تخم شربتی دشمن کبد چرب - افق تهران
سایر خبرها
چه غذاهای را باید پس از 40 سالگی بخوریم؟
این رو مصرف این ماده غذایی سالم را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید. به عنوان مثال آن را روی ماستتان بریزید یا به عنوان صبحانه مصرف کنید. سیر سرشار از مواد مغذی ست، علاوه بر فواید بسیار زیادی برای قلب دارد که دلیل خوبی است تا آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، به خصوص اگر بالای 40 سال سن دارید. سیر فشار خون را کاهش می دهد، سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد که خود در سلامت قلب نیز ...
لاغری / معرفی 10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
خوردن روزانه سیب اشتها را تنظیم می کند؛ زیرا فیبر بالایی دارد. باعث می شود مغز تمایلی به خوردن بیشتر نداشته باشد و باعث می شود معده احساس سیری کند. علاوه بر این فیبر موجود در آن سطح قند خون را متعادل نگه می دارد. بلوبری اگرچه ممکن است باور نکردنی به نظر برسد که زغال اخته اشتها را سرکوب می کند، اما این واقعیت که این میوه شگفت انگیز یکی از میوه هایی است که بیشترین ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان ناتوانی جنسی
بدن اجازه می دهد تا از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی خود به جای قند استفاده کند، بنابراین حالت ناشتا را تقلید می کند . رژیم کتوژنیک شامل غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، خامه غلیظ، کره، روغن ها و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند هویج، کلم بروکلی و فلفل است. این مطالعه در مجله American Academy of Neurology منتشر شد. رژیم کتوژنیک به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
از فواید فراوان قهوه سبز چه می دانید؟
کوچتری داشتند. داشتن دور کمر کوچکتر از این جهت اهمیت دارد که باید بدانید دور کمر بزرگتر خطر ابتلا به شماری از بیماری های جدی نظیر سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. یکی دیگر از عللی که اسید کلروژنیک سبب کاهش وزن می شود، به دلیل آن است که سطح هورمونی به نام آدیپونکتین را بالا می برد. آدیپونکتین به چربی سوی و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می کند؛ همچنانکه قند خون و چربی خون را ...
8 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
چربی های غیر اشباع زمانی که به جای چربی های اشباع شده استفاده می شوند، می توانند کلسترول خون شما را کاهش دهند. اما در عین حال باید بدانید که اعتدال در مصرف این نوع روغن ها نیز ضروری است؛ چرا که تمامی انواع چربی ها کالری بالایی دارند. 5- پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید گوشت لخم، مرغ و ماهی و نیز محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ از بهترین منابع پروتئینی محسوب می شوند. سعی کنید ...
13 ماده غذایی با اثرات ضدالتهابی قوی را بشناسیم
نوشیدنی هایی است که می توانیم به طور مرتب مصرف کنیم. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آن با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، بیماری آلزایمر، چاقی و سایر شرایط مرتبط است. بسیاری از فواید چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن است، به ویژه به دلیل وجود ماده ای به نام اپی گالوکاتچین-3-گالات. این ترکیب با کاهش تولید عوامل پیش التهابی و آسیب به اسید های چرب در سلول ها، التهاب ...
بهترین ادویه برای سلامتی کدام است؟
تسریع بهبود زخم ها نیز استفاده شده است. دارچین دارچین یکی از رایج ترین ادویه های مورد استفاده است. مصرف این ادویه در افراد دیابتی می تواند از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند و رایحه دارچین حس آرامش بخشی را ایجاد می کند. سیر سیر خواص بسیاری دارد از جمله مقابله با سرماخوردگی، افزایش سلامت قلب و خواص ضدالتهابی است. نتایج مطالعات نشان داده اند که سیر از رگ های خونی شما ...
خوراکی برای قند خون
قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین، فولیک اسید (یا همان ویتامین B9) آهن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. این روغن خوش طعم آلزایمر ...
