خانه
میوه های زمستانی؛ سرشار از انواع ویتامین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود
بدن است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. سیب زمینی شیرین یک میان وعده عالی در فصل زمستان است که سرشار از فیبر، ویتامین A و پتاسیم است؛ بنابراین التهاب بدن را کاهش می دهد و به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ در این صورت خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها را کاهش می دهد. مصرف ارزن در فصل زمستان به گرم نگه داشتن بدن کمک بسیاری می کند؛ این ماده ...
11 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اومیکرون
ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشند معرفی کرده است: 1- مرکبات لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس ها خواهند داشت. 2- انار به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار از جمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند. 3- میوه های ...
فواید آب انار که نمی دانستید!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ یک انار نزدیک به 30 میلی گرم ویتامین C دارد که 33 تا 40 درصد از مقدار مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان را تامین می کند. اما مردم به طور کلی یک انار کامل مصرف نمی کنند، زیرا مقدار زیادی از آن تلخ است. با این حال، مردم برای به دست آوردن فواید سلامتی، آب انار می نوشند (یا دانه های میوه را مصرف می کنند). انار قرن هاست که از 1500 سال قبل از میلاد مسیح به عنوان درمان ...
خوراکی هایی که حافظه درازمدت را تقویت می کند
ها مثل توت فرنگی، توت سیاه، بلوبری و... اشاره کرد. میوه های مرکباتی مانند پرتقال، لیموترش، نارنگی و گریپ فروت هم سرشار از فلاونوئید ها هستند. در میان سبزیجات و گیاهان هم می توان از کلم کیل، کلم قرمز، پیاز و جعفری نام برد که مقادیر بالایی از فلاونوئید ها را درون خود جای داده اند. چای سیاه، اولانگ و سبز هم از بهترین نوشیدنی ها برای دریافت انواع متنوعی از فلاونوئید ها هستند. شکلات تلخ و کاکائو را هم باید به این فهرست اضافه کرد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
9 مزیت برای مصرف روزانه هویج
باشگاه خبرنگاران جوان – هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد. هویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، فیبر، کربوهیدرات ها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به دلیل خواص بی شمار هویج توصیه می کنند، افراد آن را به عنوان سالاد بخورند یا از آن در دسر هایی ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد
امگا 3 هستند. اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در محافظت از سلامت قلب و عروق، متعادل کردن کلسترول، جلوگیری از التهاب و سرطان و محافظت از سلامت کبد دارند. ماهی باید حداقل دو روز در هفته مصرف شود تا اسید های چرب امگا 3 به اندازه کافی وارد بدن شود. با روش های سالم مانند فر، گریل یا بخارپز پخته شود. 9. گریپ فروت یکی دیگر از مواد غذایی که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند، گریپ فروت ...
با این غذا ها به جنگ افسردگی زمستانی بروید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ به گفته متخصصان اختلال عاطفی فصلی یک بیماری است که به طور معمول از فصل پاییز و زمستان آغاز شده و در فصل بهار نیز بهبود می یابد. این بیماری ناشی از تغییرات آب و هوا، کمبود ویتامین D، کاهش سروتونین و تغییر در سطح ملاتونین بدن است و خوردن برخی از غذا ها می تواند به درمان این بیماری کمک کند. شروع روز با غلات صبحانه سالم می تواند راهی عالی برای ...
این میوه خوشمزه روند پارکینسون را کُند می کند
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در میوه هایی مانند انواع توت ها ممکن است پیشرفت اختلال حرکتی را کاهش دهند. به گفته محققان، افراد مبتلا به پارکینسون که سه وعده یا بیشتر در هفته از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان به نام فلاونوئید مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که غذاهای غنی از فلاونوئید نمی خورند، با ...
مراقبت های ورزشی در روزهای سرد زمستان
زمستان افراد به کمبود این ویتامین دچار می شوند. تحقیقات مذکور نشان می دهد که ورزش، ایمنی را در فصل سرما که بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا شیوع پیدا می کند، تقویت کرده و می تواند در مقابله با عفونت احتمالی کووید مفید باشد. ورزش های زمستانی در فضای باز و فعالیت هایی مانند برف پارو کردن و بیل زدن می تواند خطرات قلبی ایجاد کند. به این دلیل که هوای سرد باعث انقباض عروق خونی و ...
فواید شگفت انگیز نوشیدنی گرم شیر با دارچین در زمستان
...> کاهش سطح قند خون مصرف روزانه یک گرم یا حدود نصف قاشق چای خوری دارچین اثرات مفیدی بر نشانگر های خونی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دارد. جلوگیری از بیماری های تخریب کننده دستگاه عصبی دو ترکیب موجود در دارچین مانع از تجمع پروتئینی به نام تاو در مغز می شوند که یکی از عوامل اصلی بیماری آلزایمر است. آلزایمر یکی از همین بیماری ها است که می تواند تحت تاثیر گسترده فواید دارچین قرار بگیرد. انتهای پیام/ ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
کاهش دهید : سدیم موجود در نمک کلسیم را دفع می کند و در نتیجه کاهش آن بهبود دیسک کمر را در پی خواهد داشت . مصرف قهوه را محدود کنید : قهوه در صورت مصرف بالا می تواند تراکم استخوان را تا حد زیادی از بین ببرد . با مصرف این خوراکی ها به درمان دیسک کمر کمک کنید دیسک کمر مشکلی است که در سنین مختلف افراد را دچار می کند و به دلیل مرکزیت کمر تقریبا انجام ...
