کاهش وزن با آب، چگونه با خوردن آب به راحتی وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های طبیعی برای سوزاندن چربی شکم و کاهش وزن
نقاط از طریق ماساژ درمانی انجام می شود. اعتقاد بر این است که طب فشاری در کاهش استرس، تقویت هضم و بهبود متابولیسم موثر است که همه این ها در مدیریت وزن نقش دارند. ورزش نیز یک راه موثر برای بهبود سلامتی و سوزاندن کالری است. دویدن یا پیاده روی منظم یکی از موثرترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم است. محققان تاکید می کنند، افزایش مصرف فیبر در کاهش چاقی تاثیر دارد؛ فیبر در معده شما منبسط ...
20 علامت هشدار دهنده که کبد برایتان می فرستد
متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید که مشکلی پیش آمده است. از آنجا که نادیده نگرفتن این علائم، هرچند جزئی، بسیار مهم است، در اینجا، 20 نشانه ای که کبد ...
فواید بی نظیر حلوا ارده برای سلامتی در ماه رمضان
داخلی و خارجی را نرم می کند. حلوا ارده قاعده آور است و برای رفع بیماری های رحم مفید است. حلوا ارده کالری بالایی دارد بنابراین برای کودکان و افراد مسن مفید است زیرا انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. کودکان برای تقویت قدرت یادگیری، حافظه و بهبود عملکرد ذهنی خود بهتر است در وعده صبحانه حلوا ارده مصرف نمایند. مصرف حلوا ارده کم خونی و کمبود آهن خون را رفع می ...
عوامل خطرساز نارسایی کبد چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این عضو بسیار مهم و حیاتی همچنین نقش فعالی در عملکردهای متابولیکی بدن ایفا می کند. بنابراین، هرگونه تغییر در عملکرد آن می تواند منجر به اختلال در کارکرد کل بدن شود و علائم آن به روش های مختلف قابل مشاهده است. بیشتر بخوانید: عادت های رایجی که کبد شما را نابود می کند اگر اختلال در عملکرد کبد مورد توجه قرار نگیرد، می تواند منجر به ...
درمان های خانگی آرتروز که پزشکان هم با آنها موافقند
امگا 3 می تواند به از بین بردن درد آرتروز کمک کند. مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم کرده و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به خاطر اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. داشتن میکروبیوم سالم در بدن باعث می شود که شما مفاصل سلامتی داشته باشید؛ شرط این است که باکتری های ...
علاقه زیاد به شیرینی جات نشانه چیست و راه های مبارزه با آن
مصنوعی دیگری است که بیشتر در نوشیدنی ها استفاده می شود. آسپارتام با وجود طعم شیرین باعث افزایش کالری دریافتی افراد نمی شود. شما می توانید برای رفع هوس شیرینی خود از مواد غذایی استفاده کنید که با این شیرین کننده تهیه شده اند. آسپارتام حدود 200 برابر شیرین تر از قند سفره است و برای تقویت طعم کلی مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این قند مصنوعی در نوشابه های رژیمی، آب های طعم دار، ماست سبک ...
زنان شتابزده خسته اما مشغول
آنها فکر یا آنها را درک کنید. پیش از آنکه در درک نقش سیستم عصبی در سلامتی شما پیش تر برویم، مایلم علائمی را با شما در میان بگذارم که نشان دهنده سیستم عصبی دچار چالش و بدنی است که نیاز به مراقبت دارد . .شما مرتب احساس استرس و یا قرار داشتن در وضعیت هشدار دارید .علیرغم اینکه ورزش می کنید و کالری مصرفی خود را به دقت محاسبه می کنید، همچنان در بهبود شکل و سایز بدن خود ...
پیاده روی بهترین تحرک بدنی برای سلامت قلب
روی شما در بیرون و در روز روشن باشد، ذخایر ویتامین D بدن تان را افزایش خواهید داد. چنان چه این مواد مغذی از طریق غذا به بدن نرسد، می توانید از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب آن را به دست بیاورید. ایجاد روحیه شاد و انرژی بخش مطالعات نشان داده ورزش منظم، به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر است. زمانی که فرد ورزش می کند هورمون اندورفین در بدنش ترشح می شود و فرد احساس نشاط می کند، نگرانی و استرس را کاهش می دهد و اگر این فعالیت ورزشی به صورت گروهی باشد، منجر به دور کردن احساس تنهایی و منزوی بودن می شود. کد خبر 568832 ...
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
کار چندان سختی نیست. پیدا کردن علت اصلی سردرد در این ماه و برطرف کردن آن می تواند به راحتی به شما کمک کند تا از شر این سردرد ها راحت شوید. به طور کلی بیشتر افراد به دلیل کمبود آب، کم خوابی و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را ...
