سایر منابع:
سایر خبرها
چهار سبزی برای سلامت و جوان سازی بانوان
با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلاء به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. چهار سبزی که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می شود، عبارتند از: کلم پیچ کلم ها به خصوص کلم پیچ سرشار از ویتامین C، ویتامین A و اسید فولیک است و دارای عناصری مثل گوگرد، فسفر و کلسیم است ...
این خوراکی ها در بهار اخلاقتان را خوب می کنند
ای که ژانویه 2018 در مجله روانشناسی بریتانیا منتشر شد، سطوح پایین اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 در بدن با بیماری های روانپزشکی مانند افسردگی مرتبط است. سایر منابع خوب اسید های چرب امگا 3 شامل ماهی آزاد، ساردین، ماهی خال مخالی و ماهی تن است. ذرت: سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، کربوهیدرات های باکیفیت و سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند. از ذرت کبابی لذت ببرید یا این دانه ها را با لوبیا سیاه ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد. بیشتر بخوانید: با تخم کتان خوش اندام و زیبا شوید! ویتامین D ویتامین دی، یکی ...
دنیای پررمز و راز تربچه ها
.... شستشوی کامل تربچه قبل از مصرف اهمیت بسیار بالایی دارد. طبق اعلام دانشگاه ایالتی کلرادو، زنان در دوران بارداری میزان ایمنی بدنشان کاهش پیدا می کند و مستعد بیماری می شوند. غذاهایی که در خاک آلوده رشد کرده اند، احتمالاً حاوی توکسوپلاسموز هستند. این میکروب ها ممکن است از سبزیجات خام به بدن منتقل شود و باعث عفونت های مختلف شود. استفاده از سبزیجات خام نشسته ممکن است منجر به افزایش احتمال عفونت سالمونلا و E.coli شود. تب و کم آبی مرتبط با این عفونت ها می تواند بر سلامت کودک شما تأثیر منفی بگذارد. در موارد نادر اگر عفونت زیاد شود می تواند باعث سقط جنین، تولد نوزاد مرده و زایمان زودرس شود. ...
علامت های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
سرشار از ویتامین K 1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر، تخم مرغ و پنیر های پرچربی همچون گودا سرشار از ویتامین K 2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. زنان در سنین 19 سال به بعد به روزانه 90 میکروگرم ویتامین کا نیاز دارند. این میزان برای مردان در همین سنین باید 120 میکروگرم باشد. پوکی استخوان: کمبود ویتامین ...
8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذا های سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین ...
بهترین و ساده ترین ماسک های پروتئینه مو خانگی
زندگی بازگرداند. اگر هر بار که موهایتان را می شویید به ریزش مویتان ادامه می دهد، موهایتان به مقداری پروتئین برای استحکام و دوام آن نیاز دارد. مواد طبیعی مانند آووکادو، ماست، تخم مرغ، سس مایونز و شیر نارگیل سرشار از پروتئین هستند و می توانند به عنوان بخشی ضروری از ماسک مو استفاده شوند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و موهای شما را صاف و براق می کند. آنها همچنین به رشد مو کمک می کنند. ماست ...
4 گروه غذایی ممنوعه هنگام سرگیجه!
سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ کنید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی. یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید ...
چه مقدار ویتامین B12 باید در روز مصرف کنیم؟
می توانند ویتامین B12 را جذب کنند، بنابراین دچار کمبود این نوع ویتامین می شوند. منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 چیست؟ به منظور افزایش میزان دریافت ویتامین B12، ابتدا باید سعی کنید غذاهای سرشار از این ویتامین را دریافت کنید. درصورتی که نیاز روزانه بدن با مصرف غذا تأمین نشود، می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های مربوط استفاده کنید. بعضی از غذاهای سرشار از ویتامین B12 شامل شیر، غلات غنی شده، تخم مرغ، ماست، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، جگر، صدف، قارچ و غذاهای تخمیر شده می شود. کد خبر 564768 ...