ترکیب سلامتی: آب هویج با زنجبیل و زردچوبه+فرمول تهیه
نام رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. کاروتنوئید اصلی موجود در آب هویج بتا کاروتن محسوب می شود که مسئول رنگ نارنجی هویج است. بدن این کاروتنوئید را به آنتی اکسیدان ویتامین آ تبدیل می کند. از جمله مهم ترین مزایای مصرف منظم هویج در قالب آب هویج و یا اسموتی خوشمزه هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد: تقویت سلامت چشم آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است ...
روشهای رشد قد کودکان
...، خیار، برنج، جو و جو دوسر است. آرژنین آرژنین یکی از 20 اسید آمینه اصلی است که سبب افزایش هورمون رشد می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد، بدن انسان روزانه به 20-15 گرم از این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بیشترین مقدار آرژنین (میزان 16 گرم به ازای هر سینه) است. گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی هم از دسته مواد غذایی حاوی آرژنین است. ...
راجع به روغن هسته سنجد چه می دانید؟
به گزارش خراسان : روغن هسته سنجد روغن گیاهی است که منبع غنی مواد معدنی، ویتامین های گروه A،E و C است. این روغن به دلیل برخورداری از خاصیت روشن کنندگی و ضدباکتریایی کمک شایانی در جوان سازی پوست می کند.روغن هسته سنجد سرشار از ویتامین های گروه E ،A و C است.به طور کلی سنجد حاوی مواد معدنی، ویتامین های گروه E، A ، C، B1، B2 و B6، پروتئین، بتاکاروتن، فیبر خوراکی، استرول های گیاهی، منگنز، مس، سلنیوم و ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر فوری، میوه ها و سبزیجات در طول رشد در مقابل عناصر مختلفی قرار می گیرند و این باعث می شوند که مواد غذایی سودمند و منحصر به فردی در آن ها جمع شود. که شامل موارد زیر است: شاید هنوز ندانید که پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از پوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ...
طب سنتی/ آشنایی با انواع داروهای گیاهی ضد انگل
توان به درد شکم، سرفه های دوره ای (هر 4 الی 6 هفته)، بی اشتهایی، بثورات پوستی، اسهال و استفراغ اشاره کرد. در خصوص از بین بردن انگل های دستگاه گوارش به ویژه روده دارو های گیاهی مؤثر واقع هستند. سیر داروی گیاهی ضد انگل سیر یک داروی گیاهی قوی برای از بین بردن انگل و کرم های روده به شمار می رود. سیر با خاصیت ضد قارچی در دفع پشه، کک، کنه و فلزات از بدن نقش چشمگیری ایفا می ...
انواع چای گیاهی برای درمان گلو درد
دارند برخی از آن ها حاوی عصاره ژله مانندی هستند که موکوس را حل می کند. این ژل موجب تسکین می شود و حساسیت گلو را از بین می برد و انواع دیگر چای های گیاهی ضد باکتری، ضد قارچ، ضد التهاب، یا به عنوان ضد انعقاد هستند. چای نیز می تواند با تعدادی از مواد دیگر ترکیب شده و تاثیراتش را افزایش دهد: مرکبات از جمله لیمو و پرتقال، ویتامین C را به نوشیدنی شما اضافه می کند. عسل ضد ...
بهترین میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C
کبنا ؛ میوه و سبزی های سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند. به گزارش کبنا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، در حالی که همه ما در ماه های زمستان به دنبال غذاهای سالم برای تقویت سیستم ایمنی خود هستیم؛ اغلب به مرکباتی مانند پرتقال، لیمو یا گریپ فروت روی می آوریم. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای بدن ما بسیار مهم است. بسیاری از میوه ها و سبزیجات ...
میوه قرمز رنگ زمستانی که باعث سلامت دهان و دندان می شود!
. گوارش سالم را تقویت می کند یکی از دلایلی که مردم باید غذاهایی را که سرشار از فیبر هستند، مصرف کنند، تقویت گوارش سالم است. دلیل آن است که گوارش سالم بر نحوه عملکرد متابولیسم بدن تأثیر خواهد گذاشت. دستگاه گوارش رکزی همه چیز است زیرا داخل روده جایی است که غذاهایی که مصرف می کنید تجزیه و جذب می شوند. اگر فرآیندهای گوارشی مختل شده باشند، در صورت جذب بهینه مواد مغذی غذاهایی که ...