اریح کته سی(کته زردآلو)
بالایی است. بیشترین میزان آنتی اکسیدان آن متعلق به فلاونوئید پلی فنولیک مانند لوتئین، زآگزانتین و بتاکریپتو گزانتین ها می باشد؛ مجموعه ی این ها موجب حفاظت بیشتر سلول ها در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن که دلیل پیری، سرطان ها و بیماری های مختلف می باشند، می شود.به شما پیشنهاد می شود که از صفحه غذایی قیسی پلو و آش آلو ترش نیز دیدن کنید. مواد لازم زردآلوی خشک : 12 عدد خیس خورده برنج : 60 گرم ...
قبل از دریافت دوز تقویت کننده واکسن کرونا چه اقداماتی انجام دهیم؟
بعد از دریافت دوز تقویت کننده واکسن کرونا از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. استفاده از رژیم غذایی متعادل و نوشیدن آب کافی در روز می تواند به تسکین عوارض جانبی واکسن کمک شایانی بکند و میزان تأثیرگذاری واکسن را افزایش دهد. ورزش کنید ورزش متوسط دو تا سه روز قبل از دریافت واکسن کرونا می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تأثیرگذاری واکسن کمک کند. پس از دریافت واکسن کرونا، سعید ...
ضرورت تشکیل شبکه منطقه ای جهانی تغذیه
، استرس، وراثت و ژنتیک نیز در بروز و تشدید این بیماری های غیر واگیر در کنار اضافه وزن و چاقی اثرات خود را خواهند گذاشت. باید بدانیم چه ماده غذایی را چگونه و به چه میزان مصرف کنیم که از بروز مشکلات بعدی بکاهیم. شما در مورد چربی های ذخیره ای گفتید. در میان برخی افراد گفته می شود که سموم هم در کنار چربی ها در بافت چربی ذخیره می شوند. آیا این تئوری است یا حقیقت دارد؟ این ...
نشانه های نارسایی کبد راجدی بگیرید
خارش پوست رنج می برند، سطح صفرای بالایی ندارند. یکی از عملکردهای ماده صفراوی تولید شده در کبد کمک به هضم غذا است. به طور طبیعی، زمانی که کبد به درستی کار نمی کند، عملکرد کبد مختل و منجر به از دست دادن اشتها می شود. در نتیجه کاهش وزن، درد شکم و حالت تهوع را به همراه دارد. اگر بدن به راحتی کبود یا روند بهبود زخم زمان بر شود لازم است با پزشک مشورت شود تا اطمینان پیدا کرد که کبد ...
آشنایی با 11 غذا که کاهش دهنده کلسترول هستند
معرفی می کنیم که مصرف آن ها به شما کمک می کند کلسترول بدن خود را کاهش دهید و از این طریق احتمال ابتلای خود به بیماری های قلبی را کم کنید. آووکادو آووکادو یک میوه فوق العاده و سرشار از مواد مغذی است. این میوه منبعی غنی از چربی های تک غیراشباع و فیبر است که این دو ماده مغذی در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن بسیار موثرند. مطالعات متعددی تاثیر آووکادو در کاهش کلسترول بدن را ...
نسخه نوروزی تغذیه برای ورزشکاران
ورزشکاران به دلیل فعالیت ورزشی در بالاترین سطح آنابولیسمی (ساخت بافت) در مقایسه با سایر افراد هم سن و هم جنس خویش هستند!! دلیل این امر آن است که یک ورزشکار اغلب مصرف کالری زیادی را طی ورزش تجربه کرده و برای تشکیل بافت های تازه و یا ترمیم بافت های موجود خویش بدن آنها یاد گرفته است که از انرژی و مواد مغذی دریافتی، استفاده بهینه ای انجام دهد. به همین دلیل افزایش وزن های مشاهده شده در ورزشکاران طی ...
کاهش وزن با رژیم گیاه خواری 40 روزه
احتمال ابتلا به انواع سرطان ها (به دلیل مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان)، جلوگیری از آلزایمر، بهبود عملکرد حافظه، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی بدن اشاره کرد. آیا رژیم گیاه خواری 40 روزه عوارض جانبی دارد؟ این رژیم به احتمال زیاد خطر و عارضه ی خاصی را برای بدن ایحاد نمی کند، اما استفاده از آن در طولانی مدت می تواند همراه با مشکلاتی از قبیل؛ ضعف سیستم عصبی، کم خونی ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
چند علامت کمبود "روی" در بدن
سلولی و پروتئین ها نقش دارند. مقدار “روی” موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود. مردان بالای 14 سال باید روزانه 11 میلی گرم روی مصرف کنند در حالیکه زنان بالای 14 سال به هشت میلی گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار 11 میلی گرم و برای زنان شیرده 12 میلی گرم در روز است. علائمی که نشان می ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
کاهش وزن انسان کمک می کند. از همین رو ضروری است در خلال این ماه به مصرف میوه اهتمام ورزید. 5- مصرف زیاد ترشی، نمک و ادویه نمک و ادویه دشمن بدن شما است. خوردن غذاهای شور و یا ترشی ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. 6- افطار با غذاهای چرب ...