قطع ریزش مو با این آجیل
رفع شوره سر یکی از عناصر مفید که از آن در شامپو نیز استفاده می شود روی است. تخم کدو با داشتن روی دارای خواص ضدقارچی است و از خارش پوست سر، سوزش و تحریک پذیری جلوگیری می کند. مصرف روزانه تخم کدو و ماساژ سر با روغن این دانه می تواند به رفع و درمان شوره سر کمک کند. فقدان ویتامین A موجب خشکی و شکنندگی مو می شود. تخم کدو دارای بتاکاروتن است و بتاکاروتن بعد از مصرف تبدیل به ویتامین A می شود درنتیجه مصرف تخم کدو از خشکی مو و پوست سر نیز جلوگیری می کند. با جلوگیری از خشکی سر از بروز شوره نیز جلوگیری می کند. بهداشت نیوز ...
مواد غذایی بهبود دهنده و تشدید کننده بیماری نقرس را بشناسید
قند پایین و روغن های گیاهی توصیه می شود. _ اگرچه ماهی باعث افزایش سطح اورات می شود اما فواید قلبی عروقی آن بیشتر است. (ماهی هایی که امگا-3 دارند.) _ تخم مرغ و مرغ، منابع پروتئینی کم خطر تری هستند در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. _ مصرف قهوه مفید است اما شروع تازه مصرف قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. _ مکمل یاری با ویتامین C مفید ...
گرفتگی و اسپاسم عضلات صورت: علت و راه درمان قطعی
برطرف می کند. اما، حتی با جراحی، احتمال بازگشت انقباضات وجود دارد. چشم انداز اسپاسم همی فیشیال چگونه است؟ استرس ناشی از انقباضات غیرقابل کنترل این بیماری یکی از مهم ترین عوارض جانبی اسپاسم همی فیشیال می باشد. با این حال، از آنجایی که افراد می توانند علائم خود را با تزریق یا جراحی تسکین دهند، چشم انداز خوبی می تواند داشته باشد. باید در جستجوی درمان باشید و نقش فعالی در مواظب از خود داشته باشید. اگر این بیماری درمان نشود، احتمالاً بدتر شود، بنابراین باید از تمام گزینه های درمانی موجود آگاه باشید. ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
.... می بینیم که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به فعال شدن مجدد و تقویت رشد مو کمک می کند. علاوه بر این، ماهی سالمون سرشار از ویتامین B 12 و آهن است که به این کار کمک می کند. 2. مرغ مرغ نوعی گوشت است که سرشار از پروتئین حیوانی است و این برای بدن ما برای تولید کراتین ضروری است. چرا این به افزایش رشد مو کمک می کند؟ زیرا این ماده 80 درصد مو را تشکیل می دهد. اگر 2 یا 3 ماه ...
بیماری جدی، اما قابل درمان در بانوان
...، اما از عمده ترین علل خستگی در زنان خونریزی های شدید ماهانه یا بعد از زایمان است که به علت آن داشتن تومور فیبروئید یا پولیپ رحمی است؛ بنابر این خانم ها با دادن آزمایش خون و تشخیص کم خونی بهتر است در کنار مصرف قرص آهن، غذا های دارای آهن مانند اسفناج، بروکلی و گوشت قرمز را نیز مصرف کنند تا کم خونی درمان و احساس خستگی ناشی ازآن برطرف شود. احساس خستگی در زنان و عفونت دستگاه ادراری ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش اشتها
...> رژیم کاهش وزن و اشتها با میوه ها مکمل های اشتها عمدتاً از پرخوری شما جلوگیری می کنند. مکمل های اشتها مواد غذایی طبیعی هستند که به شما کمک می کنند تا هورمون های غذایی را کنترل کنید. مانند گرلین و لپتین. میزان گرلین و لپتین تحت تاثیر میزان استرس، غذا هایی که مصرف می کنید، خواب و ... هستند. غذا ها و خوراکی هایی برای کاهش اشتها و گرسنگی تخم مرغ تخم مرغ غنی از پروتئین است ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود؟
بهبود جربان خون شده که نقش موثری در درمان نعوظ ناقص ایفا می کند. ورزش باعث افزایش فشار خون و اکسید نیتریک می شود که مانند ویاگرا طبیعی برای بدن عمل میکند. مصرف میوه ها و سبزیجات و غلات و ماهی برای درمان اختلال نعوظ موثر است. خواب کافی میتواند سطوح هورمون های جنسی را تنظیم کرده و باعث افزایش ترشح تستوسترون در بدن شود. درمان نعوظ ناقص با کاهش عوامل استرس زا در رابطه ...
