خانه
پس از افطار، از دهانشویه استفاده نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه صحیح برای روزه داران مبتلا به بیماری های معده و روده + فیلم
خورند می توانند روزه بگیرند بیماران دیابتی که روزی یک قرص می خورند، برای روزه گرفتن مشکلی ندارند و بلافاصله بعد از خوردن اولین لقمه سحری باید قرص بخورند. این افراد حتماً در وعده افطار و سحر باید از سبزیجات استفاده کنند تا قند خون آنها افزایش پیدا نکند و قندشان افت و خیز نداشته باشد. افت و خیز قند خون باعث آسیب دیدن اندام های بدن مثل کلیه و چشم می شود، پس کسانی که مشکل قند خون ...
ملاحظه های غذایی برای رمضان
آداب خوردن، ساده خوردن و کم خوردن را تنها مختص ماه رمضان می دانستند. ایشان بر آن باور بودند که: مؤمنان نه تنها در ماه مبارک رمضان، بلکه در همه ایام سال باید از پرخوردن و زیاده روی در مصرف غذا و نوشیدنی های مختلف پرهیز کنند.با این اوصاف، پروردگار برای بازگرداندن سلامتی به افراد، ماه رمضان را قرار داد تا با استفاده از الگوی صحیح تغذیه، پس از پایان ایام روزه داری، سالم تر و شاداب تر از قبل آن باشند ...
راه های از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
... بوی بد دهان در ماه رمضان را چطور برطرف کنیم؟ دندان های خود را خوب بشویید تا پلاک های دندانی از بین بروند. در وعده های غذایی خود از مواد سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید. مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
سلامت برخوردار باشد، بسیار ضروری هستند. مصرف غذا های سرخ شده و قندی را کنار بگذارید کارشناسان در مورد مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند و همینطور افراط در مصرف مواد قندی که روزه داران معمولاً در زمان افطار از آن ها استفاده می کنند هشدار داده اند. ما در دیگر روز های سال هر روز به مهمانی هایی که در آن ها غذا های سنگین سرو شود نمی رویم. اما در ماه رمضان هر روز افطار می ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
صورت عدس پلو، لوبیا پلو و سبزی پلو استفاده کنیم، تغییر نوع غذا در ماه رمضان و استفاده زیاد از میوه ها بعد از افطار و در وعده سحری لازم است. در وعده سحری مصرف گوشت ها، مواد شور و تند، نوشیدنی های شیرین را لازم است کاهش دهیم و شربت های رقیق و استفاده از عسل به جای شکر در اولویت غذایی قرار گیرد. مواد قندی کند جذب، در ماه رمضان باید مصرف شود، اگر افراد افت فشار خون دارند این اتفاق معمولاً ...
تاثیر شکلات در بهبود وضعیت گوارش و روده
به گزارش ایلنا، احتمالا می دانید که هر کدام از مواد غذایی تاثیرات مختلفی روی بدن دارند. جدیدا مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد یک نوع شکلات وجود دارد که بعد از اینکه وارد بدن می شود، از لحاظ روحی شما را شاد می کند، یعنی شکلات را استفاده می کنید؛ سپس حس بهتری دارید اما آیا علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است؟ آیا شکلات برای روده و گوارش مفید است؟ بله. طبق مطالعات اخیر که ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد
سالم ندارد و باعث بهبود وضعیت جسمانی هم می شود. اما، اگر قرار باشد از غذاها و خوراکی ها و آشامیدنی هایی استفاده کنیم که باعث تشدید عوامل خطرزای سلامت ما شود، قطعاً مفید نخواهد بود. این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه به وعده های افطاری و سحری اشاره کرد و گفت: غذاهایی که در سحر مصرف می شود، باید بتواند از ضعف جسمانی ما در ساعات روزه داری جلوگیری کند. به طوری که مثل یک وعده ناهار کامل باشد. ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، خواص و مضرات زولبیا و بامیه از این جهت باید با دقت بیشتری مورد بررسی قرار بگیرد که؛ این خوراکی لذیذ و شیرین در ماه مبارک رمضان یکی از پرمصرف ترین و پرطرف دارترین خوراکی هایی است که همه ما بر سر سفره ی افطاری خود داریم. بسیاری از افراد برای باز کردن افطار خود از این شیرینی خوشمزه استفاده می کنند اما باید گفت این شیرینی لذیذ برای بدن شما مضرات بسیار زیادی دارد. ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
قرار داده شود و درصورتی که دسترسی به خرما و شیرینی های سنتی وجود نداشته باشد می توان از زولبیا و بامیه سالم و بهداشتی استفاده کرد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد در وعده افطار غذای سبک خورده و حدود یک تا دو ساعت بعد به صورت کامل وعده شام را میل می کنند، ادامه داد: یکی دیگر از توصیه های مهم درخصوص وعده افطار روزه داران این موضوع است که افطار و شام همزمان با یکدیگر خورده شوند همچنین ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم/ پرخوری در ماه رمضان عامل اصلی بیماری/ ...
