خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با خرما!
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت قصد داریم به شما توضیح دهیم که بعضی از افراد
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
غذایی روزانه شما حذف شود. اول از همه، این موارد دارای قند بالایی هستند و می توانند منجر به چاقی شوند. ثانیاً، محصولات مذکور می توانند به دلیل محتوای چربی، منجر به افزایش تری گلیسیرید در بدن شوند که در نهایت می تواند منجر به بیماری های مختلف کبدی شود. همچنین، ماده اولیه مورد استفاده در این محصولات آرد سفید تصفیه شده (maida) است. هضم آرد سفید سخت است و همچنین باعث تجمع چربی در کبد می شود.
این خوردنی ها جلوی چاقی صورت را می گیرند
لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر 100 درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده های طبیعی اضافه کنید. چای سبز خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است.چای سبز شامل آنتی اکسیدان های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده
9 خاصیت شگفت انگیز عدس
/> 4. مفید در کنترل وزن غذا های بر پایه حبوبات به دلیل فیبر بالا احساس سیری طولانی تری ایجاد می کنند و در نتیجه تمایل به ریزه خوری را کاهش می دهد. نشاسته موجود در عدس نیز باعث شده تا این خوراکی شاخص گلیسمی پایینی داشته باشد. 5. موثر در سلامت قلب پتاسیم که در عدس به مقدار بالایی وجود دارد، به انقباضات قلب کمک می کند. البته به طور کلی، حبوبات از بروز بیماری های قلبی
فشار خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
دلایل مختلفی دارد؛ برای نمونه، خطر بروز این بیماری با افزایش سن زیاد می شود، بنابراین افراد بالای 50 سال بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به فشار خون بالا قرار دارند. همچنین، هر چه وزن افراد بیشتر باشد خطر بروز فشار خون بالا بیشتر می شود، زیرا بافت های بدن خون بیشتری برای تأمین اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارند، با افزایش حجم خون در حال گردش از طریق عروق خونی، فشار بر دیواره های شریان ها افزایش پیدا می
حقیقت هایی درباره روغن نارگیل
چربی های اشباع شده از نوع MCT کالری های دریافتی با مصرف روغن نارگیل با احتمال بیشتری سوزانده می شوند و کمتر به صورت چربی دربدن تجمع پیدا نمی کنند و به این ترتیب روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما مسئله این است که به هر حال میزان کالری روغن نارگیل بالا است و شما نمی توانید بدون کم کردن کالری های دریافتی رژیم غذایی انتظار کاهش وزن داشته باشید. روغن نارگیل و هیچ ماده غذایی دیگری
بهترین و بدترین زمان نوشیدن شیر که از آن بی خبر بودید
عصرگاهی خود مصرف کنید . در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. قبل از خواب اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید ، برای داشتن خوابی آرام و راحت ، قبل از خواب شیر مصرف نمایید زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار
محققان: بطری شامپو شما را چاق می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، دانشمندان 11 ماده شیمیایی را در پلاستیک های رایج کشف کردند که منجر به افزایش وزن می شود. محققان دانشگاه علم و صنعت نروژ 34 محصول پلاستیکی مختلف را بررسی کرد تا ببیند حاوی کدام مواد شیمیایی است؛ این ظروف شامل ظروف ماست، اسفنج آشپزخانه و بطری های شامپو/نوشیدنی بود. تحقیقات نشان داد، 11 مورد از 55 هزار جزء
علت و درمان حساسیت غذایی
فرادید | حساسیت غذایی زمانی است که سیستم بدن شما به اشتباه مواد غذایی یا ماده خاص را به عوان چیزی مضر برای بدن می شناسد. آلرژی غذایی یا همان حساسیت غذایی در سال 6 درصد کودکان و 4 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن شما برای خنثی کردن مواد خارجی شروع به تولید پادتن می کند تا آن ماده خاص را از بین ببرد. علائم حساسیت غذایی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و پوست، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی را به طور معمول تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم آلرژی غذایی می توان به استفراغ، درد ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با روغن زیتون
/> مهار جذب گلوکز مواد مغذی موجود در روغن زیتون، جذب گلوکز توسط بدن را مهار می کنند، به همین دلیل است که وقتی شما به منظور کاهش وزن، هر روز از روغن زیتون استفاده می کنید، احساس گرسنگی نخواهید کرد. جایگزین عالی برای روغن های اشباع روغن پالم، روغن هسته پالم، و دیگر روغن های نظیر اینها سرشار از چربی های اشباع هستند. اگر چربی های مضر و اشباع را از برنامه غذایی حذف
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
غذایی از چربی اشباع تشکیل شده و مصرف مواد غذایی چربی دار باعث بروز بیماری های قلبی، عروقی، کبد چرب و اضافه وزن در افراد می شود. صمدپور ضمن اشاره به این موضوع که اکثر فست فود و پیتزا ها شور بوده و میزان بالایی نمک دارند، عنوان کرد: مصرف سرانه نمک در کشور ما باید سه الی پنج گرم باشد که با مصرف پیتزا و فست فود ها این رقم تا حدود 7 الی 10 گرم افزایش می یابد و باعث جذب چربی و کالری در بدن می شود. این
مصرف این غذاها در وعده شام مطلقا ممنوع!
جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی
چه چیزهای قبل از رابطه جنسی نخوریم ؟
لوبیا حبوبات منبع خوبی از فیبر و پروتئین ها برای بدن است. اما آنها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم نفخ آلود داشته باشد چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. سیر سیر عطر و طعم مواد غذایی را تغییر می دهد برای سلامتی خوب است ولی هرگز قبل از رابطه زناشویی از این ماده استفاده نکنید چون نه تنها دارای عطر و بوی قوی است بلکه دارای
فواید و مضرات کره بادام زمینی + جزئیات
بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، با این حال با رعایت اعتدال در مصرف می توان از مزایای آن بهره برد، از جمله : کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
تا سموم و مواد زائد بدن را دفع کنند. همین پاکسازی شیر باعث تسکین اعصاب شده و فشار روانی را کاهش می دهد. به دلیل وجود میزان کالری و چربی بالا، معمولا شیر به عنوان یک منبع غذایی خوشنام برای رژیم های لاغری شناخته نمی شود، اما رژیم شیر که یکی از شیوه های کاهش وزن سریع است، صرفا تک خوری شیر دارد و سایر غذاها در این رژیم حذف می شوند. هرچند رژیم شیر یکی از معروف ترین رژیم ها به شمار می آید اما
بهترین مکمل بدنسازی برای مبتدیان، 4 مکملی که باید مصرف کنید!
عضلانی بیشتری ایجاد کنید. کراتین همچنین به دلیل افزایش احتباس آب، ممکن است باعث افزایش حجم و وزن شود؛ زیرا آب همراه با کراتین به عضلات کشیده می شود و باعث می شود عضلات بزرگتر به نظر برسند. اگر می خواهید انرژی بیشتری در تمرینات خود داشته باشید و توده عضلانی خود را افزایش دهید، استفاده از کراتین به عنوان یک قرص حجم دهنده بدنسازی گزینه خوبی برای شما خواهد بود. همه این ویژگی ها باعث می شود کراتین را در
آشنایی با بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان می آورد
این معنا باشد که فیبر کافی نمی خورید. حتی در یک رژیم غذایی کم کالری نیز لازم است طیفی از مواد مغذی را دریافت کنید، مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن. شما ممکن است برای مدت کوتاهی بتوانید کالری بسیار کمی مصرف کنید؛ اما اگر هدفتان این باشد که وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید، به مرور لازم است بیشتر و بیشتر تلاش کنید تا مقدار کمی وزن کم کنید و بنابراین خیلی زود خسته شده و
بطری شامپو شما را چاق می کند!
