معجزه افطار کردن با خرما - خبرگزاری صدا و سیما
معجزه افطار کردن با خرما
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی تا سحر شما را سیر نگه می دارد!
کنید خرما آنتی اکسیدان های زیادی دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمر، دژنراسیون ماکولا و برخی انواع سرطان. خرما حاوی آنتی اکسیدان های قوی از جمله: کاروتنوئیدها، پلی فنول ها و آنتوسیانین ها است. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. تامین مواد مغذی مهم خوردن 4 عدد ...
روش درمان یبوست در ماه رمضان
دهد که مصرف آب گاز دار، نسبت به آب معمولی، به بهبود علایم یبوست، کمک بیشتری می کند. مصرف شیرینی و چربی را کم کنید توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به یبوست چربی و شیرینی کمتر مصرف کنید چرا که مصرف زیاد چربی و شیرینی خود عاملی برای ابتلا به یبوست است. خوردن غذاهای فیبردار و مصرف میوه فیبر موجود در مواد غذایی باعث شل شدن مدفوع می شود و عبور آن از روده ها ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
مطالعات انجام شده، روزه داری متناوب برای کاهش وزن و کاهش چربی اضافی بدن بسیار مؤثر است. وقتی مصرف غذا را در طول روز محدود می کنیم، شانس ابتلا به بیماری های مزمن از جمله کلسترول، بیماری قلبی، چاقی و فشار خون را کاهش می دهیم. روزه گرفتن برای مدت پیاپی منجر به تغییر متابولیک می شود که به افزایش سرعت کاهش وزن کمک می کند. روزه برای متابولیسم خوب است میزان متابولیسم پایه ...
پس از افطار، از دهانشویه استفاده نکنید
تبدیل اولیه برای بدن دشوارتر می شود و نمی توانید از مزایای آن مواد مغذی غنی از نیترات بهره مند شوید؛ بنابراین اگر تمام تلاشتان خوردن غذا های سالم است و از دهان شویه استفاده می کنید، اساساً امکان بهره مندی از تمام فواید موجود در غذایتان را نخواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند افرادی که دو بار در روز یا بیشتر از دهانشویه استفاده می کنند، 50 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. تحقیقات همچنین نشان داده اند که استفاده از دهانشویه بعد از ورزش نیز می تواند مزایای ضد فشار خون را کمرنگ کند. بهداشت نیوز ...
فواید روزه داری برای بدن/ دکتر خسرونیا: بعضی مواقع لازم است به بدن استراحت بدهیم/ احتمال آسیب به کبد ...
...> دکتر خسرونیا درباره اینکه در این روزها باید چه نوع غذاهایی مصرف کرد؟ گفت: روزه داران از خوردن غذای خیلی چرب خودداری کنند و سعی کنند برنج و نان کمتری مصرف کنند و با کمی آب داغ و خرما افطار کنند و شام نیز بخورند. اما اگر قرار باشد در وعده های افطار و شام و سحر همه چیز بخورند نه تنها بدن لاغر نخواهد شد بلکه فرد روزه دار چاق هم می شود. احتمال آسیب به کبد برای کسانی که یک وعده غذا مصرف می ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
روزه داری حفظ می کند. 4- خوردن غذاهای چرب و شور و همچنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. توصیه می شود به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. 5- محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کرده، آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث کاهش التهاب و علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین ...
همه چیز درباره غذاهای تخمیرشده و فواید آن
کنترل رشد و تقسیم سلولی می شود. پروبیوتیک ها و غذاهای تخمیر شده با سم زدایی بدن وافزایش ایمنی و تغییر محیط روده و افزایش تولید محصولات متابولیک و افزایش تولید ترکیباتی که مانع رشد سلول های تومور می شوند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. 5. افزایش محتوای ویتامین در بدن غذا و محصولات لبنی تخمیر شده به طور مداوم سطح فولیک اسید را به عنوان یک پیروکسیدین، ویتامین های B ...
چه بخوریم که از ضعف بدنی مان جلوگیری شود؟
یک متخصص طب ایرانی گفت: راهکار هایی وجود دارد که می تواند موجب رفع عطش و تقویت بدن در ایام روزه داری شود. غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی درباره مطالب منتشرشده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. روزه می تواند سیستم ایمنی بدن ...