های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از سبزی های پخته استفاده شود. در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته به شرطی که بین یک تا یک ساعت و نیم پس از آن، نخوابیم. مدیریت خواب در ماه رمضان وی با بیان اینکه در طب سنتی نحوه و اندازه خواب برای حفظ سلامت مفید بوده و جزو اصول شش گانه حفظ الصحه است ،یادآور شد: خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر ...
روزه داری ؛ تمرینی برای سبک تغذیه سالم
؛ در حالی که به دلیل تغذیه نادرست ایجاد می شود. وی مصرف مواد غذایی سبوسدار مانند حبوبات یا نان یا برنج مخلوط را مانعی برای ایجاد مشکلات گوارشی در افراد بیان می کند و می افزاید: مصرف مایعات یا میوه های آبدار یا سبزیجات فصل بسیار خوب است اما عادت بد مصرف نوشابه های گازدار یا کله پاچه، باعث می شود تشنگی افزوده شود و خشکی دهان و گلو فرد را اذیت کند؛ از همه مهم تر اینکه در وعده افطار باید غذا خوردن فرد 20 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت دچار سوءهاضمه می شود و رعایت این موارد باعث می شود روزه داری با تمرین رعایت آداب درست غذا خوردن همراه شود. کد خبر 568320 ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، دتاکس واتر برای سلامت بدن مفید است؟ بله ، اما دتاکس واتر نقش مهمی برای سلامت بدن ایفا می کند، جواب این سوال را در این مقاله به شما داده ایم، واقع نقش دتاکس واتر در سلامتی بدن چیست. دتاکس واتر چیست؟ آبی می باشد که به وسیله مخلوط کردن آب سالم و آب میوه ، آب سبزی یا گیاهان بدست می آید، بسیاری از افراد موفق و محققین در سراسر دنیا برای استفاده از فواید ...
باید و نبایدهای روزه داری برای مادران شیرده
، احساس سرگیجه و خستگی، ضعف و بی حالی، کاهش وزن سریع، خشکی دهان، لب و چشم ها و سردرد شدید در مادر در اسرع وقت با پزشک مشورت شود. روزبهانی در ادامه توصیه کرد: مادران شیرده روزه دار تا حد ممکن در هوای گرم از خانه خارج نشوند، به میزان کافی استراحت کرده و در وعده افطار و سحر و بین آن مایعات کافی، و غذاهای مفید و مغذی مانند انواع گوشت و حبوبات، تخم مرغ، لبنیات، سبزی و میوه ها مصرف نمایند. ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
کاهش وزن انسان کمک می کند. از همین رو ضروری است در خلال این ماه به مصرف میوه اهتمام ورزید. 5- مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه نمک و ادویه دشمن بدن شما است. خوردن غذاهای شور و یا ترشی ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. 6- افطار با غذاهای چرب ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
، آغاز کنید. شاید بهترین چیزی که یک روزه دار می تواند روزه خود را با آن افطار کند، خرما باشد؛ چرا که خرما سرشار از قندهایی است که سریع جذب بدن می شوند و نیازی به فرآیندهای پیچیده در بدن ندارند. همین امر نیز سبب افزایش قند خون به شکلی متعادل و آسان می شود. باید بدانید وعده افطار هرگز به تنهایی برای این که بدن بتواند تمامی مواد لازم را به دست آورد، کافی نیست. در واقع وعده سحری در ...
