خانه
آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟
می توانند ویتامین B12 را جذب کنند، بنابراین دچار کمبود این نوع ویتامین می شوند. منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 چیست؟ به منظور افزایش میزان دریافت ویتامین B12، ابتدا باید سعی کنید غذاهای سرشار از این ویتامین را دریافت کنید. درصورتی که نیاز روزانه بدن با مصرف غذا تأمین نشود، می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های مربوط استفاده کنید. بعضی از غذاهای سرشار از ویتامین B12 شامل شیر، غلات غنی شده، تخم مرغ، ماست، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، جگر، صدف، قارچ و غذاهای تخمیر شده می شود. کد خبر 564768 ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد نیاز را تأمین کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می توان کمبود آن را جبران کرد. ویتامین B12 اگر دچار کمبود ویتامین B12 باشید، بدنتان تصمیم می گیرد تا به جای سوزاندن ...
مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید
در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. _ مصرف قهوه مفید است اما شروع تازه مصرف قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. _ مکمل یاری با ویتامین C مفید است. _ مصرف گیلاس ممکن است مفید باشد. _ در دوره های فعال بیماری باید مصرف آب افزایش یابد (حداقل 8 لیوان در روز) و از دریافت گوشت و الکل پرهیز شود. _ غذاهای غنی از پورین مانند آب گوشت، مغز حیوانی، دل، جگر، قلوه و انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ و ماهی) باید در مبتلایان نقرس محدود شود. ...
مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید
قند پایین و روغن های گیاهی توصیه می شود. _ اگرچه ماهی باعث افزایش سطح اورات می شود اما فواید قلبی عروقی آن بیشتر است. (ماهی هایی که امگا-3 دارند.) _ تخم مرغ و مرغ، منابع پروتئینی کم خطر تری هستند در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. _ مصرف قهوه مفید است اما شروع تازه مصرف قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. _ مکمل یاری با ویتامین C مفید ...
11 ماده غذایی که باعث افزایش رشد قد می شوند
مطالعه بر روی 874 کودک نشان داد که خوردن منظم تخم مرغ با افزایش رشد ماهانه همراه است. 9. توت ها انواع توت ها مانند بلوبری، توت فرنگی، توت سیاه و تمشک، همه غنی از مواد مغذی مهم هستند. آن ها به ویژه دارای ویتامین C زیادی هستند که باعث رشد سلول و ترمیم بافت می شود. ویتامین C همچنین سنتز کلاژن که نوعی پروتئین در بدن شما است را افزایش می دهد و به حفظ استخوان ها ...
پیشنهادی هدفمند برای طرح هدفمندی یارانه ها
...، گوشت و تخم مرغ تقسیم می شود. نگاهی به وضعیت یک دهه گذشته تاثیرات طرح هدفمندی یارانه ها بر هرم غذایی نشان می دهد که بیشترین تاثیرات منفی این طرح مربوط به گروه گوشت و تخم مرغ و شیر و لبنیات است که عمدتاً ناشی افزایش هزینه ها و تورم به دلیل کاهش ارزش پول ملی است هر چند که در چند ماه گذشته گروه غلات را نیز تحت تاثیر قرار داده است. اهمیت هر گروه از مواد غذایی برای گروه های سنی متفاوت است به ...
توقیف حدود 2 تن تخم مرغ در یک منزل مسکونی در پنج تن مشهد
سید علی اکبر نصری سر آسیا اظهار کرد: پس از گزارش واصله و اعزام تیم بازرسی به محل تعداد 150 کارتن به وزن تقریبی 2 تن تخم مرغ از یک باب منزل مسکونی کشف شد. محموله مذکور برای طی شدن مراحل قانونی پس از تایید کارشناس دامپزشکی از نظر مطلوبیت و سالم بودن کالاها با دستور معاون محترم اجرایی در امور شعب تعزیرات حکومتی در شبکه توزیع می شود. وی افزد: تردید نکنید نظارت و بازرسی اداره جهاد کشاورزی ...