روشهایی طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب بدن از طریق ادرار از دست می رود) و باعث کم آب شدن بدن می شوند. میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید چون مملوء از آب و فیبر هستند و مدت طولانی ای در روده ها باقی می مانند و تشنگی را کاهش می دهند. از خوردن مواد غذایی سرخ شده، چرب و قندی خودداری کنید چون تشنگی را بیشتر می کنند و کالری و چربی بسیار زیادی دارند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه صحیح در ماه رمضان
داری خود داشته باشیم. این متخصص تغذیه در خصوص نکات حفظ ایمنی بدن روزه داران در دوران کرونا، گفت: یکی از مهمترین اصول تغذیه در دوران روزه داری و همچنین در دوران کرونا این است که اصل تعادل و تنوع در رژیم غذایی رعایت شود؛ یعنی در وعده های افطار تا سحر از همه مواد گروه های غذایی، نان و غلات سبوس دار، میوه ها، انواع جوانه ها، سبزی ها، گوشت ها و مواد پروتئینی، مغزها، شیر و لبنیات مصرف شود و ...
روزه داران برای ایمن ماندن در برابر کرونا آب کافی بنوشند
، نوشیدنی های گازدار و همچنین شیرینی مانند زولبیا و بامیه نباید در وعده سحر استفاده شود. مرتجی با بیان اینکه بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم مانند چای کمرنگ و یک ماده شیرین طبیعی مانند خرما آغاز شود، گفت: از جمله موادغذایی مناسب برای وعده افطار شله زرد کم شیرین، فرنی و حریره بادام بوده و سوپ های سبک که حاوی حبوبات کم باشد بهترین نوع غذا در افطار هستند. وی عنوان کرد: به منظور ...
نشستن زیاد انسان را می کشد
: نشستن طولانی مدت با افزایش 91 درصدی ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد و خطر ابتلا به سرطان و مشکلات قلبی عروقی را به ترتیب 13 و 14 درصد افزایش می دهد. محققان متوجه شدند که نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده، راست روده ، آندومتر و تخمدان را نیز افزایش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که حتی ورزش کردن هم نمی تواند خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت را بطور کامل برطرف ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
روزانه زیادی دارد غذای سنگین را در سحر میل کند و غذای سبک تر در افطار بخورد. باید روزه داران افطار را با آب ولرم و خرما باز کنند و سوپ های رقیق بخورند، در بین افطار و سحر از مصرف غذاهای زیاد برای ذخیره در طول روز خودداری کنند. *** اگر روزه داران این موارد را رعایت کنند افت فشار خون در آنها کمتر شده و سردردهای میگرنی آنها کم می شود، برخی مواد مانند آب در بدن ما در طولانی مدت ذخیره ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
گوارشی شسته و نرم شود، برای این که فرد با آرامش غذا بخورد و با ولع زیاد غذا مصرف نکند ابتدا باید مواد غذایی مایع ولرم مانند شیر ولرم و آب ولرم یا فرنی سپس در کنار این ها مواد غذایی شیرین مثل خرما و شیره انگور استفاده کند تا مقداری اشتها کاهش یابد. جوادی خاطرنشان کرد: نوشیدن چای در ابتدای افطار اصلاً توصیه نمی شود چراکه باعث اختلالات گوارشی می شود، مواد غذایی مناسب افطار شامل انواع ...
علاقه مندان به رشته بدن سازی چگونه روزه بگیرند و ورزش کنند؟
: تاکید می کنیم که وعده سحری به هیچ عنوان نباید حذف شود چرا که این وعده بیشترین انرژی را به بدن منتقل می کند، بهتر است ورزشکاران در این وعده، مواد غذایی که شامل پروتئین است مانند تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها را مصرف کنند. دادخواه بیان کرد: پیشنهاد می کنم ورزشکاران بجای خوردن آب زیاد در وعده سحری، از میوه جاتی که آبدار است استفاده کنند، یک لیوان آبمیوه تازه یا شربت لیمو عسل اثر خوبی ...
توصیه هایی برای روزه داری
به اندازه ای بخورید که بدنتان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذاخوردن و خوردن وعده های سحر و افطار باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسمتان می شوید. متناسب با مزاج بخورید. غذای مناسب برای ماه رمضان و درست آشامیدن در همه حال توصیه می شود و در ماه مبارک رمضان به ویژه در روز های بلند و گرم سال، اهمیت بیشتری دارد. ...
مهمترین نشانه های ابتلا به سرطان در بدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، استاد سرطان شناسی مهمترین نشانه هایی را که در بدن خبر از احتمال ابتلا به سرطان می دهند تشریح کرد. محمد اسماعیل اکبری، استاد سرطان شناسی درباره مهمترین نشانه های ابتلا به سرطان گفت: برای سرطان ما هیچ نشانه ثابتی نداریم و هیچ آزمایش و عکسی نداریم که از فردی بگیریم و بگوییم مبتلا به سرطان است. وی ادامه داد: نشانه هایی در مجموع داریم که مهم ...
