات است. دارای چربی اشباع بعضی از محصولات اوتمیل به گونه ای تهیه شده اند که چربی اشباع بالایی دارند و خیلی از افراد نمی دانند که نباید آن را به عنوان وعده سالم صبحانه انتخاب ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
آفتاب نیوز : لاغری با برنج امکان پذیر است؟ برنج می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده های غذایی، گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش های پخت سالم می توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد ...
چگونه خمیرِ سمبوسهِ جنوبیِ خوشمزه درست کنیم؟
سمبوسه زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه خمیر سمبوسه را می توانید در وعده میان وعده - پیش غذا - سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
تهران (پانا) - زمانی که هورمون های بدن به صورت متعادل کار نمی کنند سیستم بدن فرد را در زمینه های مختلف به هم می ریزند. از سلامتی قلب گرفته تا مسائل زنان و تیروئید و اشتهای غذا خوردن و نحوه خوابیدن. همه و همه تحت تاثیر فعالیت درست هورمون های بدن به خصوص در زنان هستند. به گزارش ایرنا به نقل از medicalnewstoday، ممکن است شب ها خوب نخوابید یا اشتهای زیادی داشته باشید. یا اینکه ممکن است تپش ...