9 غذای خوشمزه برای تقویت و افزایش رشد مو
...> تخم مرغ سرشار از بیوتین است. بیوتین یک ویتامین مهم در ایجاد کراتین است و به همین دلیل می تواند برای رشد مو و ناخن مفید باشد. بر اساس مطالعه ای که در Skin Appendage Disorders منتشر شده است، اثربخشی بیوتین در برخی موارد خاص نشان داده شده است. اگر به طور منظم این ماده غذایی را مصرف کنید، مو های شما قوی تر از همیشه و بسیار سریع رشد می کند. 8. اسفناج این سبزی برگ سبز غنی از ...
آیا رژیم گیاهخواری برای کودکان مفید است؟
می توان از غلات، نوشیدنیهای سویا و برنج ،تخم مرغ ، محصولات لبنی و نان استفاده کرد. برای به دست آوردن روی میتوان از آجیل ،جوانه گندم ،غلات غنی شده ، دانه کدوتنبل و لوبیای خشک استفاده کرد. عدم نظارت والدین بر رژیم گیاهخواری کودک ممکن است باعث شود که برخی از مواد مغذی مهم توسط کودک دریافت نشود و خسارت های جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. استفاده از برخی مکمل ها و مواد غذایی ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
شده را افزایش می دهند. یک مطالعه نشان داد که چربی های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) می شوند که می تواند در ایجاد فشار خون بالا نقش داشته باشد. چربی های ترانس موجود در نودل رامن نیز برای سلامت قلب شما مضر هستند. هم چنین، مشخص شده که چربی های اشباع شده باعث افزایش سطح کلسترول LDL در خون می شوند. 6- سوپ های کنسرو شده دارای مقدار زیادی سدیم هستند ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی
ادی که گروه خونی B دارند تا حد ممکن از مصرف گوشت و مرغ خودداری کنند. تغذیه گروه خونی نوع AB این گروه به عنوان گروه معما نامگذاری شدند و ترکیبی از گروه خونی A و B هستند. گروه AB نادرترین و جدید ترین نوع خون است، این ترکیب دارای توارث مختلط از انواع A و B است، افراد دارای این نوع گروه خونی، اسید معده کم مانند نوع A دارند، اما مانند گروه B سازگار با گوشت هستند، تخم ها، غذا های دریا ...
عواملی که موجب بروز آسیب های کبدی می شود
دارویی گیاهی: این مکمل های دارویی حتی اگر روی آنها برچسب “طبیعی” نوشته شده باشد، ممکن است برای شما مناسب نباشند. به عنوان مثال، برخی از افراد نوعی مکمل گیاهی به نام “کاوا” را برای کاهش علائم یائسگی مصرف می کنند اما مطالعات نشان می دهد که این مکمل می تواند از عملکرد صحیح کبد جلوگیری کند و منجر به هپاتیت و نارسایی کبد شود. شما همیشه باید قبل از مصرف هرگونه گیاهی به عنوان دارو با پزشک خود مشورت کنید تا از ...