اشتباهات رایج در ماه مبارک رمضان
تا زمان زیادی برای گوارش آن ها لازم باشد؛ چرا که این مسئله به داشتن احساس سیری در فرد در طول روز کمک می کند. برای همین منظور افراد روزه دار می توانند از برنج قهوه ای، سیب زمینی، نان های سبوس دار، غلات، لوبیا، جو و سیب زمینی شیرین استفاده کنند. برخی از افراد از انجام ورزش در ماه رمضان غفلت می ورزند، اما ورزش فواید بسیاری برای تمامی بدن دارد و تاثیر آن به کاهش وزن محدود نمی شود. بهترین زمان ورزش هم در این ماه، یک ساعت پیش از افطار در صورت امکان و یا دست کم دو ساعت بعد از افطار است. منبع: العربیه انتهای پیام/ ...
3 دلیل برای خوردن لیمو در بهار
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ با تغییر فصل و سپری شدن روزهای سرد زمستان که غالبا با بی تحرکی و مصرف غذاهای سنگین همراه است، توجه به توصیه های پاکسازی بدن بسیار مفید خواهد بود. یکی از بهترین توصیه ها، گنجاندن لیمو در رژیم غذایی روزانه است تا به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک کند که در بهبود خستگی مزمن، احساس سنگینی پاها موثر بوده و روند کاهش وزن را نیز تسهیل می کند ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
ویتامین های لازم برای افراد دیابتی می توان به ویتامین های B6، B3، K، C و E اشاره کرد. به کاهش وزن فکر کنید: بر اساس مطالعات انجام شده از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند سطح آمادگی جسمانی افراد مبتلا به دیابت را بهبود ببخشد. در واقع کاهش وزن به شما کمک می کند تا سطح HBA1C را کاهش دهید و سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد. این مسئله وقتی که در اطراف شکم وزن اضافی دارید ...
ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن چه فوایدی دارد؟
گوارش سالمی داشته باشد؛ فیبر طبیعی موجود در غلات کامل؛ در غذاهای صنعتی وجود ندارد؛ پس اگر غذاهای صنعتی را کنار بگذارید، قطعاً گوارش تان از این رو به آن رو خواهد شد و بهبود پیدا خواهد کرد. غذاهای صنعتی به خاطر قند و نمک بالایی که دارند، وزن شما را بی رویه بالا می برند؛ به خاطر همین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تنها راه کنار گذاشتن غذاهای صنعتی است که بعد از آن؛ ورزش و رژیم سالم بیشتر ...
با خوردن این “میوه خوشمزه” حسابی لاغر شوید!
... 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با ...
لاغری/ ورزش یا رژیم غذایی کدام یک برای کاهش وزن موثرتر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، همه ما می دانیم که پروسه کاهش وزن برای بسیاری از افراد ضروری است و باید برای سلامتشان این کار را انجام دهند. لاغر کردن کار راحتی نیست و نیاز به تداوم دارد. کالری که شما مصرف می کنید در طول روز باید کاسته شود تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید. مهم تر از همه اینکه ورزش اهمیت بسیار زیادی دارد اما سؤال اینجاست که برای لاغری ورزش مهم تر است یا رژیم؟ بیشتر ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
مسدود می کند برنامه ای مانند f.lux را دانلود کنید تا نور آبی در لپ تاپ را مسدود کند برنامه ای نصب کنید که نور آبی را در تلفن هوشمند شما مسدود کند ذو ساعت قبل از خواب تلویزیون و چراغ ها را خاموش کنید 3. در روز کافئین مصرف نکنید کافئین فواید بی شماری برای سلامتی بدن دارد و می تواند باعث افزایش تمرکز، افزایش انرژی بدن و بهبود عملکرد ورزشی شود. با ...
تاثیر روزه داری بر برخی از بیماری ها
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، روزه داری علاوه بر این که منجر به استراحت دستگاه گوارش می شود، سوخت وساز بدن را تنظیم کرده و احتمال ابتلا به برخی بیماری ها از جمله افسردگی و استرس؛ افزایش فشارخون؛ میگرن؛ افزایش وزن؛ بی خوابی؛ و گاها دیابت را کاهش می دهد. با این حال، در برخی موارد روزه داری می تواند در افراد بیمار لطماتی را به سلامت فرد وارد سازد که به همین دلیل لازم است این ...
10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
در جوامع امروزی تغذیه نادرست و عوامل موروثی سبب بیماری هایی مانند دیابت شده است. دیابت اشاره به گروهی از بیماری هایی دارد که بر چگونگی استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد. گلوکز( قند خون) برای سلامت شما حیاتی است، زیرا منبع انرژی مهمی برای سلول هایی است که عضلات و بافت را تشکیل می دهند و همچنین منبع اصلی سوخت مغز شما است.علت اصلی دیابت به نوع آن بستگی دارد، اما مهم نیست که شما چه نوع دیابتی دارید. دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود. قند بیش ازحد در خون، می تواند به مشکلات جدی برای سلامتی شما منجر شود. ...