سویق و فوایدش + طرز تهیه انواع سویق خانگی
به گزارش اقتصادآنلاین؛ سویق یکی از مواد غذایی انرژی زا است که از حبوباتی مانند عدس، گندم، برنج، جو و بسیاری دیگر از میوه ها بدست می آید که خواص غذایی و دارویی بسیاری دارد و در طب قدیم ایران و طب اسلامی، برای رفع درد و درمان بیماری ها مصرف آن بسیار توصیه شده است. در این بخش از سلامت به طرز تهیه سویق و انواع سویق و خواص آن می پردازیم. سویق چیست؟ سویق یا صویق یک پودر تهیه شده ...
بهترین و ساده ترین ماسک های پروتئینه مو خانگی
زندگی بازگرداند. اگر هر بار که موهایتان را می شویید به ریزش مویتان ادامه می دهد، موهایتان به مقداری پروتئین برای استحکام و دوام آن نیاز دارد. مواد طبیعی مانند آووکادو، ماست، تخم مرغ، سس مایونز و شیر نارگیل سرشار از پروتئین هستند و می توانند به عنوان بخشی ضروری از ماسک مو استفاده شوند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و موهای شما را صاف و براق می کند. آنها همچنین به رشد مو کمک می کنند. ماست ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
.... می بینیم که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به فعال شدن مجدد و تقویت رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B 12 و آهن است که به این کار کمک می کند. 2. مرغ مرغ نوعی گوشت است که سرشار از پروتئین حیوانی است و این برای بدن ما برای تولید کراتین ضروری است. چرا این به افزایش رشد مو کمک می کند؟ زیرا این ماده 80 درصد مو را تشکیل می دهد. اگر 2 یا 3 ماه ...
عادات به ظاهر سالم
نوشیدنی مناسبی برای کاهش وزن باشد و به سیستم گوارش استراحت دهد اما بیشتر کاهش وزن از آب است. علاوه بر این، بدن را از دریافت مواد مغذی حیاتی مانند پروتئین و چربی محروم می کند. ریه ها، کبد و کلیه ها به گونه ای طراحی شده اند که سموم را از بدن خارج می کنند، بنابراین بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت این اندام ها را تامین کند. خوراکی های با ...
این خوراکی ها را در وعده شام نخورید!
نامناسب در این وعده نه تن ها بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد بلکه می تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی های گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. پاستا منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و ...
اگر هر روز سبزیجات بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
افراد در مورد مواد غذایی که می خورند، شک کرد. در نتایج این تحقیق که در فرانتیرز این نیوتریشن ( ionFrontiers in Nutrit) منتشر شده، آمده است که خطر حمله قلبی در افرادی که مقدار زیادی سبزیجات خام مصرف می کنند ممکن است کاهش یابد زیرا پختن سبزیجات مواد مغذی مهم آن مانند ویتامین C را از بین می برد. روغن ها و چربی های مورد استفاده در پخت و پز نیز ممکن است باعث افزایش مصرف سدیم و ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
خود را پایین آورده و سلامت خود را بهبود بخشید: به گزارش فرارو به نقل از دیلی هلث پست، مصرف زیاد نمک با فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی مرتبط است. گوشت فرآوری شده حاوی سدیم است که سازندگان از آن برای نگهداری این گوشت استفاده می کنند. اگر غذاهای پر نمک از جمله ترشی، پنیر، نان و سایر چاشنی ها را به آن اضافه کنید ساندویچ شما ممکن است به یک بمب سدیم واقعی تبدیل شود. اگر از فشار خون بالا رنج ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها
...> رژیم کاهش وزن و اشتها با میوه ها مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند. مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین. میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس، غذا هایی که مصرف می کنید، خواب و ... هستند. غذا ها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است ...
چه غذاهایی برای تقویت و رشد مغز کودکان مفید است؟
توان از 7 ماهگی در رژیم غذایی نوزاد گنجاند زیرا سرشار از نوعی چربی امگا 3 است که به رشد سلول های مغز کمک می کند.این خوراکی ها حاوی ید و روی هستند و نقش مهمی در سلامت مغز نوزادان دارند. مصرف ماهی نتایج خوبی در مهارت های شناختی و نمرات IQ کودکان نشان داده است. تخم مرغ: این یکی از بهترین غذا های کاملی است که وجود دارد. علاوه بر این که تخم مرغ غنی از پروتئین است، حاوی مقادیر خوبی از امگا 3 ...