نکاتی برای روزه داری سالم
پیچیده مانند برنج، میوه ها، آجیل، ارزن، گندم و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید غذاهای غنی از فیبر و پروتئین مصرف کنید. هرگز وعده سحری را حذف نکنید زیرا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و شما را برای روزه داری در تمام روز پرانرژی نگه می دارد. عادات سالم افطار از پرخوری بپرهیزید و روزه خود را با خرما، میوه و آب افطار کنید. می توانید اسموتی و سپس آب گوشت یا ...
دهانشویه های طبیعی
روزانه سکنجبین و عسل، مورد و مویز، گل قند، مسطکی، رب به و سیب، سیاهدانه، خاکشیر یا شربت آب و عسل برای رفع همه اخلاط بد و متعفن معده خوب است. ریفلاکس از علل ایجاد بوی بد دهان است. افرادی که دچار ریفلاکس هستند لازم است از مصرف غذاهای نفاخ پرهیز کنند و هنگام افطار از نوشیدن چای، نوشابه، دوغ و خوردن غذاهای چرب و گوجه فرنگی و مرکبات بپرهیزند. بهتر است در ماه مبارک رمضان پس از وعده های غذایی ...
دور این خوراکی ها در وعده ی سحر خط قرمز بکشید!
مشابه صبحانه و اگر به غذای گرم عادت دارید ، می توانید وعده ای مانند ناهار میل کنید. اگر در هنگام صبح ترش می کنید یا تلخی دهان دارید ، باید از غذاهای سبک در وعده ی غذای سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید . هرگز وعده ی سحری را حذف نکنید. چون شمارا تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن ...
رژیم غذایی گیاهخواری چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
تشکیل می دهند. هوپ می افزاید: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بهتر است بیشتر روی غذاهای گیاهی غنی از فیبر مانند حبوبات، سبریجات، میوه ها و غلات کامل تمرکز کنید. فراموش نکنید که مغزهای گیاهی را نیز در مقادیر متوسط در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا این مواد سرشار از چربی های سالم هستند و به حمایت از سلامت مغز، سلامت مفاصل و تولید هورمون ها کمک می کنند. مطالعه ای از سال 2015 نشان ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
فلفلی یک گیاه خنک کننده برای تسکین معده است. گرفتگی معده را از بین می برد، با افزایش تولید صفرا، نفخ را تسکین می دهد و باعث هضم غذا می شود و به سوخت و ساز چربی ها در روده کوچک کمک می کند. چای نعناع همچنین می تواند برای حالت تهوع و میگرن مفید باشد. منتول ( جوهر موجود در در نعناع فلفلی) اعصاب را آرام می کند. نعناع فلفلی همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که تب، سرفه و ...
این خوراکی تا سحر شما را سیر نگه می دارد!
دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای انتخاب شوند که در عین سالم بودن بیشترین فایده را برای سلامت روزه دار داشته باشند، یکی از مواد غذایی سفارش شده خرما است. خرما یکی از مواد خوراکی جدا ناپذیر سفره های افطار در ماه رمضان است. افطار با خرما گرسنگی روزه داران را رفع و به آنان کمک می کند که در وعده سحری زیاد غذا نخورد. در این مطلب ...
روش درمان یبوست در ماه رمضان
از علت های دیگر دچار شدن به یبوست در این ماه می توان، کاهش حرکت روده ها،کاهش استفاده از مواد غذایی فیبردار و نداشتن تحرک بدنی را نام برد. در ادامه چند راهکار برای رفع این بیماری،به شما خواهیم گفت. مصرف آب فراوان و چای کم رنگ به منظور جلوگیری از یبوست، لازم است که روزانه به میزان کافی، آب بنوشید. شما می توانید با چای کم رنگ هم آب بدن خود را تامین کنید. همچنین مطالعات نشان می ...
