14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئید ها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئید ها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئید ها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
افزایش طول عمر مبتلایان به پارکینسون با مصرف توت فرنگی، سیب و پرتقال
به گزارش روز جمعه از روزنامه دیلی میل، به گفته کارشناسان، مصرف چای، آب سیب و آب پرتقال نیز می تواند فواید مشابهی داشته باشد. همه اینها مملو از آنتی اکسیدان هایی هستند که اعتقاد بر این است که به محافظت از سلول های مغزی که معمولاً در این بیماری از بین می روند، در برابر آسیب کمک می کنند. یکی از این آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها هستند که تحقیقات نشان می دهد می توانند به تسکین التهاب و درمان ...
این میوه خوشمزه روند پارکینسون را کُند می کند
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمی خورند، با ...
11 ماده غذایی موثر در برابر اومیکرون
خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند. دانه های روغنی نیز منبع خوبی برای تامین نیازهای بدن هستند که از جمله آن ها می توان به بادام، گردو یا حتی فندق اشاره کرد. 6- حبوبات هرچند حبوبات شاید در نگاه اول به نظر نیایند، با این حال منبع مغذی بسیار خوبی برای مصونیت بدن از ابتلا به ویروس ها هستند. از جمله این مواد غذایی پرارزش می توان به لوبیا ...
31ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
است که تقسیم سلولی به صورت غیر قابل کنترل و سریع رخ می دهد و همین باعث ایجاد تومور در بدن می شود. سرطان به دلایل زیادی رخ می دهد که در میان دلایل آن می توان به برخی مواد شیمیایی، پرتودرمانی، عفونت، عوامل فیزیکی، عوامل ارثی و حتی رژیم غذایی اشاره کرد.اما نگران نباشید چرا که برخی مواد غذایی وجود دارند که با سرطان مبارزه می کنند. آب: آب، اندام های حیاتی بدن مانند مثانه، روده بزرگ ...
افزایش وزن سریع و ایمن با چند ماده غذایی
گوشت مرغی که به طور عمیق سرخ شده می تواند برای بدن شما مضر باشد. 14. انواع پاستا و نودل هم پاستا و هم نودل سرشار هستند از کربوهیدرات و چربی های فراوان که مواد مغذی ضروری، مواد معدنی و پروتئین را نیز به بدنتان می رسانند. بنابراین، این دو قادر هستند کالری روزانه شما را افزایش بدهند. نودل و پاستا و ماکارونی می توانند به راحتی بدون نیاز به تلاش و زحمت فراوان آماده شوند. شما همچنین ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
نام رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. کاروتنوئید اصلی موجود در آب هویج بتا کاروتن محسوب می شود که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن این کاروتنوئید را به آنتی اکسیدان ویتامین آ تبدیل می کند. از جمله مهم ترین مزایای مصرف منظم هویج در قالب آب هویج و یا اسموتی خوشمزه هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد: تقویت سلامت چشم آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است ...
9 نوع چای گیاهی مخصوص برای درمان گلو درد
حاوی عصاره ژله مانندی هستند که موکوس را حل می کند. این ژل موجب تسکین می شود و حساسیت گلو را از بین می برد و انواع دیگر چای های گیاهی ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب، یا به عنوان ضد انعقاد هستند. چای نیز می تواند با تعدادی از مواد دیگر ترکیب شده و تاثیراتش را افزایش دهد: مرکبات از جمله لیمو و پرتقال، ویتامین C را به نوشیدنی شما اضافه می کند. عسل ضد باکتری است و ممکن ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذا های سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ اغلب به مرکباتی مانند پرتقال، لیمو یا گریپ فروت روی می آوریم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات هستند که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین C نسبت به پرتقال هستند. در این جا 6 میوه و سبزی سرشار از ویتامین C معرفی شده اند. فلفل 50 ...
میوه های زمستانی؛ سرشار از انواع ویتامین
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، بنا به تجربه و تحقیق به نظر می رسد که میوه های هر فصل سال با نیاز بدن انسان به مواد غذایی در آن فصل، تناسب لازم را دارند. در تابستان که بدن به علت گرمای زیاد هوا و از دست رفتن قسمتی از آب مورد نیاز خود، نیاز بیشتری به آب دارد اکثر میوه های فصل را میوه های آبدار تشکیل می دهند تا مصرف آن ها نیاز بدن را تامین کند. در زمستان توجه به تغییرات آب و هوا ...
