غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟ - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
ولع مصرف نمک نشانه 7 بیماری و وضعیت بدن!
. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارت اند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد. عدم تعادل الکترولیت مایعات در بدن شما به حمل مواد معدنی حیاتی کمک میکنند و برای عملکرد درست اندام ها ضروری هستند. سدیم موجود در نمک یک ماده ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
- ترک عادت های بد ماه رمضان بهترین زمان برای ترک عادت های بد مانند سیگار و غذا های شیرین است. در این ماه نباید در خوردن افراط کنید؛ از آنجایی که از خوردن و یا استعمال دخانیات پرهیز می کنید بدن شما به تدریج با نبود آن ها سازگار می شود تا زمانی که اعتیاد شما به طور کامل برطرف شود. 4- کاهش کلسترول همه ما می دانیم که کاهش وزن یکی از پیامد های جسمی بالقوه روزه داری در ...
چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟
ماده مغذی ضروری شود، خطر بروز پوکی استخوان چندین برابر می شود. کمبود ویتامین B12 بر خلق و خوی افراد نیز تأثیر قابل توجهی دارد و علائم مربوط به افسردگی را وخیم تر می کند. این ماده مغذی برای تقویت و سلامت مو، پوست و ناخن نیز مفید است. چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟ ویتامین B12 نوعی ویتامین محلول در آب است که پس از حل شدن در آب از طریق جریان خون عبور می کند. به طور ...
خواص سلامت و درمانی چغاله بادام
های سر سیاه و سایر مشکلات مزمن پوستی می شود. این میوه سبز رنگ دارای مقدار آلفا-توکوفرول (جز اصلی ویتامین E) می باشد که یک ماده مفید و بسیار مغذی برای سلامت پوست است. مصرف منظم و مداوم چغاله بادام موجب تغذیه سلول های پوست و سلامت آنها می شود. ویتامین E یک ماده ضد پیری طبیعی است. بنابراین با استفاده از ویتامین E موجود در چغاله بادام می توان از پیری زودرس پوست و سایر اندام های ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
سفیدی ناگهانی شدید باید در سبک زندگی خود بازنگری کنید و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت پارگی ...
دنیای پررمز و راز تربچه ها
دستگاه ادراری کمک می کند مقدار بالای فیبر تربچه به هضم غذا و جذب آب و رفع یبوست کمک می کند و مصرف منظم آن از ایجاد یا گسترش بواسیر پیشگیری می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با فواید گل کلم ؛ از سلامت قلب تا پوست کاشت گل کلم و کلم براکلی در منزل کاهش وزن و لاغری تربچه سرشار از فیبر غذایی است و خاصیت چربی سوزی و سیرکنندگی دارد بنابراین یکی از مواد ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
.... می بینیم که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به فعال شدن مجدد و تقویت رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B 12 و آهن است که به این کار کمک می کند. 2. مرغ مرغ نوعی گوشت است که سرشار از پروتئین حیوانی است و این برای بدن ما برای تولید کراتین ضروری است. چرا این به افزایش رشد مو کمک می کند؟ زیرا این ماده 80 درصد مو را تشکیل می دهد. اگر 2 یا 3 ماه ...
درباره ویتامین C بیشتر بدانیم
متخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذا های حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود. ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمی تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود. سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک می شود. برای تولید کلاژن که ...
این 5 گُل را به رژیم غذایی اضافه کنید!
حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. این گل برای افراد مبتلا به اختلالات کبدی عالی است. مصرف منظم گل هیبیسکوس سلامت پوست و مو را افزایش می دهد. گل بنفشه: فریب ظاهر کوچک بنفشه را نخورید! این گل دارای خواص ضد التهابی است و سلامت رگ های خونی را نیز افزایش می دهد. بنفشه برای درمان بیماری های تنفسی نیز مفید است. سرشار از پتاسیم است و ...
14 فایده آب خوردن !
، وجود ندارد. مصرف آب برای کلیه ها و سایر عملکردهای بدن بسیار ضروری است. در صورت کم آبی، پوست در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک آسیب پذیرتر می شود. نوشیدن آب به جای نوشابه قطعا می تواند به کاهش وزن کمک کند. برای از فواید نوشیدن آب: فواید احتمالی نوشیدن آب از حفظ سلامت کلیه ها تا کاهش وزن متغیر است. برای عملکرد صحیح همه سلول ها و اندام های بدن به آب نیاز است. در ...