چگونه طراوت پوست خود را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
کنید شیر معمولی را جایگزین آن کنید و حتی می توانید فرنی های بسیار خوشمزه و سالم را به جای دسر ها استفاده کنید که با شیر و بادام و برنج تهیه می شوند. مواد معدنی جادوی بی نظیر پوست با توجه به نظرات متخصصان وجود مواد معدنی برای سلامت روده بسیار مهم و اساسی است. ماه رمضان و حفظ طراوت پوست صورت اگر با مصرف مواد معدی همراه باشد به هیچ وجه آسیبی را متحمل نخواهید شد. هر کسی با ویتامین ...
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
کتونی در بدن می شود که عامل اصلی ایجاد بوی بد دهان هستند. افت قند خون بدن شما قند یا لاکتوز مورد نیاز خود را از غذاها و نوشیدنی هایی که می خورید به دست می آورد ولی این به این معنی نیست که در طول ماه رمضان باید قند یا شکر بیشتری مصرف کنید. اتفاقا برعکس! باید تا حد ممکن خوردن شیرینی های ماه رمضانی بسیار شیرین و قندهای ناسالم را کاهش داده و آن را با قندهای سالم که بتوانند سوخت و ...
همه چیز درباره غذاهای تخمیرشده و فواید آن
شده فواید بسیاری دارند که در ادامه این بخش به آن ها پرداخته ایم. 1. کمک به بهبود گوارش غذا های تخمیر شده و خام سرشار از آنزیم هستند و بدن شما نیز برای هضم و گوارش مناسب به جذب و استفاده حداکثری از غذا به آنزیم ها نیاز دارد. گاهی اوقات کسی که نمی تواند شیر بخورد، به جای آن ماست را انتخاب می کند. به دلیل این که لاکتوز موجود در شیر شکسته شده، تخمیر شده و به ماست تبدیل شده است ...
انتخاب هوشمندانه یک تغذیه مناسب در حفظ سلامت دندان ها موثر است
زمینی و اسفناج برای سلامت دندان ها اهمیت دارد. وی مقاومت در برابر مصرف مواد غذایی مضر و انتخاب میان وعده های سالم را راهکار هوشمندانه ای برای حفظ سلامت دندان ها عنوان کرد و بیان داشت: تغذیه مناسب، پرهیز از مواد قندی به ویژه آب نبات های سخت و چسبناک را راهکار مناسبی برای پیشگیری از حملات اسیدی در دندان ها و مصون ماندن از سرطان دهان برشمرد و بر مسواک و شست و شوی دندان ها بعد از میان وعده هم ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
غذایی همیشگی ما قرار بگیرند به ویژه در ماه رمضان چراکه کم کالری و کم انرژی هستند، اثر چاق کنندگی ندارند، آنتی اکسیدان قوی هستند، ویتامین A خوبی را به ما می رسانند و حاوی اسیدفولیک و منیزیم هستند و درنهایت سیستم ایمنی ما را قوی می کنند. افطار چه بخوریم؟ وی با اشاره به وعده افطار تأکید کرد: در وعده افطار فرد مدت طولانی گرسنه بوده است بنابراین باید غذا به گونه ای مصرف که لوله های ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
با سرکه و گلپر یا نمک میل می کنند. برخی نیز آن را با برنج ترکیب کرده و باقلا پلو درست می کنند. باقلاپلو با گوشت یکی از غذاهای معروف ایرانی است. از خواص باقلا می توان به فسفر زیاد آن اشاره کرد که بهره هوشی افراد را بالا می برد. بنابراین باقلا را در وعده غذایی کودکان قرار دهید. باقلا کم کالری است و کلسترول زیادی ندارد. همچنین فیبر و ویتامین A دارد و در هضم غذا مؤثر است. مواد مغذی موجود در ...