غذای مناسب فصل بهار در طب سنتی
بهاری الف- خون گیری با مطالبی که در مورد اول این بخش ذکر شد می توان گفت که چرا فصل بهار بهترین زمان برای انجام کارهایی مانند حجامت، فصد و زالواندازی است. این روشها علاوه بر خارج کردن مواد زائد از بدن موجب کاهش غلبه خون نیز می شوند. همین دلیل ساده باعث می شود بسیاری از افراد که از آلرژی بهاری رنج می برند با یک حجامت ساده، درمان شوند. البته باید توجه داشت که این روشها را حتما ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران نمایید . از مصرف نوشابه های گازدار، مایعات سرد یا مایعات خیلی داغ پرهیز نمایید. خوردن حداقل یک لیوان شیر یا معادل آن ماست ، خوردن پنیر ، گوشت یا تخم مرغ در افطاری و غذاهای متداول خانواده ها (غذای شام در ماه های غیر رمضان) به عنوان افطاری و یک غذای دیگر در سحری سفارش می شود ...
دلایل ورم انگشتان دست و پا
، انگشتان شما می توانند لرزش داشته و متورم شوند. در موارد جدی، نبود جریان خون می تواند باعث ایجاد زخم یا حتی مرگ بافت شود. اسکلرودرمی یک بیماری سیستم ایمنی است که بدن را فریب می دهد تا پروتئینی به نام کلاژن تولید کند و این باعث ضخیم و سفت شدن پوست می شود و می تواند سایر قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در این بیماری ممکن است دستان شما سفت شوند و انگشتانتان مانند سوسیس پف کنند. برخی افراد ...
خوراکی هایی برای مبارزه با عفونت های فصلی
ویتامینC _حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز_ می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. میوه های دارای این ویتامین را می توان به عنوان سالاد، آب میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. 2.تخم مرغ کارشناسان تغذیه می گویند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می توانند یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. یک تخم مرغ بزرگ می تواند 22درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سلنیوم ...
علائم و راه درمان بیماری صرع
تجربه می کنند. تشنج ممکن است کنترل عضلانی، حرکت، گفتار، بینایی و غیره را مشکل ساز کند. همه افراد اعم از مرد و زن ممکن است دچار صرع شوند و صرع می تواند همه ی نژادها و هر دو جنسیت را مبتلا کند. افرادی که تنها یک بار در زندگی خود به دلایل پزشکی دچار تشنج می شوند، مبتلا به صرع نیستند، برای تشخیص صرع لازم است فرد حداقل دو تشنج بدون تحریک و علت مشخص داشته باشد. برای درمان صرع لازم است افراد ...
با داشتن این غذا در یخچال از ابتلا به این بیماری غیر قابل درمان پیشگیری کنید
...> در این میان بهترین غذا برای سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، میکروگرین، کاهوی رومی و غیره می باشد که لازم است همیشه در یخچال خانه خود داشته باشید. این سبزی ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A و C و فولات هستند که به سلامت مغز کمک می کند. فولات یک ویتامین B طبیعی است که بدن ما برای عملکرد سالم سلول ها و همچنین تشکیل گلبول های قرمز و DNA به آن ...
درمان ترک های شکمی، راهکارهای طبیعی در بارداری
...> این گیاه پر طرفدار به از بین برنده ترک های پوستی معروف است. می توانید ژل آلوئه ورا را از داروخانه یا به طور طبیعی و تازه از خود گیاه بدست آورید. ژل را از گیاه تازه آلوئه ورا خارج کنید و به طور روزانه روی نواحی مورد نظر بمالید. این ژل باعث التیام و نرمی پوست شما می شود. سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و استفاده از آن روی ترک های پوستی یک راه حل درمانی مؤثر به ...
راه های پیشگیری از آبسه دندان چیست؟
یا گردن شما نیز گسترش پیدا کند، بدون درمان، دندان آبسه شده و درمان عفونت لثه ای که ایجاد شده، ممکن است به یک وضعیت جدی و تهدیدکننده زندگی تبدیل شود. انواع آبسه دندان انواع مختلف آبسه های دندان بستگی به مکان آن دارند. سه نوع متداول عبارتند از: آبسه پری آپیکال : این آبسه در نوک ریشه دندان رخ می دهد. آبسه پریو دنتال : این آبسه روی لثه در کنار ...