تاثیر فلفل های تند روی سلامت هندی ها
مرگ و میر به دلیل ابتلا به سرطان به طور چشم گیری پایین تر است. کمک به لاغر شدن فلفل دلمه ای یکی از کم کالری ترین سبزی ها و یکی از بهترین مواد غذایی برای لاغر شدن است. هر 100 گرم آن، تنها 15 کالری انرژی دارد. این سبزی فیبر زیادی دارد و در هر 100 گرم آن، 2 گرم فیبر یافت می شود ضمن این که با خوردن فلفل متابولیسم بدن خود را بالا خواهید برد. بهداشت نیوز ...
معجزه افطار کردن با خرما
، دژنراسیون ماکولا و برخی انواع سرطان. خرما حاوی آنتی اکسیدان های قوی از جمله: کاروتنوئیدها، پلی فنول ها و آنتوسیانین ها است. رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. 3- تامین مواد مغذی مهم خوردن 4 عدد خرما (حدود 100 گرم) 27درصد فیبر و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. 4- پیشگیری از یبوست خرما ...
معرفی 11 خوراکی برای درمان قطعی یبوست
؛ به طوریکه 28 گرم (تقریبا سه عدد) از آن حاوی 2 گرم فیبر است. این یعنی با خوردن این میزان از آلوبخارا 8 درصد از نیاز روزانه ی بدنتان به فیبر برطرف خواهد شد. فیبر نامحلول موجود در آلوبخارا میزان آب موجود در مدفوع را افزایش می دهد و از این طریق، حجم مدفوع را بیشتر می کند. در همین زمان، فیبر محلول موجود در آلوبخارا برای تولید اسیدهای چرب با زنجیره ی کوتاه در روده ی بزرگ تخمیر می شود، که این ...
معجزه تخم کتان برای لاغری و پوست
.... این کارشناس ارشد گیاهان دارویی عنوان کرد: تأثیر تخم کتان در مبارزه با سرطان سینه، پروستات، روده بزرگ و تخمدان، بار ها به اثبات رسیده و براساس مطالعات انجام شده مصرف آن می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش بدهد. وی افزود: مصرف جوانه کتان نیز راه فوق العاده ای برای بهره مندی حداکثری از خواص آن است، خیساندن تخم کتان و جوانه زدن آن باعث نابودی اسید فیتیک موجود در تخم کتان می شود و جذب مواد معدنی موجود در آن را افزایش می دهد. ...
راهکار های کاهش عطش در روزه داری
در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و دیگر جایی برای خوردن غذا ندارید؛ بنابراین بدنتان با کمبود انرژی مواجه می شود. هنگام افطار بهتر است از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده کنید تا هم آب بدنتان تامین شود و هم قند خونتان بالا و پایین نرود. نوشیدن چای کمرنگ هم گزینه بدی نیست، اما دقت کنید ...
فواید روزه برای سلامتی
از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. تقویت دستگاه ایمنی بدن، تقویت فعالیت های مغز، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان برخی از فواید روزه برای سلامتی هستند. بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می دهند. اما فقط افراد کمی از فواید روزه برای سلامتی آگاه هستند. اگر روزه داران تمام نکات ایمنی و پزشکی روزه را رعایت ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
و آب گرم استفاده کنید. این بهترین انتخاب است. آب گرم و خرما گلوکز و آب بدن را فراهم می کنند. فراموش نکنید که در روش صحیح خوردن افطاری ، باید بعد از افطار کردن، هر ساعت یک لیوان آب تا هنگام سحر بنوشید. بهتر است قهوه و چای پر رنگ را در این فاصله حذف کنید چون مانع جذب مواد معدنی و ویتامین ها می شوند و در نتیجه کم آبی بدن و تشنگی در طول ساعات روزه را به دنبال خواهند داشت. ...
آشنایی با مزیت های خوردن خرما
بیشتر هستید خرمارا مدنظر داشته باشید. خرماغنی از پروتئین است که کمک می کند روی فرم مانده و حتی عضلاتی قوی داشته باشید. کسانی که باشگاه می روند به عنوان بخشی از رژیم غذایی شان گاها خرما مصرف می کنند. 3_ غنی از ویتامین ها: خرما حاوی ویتامین هایی از جمله ب 1، ب2، ب3، ب5، آ1 و سی می باشد. اگر روزانه چند خرمابخورید دیگر احتیاجی به مکمل ها و ویتامین پیدا نخواهید کرد. نه تنها موجب سلامتی تان ...