تاثیر شکلات در بهبود وضعیت گوارش و روده
سایر منابع:
سایر خبرها
پس از افطار، از دهانشویه استفاده نکنید
استفاده از دهانشویه برای خلاص شدن از طعم تند یا تلخ و نامطبوع پس از خوردن یک وعده غذایی که ممکن است حاوی پیاز یا سیر در وعده افطار در ماه رمضان باشد، به منظور احساس طراوت رایج است. اما بر اساس آنچه وب سایت "mindbodygreen" منتشر کرده است، مشخص شده که استفاده از دهانشویه بلافاصله پس از صرف غذا برای سلامت دهان و روده مضر است. دهانشویه های سنتی با خواص ضدعفونی کننده برای خلاص ...
بایدها و نبایدهای وعده سحری در ماه رمضان
استفاده نکنید، زیرا مصرف این نوع مواد غذایی باعث ضعف فراوان در ایام روز خواهد شد. لازم به توجه است که خوردن ماست در کنار هرگونه ماده غذایی دارای گوشت قرمز یا سفید ممنوع است، زیرا گوشت، ماست را فاسد و روده ها را دچار اختلال می کند، همچنین کلسیم موجود در ماست مانع جذب آهن موجود در گوشت می شود. به هیچ وجه در ایام سحر از نوشیدنی هایی همچون نوشابه استفاده نکنید، علاوه بر این بعد از ...
چرا بعد از خوردن شیر دچار معده درد می شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذا ها و نوشیدنی های مختلفی باعث ایجاد اسهال می شوند. حدود 70 درصد مردم جهان نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی را به راحتی مصرف کنند. برخی افراد ممکن است هنگام خوردن شیر به دلیل وجود لاکتوز در آن دچار اسهال شوند. در این شرایط مدفوع آبکی بوده و حتی ممکن است به دلیل از دست دادن مایعات بدن و مواد معدنی دچار کم آبی و خستگی شوید. بیشتر بخوانید: ...
هشدارهای مهم در مصرف گوجه سبز چیست؟
فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند. از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. سیستم ایمنی بدن مصرف مداوم گوجه سبز در فصل تابستان سیستم ایمنی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز، بدن را در مقابل عوامل عفونی ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
مصرف شود. هر چند می توان بعد از افطار برای رفع تشنگی آب سرد نیز نوشید؛ اما به هنگام افطار انجام این کار خطری برای معده محسوب شده و به مشکل در گوارش غذا، چاقی و اسیدی شدن معده پس از افطار منجر می شود. از همین رو باید مراقب این عادت اشتباه در هنگام افطار باشید. 3- خوردن شیرینی پس از افطار خوردن شیرینی بلافاصله در هنگام افطار منجر به تراکم چربی در بدن شده و باعث افزایش ...
احساس سیری بیشتر با مصرف بیسکویت غنی شده با پودر سنجد
. با توجه به همین موضوع، پژوهشگران با انجام یک مطالعه، تاثیر جایگزین کردن 25 و 50 درصد آرد سفید گندم با پودر میوه کامل سنجد را بر روی شاخص گلایسمی، بار گلایسمی و شاخص سیری بیسکویت ساده، بررسی کردند. این مطالعه در گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در سال 1398 انجام شد. در این تحقیق میوه سنجد پودر شد و با آرد سفید گندم با نسبت های 25 و 50 درصد پودر سنجد مخلوط شد و از ...