لزوم مصرف میوه و سبزیجات
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه های لیدز و یورک در بریتانیا انجام شد، داده های 40 هزار شهروند بریتانیایی را تجزیه و تحلیل کرد و به این نتیجه رسید که تغییرات در مصرف میوه و سبزیجات با تغییرات در رفاه روانی مرتبط است. یافته ها نشان می دهد که خوردن تنها یک وعده از سبزیجات و میوه ها در روز تأثیری معادل هشت روز پیاده روی حداقل ده دقیقه ای در ...
چه غذاهایی برای تقویت و افزایش رشد مو مفید است؟
از ویتامین B12 و آهن است که به این کار کمک می کند. مرغ: مرغ نوعی گوشت است که سرشار از پروتئین حیوانی است و این برای بدن ما برای تولید کراتین ضروری است. چرا این به افزایش رشد مو کمک می کند؟ زیرا این ماده 80 درصد مو را تشکیل می دهد. اگر 2 یا 3 ماه کمبود این پروتئین داشتیم، رشد مو با سرعت معمول متوقف می شد و ریزش مو ظاهر می شد. گوشت های دیگری که می توانند به ما در افزایش مصرف پروتئین حیوانی ...
اگر چربی خون بالا دارید حق خوردن چه مواد غذایی را دارید؟
...> چربی خون بالا ممکن است باعث تنگی و بسته شدن رگ های قلب یا مغز و در نتیجه منجر به درد قفسه سینه، سکته قلبی و مغزی شود. اگر دچار چربی خون باشیم تغذیه چگونه باید باشد؟ 1. به جای مواد غذایی سرخ کردنی، مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید . 2. مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی، شیرینی و قند زیاد را کاهش داده یا به میزان خیلی کم مصرف کنید . ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی
...> افرادی که گروه خونی B دارند تا حد ممکن از مصرف گوشت و مرغ خودداری کنند. تغذیه گروه خونی نوع AB این گروه به عنوان گروه معما نامگذاری شدند و ترکیبی از گروه خونی A و B هستند. گروه AB نادرترین و جدید ترین نوع خون است، این ترکیب دارای توارث مختلط از انواع A و B است، افراد دارای این نوع گروه خونی، اسید معده کم مانند نوع A دارند، اما مانند گروه B سازگار با گوشت هستند، تخم ها، غذا های ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
افزایش می دهد. این احساس با مصرف کربوهیدرات ها کمتر می شود. پس حتما در رژیم های لاغری خود باید به پروتئین ها توجه داشته باشید. این خبر شاید خوشایند خیلی ها باشد، چون می توانید کلی غذای خوشمزه بخورید و وزن کم کنید! منابع خوب پروتئین می تواند شامل تخم مرغ، لبنیات، غذا های دریایی و ماهی و گوشت ها باشد. یک سری گیاهانی هم هستند که حاوی پروتئین می باشند، مانند انواع دانه ها و لوبیا ها و روغن و کره ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
بخورید و وزن کم کنید! منابع خوب پروتئین می تواند شامل تخم مرغ، لبنیات، غذا های دریایی و ماهی و گوشت ها باشد. یک سری گیاهانی هم هستند که حاوی پروتئین می باشند، مانند انواع دانه ها و لوبیا ها و روغن و کره آن ها. اما چطور می توانیم این موارد پروتئینی را در رژیم غذایی مان استفاده کنیم؟ به موارد زیر توجه کنید: کافی است تنها مقدار کمی ماست یونانی به صبحانه خود اضافه کنید ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
گردو و آجیل های بدون نمک بخشی از نیاز مو ها به چربی های سالم را پاسخ گفته اید. از بین رفتن استحکام ناخن ها ناخن ها با مصرف بیوتین و پروتئین زیاد قوی و مستحکم می شوند. این مواد مغذی را می توانید با خوردن تخم مرغ و بادام به بدن برسانید. اما اگر دوستدار غذا های فرآوری شده هستید، باید بدانید که این مواد ناخن های شما را شکننده کرده و سلامت آن ها را به خطر می اندازند. کاهش ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران نمایید . از مصرف نوشابه های گازدار، مایعات سرد یا مایعات خیلی داغ پرهیز نمایید. خوردن حداقل یک لیوان شیر یا معادل آن ماست ، خوردن پنیر ، گوشت یا تخم مرغ در افطاری و غذاهای متداول خانواده ها (غذای شام در ماه های غیر رمضان) به عنوان افطاری و یک غذای دیگر در سحری سفارش می شود ...