چهار مغز پرخاصیت نوروزی
، مسموم می شود. مصرف پنج تا ده عدد مغز بادام تلخ در کودکان می تواند مسمومیت شدید به همراه داشته باشد. بادام هندی: به دلیل میزان بالای پروتئین و منبع خوب مواد معدنی چون آهن و روی, بادام هندی انتخابی عالی است اگر شما گیاهخوار هستید. این آجیل غنی از منیزیم است. دانه آجیلی بادام هندی برخلاف سایر دانه های آجیلی، حاوی نشاسته به میزان 10 درصد وزن خویش است. این موضوع باعث می شود که با ...
درمان خارش اگزما
.... آنتی هیستامین ها پزشکان اغلب این داروها را پیشنهاد می کنند، زیرا یک عارضه جانبی آن ها این است که می توانند شما را خواب آلود کنند و بنابراین احتمال خراشیدگی کمتری دارد اما ممکن است در طول روز چندان مفید نباشد، به خصوص اگر در حال رانندگی هستید. و برای بچه ها بی خطر نیستند. دستان خود را مشغول نگه دارید خاراندن می تواند به عادت تبدیل شود، درست مانند جویدن ناخن. حتی ممکن است زمانی که پوست خارش ندارد متوجه شوید که این کار را انجام می دهید. برای شکستن چرخه، هر زمان که وسوسه شدید، با دستان خود کار دیگری انجام دهید. منبع: سلامت ...
ترفندهای کنترل وزن در تعطیلات
نیاز بدن خود غذا مصرف کند و در نهایت به اضافه وزن مبتلا شود. 12. رستوران های محلی اگر می خواهید هنگام مسافرت، در رستوران غذایتان را صرف کنید، بهتر است به سراغ رستوران های محلی بروید. در این رستوران ها معمولا از مواد غذایی کمترفرآوری شده استفاده می شود و مواد خوراکی سالم تری دارند. چند توصیه دیگر برای پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات علاوه بر توجه به نوع ...
9 غذا برای تقویت و افزایش رشد مو
جلوگیری از ریزش مو باید روغن کدو تنبل را وارد رژیم غذایی خود کنید. به لطف خواص آن مکمل خوبی برای مشکلاتی مانند آلوپسی است. 6. عدس عدس حاوی مقدار زیادی آهن است که یکی از مواد مغذی ضروری برای تضمین رشد موی سالم است. یک وعده عدس حاوی حدود نیمی از مقدار توصیه شده روزانه این ماده غذایی است. عدس همچنین سرشار از روی و کولین است. این مواد مغذی به منظور عادی سازی گردش خون پوست سر ضروری ...
آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟
سالاد از جمله راه های ساده برای اضافه کردن میوه به برنامه غذایی است. بیشتر از یک و نیم تا دو فنجان خوردن میوه در روز می تواند برای سلامت و کاهش وزن مفید باشد اما یادتان باشد زیاده روی کردن در مصرف میوه کاری هوشمندانه نیست. میوه باید بخشی از رژیم غذایی متعادل به همراه غذاهای مختلف مانند: پروتئین ، چربی های سالم، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات باشد. طبق تحقیقاتی که در چند سال اخیر بر ...
بلایی که نخوردن سبزی به سرمان می آورد
تحلیل برده و سبب کوفتگی شما می شود. 4- ناخن ها و مو های شما ممکن است آسیب ببیند شاید ما به این مسأله اهمیت ندهیم؛ اما باید گفت مصرف نکردن مواد مغذی به میزان لازم می تواند سبب شکنندگی ناخن ها و نازک شدن مو ها شود. این مسأله نیز بدان خاطر است که مو ها و ناخن های شما به میزان کافی آنتی اکسیدان، ویتامین A، E، بیوتین (ویتامین B 7)، آهن و دیگر مواد مغذی نیاز دارند تا رشد کنند. منبع: بهداشت نیوز باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
15 نشانه وجود مشکل در ریه ها
رژیم غذایی سالم دو مورد از مهم ترین عادت هایی است که برای ریه سالم باید آن ها را رعایت کنید. اگر وضعیت ریوی مزمنی دارید، حتما باید از مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان استفاده کنید. درنگ نکنید و شروع به ورزش کنید. باید کاری کنید که بدن شما فعال تر باشند و ریه ها نیز به کار بیفتند. اگر بیماری مزمن دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید و از او اجازه بگیرید که بتوانید ورزش انجام دهید. فرد مبتلا به ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن روزه داران و همچنین پیشگیری از بیماری ها اهمیت بسیار دارد. روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهند. در این مطلب، در مورد اثرات مفید روزه بر سلامت و مقدار غذا خوردن و نوع رژیم غذایی در ماه رمضان نکاتی بیان می شود. اثرات روزه در سلامت جسم : کاهش وزن با سوخت و ...