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، دانشمندان 11 ماده شیمیایی را در پلاستیک های رایج کشف کردند که منجر به افزایش وزن می شود. محققان دانشگاه علم و صنعت نروژ 34 محصول پلاستیکی مختلف را بررسی کرد تا ببیند حاوی کدام مواد شیمیایی است؛ این ظروف شامل ظروف ماست، اسفنج آشپزخانه و بطری های شامپو/نوشیدنی بود. تحقیقات نشان داد، 11 مورد از 55 هزار جزء شیمیایی موجود در آنها با متابولیسم
نقش ویتامین ها در کنترل وزن
مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح ماده معدنی روی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. تحقیقات نشان می دهد ویتامین
قیمت خودرو
رفتن چین و چروک و خطوط ایجاد شده، می شود. بوتاکس از سم بوتولونیوم نوع A ساخته شده است که باعث فلج موقتی عضلات می شود. حرکت عضلات، علت اصلی چین و چروک های ایجاد شده می باشد. با فلج کردن عضلات خطوط ایجاد شده از بین می رود. یکی از روش های غیر تهاجمی جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس می باشد و یک روش ایمن و بسیار موثر برای از بین بردن خطوط کم عمق و چین و چروک های ایجاد شده می باشد که از تاثیرات
صبحانه ای که می تواند خطر لخته شدن خون را تقویت کند
رساند؛ اما با این حال با این که این دارو در کاهش این خطر می تواند مؤثر باشد، اما نمی تواند به طور کامل آن را دفع کند. با این حال محققان می گویند کولین موجود در غذا به طور کلی بی خطر است؛ اما مصرف مکمل های غذایی که حاوی این ماده هستند، می تواند خطراتی را برای افراد به همراه داشته باشد. دکتر Stanley L. Hazen، متخصص قلب و عروق در کلینیک کلیولند در این باره گفت: به جز نسخه هایی که دکتر برای شما تجویز می کند، از مصرف مکمل های دارای کولین خودداری کنید.
برای کاهش وزن تمرینات بدنسازی بهتر است یا تمرینات هوازی؟
r/> اهمیت رژیم غذایی ورزش یک مؤلفه کلیدی در هر گونه برنامه ی کاهش وزن است، اما تنها تا حدی شما را به جلو خواهد برد. با کاهش غذای دریافتی در طول روز، شما می توانید کالری بیشتری بسوزانید تا این که بخواهید با یک تمرین با شدت متوسط، به همان میزان کالری سوزی برسید. کم کردن 500 تا 1000 کالری از رژیم غذاییتان باعث خواهد شد تا هر هفته 450 تا 900 گرم از وزن شما کم شود. پس از
چربی ترانس چیست و چه اثرات منفی روی سلامت بدن دارد؟
/> بسیاری از کشورها هم اکنون چربی های ترانس را ممنوع کرده اند, اما تولید کنندگان مواد غذایی در آفریقا و آسیای جنوبی هنوز از این محصولات خطرناک استفاده می کنند. بیماری قلبی افراد بیشتری را در سراسر دنیا می کشد، بیش از 17 میلیون نفر در هر سال از بیماری های قلبی و عروقی از جمله حملات قلبی و سکته جان خود را از دست می دهند. تغییر برخی از رفتارهایی که منجر به این مرگ می شوند, دشوار است
یک رژیم لاغری خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
مراجعه و یک رژیم لاغری اصولی دریافت کنید. در ضمن، انتظار معجزه نداشته باشید؛ بعضی افراد اسفند ماه به متخصص مراجعه کرده و می خواهند تا عید 15 کیلو از وزن خود را کم کنند. این کار نشدنی است و اگر بدن را مجبور به تحمل گرسنگی کنید، عواقبی بسیار بدتر از چاقی و بدفرمی بدن نصیبتان خواهد شد. علاوه بر همه این ها، برنامه لاغری ارائه شده توسط متخصص تغذیه مخصوص شما و شرایط خاصتان است. به طور مثال، اگر
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
طبیعت یافت می شود. فواید زیره بی شمار است. هم چنین از زیره در آشپزی و پزشکی استفاده می شود. زیره سبز و زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. زیره سبز: این نوع زیره هم به صورت پرورشی و هم خودرو یافت می شود. در ایران نوعی پرورش زیره سبز وجود
پارگی مینیسک زانو چگونه درمان میشود؟
جلوگیری از تحمل وزن روی مفصل از عصا استفاده کنید و از هر گونه فعالیتی که زانو درد شما را تشدید می کند خودداری کنید. هر سه تا چهار ساعت به مدت 30 دقیقه روی زانوی خود یخ بگذارید. برای کاهش التهاب، زانو را در یک بانداژ فشرده بپیچید. برای کاهش تورم زانوی خود را بالا بیاورید. بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی چیست؟ چه مشکلاتی را برطرف می کند؟ همچنین می توانید داروهایی مانند ایبوپروفن یا
