خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای تنظیم خواب بچه مدرسه ای ها
...> بر اساس مطالعه ای دیگر، کودکانی که از رایانه، تبلت یا گوشی برای کمک به خوابیدن استفاده می کنند، در روز های هفته دیرتر می خوابند، ساعت های خواب کمتری در هفته دارند و معمولا در طول روز خواب آلود هستند. بنابراین، بهترین توصیه برای والدین این است که زمانی را برای خاموشی وسایل الکترونیکی تعیین کنند؛ یعنی حدود یک ساعت پیش از زمان خواب، کودک تمام وسایل الکترونیکی را خاموش کند. شب ها دستگاه ...
بی خوابی باعث چاقی دور شکم می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین بی خوابی و چربی دور شکم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 12 فرد سالم را چندین هفته مورد ارزیابی قرار دادند تا متوجه شوند چند ساعت می خوابند و رژیم غذایی آن ها و انرژی مصرف شده آن ها را بررسی کنند. افراد شرکت کننده در مطالعه چاق نبودند و سن آن ها بین 19 تا 39 سال بود. در چهار روز اول، به همه افراد ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
خوانند به طور قابل توجهی به زمان بیش تری برای به خواب رفتن نیاز داشتند. اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید دکتر پلانت پیشنهاد می کند که به صفحه های نمایش از جمله لپ تاپ، تلویزیون، تبلت و گوشی های تلفن همراه به طور ایده آل بعد از شام و دست کم یک ساعت پیش از آن که قصد خوابیدن دارید نگاه نکنید. 3- مصرف کافئین را محدود کنید نتیجه مطالعه ای در سال 2017 میلادی نشان داد که ...
بیماری که بیشتر قد بلندها را تهدید می کند
به گزارش یکتاپرس به گفته محققان انگلیسی، افراد قدبلند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روبه رو هستند؛ زیرا مطالعه ای که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شد تایید کرده است که خطر ابتلا به سرطان در زنان به ازای هر 4 اینچ افزایش قد، 16 درصد افزایش می یابد. این مطالعه که در مجله پزشکی انگلیسی The Lancet منتشر شد، نشان داد که افزایش قد در قرن گذشته ممکن است به توضیح تغییرات در بروز سرطان در همان ...
تاثیر دود بر حافظه میمون ها
... اکنون یک مطالعه جدید، اثرات مخربی را که دود این آتش سوزی ها می تواند روی میمون ها داشته باشد، بررسی کرده است. محققان دانشگاه "کالیفرنیا دیویس" دریافتند که بچه میمون های "ماکاک رزوس" که مادرانشان در معرض دود آتش سوزی های جنگلی باردار شده اند، برخی تغییرات رفتاری از جمله مشکلات حافظه را نشان می دهند. این تیم در این مطالعه، به اثرات دود ناشی از آتش سوزی جنگلی در کالیفرنیا در ...
خواص باورنکردنی زیره سیاه
A تبدیل می شود و برای جلوگیری از سرطان مفید است. زیره سیاه موجب کاهش قند خون می شود در طب سنتی بار ها ذکر شده است که زیره سیاه در کاهش قند خون موثر است. درنتیجه مصرف این ادویه می تواند برای افراد دیابتی مفید باشد. محققان در یک مطالعه حیوانات آزمایشگاهی مبتلا به دیابت نوع 2 را با زیره و گلی بنکلامید مورد درمان قرار دادند. نتیجه این آزمایش مشخص کرد که هر دو دارو تقریبا به یک میزان ...
فناوری هایی که برای پیش بینی اوتیسم به کار می روند
رفتارهای تکراری دارند. این اختلال در پسران چهار برابر دختران تشخیص داده می شود و بیشتر پژوهش های اوتیسم روی مردان متمرکز شده اند. به گفته پژوهشگران، دختران مبتلا به اوتیسم عموما رفتارهای تکراری کمتری نسبت به پسران دارند که ممکن است به تاخیر در تشخیص بیماری منجر شود. یک مطالعه دیگر به رهبری محققان دانشگاه "ییل" نشان داد که اوتیسم ممکن است در مناطق مختلفی از مغز در دختران نسبت به پسران ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
پر کربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قندخون و افزایش وزن خواهد شد. بنابراین بیماران دیابتی در طول روزه داری مانند روزهای عادی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر بپرهیزند. سم زدایی یا دفع سموم، یکی از بهترین فواید روزه داری برای بدن انسان است 4- روزه و تجزیه چربی بدن ...
گیاهی برای لاغری به شرط استفاده صحیح
...: همچنین رازیانه خاصیت ادرارآوری دارد، در مواقعی که چاقی و اضافه وزن فرد، به آب میان بافتی او باز می گردد، مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به این که ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است و یک خواب خوب بین 6 تا 9 ساعت بوده، تصریح کرد: خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود، البته این موضوع به معنای آن نیست که ...
قرصی که نمیذاره زود پیر بشید !
... نتایج نشان داد شرکت کنندگانی که در این آزمایش دوز بالاتری از امگا 3 مصرف کرده بودند، در طول تست آسیب کمتری از استرس به بدن آن ها وارد شد. 19 درصد هم هورمون کورتیزولِ کم تر و 33 درصد پروتئین التهابی کم تری تولید کردند. قرص ضد پیری نتایج تحقیقات مختلف رابطه مستقیم بین سطح بالای امگا 3 و مقاومت در برابر استرس را نشان داد. البته هیچ عوارض جانبی در اثر مصرف دوز بالا گزارش نشد ...
لاغری/ 16 ماده غذایی سالم برای چربی سوزی
کنتاکی نشان داد که نوشیدن 2 لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن بدن را کاهش می دهد بدون این که تغییری در توده عضلانی ایجاد شود. کرفس بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است و مقداری کلسیم و ویتامین ث دارد. تمام کسانی که رژیم لاغری می گیرند با کرفس کاملا آشنا هستند. کرفس یکی از غذاهای چربی سوز برای لاغری شکم و کاهش توده چربی تمام بدن است. برای پاکسازی سیستم گوارش ، کاهش اشتها و ...
فواید شگفت آور روزه داری برای سلامتی
حل بی نظیری برای کاهش وزن است روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید، بدن از ذخیره ی چربی به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد. چربی استفاده نشده به افزایش وزن منجر خواهد شد، اما در طول روزه گرفتن ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
. این تحقیقات به طور خاص درباره روزه ماه رمضان نبودند، اما تحقیقات مختلفی نشان داده روزه ماه رمضان همان فواید دیگر انواع روزه برای سلامتی بدن را دارد. اما باید توجه داشته باشید که تنها در صورتی از این فواید برخوردار خواهید شد که رژیم غذایی سالمی در فاصله بین روزه هایتان داشته باشید. همه ما می دانیم در زمان باز کردن روزه میل زیادی به پرخوری با مواد غذایی سرخ شده وجود دارد که این مسئله قطعاً ...
آیا ژن چاقی وجود دارد؟
منجر می شود که گرسنگی و اشتها را کنترل می کنند و می تواند یکی دیگر از دلایل چاقی باشد. پژوهشی که روی بیش از 1000 داوطلب انجام شد، نشان داد افرادی که کمتر از هشت ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر می خوابند، چربی بدنشان بالاتر است و بیشترین وزن را دارند. پژوهشی که روی بیش از 1000 داوطلب انجام شد، نشان داد افرادی که کمتر از هشت ساعت در شب می خوابند، نسبت به افرادی که بیشتر می ...
تاثیر گرمای هوا در طول شب در مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی
طول شب و بروز مرگ و میر های ناشی از بیماری های قلبی – عروقی وجود دارد. این موضوع از آن منظر نگران کننده است که در سال های اخیر درجه حرارت مناطق مختلف بریتانیا در طول تابستان بالاتر از روز های آن بوده است. دانشمندان اگرچه به ارتباط میان درجه حرارت هوا و بیماری های قلبی پی برده اند، اما هنوز این موضوع از منظر سن و جنسیت نیازمند تحقیقات بیشتر است. منبع: وب ام دی بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
دلیل خواب آلودگی فصل بهار و بهترین راه حل آن
ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند.یکی از بهترین کارها برای رفع کسلی داشتن7تا8 ساعت خواب در طول شبانه روز است. دانستن خواب مورد نیاز : هرکسی با توجه به سن و فعالیتی که دارد مقدار مورد نیاز خواب خود که همان ساعت بدن است را می داند. منبع: نمناک ...
اکسی توسین -هورمون عشق- شیرهای خشن را آرام می کند!
اکسی توسین هورمونی است که در اکثر حیوانات یافت می شود. این هورمون در انسان نقش اساسی در زایمان دارد و به طور غیر رسمی به عنوان “ هورمون عشق ” نامیده می شود زیرا بر پیوند های اجتماعی، به ویژه بین مادر و کودک تأثیر می گذارد. اما تصور کنید که یک جاندار گوشتخوار بزرگ را بگیرید و اکسی توسین را مثلا با اسپری بینی وارد بدنش کنید. به نظرتان چه چیز رخ می دهد؟! محققانی که در یک ...
ناامنی غذایی باعث افزایش خطر سکته قلبی می شود
نتایج یک مطالعه جدید بین المللی بر روی جانوران مدل نشان می دهند که نوسانات وزن بدن ناشی از کاهش و افزایش شدید کالری، می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت در آینده شود. به گزارش سیناپرس، محققان برای این مطالعه، 16 موش را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه در طول مطالعه، مقادیر معمولی غذا را دریافت می کرد، در حالی که گروه دیگر سه دوره رژیم غذایی محدود (60 درصد از ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
ما به قدر کافی خوابِ باکیفیت نداشته باشیم، با خطر فزاینده ی تولید بیش از حد کورتیزول، سطوح قند و فشار خون بالا، افسردگی و اختلالات ذهنی، به هم ریختگی اشتها/هورمون های اشتیاق که بر سلامت گوارش ما اثر می گذارند، روبرو خواهیم شد. خواب به وضوح پادزهر شماره یک احساس خستگی ناشی از اضطراب است. اما در عین حال، بسیاری از این عوامل، از جمله خودِ اضطراب منجر به خوابِ بی کیفیت می شوند. ما می ...
آنچه کنکوری های روزه دار باید برای مطالعه در ماه رمضان بدانند
.... البته هر فردی براساس روحیات و خلقیات شخصی باید برنامه شخصی داشته باشد، اما به طور کلی کارشناسان معتقدند اینکه بلافاصله پس از خوردن وعده سحری مطالعه را آغاز کنید کار درستی نیست، بلکه باید یک ساعت بعد از سحر مطالعه را شروع کنید و تا ظهر که هنوز گرسنه نشده اید به مطالعه ادامه دهید پس از آن می توانید استراحت کنید تا کمبود خواب شبانه تان جبران شود، اما جای شب و روز را عوض ...
کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن با خواب ناکافی/ لزوم کنترل اضافه وزن
گروه سبک زندگی تیتریک ، مریم زارعی گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی بگذارد. عدم خواب کافی توانایی سیستم ایمنی بدن را در مقابله با عفونت ها کاهش می دهد. او متذکر شد که توجه به خواب کافی کودک نقش موثری در پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی دارد؛ زیرا مطالعات نشان می دهند که ارتباط مستقیمی بین کم خوابی با هله هوله خوردن و ریزه خواری و افزایش ...
روان شناسی خواب دیدن
. این سایق در تمام طول شب فعال است ولی در طول روز هم عمل می کند. در سراسر روز نیاز به خوابیدن دم به دم شکل می گیرد. اگر شب قبل خیلی کم خوابیده باشیم، در طول روز تمایل قابل توجهی برای به خواب رفتن خواهیم داشت. فرآیند بیدار باش ساعت مدار فرآیندی در مغز است که باعث می شود هر روز در زمان معینی از خواب بیدار شویم. این فرآیند تحت کنترل ساعت زیستی است و چرخه های شبانه روزی 24 ساعته را در کنترل ...
مشاغل شیفتی چه تاثیراتی بر یائسگی دارند؟
دیگر نشان داده اند که تخمک گذاری و باروری ممکن است با اختلال در ساعت بدن زن تحت تأثیر قرار گیرد. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مصنوعی در ساعات شب ممکن است هورمون خواب ملاتونین را سرکوب کرده و بر تخمک گذاری تأثیر بگذارد. به گفته محققان، تحقیقات بیشتری برای تأیید یافته های جدید مورد نیاز است. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
فواید روزه داری در ماه مبارک رمضان
به گزارش عصر امروز، در زمان های اخیر، فواید متعدد روزه داری توسط محققان برجسته شده است که آن را با سلامتی بهتر مرتبط می دانند. روزه به معنای خودداری داوطلبانه از مصرف هر گونه غذا و در موارد خاص حتی نوشیدنی برای مدت معینی است که معمولاً بین 12 تا 24 ساعت طول می کشد. این کار به عنوان تمرینی برای التیام بدن از درون با ایجاد یک وقفه بسیار مورد نیاز از تجزیه غذا به سیستم گوارش آغاز شد. ...
پزشکان ساعت تابستانی را دوست ندارند
همراه است. طبق مطالعه ای که در مجله روانشناسی کاربردی منتشر شده است، در اولین هفته پس از این که ساعت ها را برای زمان صرفه جویی در روز جلوتر رفتند، ممکن است به طور متوسط 40 دقیقه خواب در شبانه روز را از دست بدهیم که با افزایش آسیب هایی در محل کار مرتبط است. بیشتر بخوانید: بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2020 در کارنت بیولوژی (Current Biology) منتشر شد، تصادفات مرگبار ...
رابطه بین تومور مغزی و استفاده از تلفن همراه
. محققان با بررسی داده ها، تفاوتی در میزان تومور های ظاهر شده در سمت راست سر در مقابل سمت چپ سر در کاربران روزانه تلفن همراه مشاهده نکردند. همان طور که مطالعات قبلی نشان داده اند که اکثرا استفاده از تلفن همراه در سمت راست سر اتفاق می افتد، این یافته ها شواهدی را تایید نمی کنند که مستقیما پرتو های تلفن همراه را با تومور های مغزی مرتبط می کند. محققان در اشاره به محدودیت ها در یافته ...
علامت جدید پیش آگاهی برای افسردگی دوقطبی را بشناسید
پژوهشگرانی از کشورهای مختلف دنیا در یک مطالعه پژوهشی ارزشمند، موفق به شناسایی ارتباطات مغزی ضعیف در افرادی شده اند که به طور ژنتیکی، در معرض بیماری افسردگی دوقطبی قرار دارند، اتفاقی که می تواند به تشخیص و اقدام سریع تر در مقابل این بیماری منجر شود. به گزارش سیناپرس، یک مطالعه جدید که بر اساس تصویربرداری مغزی از افراد جوان در معرض خطر بالای ابتلا به اختلال دوقطبی انجام شده است، برای ...
فواید باورنکردنی عصاره لوبیا سفید برای بدن
سلامتی بدن، از جمله کاهش وزن، کنترل اشتها و کاهش چربی شکم را به همراه می آورد. اگرچه برخی تحقیقات امیدوار کننده نشان می دهند که عصاره لوبیای سفید می تواند به کنترل وزن کمک کند؛ اما باید گفت برای اثبات این مسئله به تحقیقات بیشتری نیاز است. در این بخش می خواهیم به آن چه که شما نیاز دارید تا در خصوص فواید عصاره لوبیای سفید بدانید، اشاره کنیم. کنترل وزن طبق اعلام دفتر مکمل های غذایی ...