بهترین وقت و زمان روز برای خوردن آجیل
ی منگنز است که به تنظیم فشار خون و جلوگیری از خستگی عضلانی کمک خواهد کرد. پسته هم به سلامت قلب کمک می کند. هم پسته و هم بادام هندی را هنگام عصر مصرف کنید تا چربی موجود در آن ها به شما یک انرژی سریع بدهد و استقامت بدنی تان را بالا ببرد. می توانید بعد از یک روز سخت کاری هم؛ آن را استفاده کنید. متخصصان پیشنهاد می کنند که هر روز 3 عدد بادام هندی و سه عدد پسته بخورید. شب هنگام: ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
، سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده و به وفور وجود دارد.چربی موجود در گوشت قرمز و لبنیات را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید. ماهی، روغن زیتون، آجیل، و آووکادو. اسید های چرب امگا 3 که در ماهی قزل آلا، ماهی تن و دانه های کتان یافت می شوند، می توانند با التهاب مبارزه کنند و موجب سلامت مغز و قلب شوند. کربوهیدرات های تصفیه شده را حذف کنید مصرف کربوهیدرات های ...
دیابتی ها در نوروز مراقب باشند
صحیح می باشد، بنابراین با برنامه ریزی و آمادگی قبلی می توان در مهمانی شرکت کرد و از بودن در کنار اقوام و دوستان لذت برد و در عین حال، کنترل قند خون و دیابت را نیز فراموش نکرد. در این مقاله به نکاتی اشاره می شود که با رعایت آنها در مهمانی ها کنترل قندخون کار سختی نیست. بیشتربخوانید: بادام هندی و خواص آن برای افراد مبتلا به دیابت انتخاب های غذایی سالم داشته باشید شرکت ...
16 خاصیت هویج خام و پخته برای درمان انواع بیماری ها
زیادی ویتامین A موجود در هویج به دفع سموم بدن بدن کمک می کند و نقش مهمی در جلوگیری از تجمع چربی و صفرا در کبد دارد. 10 - سلامت سیستم گوارش با مصرف هویج از دیگر خواص هویج خام و پخته می توان به تأثیر آن در هضم غذا اشاره کرد. فیبر موجود در هویج به پاکسازی روده ها و هضم غذا کمک زیادی می کند و با تنظیم قند خون موجب کاهش وزن می گردد. 11 - خواص مفید هویج برای سلامت زنان ...
فواید ترک قند و شکر
بلافاصله بعد از ترک قند و شکر بسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می دانند در صورتی که مصرف آن ها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می کنند. پس از یک ساعت شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می کند. بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
. مصرف زیاد بستنی به دلیل میزان بالای چربی اشباع موجود در آن، می تواند موجب بیماری هایی از جمله بیماری های قلبی و عروقی شود، بنابراین توصیه می کنیم مقدار مصرف بستنی خیلی زیاد نباشد. یکی از دلایل ایجاد کبد چرب دریافت میزان زیاد کربوهیدرات و کالری است، افراد مبتلا به کبد چرب مصرف بستنی را محدود کنند. مقدار مناسب مصرف بستنی به عواملی از جمله میزان تحرک و میزان کالری دریافتی از سایر ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
عدس مانند دیگر اعضای خانواده حبوبات سرشار از فیبر است و فیبر های محلول در آب موجود در عدس می تواند شمارا از گزند بیماری های قلبی عروقی در امان نگه دارد چراکه این فیبر ها به کنترل میزان کلسترول خون کمک می کنند. همچنین عدس به عنوان منبع فوق العاده ای از فسفر، منگنز و مس محسوب می شود که مس موجود در آن برای ساخت هموگلوبین و کلاژن لازم و ضروری است . منیزیم موجود در عدس برای رشد بافت استخوان ها و ساخت ...