پیشنهادهایی برای درمان خانگی ضعف بدن
و بی حالی عبارتند از: کمبود مواد مغذی غم یا افسردگی خواب ناکافی مصرف داروهایی مانند داروهای مسکن یا داروهای ضد افسردگی کمبود آهن (کم خونی) ضعف سیستم ایمنی استرس کار فیزیکی یا ورزش زیاد نخوردن غذا بی اشتهایی سندروم خستگی مزمن علائم معمول ضعف , بی حالی یا خستگی عبارتند ...
روشهای رشد قد کودکان
بعضی از هورمون ها و مواد مغذی به رشد قد کودکان کمک زیادی می کند از جمله: ملاتونین برای رشد قد به ملاتونین نیاز است. ملاتونین هورمون غده صنوبری در مغز است که به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند. ملاتونین باعث می شود تا بهتر بخوابید و بدن بتواند هورمون رشد ترشح کند. مواد غذایی غنی ازملاتونین شامل: آلبالو، بادام زمینی، ذرت، مار چوبه، گوجه فرنگی، انگور، انار، زیتون، کلم بروکلی، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. ...
طرز تهیه فلافل با طعم فلافلی های آبادان
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: فلافل یکی از انواع غذا های بسیار محبوب و ارزان قیمت در سراسر جهان است که در جنوب کشورمان به خصوص شهر زیبای آبادان به صورت متفاوت و خوشمزه ای طبخ می شود. اگر یک بار طعم فلافل را در آبادان امتحان نمایید، طعم اصیل آن هیچگاه از خاطرتان نخواهد رفت، طعمی متفاوت که با عطر تند ادویه ها و گرمای قلب مردمان جنوب در هم آمیخته شده و لذتی بی تکرار برای مسافران می سازند. ...
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
بدن است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. سیب زمینی شیرین یک میان وعده عالی در فصل زمستان است که سرشار از فیبر، ویتامین A و پتاسیم است؛ بنابراین التهاب بدن را کاهش می دهد و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ در این صورت خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها را کاهش می دهد. مصرف ارزن در فصل زمستان به گرم نگه داشتن بدن کمک بسیاری می کند؛ این ماده ...
اگر زانودرد دارید این غذاها را بخورید
تا 50 سال با 1000 میلی گرم در روز و بالای 50 سال به میزان 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. محصولات لبنی، انواع پنیر، سویا، سبزیجات برگ سبز و دانه ها را می توان به عنوان منابع کلسیم ترجیح داد. آبگوشت استخوان با محتوای اسید های آمینه ضروری مانند گلیسین، پرولین و آرژنین منبع عالی کلاژن است. افزودن آب استخوان به رژیم غذایی خود هر از گاهی برای جایگزینی کاهش کلاژن در بدن ایده آل است ...
دسر تیرامیسو پرتقالی
آن ها را روی میوه ها بچینید و مجدداً روی نان ها رابا مابقی مایه دسر بپوشانید و سطح آن را صاف کنید سپس نان های قالب زده را در آب پرتقال فرو برده و مانند شکل در وسط دسر قرار دهید و حاشیه نان ها و حاشیه ظرف را با پرتقال های برش شده تزیین و سطح دسر را با کمی پودر شکر الک شده بپوشانید سپس با خلال پسته تزیین و سرو کنید. نکته: تیرامیسو Tiramisu یکی از معروف ترین دسرهای ایتالیا مخصوص ...
خوراکی های مرگبار که سلامت کبد شما را نابود می کنند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، برخی از عملکرد های اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیز هایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
در مناطقی که آلودگی چندانی ندارند برخی مشاغل مانند رانندگان کامیون و سایر کارگران که در معرض انتشار زیاد گازوئیل هستند، بیشتر در معرض بیماری های تنفسی قرار می گیرند اما با مصرف برخی غذاها و میوه ها می توان خطرات آلودگی هوا را تا حدی زیادی کنترل کرد، بنابراین با مصرف برخی غذاها و میوه ها خطرات آلودگی هوا را کاهش دهید. آلودگی هوا چگونه باعث بیماری می شود؟ در صورت تنفس هوای ...
