خانه
اگر هر روز سبزیجات بخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب کافی به کاهش وزن کمک می کند
کیلو کالری در روز کاهش دادند. به گفته محققان، این مقدار می تواند به کاهش 26 پوندی وزن طی سه سال منجر شود. این مطالعه با تحقیقات قبلی مرتبط با محرومیت از خواب و اختلال در تنظیم اشتها و افزایش وزن مطابقت دارد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد از دست دادن خواب منجر به رشد مصرف غذا در محیط آزمایشگاهی و افزایش وزن می شود. تسالی گفت: در مطالعه خود برای اولین بار نشان دادیم که مصرف کالری ...
روش های خانگی برای درمانبرفک دهان
... اگرچه این علائم معمولاً بی خطر هستند، اما درصورت عدم درمان، ممکن است شرایط تشدید شود و زندگی روزمره را مختل کند. درمان های خانگی برای رفع برفک دهان 1.سرکه سیب سرکه سیب دارای خواص ضد قارچی است و مصرف روزانه آن می تواند به مبارزه با عفونت قارچی ناشی از برفک دهان کمک کند. در یک لیوان آب گرم، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب اضافه کنید. برای بهبود طعم می ...
اصول خوردن و آشامیدن در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی ایران
شود بیشتر از مایعات گرم استفاده کنند و افراد جوان (منابع طب سنتی، انتهای سن جوانی را 35 سالگی و در بعضی تا 40 سالگی می دانند) به ویژه افراد با معده و کبد گرم توصیه می شود بیشتر از مایعات خنک برای رفع تشنگی و کم آبی استفاده کنند. اصل سوم: خوردن میوه جات (در صورت نیاز) شب قبل از خواب در ماه مبارک رمضان در فاصله زمانی افطار تا سحر، خوراکی های معمول بیشتر شامل غذا، نوشیدنی ها و ...
آیا ژن چاقی وجود دارد؟
، انتقال دهنده های عصبی، تعدیل کننده های عصبی و آنزیم های دخیل در تنظیم مصرف غذا و هموستاز انرژی را کنترل می کنند. قدرت تأثیر ژنتیک بر اختلالات وزنی، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پژوهشی که در "دانشگاه هاروارد"(Harvard University) انجام شده است، نشان می دهند که برای برخی افراد، ژن ها تنها 25 درصد از استعداد اضافه وزن را تشکیل می دهند؛ در حالی که برای برخی دیگر، این تأثیر ژنتیکی بین 70 تا ...
بهترین خوراکی ها برای مصرف با معده خالی
به گزارش فارس به نقل از هندوستان تایمز، کارشناسان می گویند ممکن است ایده خوبی نباشد که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مقدار زیادی غذا بخورید. برای بهبود میزان متابولیسم، سطح انرژی و جذب مواد مغذی افراد باید نسبت به مصرف وعده صبحگاهی خود آگاه باشند. کارشناسان تاکید می کنند، شما همان چیزی هستید که می خورید، به خصوص صبح ها سیستم ما به نوع تغذیه مناسب نیاز دارد تا به ما کمک کند برای روز ...
راهکاری در پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی
اما ماکروفاژها می توانند در افراد مبتلا به تصلب شرایین مشکل ایجاد کنند. آن ها چربی اضافی داخل دیواره سرخرگ ها را می خورند و این چربی باعث کف آلود شدن آن ها می شود و ماکروفاژهای کف آلود تمایل به تحریک التهاب در شریان ها دارند و گاهی اوقات پلاک ها را از هم جدا و لخته هایی را آزاد می کنند که می توانند باعث حمله قلبی، سکته مغزی یا آمبولی در سایر نقاط بدن شوند. گروهی از محققان دانشگاه کنتیکت ...
خطرات کمبود مس در بدن
به گزارش تازه نیوز، کمبود مس در بدن و مسمومیت با مس در ایالات متحده امریکا بندرت اتفاق می افتد. دوز مجاز که برای مصرف مس توصیه شده، حدود 900 میکروگرم در روز برای نوجوانان و بزرگسالان است. حد بالای مصرف مس برای افراد 19 ساله به بالا، 10 هزار میکروگرم یا 10 میلی گرم در روز است. مصرف بالاتر از این سطح می تواند مسمومیت ایجاد کند. کمبود مس در بدن به نقل از بهداشت نیوز، مصرف زیاد ...
