چند علامت کمبود "روی" در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
کاهش وزن با رژیم گیاه خواری 40 روزه
هایی که منبع حیوانی دارند از قبیل؛ شیر یا ماست دوری کنند. خام خوردن یا کم کردن حرارت غذا ها سبب می شود مواد معدنی مفید آن ها تا حد زیادی حفظ شود، برای مثال مقدار آهن که ماده معدنی مهمی برای بدن محسوب می شود با پخت و پز کمتر می شود یا کاملا از بین می رود. چگونه می توان رژیم غذایی 40 روزه گیاه خواری را گرفت؟ برای داشتن رژیم غذایی خام گیاه خواری باید حداقل سه چهارم یا هفتاد و ...
کاهش وزن با آب، چگونه با خوردن آب به راحتی وزن کم کنیم؟
در بدن نیز کمک می کند که پس از آن به عنوان منبع سوخت مورد استفاده قرار می گیرد. جایگزین کردن نوشیدنی های رژیمی با آب BMI بدن را به شدت کاهش، سوخت و ساز کربوهیدرات را افزایش و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. در آخر، آب به خارج شدن سموم و کاهش التهاب در بدن کمک می کند. نوشیدن آب با کاهش مصرف کالری، افزایش سیری، بهبود متابولیسم، حساسیت به انسولین، کاهش BMI و افزایش سرعت شکستن چربی ها ...
ساده ترین راه طبیعی کاهش وزن
ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از دیگر راه های موثر در کاهش چربی شکمی، افزایش مصرف پروتئین است؛ همه ما می دانیم که پروتئین یک ریزمغذی مهم برای رشد انسان است. مصرف مواد غذایی پروتئینی به افزایش درصد عضله کمک می کند و درنهایت با ایجاداحساس سیری منجر به کاهش چربی ها می شود. طب فشاری از دیگر راه های کاهش وزن است؛ در حالی که طب سوزنی از سوزن برای تحریک نقاط مختلف فشار در اطراف بدن ...
این مواد غذایی باعث سقط جنین می شوند
بیش از 2 گرم گلپر در روز باعث سقط جنین می شود. اما مصرف مقدار کم این گیاه به سقط جنین منجر نمی شود. تخم شوید تخم شوید خواص فراوانی دارد و می تواند باعث کاهش چربی بدن و لاغری شود و ضد نفخ است. اما مصرف تخم شوید در بارداری به علت تحریک تولید هورمون های مؤثر در سیکل قاعدگی و افزایش انقباضات رحمی از خطرات سقط جنین در ماه اول بارداری محسوب می شود. گل پامچال ...
8 خطر کمبود مس در بدن
شده است. شیر گاو حاوی مقدار کمی مس است. بهتر است کودکان زیر 1 سال از شیر مادر تغذیه کنند در غیر این صورت می توانند از شیر خشک استفاده کنند. شیر گاو موادمغذی موردنیاز یک کودک را ندارد. اثرات کمبود مس پایین بودن سطح مس می تواند منجر به: آنمی (کم خونی)، پایین آمدن دمای بدن، شکستن استخوان، استئوپورز (پوکی استخوان)، از بین رفتن رنگدانه های پوست، مشکلات تیروئید شود. بیماری های ...
معجزه فلفل سیاه در بدن چیست؟
پیپرین با این رادیکال های آزاد مقابله می کند. فلفل سیاه همچنین ممکن است جذب کورکومین را که ماده فعال موجود در ادویه ضد التهابی محبوب زردچوبه است، بهبود بخشد. دانشمندان دریافتند که مصرف 20 میلی گرم پیپرین به همراه 2 گرم کورکومین میزان دسترسی به کورکومین را در انسان تا 2000 درصد بهبود می بخشد. مطالعات دیگر نشان داده اند که فلفل سیاه ممکن است جذب بتاکاروتن را بهبود بخشد، ترکیبی که در ...
نقش درمان های خانگی در کنترل دیابت
فراوان است. هر دوی این مواد مغذی برای کنترل سطح قند در بدن ضروری هستند. فیبر موجود در گواوا از عملکرد متابولیسم در بدن پشتیبانی می کند. 10- مورینگا مورینگا فواید درمانی زیادی دارد. این گیاه در کنترل سطح قند خون و درمان موثر دیابت نوع 2 بسیار موثر است. سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. مصرف روزانه 600 میلی گرم ویتامین C می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد ...
درمان خونریزی معده با مصرف این صیفی
ویتامینC و ویتامین A به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فسفر و ... شناخته می شود. وی با بیان اینکه کدو سبز یکی از بهترین منابع غذایی منگنز است، گفت: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامینB1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان اشاره کرد. راغبی ...
مبارزه با سرطان با رژیم غذایی مناسب
بیسفنول دقیقاً همان چیزی است که کنسرو ها را بسیار ناسالم می کند. بیسفنول یک ماده شیمیایی است که از تراکم فنل و استون تولید شده و به طور گسترده در صنایع غذایی و در بطری ها و قوطی ها استفاده می شود. امروزه می دانیم که این ترکیب شیمیایی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشابه رژیمی مطمئن ترین راه برای از دست دادن وزن اضافه شروع به شمارش کالری است. مقدار غذا را کاهش می دهیم و به جای ...
6 عادت اشتباه غذایی در روزه داری
ها مثل زولبیا و بامیه که حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود. - به روزه داران توصیه می شود از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، زیرا این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شود به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند. نسیم بهادری، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز انتهای پیام ...
با خوردن این “میوه خوشمزه” حسابی لاغر شوید!