14 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... اگر سیگار می کشید یا به میزان زیاد غذا های کم ارزش مصرف می کنید، در واقع، سیستم ایمنی بدن خود را در معرض خطر قرار می دهید. سبک زندگی یکی از عوامل تاثیرگذار اصلی بر شرایط سیستم ایمنی بدن انسان است. از جمله اقداماتی که می توانید طی فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن خود مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد: خواب کافی : یک فرد بزرگسال باید ...
نکاتی برای دریافت آنزیم های گوارشی بیشتر از رژیم غذایی
داشته باشید. به طور کلی، آنزیم های موجود در میوه ها و سبزیجات خام برای هضم مواد مغذی موجود در آنها بسیار مفید هستند، اما برای کل فرآیند گوارش بدن نیز ضروری هستند. در حالی که همه میوه ها و سبزیجات حاوی آنزیم هستند، اما مصرف سیب، آووکادو، هویج، گریپ فروت، اسفناج و گوجه فرنگی به صورت خام بیشترین میزان آنزیم های گوارشی بدن را تامین می کنند. حذف خوراکی های فراوری شده و بیش از حد ...
دمنوش های مفید برای کاهش اثرات آلودگی هوا چیست؟
محافظ چشم است. آب تره، فشار و چربی خون را متعادل می کند و شیر زنان شیرده را افزایش می دهد. همچنین فعالیت مغز و حافظه را بهبود می دهد، آب تره کم چرب و سرشار از پتاسیم است چون این گیاه ادرارآور است، با دفع آب اضافه بدن موجب کاهش وزن می شود و با تنظیم کردن جریان صفرا به هضم غذا و دستگاه گوارش کمک می کند، در سلامت پوست و همچنین عملکرد طبیعی غده تیروئید مؤثر است. کلسیم فراوان موجود در آن استخوان و ...
درمان سرماخوردگی با نسخه طب سنتی
شیر مادر بر می گردد. بنابراین بهتر است در هر سنی دلایل متفاوتی که باعث ایجاد بیماری می شوند را بررسی کنیم؛ علائم اولیه سرماخوردگی شامل آبریزش بینی، سرفه، عطسه، سر درد و استخوان درد است. شاید بیشتر از همه، افراد بالغ یعنی جوانان بین 15 تا 35 سال و میانسالان بین 35 تا 60 سال در زمستان و فصل سرما دچار سرماخوردگی می شوند؛ یکی از دلایل اصلی در ابتلا به سرماخوردگی رعایت نکردن ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه سوپ شغلم برای سرماخوردگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سوپ سرشار از موادمغذی و انواع ویتامین هاست، به همین دلیل مقاومت بدن را بالا می برد، در فصل زمستان آب بدن را تامین می کند. شما با هر سبزیجاتی که در منزل داشته باشید می توانید یک سوپ مقوی و لذیذ برای خود تهیه کنید و به همین سادگی به مقابله با بیماری های مختلف در این فصل بروید. شغلم از ریشه هایی است که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی شناخته می شود. با این ماده غذایی ...
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
. طبع کاهو فرانسوی از نظر طب سنتی سرد و تر است بنابراین زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد بلغمی مناسب نیست. کاهو فرانسوی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. میزان آنتی اکسیدان ها در کاهو فرانسوی قرمز و کاهو فرانسوی بنفش نسبت به کاهو فرانسوی سبز بیشتر است. مقدار بالای فیبر موجود در کاهو سبز باعث کاهش اشتها می شود و از سویی دیگر باعث می ...
دمنوش های مفید برای فصل زمستان
برای زمستان، دارچین است. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضدالتهابی است. همچنین این دمنوش به دلیل دارابودن عوامل ضدمیکروبی، آنتی بیوتیکی، ضدقارچی و ضد ویروسی برای فصول سرد سال بسیار مفید است. فواید مصرف دمنوش دارچین عبارتند از: بهبود گردش و تصفیه خون کاهش تورم، درد و قرمزی پوست تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به بیماران دیابتی و کنترل قند خون امکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و ...
روغن زیتون؛ همه چیز درباره خواص، فواید و کاربردهای روغن زیتون
پراکسیداسیون چربی ها در بدن و درنتیجه کاهش استرس اکسیداتیو می شوند؛ بنابراین بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، به خصوص سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود. روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی بوده و مصرف آن موجب کاهش سکته های قلبی و مغزی ...
این ادویه ها ماکارونی را خوشمزه و متفاوت می کنند
کارکرد کلی بدن را بهتر می کند و از بعضی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. - مقدار 100 گرم دارچین تمام کلسیم مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. - ریحان خشک به علت وجود منیزیم و نداشتن چربی و کلسترول جریان خون را در بدن آسان می کند. - آویشن به مقدار زیادی چربی خون و فشار خون را کاهش می دهد. - آهن و فیبر موجود در پودر سیر برای فعالیت ...