کشف و ضبط 3500 کیلوگرم مرغ منجمد/ معدوم سازی 200 کیلوگرم مرغ فاسد
زنجیره سرد در یک واحد غیر مجاز نگهداری می شد کشف و ضبط شد. همچنین در این طرح مقدار حدود 200 کیلوگرم مرغ فاسد و فاقد شرایط مصرف از چرخه مصرف انسانی خارج و معدوم شد. وی رعایت زنجیره سرد فرآورده های خام دامی را تا مرحله نهایی توزیع ضروری دانست و افزود: متأسفانه برخی از عاملان توزیع فرآورده های خام دامی منجمد شرایط نگهداری و عرضه این نوع از فرآورده های پروتئینی را ...
شنگ پر از خاصیت
... وی با تأکید بر اینکه مطالعات فارماکولوژیک نشان دهنده موثر بودن عصاره این گیاه در درمان زخم معده و بیماری کولیت است، در پایان خاطرنشان کرد: اثرات ضد درد عصاره این گیاه در پژوهش های حیوانی به اثبات رسیده، مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه نمی شود. به گفته یک محقق مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی، شنگ به میزان زیاد از اسهال و خونریزی جلوگیری کرده و ریشه آن مقوی تر ...
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
معده مقوی است و مصرف موضعی ریشه این گیاه در درمان عفونت و از بین بردن ترشحات گوش موثر است. برگ های گیاه شنگ از خونریزی معده جلوگیری می کند. اگر مسموم شدید از ریشه این گیاه استفاده کنید. برای رماتیسم مفید است و آب ریشه خام شنگ زگیل را از بین می برد. برای مسلولین (گرفتاران بیماری سل) نفع بسیار دارد. گل این گیاه را بر روی محل سوختگی قرار دهید تا از قدرت التیام آن برای سوختگی پی ببرید! ریشه گیاه شنگ ...
باورکردنی نیست که خوردن روزانه موز چه فایده هایی داشته باشد!
موز دارای خواص بی شمار است و از افسردگی جلوگیری می کند. در این مطلب با خواص و فواید باورنکردنی موز آشنا می شوید. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است ...
دلایل افزایش سکته مغزی جوانان و راه های پیشگیری از آن
به گزارش گروه علم و فناوری باشگاه خبرنگاران دانشجویی ( ایسکانیوز )، درست است که خطر سکته مغزی با افزایش سن افزایش می یابد، اما سکته مغزی در جوانان - حتی نوزادان، کودکان و نوجوانان - نیز اتفاق می افتد. در واقع، طبق مطالعه ای که در فوریه 2020 در مجله Stroke منتشر شد، بین 10 تا 15 درصد از سکته ها در افراد 18 تا 50 ساله رخ می دهد. به طور کلی اغلب کارشناسان سن سکته مغزی جوان را زیر 45 سال می دانند ...
با این غذاها سیزده را متفاوت تر بدر کنید!
...> گوشت چرخ کرده: یک کیلوگرم گوشت گوسفندی و یا ترکیبی از گوشت گوساله و گوسفندی ( به نسبت 50%) پیاز: 300 گرم یا یک عدد پیاز بزرگ برای هر کیلو گوشت زعفران ساییده شده: یک قاشق چای خوری نمک و فلفل؛ به مقدار کافی نکاتی به هنگام خرید گوشت مورد نیاز: مناسب ترین گوشت برای پخت کباب کوبیده، گوشت قلوه گاه (گوشت بین دنده ها) گوسفند است. در صورت تمایل به ...
کم خونی و غذاهایی برای مقابله با آن
روزانه دو قاشق غذاخوری جوی دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم عسل، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مسِ موجود در عسل نیز میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش می دهد. ویتامین سی موجود در گوجه فرنگی هم برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است و جذبِ آهن را در بدن افزایش می دهد. برای افزایش جذب آهن در بدن ...
تنظیم قند و فشار خون با ترکیب سیر و عسل
بیماری های قلبی می شود. این ترکیب، توازن آب بدن را ممکن می کند و به یک مسکن طبیعی برای بیماری های عضلانی تبدیل می شود. افراد مبتلا به درد مفاصل حتما باید این مخلوط را به صورت یک قاشق در روز مصرف کنند. مقادیر بالای مواد ضد میکروبی در هر دو ماده غذایی، باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش دفاع بدن در برابر سلول های مضر می شود. همانطور که قبلاً در بالا ذکر کردیم، سیر به تنهایی به تقویت ...
فواید بی نظیر قرمه سبزی
است با برگی پهن و سبز رنگ. این گیاه منبع بسیار خوبی از ویتامین A می باشد به همین دلیل برای حفظ سلامت چشم موثر و مفید است. به دلیل طبع نسبتا سردی که دارد برای افراد گرم مزاج بهتر است. اما افراد سرد مزاج نیز می توانند در فصل های خاص مثلا فصل گرما از این گیاه استفاده کنند. با مصرف اسفناج تنها در یک وعده به صورت روزانه تقریبا 40 درصد از اهن بدن تامین می شود. یک بیماری ...