خواص معجزه آسای گوجه فرنگی
...: گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی گیاهی مفید و خوشمزه ای است که باید در لیست خواربار هفتگی خود داشته باشید. غذاهای گیاهی منابع خوبی از مواد مغذی سالم هستند. این غذاها شامل انواع مختلف فیبرهای خوراکی، ویتامین ها، مواد معدنی و طیفی از مواد مغذی گیاهی هستند که گیاهان برای کمک به رشد یا محافظت از خود در برابر عوامل بیماری زا و آفت ها تولید می کنند. مقاله ای که به مرور بر ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
ترین دوره است زیرا احساس می کنید انرژی شما در دوره بیماری تخلیه شده است و اگرچه بهبود یافته اید، سیستم ایمنی بدن شما هنوز در پایین ترین سطح خود قرار دارد. به همین دلیل شما باید روند بهبودی را تسریع کنید تا از برگشت مجدد عفونت جلوگیری کنید. لثه سالم را تقویت می کند احتمالاً این برای شما اطلاعات جدیدی است اما مواد غذایی سرشار از ویتامین C که باعث تولید کلاژن می شود برای لثه ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال کرده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در این قسمت از آناناس پنهان شده اند. هسته آناناس حاوی بروملین است؛ آنزیم هضم کننده پروتئین که دارای خواص ضد التهابی بوده و می تواند التهاب بینی و سینوس ها را کاهش دهد. همچنین این ماده، کاهش دهنده دردهای ناشی از آرتروز و ...
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می کند؟
بدن) شما را افزایش می دهد. لوبیا در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از 6 گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد. توت ها تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن ...
خوراکی های ممنوع در لاغری !
...> 7. بستنی بستنی فوق العاده خوشمزه است، اما بسیار ناسالم است. کالری بالایی دارد و بیشتر انواع آن مملو از قند هستند. هر چند وقت یکبار مصرف مقدار کمی بستنی خوب است، اما مشکل اینجاست که مصرف مقدار زیادی بستنی در یک وعده بسیار آسان است. بستنی خود را با استفاده از شکر کمتر و مواد سالم تر مانند ماست پرچرب و میوه درست کنید. همچنین، مقدار کمی برای خود سرو کنید و بستنی را کنار بگذارید تا در ...
غذای محبوب و مقویِ ستاره های مشهور
این خواننده مشهور با شجاعت تمام اعتراف کرده که بال مرغ های ترکی اش اگر چه سرخ شده نیست اما همان مزه را می دهد. او روغن را از برنامه غذایی اش حذف کرده و به جای آن از مواد سالم تری مانند روغن زیتون و سس آواکادو استفاده می کند. آلیسیا سیلورستون آلیسیا سیلورستون یک گیاه خوار است. او تمام پروتئین های حیوانی را از رژیم غذایی اش حذف کرده اما از مواد سرشار از پروتئین مانند ...
16 غذای کم کالری که شما را سیر نگه می دارد
طولانی تری با غذای کمتر احساس سیری کنیم. 16 غذای کم کالری که سیر کننده هستند: _سیب این میوه پر از فیبر در رتبه بالایی در شاخص سیری غذاهای رایج قرار می گیرد و در رتبه پایین تر از پرتقال قرار می گیرد. _اسفناج شما می توانید مقدار زیادی اسفناج را به عنوان پایه یک سالاد خوشمزه بدون افزودن کالری زیاد میل کنید، زیرا این سبزی های قوی با تامین فیبر و آب ...
طرز تهیه کمپوت نارنگی
نارنگی میوه ای لذیذ و خوشمزه است که با استفاده از آن انواع دسر همچون مارمالاد نارنگی، مربای نارنگی، مربای پوست نارنگی و کمپوت نارنگی و ... ساخته می شود. همچنین می توان این فرایند آماده سازی را در منزل انجام داده و طعمی ناب خلق نمود. کمپوت به طور کلی یکی از دسرهای محبوب و خوش طعم می باشد که نخستین بار توسط فرانسوی ها کشف گردید. این تعریف در مورد کمپوت نارنگی نیز صدق می کند که در ادامه آرگا قصد ...
بهترین راه برای درمان تبخال!
را چندین بار در روز به مدت سه تا چهار روز انجام دهید. شما هم چنین می توانید ژل یا کرم آلوئه ورا را مصرف کنید. علاوه بر این درمان ها، غذاهای غنی لیسین بخورید، مانند محصولات لبنی، تخم مرغ، آجیل (از بادام زمینی اجتناب کنید)، سویا، انبه و زردآلو. شما می توانید از مکمل نیز استفاده کنید. علاوه بر این، سبزیجاتی مانند کلم، کاهو، کلم بروکلی و گل کلم بخورید که به جلوگیری از ...