رفع چین و چروک پوست با دم اسب
کرده دم اسب از موخوره و بروز شوره سر جلوگیری می نماید. استفاده از آن باعث تقویت ناخن های شکسته می شود. مصرف دم اسب برای جلوگیری از چین وچروک پوست و نیز پیری زودرس بسیار مؤثر می باشد. دم اسب می تواند برای ترمیم چین وچروک اطراف چشم و نیز اطراف لب ها که در اثر گذر زمان ایجاد می شود، مؤثر و مفید واقع شود. ماساژ دادن بدن با دم کرده دم اسب باعث کاهش توده های چربی شده و به لاغری شکم و ران کمک می کند. ...
9 راه برای کمتر گوشت خوردن!
خوردن گوشت زیاد نقرس می آورد این حرفی بود که قبل تر می گفتیم؛ اما حالا مشخص شده است که نقرس ربطی به خوردن گوشت ندارد. افزایش اسید اوریک باعث این بیماری می شود؛ اما گوشت نخوردن مزایایی دارد که ما را وسوسه می کند کمتر گوشت بخوریم. از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن های خوب است. 1. استفاده از گوشت، به جای مزه غذا ...
چاقی شکمی را با کنار گذاشتن این 6 عادت از بین ببرید!
خون و افزایش التهاب در داخل شکم و در نتیجه بروز چربی شکمی می شود. در هنگام نوشیدن آب میوه، برخی مواد مغذی مثل پروتئین و چربی های سالم را دریافت نکرده و بدون ورود فیبر های مفید به بدن، بعد از مدت کوتاهی، احساس گرسنگی خواهید کرد و همین خوردن غذا پس از آب میوه می توان باعث افزایش وزن شما شود. عدم دریافت ورزش کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم ...
شش مسکن طبیعیِ جایگزینِ ایبوپروفن
عوارض جانبی انواع تسکین دهنده های التهاب و درد، ممکن است تا سال ها بعد خود را نشان ندهند و سلامت اندام های حیاتی شما مانند کلیه ها و کبد را نشانه گیری کنند. بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه ...
راز جوانی صورت زنان هندی فاش شد
تاثیر می گذارد. اگر هضم غذا در بدن درست صورت نگیرد منجر به خرابیِ پوست و حتی چاقی می شود. پیشنهاد می شود حداقل سی دقیقه قبل و بعد از غذا برای نوشیدن آب صبر کنید. وجود شش طعم در رژیم غذایی هندی ها معتقد اند رژیم غذایی متعادل شامل شش طعم شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، تندی و گس است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. مصرف روزی یک قاشق روغن حیوانی سموم بدن ...
چرا مصرف بیش از حد پروتئین برای بدن خطرناک است؟
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می گوید: هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است . در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جستجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن برایمان زیان بار و عامل بیماری است. چرا باید پروتئین مصرف ...
7 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت های فصلی
اکسیژن خون کمک می کند و خون به راحتی می تواند مواد مغذی و اکسیژن را به همه نقاط بدن برساند. از آن سو، اگر بدن هیدراته نباشد ممکن است به بافت های عضلانی آسیب برسد؛ بنابراین ضروری است که بدنتان را همیشه هیدراته نگه دارید. هندوانه، طالبی و خربزه حاوی مقادیر خوبی از آب، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، B 6، نیاسین هستند که به تنظیم دمای بدن و فشار خون کمک می کنند، شما را هیدراته نگه می دارند و سلامت پوست را افزایش می دهند. برای مادران باردار نیز مفید است، زیرا دارای مقدار مناسبی فیبر محلول و نامحلول است. منبع: فارس باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
غذا و گرسنگی است. درصورتی که رژیم های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده های غذایی شما حذف می کند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجایی که تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن می تواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهم ترین ...
9 روش افزایش وزن با بدنسازی
با بیشتر کردن مقدار مصرف روزانه آب و سایر مایعات میتوانید مقداری از تعریق های از دست رفته هنگام تمرین و فعالیت های روزانه را به حداقل برسانید، که این امر سبب میشود بدن شما انباشت چربی را بیشتر حفظ کرده و برای جبران مایعات به سراغ مواد مغذی موجود در بدن شما نرود. 7 – غذای فست فودی نخورید متاسفانه اشتباهی در عموم مردم جای دارد ، افزایش وزن با فست فود است که کاملا غلط است. چراکه ...
7 خوراکی نجات دهنده بدن از کم آبی!
غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ...