سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای تنظیم خواب بچه مدرسه ای ها
را تشویق کنید که بیرون از خانه بازی کند، مثلا برای بازی به حیاط خانه یا پارک محله برود یا همراه شما در محله و اطراف خانه، پیاده روی یا دوچرخه سواری کند. هرچه کودک در طول روز فعال تر باشد، هنگام شب سریع تر به خواب می رود. پژوهشی نشان داده است که وقتی کودکان خواب کافی ندارند و خسته هستند، تحرک کمتری دارند و کالری کمتری می سوزانند. این مسئله واکنشی زنجیره ای از عادت های ناسالم است؛ یعنی ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. به گزارش prevention، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. ...
یک ساعت کار مساوی با اختلال در نیمی از خاطره های خوب!
مارکمن می گوید بسیاری از افراد حتی دورشدن از کار برایشان سخت است و تمایل دارند حتی در زمان تعطیلات نیز کار کنند. یکی از دلایل این موضوع آن است که چنین افرادی به نوعی به شغل خود وابستگی دارند. مارکمن می گوید؛ معمولا بیشتر افراد روز تعطیل از خواب بیدار می شوند و گوشی خود را کنترل می کنند. در طول روز ممکن است بار ها پیام های کاری را کنترل کرده یا به سراغ ایمیل های کاری بروند. برای برخی افراد کار سختی است ...
چرا صبح ها چشم مان تار می بیند؟
. در بیشتر موارد، جایی برای نگرانی وجود ندارد و پس از پلک زدن یا مالیدن چشمانتان، دید واضح باز می شود. اما یک سوال باقی می ماند که چرا برخی از افراد صبح ها تاری دید دارند؟ 1. خشک شدن اشک روی سطح چشم اشک چشمان شما را تغذیه و چرب می کند و از آن محافظت به عمل می آورد. ما حتی در هنگام خواب نیز دائما اشک تولید می کنیم. با این حال گاهی اوقات، اشک های شبانه ما می توانند روی سطح چشم ...
عوامل تشدید کننده اختلال دو قطبی را بشناسید
طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان (NIMH)، حدود 4.4 درصد از بزرگسالان آمریکایی در برخی مواقع اختلال دوقطبی را تجربه می کنند. این اختلال که باعث تغییرات شدید در خلق و خو، انرژی، سطح فعالیت و توانایی تفکر واضح می شود، می تواند افراد را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار دهد، به طوری که شدت و انواع علائم از فردی به فرد دیگر گوناگون باشد. اگرچه علت دقیق اختلال دوقطبی ناشناخته است، اما تصور می شود که عوامل ...
راه هایی برای توقف فکر کردن بیش از اندازه
مغز را فریب دهد تا این گونه تصور کند که خود را با چیزی مفید یا سازنده مرتبط می سازد. داتیلو می گوید: "برای مثال، اگر نگران باشید این یکی از ویژگی های بارز اختلال اضطراب فراگیر است. برخی از افراد ممکن است این تصور را داشته باشند که نگرانی نشان می دهد که آنان به چیزی اهمیت می دهند یا آنان را برای بدترین نتیجه آماده می کند. بنابراین، به راحتی می تواند به یک عادت تبدیل شود البته این شما ...
راهکار ترک اعتیاد در سال 1401 در کمپ های ترک اعتیاد اختیاری و اجباری
افرادی که ماده مخدر مصرف می کنند، دچار تغییرات آنی در خلق و خو شده و چند علامت جسمانی نیز از خود بروز می دهند. خلق و خوی این افراد نوسانی بوده، گاهی بسیار پر انرژی بوده و گاهی فقط نیاز به یک خواب طولانی دارند. از لحاظ فیزیکی نیز تغییر سایز مردمک چشم ها می تواند بیانگر مصرف ماده مخدر باشد. به صورت کلی، علائم انواع ماده مخدر به شرح زیر هستند: تغییر در خلق و خو تغییر در میزان ...
6 راه برای سریع تر خوابیدن
اندازه کافی بیدار نبوده اید (معمولا 16 ساعت) هر چقدر هم که هنگام خواب آرام باشید نمی توانید بخوابید. برای مثال، اگر سعی می کنید زودتر از حد معمول به خاطر یک ملاقات زودهنگام بخوابید احتمالا موفق به خوابیدن نخواهید شد. تلاش خود را برای خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخصی از هر روز از جمله آخر هفته ها انجام دهید. این کار شما را آماده می کند تا سریع و آسان بخوابید. مولی اتوود دکترای تخصصی و ...
فناوری هایی که برای پیش بینی اوتیسم به کار می روند
پدیدار می شوند. روز جهانی آگاهی اوتیسم روزی برای یادآوری این اختلال و چالش ها و مشکلاتی که افراد مبتلا به ان دست و پنجه نرم می کنند، است. در ادامه این اختلال را از برخی جهات مورد بررسی قرار داده ایم و درباره فناوری هایی که می توان از آنها برای پیش بینی یا تشخیص زودتر این اختلال استفاده کرد، گفته ایم. بررسی تفاوت اوتیسم در دختران و پسران از زمان کشف اوتیسم برای اولین بار در ...
از سندروم افسردگی پس از تعطیلات چه می دانید؟
زود به شرایط عادت می کنند. از آنجا که همه دوست دارند در محیطی آرام و بدون استرس و افکار منفی زندگی کنند، طبیعی است پس از پایان تعطیلات مشکلاتی در روان افراد ایجاد شود؛ به همین دلیل گاهی ممکن است فرد بعد از چندین روز استراحت، هنگام بازگشت به کار با حالاتی مانند بی انگیزگی، بی حوصلگی و حتی افسردگی و اضطراب روبه رو شود. سازگاری و رفت وبرگشت در موقعیت های مختلف، یکی از مهارت هایی است که ...
آسیب روحی (تروما) چیست؟
ادعا می کند که پس از اینکه فردی یک حادثه ی آسیب زا را تجربه می کند، افکار، احساسات و تصاویر آزادهنده مغز را درگیر می کند و شیوه ی روان درمانی EMDR مسیر های ذهنی را ایجاد می کند تا به نحو موثری عوامل آزاردهنده را با کمترین اختلال عاطفی رها کند. شاید چشم و گوش شما پیش از بلوغ آنطور که نباید باز شده باشد. شاید آرامش از شما سلب شده باشد. با این حال، موقعیت شما هر چه که باشد، اختیار روح شما دست ...
حیوانات حس همدردی دارند؟
بین آنها تعبیر کرد یا خیر، هر دو واکنش ها به شدت جالب و البته خطرناک برای کمک به دیگر حیوانات است. وارد در مورد خودآگاهی حیوانات با وجود آزمایش هایی مانند آزمایش آیینه توضیح می دهد: این بحث به شدت چالش برانگیز است؛ به سختی می توان افکار انسان دیگری را خواند چه رسد به یک حیوان. اما شواهد نشان می دهد حیوانات بیش از آنچه ما می پنداریم به خود واقف هستند. برای نمونه گاو که ما موجودی بی مغز ...
لاغری/ چه کسانی در ماه رمضان چاق می شوند؟
روز طولانی روزه داری فرد کمی نسبت به غذا حریص می شود و احساس می کند در آن فرصت کوتاه افطار تا سحر باید تا حد ممکن معده را از مواد غذایی انباشته کند، اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید توصیه می کنیم با برنامه ریزی بعد از افطار کمی خودتان را مشغول کنید تا خوردن را کنار بگذارید مثلا شرکت در مجالس و مراسمی که در شب های ماه مبارک رمضان برگذار می شود فرصت خوبی را برای پرهیز از پرخوری در طول شب فراهم ...
نگاه کودکانه به مرگ زیباتر از تفسیر من و شماست
دردناک ترین محرک ها؛ نبود تنفس خود به خودی به مدت دست کم یک ساعت؛ نبود فعالیت پاسچرال، بلع، خمیازه یا تولید صدا؛ توقف حرکت چشم، پلک زدن یا واکنش های مردمک؛ نوار مغزی صاف به مدت دست کم 10 دقیقه؛ نبود قطعی رفلکس حرکتی و عدم مشاهده تغییر در شرایط بالا به مدت 24 ساعت. اما چه بسا تصوری که در فرهنگ های دیگر از فرد محتضر وجود دارد انتزاعی تر و نامشخص تر باشد: مثلاً برخی اقوام جنوب اقیانوس آرام حتی کسی که ...
کوریِ چهره؛ چگونه چهره ها را تشخیص دهیم؟
فرادید | شما بعد از یک جلسه کاری از اتاق بیرون می آیید و در راهروی محل کارتان شروع به پرسه زدن می کنید. در همین حال یکی از همکاران به شما سلام و شروع به احوال پرسی می کند. شما لبخند می زنید، چند جمله کوتاه و استاندارد را رد وبدل می کنید و به سراغ باقی روزتان می روید. تعامل زیبایی است، اما یک مشکل کوچک وجود دارد: شما نمی دانید با چه کسی صحبت کرده اید. به گزارش فرادید، شناختنِ افراد، به ...
بیماری چشم الماسی چیست؟ آیا انواع بیماری های چشمی را می شناسید؟
کبره بستن پلک چشم در هنگام بیدار شدن از خواب حالت شن ریزه دار شدن، سوزش یا حس تیر کشیدن چشم رشد غیر نرمال مژه ها (مژه های روییده در حالات کج و مُعوج) بیماری آب مروارید چیست؟ آب مروارید کدر شدن عدسی معمولی شفاف چشم است که منجر به تاری پیشرونده یا تاری دید می شود. این عامل اصلی نابینایی در جهان و در میان شایع ترین بیماری های مرتبط با پیری است. تا سن 65 سالگی، 50 درصد افراد ...
وسواس کندن مو، علل و راهکار درمان
دکتر مطهره میردامادی - متخصص اعصاب و روان تحریریه زندگی آنلاین : وجه مشخصه این نوع اختلال کاهش مو و وجود موهای کوتاه و شکسته در کنار موهای بلند و طبیعی در نواحی دیگر است. عادت کندن مو به طور تدریجی و ناخودآگاه شروع می شود و گاه در مرحله کوتاهی از عمر بروز می کند و ادامه نمی یابد، اما گاهی سال ها طول می کشد و به یک بیماری مزمن تبدیل می شود.متخصصان میگویند استرس های روانی در ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
یک رویکردِ پیشگیرانه به سلامتِ خواب، سطوح انرژیمان را بهبود ببخشیم. یک عادت ساده برای کمک به تنظیم مجدد ساعت زیستی بدن برای داشتن الگوی خواب سالم این است که صبح ها از خانه بیرون برویم. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب در ساعات اولیه ی روز تولید ملاتونین را تنظیم و کمک می کند شب هنگام احساس خواب آلودگی کنیم. شما اجباری به زندگی کردن با اضطراب و خستگی ندارید زمانی که با ...
4 هورمون شادی در مغز شما که به آن ها نیاز دارید
هر عمل یا احساسی در بدن ما با واکنش شیمیایی همراه می شود که می تواند هورمون های مختلفی را ترشح کند که در سلامت روان ما خیلی تاثیر می گذارد این فقط توضیح خیلی مختصری از این هورمون ها است که بهتر است آن را شناسید. هورمون اندروفین : هورمون اندروفین هنگام فعالیت های فیزیکی مثل رقصیدن و یا ورزش کردن در مغز ترشح می شود . این هورمون با تعرق بدن هنگام فعالیت های فیزیکی ترشح می شود . ...