چگونگی پیشگیری از مسمومیت ناشی از میوه و سبزیجات
...> محصولی را انتخاب کنید که آسیب دیده یا همراه با تغییر رنگ نباشد. اگر میوه ها و سبزیجاتی را خریداری می کنید که از قبل خرد شده اند مواردی را انتخاب کنید که در یخچال یا روی یخ نگهداری می شوند. میوه ها و سبزیجات را از گوشت خام، مرغ و غذاهای دریایی در سبد خرید و در کیسه های مواد غذایی خود جدا کنید. در خانه باید چه مواردی رعایت شوند؟ قبل و بعد از تهیه میوه ها و ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی
تیامین ممکن است به مقابله با تاخیر زمانی داروهای ضد افسردگی برای افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی کمک کند. منابع غذایی طبیعی ویتامین B1 عبارتند از: کدو حلوایی مارچوبه لوبیا و حبوبات سبزی چغندر کلم بروکسل محصولات لبنی (مانند ماست) تخم مرغ حاوی بهترین ویتامین های برای غلبه بر افسردگی است گوشت، مرغ و ماهی آجیل و دانه ها اسفناج غلات کامل اگر سطوح پایین ویتامین B1 دارید، از مصرف ...
864 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در مهاباد کشف و ضبط شد
سیاوش مهرور گفت: این مقدار مواد غذایی غیر قابل مصرف که شامل خمیر کاکائو و گوشت مرغ و کالا های تاریخ مصرف گذشته بوده که در طول طرح بسیج سلامت نوروزی به علت غیر قابل مصرف بودن و عدم رعایت موارد 9 گانه در سطح عرضه توقیف شده است. وی گفت: این طرح با همکاری شبکه بهداشت و درمان، اتاق اصناف، تعزیرات حکومتی، فرمانداری، جهادکشاورزی، اماکن، شهرداری، دامپزشکی و میراث فرهنگی به منظور حفظ سلامت ...
استاندار قم: تمهیدات لازم برای تامین مرغ و تخم مرغ ماه رمضان اتخاذ شود
به گزارش روز سه شنبه روابط عمومی استانداری قم، سید محمدتقی شاهچراغی با حضور در یک واحد کشتارگاه صنعتی طیور و بازدید از فرآیند ورود مرغ زنده، تا کشتار و آماده سازی برای عرضه به بازار مصرف، تامین مرغ و تخم مرغ ماه رمضان را نیز ضروری دانست. وی در ادامه و در نشستی با مسئولان این واحد تولیدی اظهار داشت: رعایت موازین شرعی و مسائل بهداشتی در کشتارطیور، اصل بسیار مهمی است که خوشبختانه در این ...
غذاهایی که با اسفناج تهیه می شوند!
تمام مواد تکرار نمایید تا 4 املت سیب زمینی آماده شود. توصیه سرآشپز: جهت تهیه املت سیب زمینی از انواع پنیر از جمله پنیر بلوچیز می توان استفاده نمود، همچنین می توانید کلم بروکلی را جایگزین اسفناج نمایید. ظرف مخصوص کاسرول را با روغن چرب کنید. نان های مکعبی، 2 قاشق چای خوری روغن، یک چهارم قاشق چای خوری نمک، و مقداری فلفل آسیاب شده را داخل یک کاسه ی بزرگ با هم ...