این میوه دشمن سرطان است
مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش چربی شکم در سال 2022 شناخته شده است. افزودن چند سیب به برنامه رژیم غذایی موجب سلامتی قلب می شود. استفاده از سیب یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش فشار خون است. مطالعه ای در سال 2020 منتشر شده و نشان داد که غذاهای غنی از فلاوانول مانند سیب می تواند به کاهش فشار خون کمک بزرگی کند. روده انسان یکی از اعضای مهم بدن است. خوردن سیب به طور منظم به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. سیب به افزایش تعداد باکتری های اکتینوباکتری های روده کمک می کند. این میوه محبوب می تواند بر سلامتی انسان تأثیر بسیار زیادی بگذارد. ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
هنگام افطار انجام این کار خطری برای معده محسوب شده و به مشکل در گوارش غذا، چاقی و اسیدی شدن معده پس از افطار منجر می شود. از همین رو باید مراقب این عادت اشتباه در هنگام افطار باشید. خوردن شیرینی بلافاصله در هنگام افطار منجر به تراکم چربی در بدن شده و باعث افزایش چاقی و کلسترول در بدن می شود. از همین رو باید اندکی پیش از خوردن شیرینی ها صبر کنید و در ابتدا نیز با تکه ای کوچک از شیرینی شروع ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
می شوید که سلیقه تان تغییر پیدا کرده و بیشتر به مصرفِ غذای سالم با سدیم پایین تمایل دارید. غذاهای صنعتی باعث به هم زدن چرخه خواب می شوند و سطح قند خون را جابجا می کنند. باید مراقب باشید که غذای صنعتی را خیلی زیاد استفاده نکنید. اگر بعد از مدتی آن را کنار بگذارید، متوجه می شوید که چقدر حالِ بهتری خواهید داشت و سرحالی و انرژی بیشتری را احساس خواهید کرد. بدن به فیبر نیاز دارد تا ...
خوا ص زردچوبه برای زیبایی پوست
همچنین باعث فعال شدن آنتی اکسیدان های خود بدن می شود؛ یعنی لشکری از آنتی اکسیدان ها را در برابر رادیکال های آزاد قرار می دهد. در نتیجه دیگر شانسی برای رادیکال های آزاد باقی نمی ماند، چون زردچوبه مستقیما جلوی آ ن ها را می گیرد و آنتی اکسیدان های موجود در بدن را هم تحریک می کند تا در برابر آن ها از بدن دفاع کنند. کاهش خطر بیماری های ذهنی و بهبود عملکرد مغز: در گذشته تصور بر این بود که نورون ...
کاهش وزن با آب، چگونه با خوردن آب به راحتی وزن کم کنیم؟
. مطالعات نشان داده اند که آب ترموژنزیس (اثر گرمازایی) را در بدن افزایش می دهد. افزایش ترموژنزیس به معنای افزایش سوخت و ساز در بدن می باشد. یک مطالعه کره ای نشان می دهد که مصرف آب پیش از وعده های غذایی از مصرف بیش از حد غذا جلوگیری می کند. مطالعه ی دیگری در آمریکا نشان داد که نوشیدن آب پیش از غذا موجب 2 کیلو یا 44 درصد کاهش وزن بیشتر در طول 12 ماه می شود. آب به افزایش لیپولیز یا شکستن چربی ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
برای اینکه این اتفاق بیفتد، باید روزانه آب کافی مصرف شود. هیدراته ماندن همچنین هضم را بهبود می بخشد، دمای بدن را تنظیم می کند، سلامت روده را تقویت کرده و سموم را از دستگاه گوارش خارج می کند. بنابراین مهم است که آب کافی بنوشید تا آب از دست رفته در اثر تنفس، هضم و یا تعریق جایگزین شود. راه های زیادی برای جایگزینی آب از دست رفته بدن وجود دارد که می تواند به شکل مصرف آب معمولی، آبمیوه ها، اسموتی ها و ...
3 دلیل برای خوردن لیمو در بهار
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ با تغییر فصل و سپری شدن روزهای سرد زمستان که غالبا با بی تحرکی و مصرف غذاهای سنگین همراه است، توجه به توصیه های پاکسازی بدن بسیار مفید خواهد بود. یکی از بهترین توصیه ها، گنجاندن لیمو در رژیم غذایی روزانه است تا به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک کند که در بهبود خستگی مزمن، احساس سنگینی پاها موثر بوده و روند کاهش وزن را نیز تسهیل می کند ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
خوابیدن و بیدار شدن در یک زمان مشخص می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعات نشان داده که الگو های خواب نامنظم می توانند ساعت زیستی بدن و میزان ملاتونین را تغییر دهند که هر دوی آن ها باعث بی خوابی می شوند. 6. مکمل ملاتونین مصرف کنید با مشورت پزشک مکمل های ملاتونین اغلب برای درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرند و یکی از بهترین روش های ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که شما چه نوع دیابتی دارید. دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود. قند بیش ازحد در خون، می تواند به مشکلات جدی برای سلامتی شما منجر شود. ...