قیمت خودرو
فرکانس های مختلطی را منتشر می کند که شباهت زیادی به فعالیت مغز در هنگام بیداری دارد. معمولا خواب های واضحمان را در طول خواب رم (REM) می بینیم. ویلیام دمنت این حالت خواب را کشف کرد. مقدار انرژی و گلوکز مصرفی مغز هنگام خواب REM مشابه اوقات بیداری است. در این حالت عضلات کنترل کننده چشم و همچنین دیافراگم که مسئول تنفس است، فعال هستند. ممکن است در طول خواب غیررم یعنی مرحله 1، مرحله 2 و ...
شیشه؛ از دلایل مصرف تا نکاتی برای پیشگیری و تشخیص مصرف
...، بویی شبیه مواد شیمیایی می دهد، این افراد بسیار عرق می کنند و در خواب رفتن نیز دچار مشکل می شوند؛ تکلم آن ها سریع بوده و با هیجان زیادی همراه است. البته قابل ذکر است که ممکن است همه علائم مذکور به طور یکسان در مصرف کنندگاه ظاهر نشوند و همچنین بدین معنی نیست که وجود این علائم در فرد حتماً دال بر مصرف شیشه توسط او باشد. بلکه آن ها تنها قرائنی هستند که می توان از طریق آن ها به مصرف ...
بخش دوم گفتارهای در مورد روان درمانی تحلیلی
آنجا که غرایز از ابتدای تولد وجود دارند، می توان فرض کرد که زندگی خیالپردازانه خام اولیه هم از ابتدای تولد وجود داشته باشد. مثلا اولین گرسنگی و تلاش غریزی برای ارضای گرسنگی، همراه است با خیالپردازی (phantasy) از اوبژه ای که قادر است این گرسنگی را برطرف کند. چون خیالپردازی ها مستقیما از غرایز و در مرز میان بدن و فعالیت روانی سرچشمه می گیرند، این خیالپردازی های اولیه هم به صورت جسمی و هم ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
... چنانچه شما یک فرد استرسی باشید، در زمان بروز حالت عصبانیت میزان قدرت این احساس به مراتب بیشتر خواهد بود. چرا که علایم اختلال اضطراب نیز شکل گرفته است بنابراین اجازه ندهید هرگز حس عصبانیت بر شما غلبه کند پس لحظه ای صبر کنید و فقط به این فکر کنید چه چیزی شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع به آنچه در ذهنتان می گذرد، صحبت کنید. سعی کنید راه حلی برای رفع این مشکل بیابید و در کل ...
تروما چیست و چگونه کنترل می شود؟
ادعا می کند پس از این که فردی یک حادثه ی آسیب زا را تجربه می کند، افکار، احساسات و تصاویر آزادهنده مغز را درگیر می کند و شیوه ی روان درمانی EMDR مسیرهای ذهنی را ایجاد می کند تا به نحو موثری عوامل آزاردهنده را با کمترین اختلال عاطفی رها کند. مدیتیشن شاید چشم و گوش شما پیش از بلوغ آن طور که نباید باز شده باشد. شاید آرامش از شما سلب شده باشد. با این حال، موقعیت شما هر چه باشد ...
دانستنی سلامت/ میگرن را بیشتر بشناسید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت میگرن برچسب ها
12 مورد انگیزشی برای آنکه در کارتان بهترین باشید
... قبل از اینکه بخوابید، برنامه روز بعد را یادداشت کنید. در نتیجه زمانی که صبح بیدار می شوید، سریعا می دانید که باید چه کارهایی انجام دهید و برای آن ها برنامهریزی می کنید. اضطراب شما نیز کاهش پیدا می کند. می دانید که چه زمانی باید پشت میز بروید و چه زمانی استراحت کنید. انجام دادن این کار هر شب قبل از خواب ، استرس شما را کاهش می دهد و یک نظم و ترتیب را در ذهن تان ایجاد می کند. 2. همه ...