سین مثل سلامتی با سفره هفت سین
و افزایش استحکام استخوان ها در سنین رشد موثر است. علیرغم خواص بی نظیر سمنو، نباید در مصرف این فرآورده زیاده روی کرد، زیرا قند موجود در سمنو مانند هر نوع شیرینی دیگر در بدن تولید انرژی می کند و مازاد آن موجب چاقی و اضافه وزن می شود. بیماران دیابتی نیز باید حتما تحت نظر پزشک از آن استفاده نمایند. سیب ؛ سمبل زیبایی و سلامتی یکی دیگر از سین های نوروزی است که ایرانیان بر سفره می ...
خوراکی های سفره هفت سین و این همه خاصیت
.... به رفع گلودرد و برونشیت کمک می کند و در درمان سرماخوردگی و عفونت های تنفسی کاربرد دارد. چنانچه بر روی زخم ها ضماد گردد موجب کاهش التهاب می شود. همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین C دارد و آنتی اکسیدان قوی میباشد. موجب کاهش کلسترول و قند خون میشود. به همین دلیل مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. سیر: از خواص سیر هرآنچه گفته شود کم است. سیر دارای ماده آلیسین بوده ...
فواید خوردن روزانه موز
منیزیم به آرامش عضلات کمک می کند. علاوه بر این، تریپتوفان موجود در موز به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در ...
10 خاصیت شگفت انگیز جو
صفراوی کمک کند و همین امر موجب افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح تری گلیسیرید خواهد شد. مطالعات انجام شده نشان می دهدزنانی که از جو و محتوای فیبری آن بهره مند شده اند 17 درصد نسبت به سایر افراد خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرای کمتری دارند . از پوکی استخوان جلوگیری می کند فسفر و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را تضمین نماید. محتوای فسفر در جو در درمان و نگهداری از ...
میان وعده هایی که شما را پر انرژی نگه می دارد
مصرف پروتئین بیشتر از آنچه در دستورالعمل های رژیم غذایی آمریکا توصیه می شود، می تواند برای کاهش وزن، به ویژه کاهش چربی و حفظ عضلات مفید باشد. در نتیجه، رژیم های غذایی با پروتئین بالا ممکن است به پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با چاقی، مانند سندرم متابولیک، بیماری کبد چرب غیرالکلی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی نیز کمک کنند. البته، طبق تحقیقات منتشر شده در مارس 2019 در ...
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون چیست؟
با بررسی بیش از 12 هزار شرکت کننده، دریافتند که بیش از 50 درصد کسانی که دچار فشار خون بالا بودند، کمترین میزان دریافت پروتئین از منابع مختلف غذایی از جمله غلات کامل و تصفیه شده، گوشت قرمز فرآوری شده و فرآوری نشده، مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات را داشتند. محققان تاکید می کنند، برای حفظ سلامت قلب خود، باید روی مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، ماهی، حبوبات و غلات کامل تمرکز کنید و مصرف غذاهای سرشار ...
توصیه های تغذیه ای برای نوروز؛ پرخوری ممنوع
چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل خطر ابتلا به کرونا است، بجای شیرینی یا شکلات یک عدد میوه مصرف کنید. مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی ...
اگر فشار خون بالا دارید این 7 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکار های ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. به گزارش prevention، انتخاب 7 نوع ماده غذایی و مصرف آن ها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می ...
دانه ای که متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی است
فراوان وجود دارد. این چربی های مفید از تجمع چربی های ناسالم و مضر در کبد پیشگیری می کنند که این امر در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. وجود ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید است. خاصیت ضد پیری یکی از خواص دانه کاج و خواص تخم کتان این است که سرشار از آنتی اکسیدان ...
انواع دمنوش برای برطرف کردن درد مفاصل
داروی زیادی مصرف می کنند، به ویژه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مسدود کننده های بتا، رقیق کننده های خون، زنان باردار و افراد جوان تر از 16 سال توصیه نمی شود. صدها سال است که از گزنه برای درمان دردهای عضلانی و مفاصل و پیشگیری از آرتروز و نقرس استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که برگ های گزنه سرشار از یکی از آنزیم های کلیدی است که بر روند التهابی تأثیر می گذارد. ...