این خوراکی تا سحر شما را سیر نگه می دارد!
خرما (حدود 100 گرم) 27درصد فیبر و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. پیشگیری از یبوست خرما به دلیل دارا بودن فیبر غذایی به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین با کمک به تشکیل مدفوع، حرکات منظم روده را تقویت می کند. طبق نتایج مطالعات افرادی که روزانه 7 خرما به مدت 21 روز مصرف کرده اند، بهبود دفعات مدفوع را تجربه کرده و در مقایسه با زمانی که خرما مصرف نمی کردند، افزایش قابل توجهی در حرکات روده داشته اند. منبعhamshahrionline ...
دلایلی محکم برای آنکه خرما را وارد رژیم غذایی خود کنید
.... خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت می کند و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف می کنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال ...
آشنایی با فواید و عوارض شکلات تلخ
ایجاد کنند و باعث بیماری هایی مثل سرطان، پیری زودرس و بیماری های قلبی می شوند را نابود می کنند. شکلات تلخ برای بهبود سلامت قلب: با داشتن 65% کاکائو غنی شده از پلی فنول در شکلات تلخ و دیگر آنتی اکسیدان ها مانند کاتچین ها و پلی فنل ها، می توانند به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی کمک کنند. مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می ...
دانه ای کاج متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی
توجه دانه کاج از بدن در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند و احتمال سرطانی شدن سلول ها را کاهش می دهد. مصرف دانه کاج باعث کاهش اشتها می شود. براساس مطالعات انجام شده دو ترکیب مهم موجود در این دانه باعث احساس سیری و مانع از افزایش وزن می شود. دانه کاج منبع سرشاری از اسید پینولئیک است که با تحریک هورمون ها باعث کاهش اشتها می شود. از خواص کاج کاهش کلسترول خون است. ...
عوارض زیاده روی در مصرف باقالی کدام است؟
. اما باید در نظر داشت که خواص باقالی به تنهایی برای بهبود و کنترل این بیماری کافی نیست. هنوز هم تحقیقاتی برای اثبات علمی این موضوع نیاز است. مطالعات انجام شده روی خواص باقالی برای بیماری پارکینسون با توجه به تحقیقات انجام شده روی تأثیر لوودوپا (L-dopa) موجود در باقالی بر پارکینسون، نمی توان آن را تنها راه کنترل و درمان در نظر گرفت. اما تحقیقات انجام شده تأثیرات مطلوبی از آن را ...
میکروب های روده هم ما را چاق می کنند!
درصد از مولکول های متابولیک در گردش در موش ها را می توان با میکروبیوم آن ها ردیابی کرد، بنابراین زیست شناس مولکولی کن لیو و همکارانش تصمیم گرفتند این مواد شیمیایی را دقیق تر بررسی کنند. آن ها مولکولی به نام دلتاوالروبتایین را در موش هایی که در معرض میکروب ها قرار داشتند، شناسایی کردند، اما در موش های بدون میکروبیوم که به عنوان گروه کنترل در شرایط بکر پرورش یافته و نگهداری می شدند، نه ...
دمنوش های مفید برای روزه داری
آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان درد های عضلانی، از ...
غذای کامل چیست؟ چه فایده هایی دارد؟
ساده ترین راه برای اصلاح کمبود این مواد مغذی چیست؟ جواب این سوال در دو کلمه خلاصه می شود: غذاهای کامل. در واقع، تعداد زیادی از موارد کمبود ویتامین های بدن را می توان با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و عمدتاً گیاهی اصلاح کرد. بیشتر بخوانید: آیا رژیم میکروبیوم در سلامت دستگاه گوارش موثر است؟ 3- اجتناب از مصرف چربی های مضر وقتی رژیم شما بیشتر از غذاهای کامل تشکیل شده باشد ...