سیر و پیاز دو ماده غذایی خاص، سم زدا و ضد سرطان!
ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز ...
این نوشیدنی می تواند شما را سالم نگه دارد
به گزارش فارس : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد و عمر شما را طولانی تر کند. براساس این مطالعه که در هفتاد و یکمین جلسه علمی سالانه کالج آمریکایی قلب و عروق ارائه شده است، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در 50 سالگی می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ زودهنگام را تا 15 درصد کاهش دهد. محققان گفتند ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
را افزایش می دهند چند راه وجود دارند که مصرف روزانه قند می تواند بر فشار خون شما تاثیر بگذارد. یک مطالعه نشان داد که شکر و نوشیدنی های شیرین شده با شکر خطر افزایش وزن را در کودکان و بزرگسالان به طور یکسان افزایش می دهند. افراد دارای اضافه وزن اغلب فشار خون بالا و سایر علائم را تجربه می کنند. شکر اضافه شده ظرفیت افزایش مستقیم فشار خون را دارد. بر اساس یک مطالعه، کاهش 2.3 قاشق ...
الگوی سالم تغذیه در ایام نوروز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیرازگفت:نوروز جشنی است باستانی که ریشه ای کهن در تاریخ ایرانیان دارد؛ اما در این دوران برخی مسایل، سلامت افراد را دچار اختلال می کند. از جمله اینکه در این ایام عادات غذایی افراد جامعه دستخوش تغییر می شود. تغییراتی که علاوه بر پرخوری شامل تغییر در نوع تغذیه و کیفیت غذا ها نیز هست و ...
10 ماده غذایی برای درمان طبیعی خروپف
3 قطره روغن زیتون را هر شب قبل از خواب مصرف کنید. نصف قاشق چایخوری از روغن زیتون و عسل را با هم ترکیب کنید و قبل از خوابیدن مصرف نمایید. بیشتربخوانید: بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟ به پشت بخوابید 3.کره تصفیه شده برای درمان خروپف: مقدار کمی از این کره را درون مایکروویو گرم کنید و با استفاده از قطره چکان دو یا سه قطره از این کره ولرم را درون هر سوراخ بی ...
همه چیز درباره خواص سیر
بیماری چین انجام شد، افرادی که حداقل دو بار در هفته طی یک دوره مطالعاتی 7 ساله سیر خام مصرف می کردند، 44 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان ریه بودند. محققان در این مطالعه که به وسیله مجله تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده است، با 1424 بیمار مبتلا به سرطان ریه و 4543 فرد سالم مصاحبه حضوری انجام دادند. از آن ها در مورد رژیم غذایی و سبک زندگی از جمله مصرف سیر و استعمال سیگار سوال شد ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد کالری روزانه خود را از طریق مصرف بادام هندی تامین می کنند نسبت کلسترول LDL به کلسترول HDL کمتری نسبت به افرادی که اصلا بادام هندی نمی خورند، دارند. نسبت پایین LDL به HDL معمولا به عنوان نشانگر سلامت قلب در نظر گرفته می شود. دو مطالعه دیگر مصرف بادام هندی را با سطوح کلسترول HDL بالاتر و فشار خون پایین تر و همچنین کاهش سطوح ...
14 فایده آب خوردن !
عفونت ادراری موجود است. سنگ کلیه در عملکرد کلیه ها اختلال ایجاد می کند. در صورت وجود، می تواند عفونت ادراری را پیچیده کند. این عفونت های ادراری پیچیده به دوره های طولانی تری از آنتی بیوتیک ها برای درمان نیاز دارد که معمولاً 7 تا 14 روز طول می کشد. علت اصلی سنگ کلیه کمبود آب است. افرادی که آنها را گزارش می کنند اغلب مقدار توصیه شده روزانه آب نمی نوشند. سنگ کلیه همچنین ممکن است خطر بیماری مزمن ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم
وعده های غذایی اصلی فقط دو بار در روز یعنی سحری و افطار قابل خوردن است همچنین توصیه می شود تا قبل از ماه مبارک رمضان از خوردن فست فود خودداری شود. مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین می تواند بسیار اعتیاد آور باشد و با کاهش میزان کافئین قبل از ماه رمضان می توان از تجربه علائم خسته کننده ترک کافئین در بدن جلوگیری کرد. علائم ترک اغلب تحریک پذیری، عصبانیت، بی حوصلگی، بی قراری و ...