... 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با ...
مصرف ویتامین ها در درمان ریزش مو موثر است؟
آید! نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد از افطار 50 ساله ها مراقب این علائم باشند این میوه خون را تصفیه می کند خانواده ویتامین بی ویتامین های B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرآیند سوخت و ساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا می کنند، لذا کمبود این ویتامین ها می تواند باعث عوارض و بیماری های جدی گردد. تاثیر ویتامین بی ...
3 دلیل برای خوردن لیمو در بهار
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ با تغییر فصل و سپری شدن روزهای سرد زمستان که غالبا با بی تحرکی و مصرف غذاهای سنگین همراه است، توجه به توصیه های پاکسازی بدن بسیار مفید خواهد بود. یکی از بهترین توصیه ها، گنجاندن لیمو در رژیم غذایی روزانه است تا به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک کند که در بهبود خستگی مزمن، احساس سنگینی پاها موثر بوده و روند کاهش وزن را نیز تسهیل می کند ...
خوا ص زردچوبه برای زیبایی پوست
مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ...
چند علامت کمبود روی در بدن
دریافت ناکافی مواد مغذی سالم همگی می توانند منجر به ریزش مو شوند. شکستگی مو، ریزش و نازک شدن مو می تواند در نتیجه کمبود “روی” باشد. افزایش مصرف این ماده مغذی می تواند به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت مو کمک کند. احساس سرما “روی” یک ماده مغذی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند. مصرف کم “روی” می تواند بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و ...
کوفته دال عدس و بلغور
شهرت دارد، این عدس در هندوستان از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است.این ماده ی غذایی به کاهش وزن کمک می کند، و به خاطر وجود مقدار زیادی فیبر برای بهبود کارکرد دستگاه گوارش نیز بسیار مفید است. مصرف عدس قرمز برای بیماران دیابتی نیز مفید است، زیرا می تواند نوسانات گلوکز را در خون تنظیم کند.عدس قرمز به خاطر خواص ضد سرطانی اش خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و برای کاهش خطر ابتلا سرطان های روده، روده ی ...
ویتامین D یادتان نرود!
" کلسیم" با مصرف مواد غذایی و مکمل ها تامین شود. کلسیم طبیعی بخشی از نیاز بدن به کلسیم از طریق مواد غذایی حاوی این ماده غذایی باید تامین شود. لبنیات به ویژه شیر و کشک حاوی بالاترین مقدار کلسیم هستند. سایر مواد غذایی مانند برخی از سبزی ها، غلات و حبوبات حاوی کلسیم هستند. برای آنکه جذب کلسیم به درستی انجام شود، باید میزان ویتامین D، فسفر و پتاسیم دریافتی بدن نیز کافی باشد ...
درمان های خانگی آرتروز که پزشکان هم با آنها موافقند
کم کند و باعث شود که شما احساس بهتری در زندگی داشته باشید و ریلکس کنید و از تاثیراتِ مثبت آن بهره مند شوید و در کنارِ همه این ها؛ عاملی برای سلامت بدن از جمله بهبود وضعیت هایی مانند آرتروز است. ارتعاشات و انرژی های مثبت شما باید سعی کنید در محیطی قرار بگیرید که در معرض ارتعاشات و انرژی های مثبت باشید تا از لحظه حال لذت بیشتری ببرید و کم تر دچار مشکل شوید و به درد ها و مشکلاتی ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
درصد ماده غیر صابونی بیشتری دارد. این مواد شامل: استرول ها، تری ترپن ها، تری ترپن الکل ها، توکوفرول ها و لیگنان های کنجد هستند. روغن کنجد از منابع غنی استرول گیاهی موسوم به فیتو استرول است. توکوفرول ها از خواص روغن کنجد مقاومت در برابر اکسید شدن به علت وجود توکوفرول در این روغن است. میزان توکوفرول روغن کنجد در حدود 1200 میلی گرم بر کیلوگرم است. خواص روغن کنجد ...
طرز تهیه چند نوع دتاکس واتر برای هوای گرم
غذاخوری زردچوبه، مخلوط با آب ولرم و آب لیمو، به همراه مقداری عسل در صبح با معده خالی، می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن شما معجزه کند. همینطور مصرف روزانه دمنوش زنجبیل، به همراه عسل و لیمو برای مدت زمان طولانی به عملکرد بهتر سیستم گوارش، چهره درخشان تر و البته ارتقا ایمنی بهتر منجر می شود. تاثیر دتاکس واتر ها در ارتقا سطح انرژی و بهبود خلق وخو دو برش لیمو به همراه چند برش ...
فواید و مضرات مصرف کله پاچه | این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید!
گروه ب به ویژه ویتامین ب 12 است و مصرف اندک آن برای سلامتی مفید است زیرا ویتامین ب، در خونسازی و عملکرد سیستم عصبی نقش دارد. کالری 100 گرم زبان گوساله حدود 130 کیلوکالری انرژی و 100 گرم زبان گوسفند حدود 260 کیلو کالری انرژی می باشد. نیاز روزانه بدن 3 واحد گوشت می باشد و زبان نیز معادل 3 واحد گوشت است. مضرات کله پاچه قسمت های مضر کله پاچه : مغز : مقدار ...
رازهای شفابخش و درمانی هسته خرما که از آنها خبر ندارید
آماده مصرف است، صبح در یک لیوان شیر گرم یا آب مخلوط کرده و می نوشند. هسته خرما به عنوان یکی از روش های درمانی سنگ کلیه و کیسه صفرا مورد استفاده قرار می گیرد. هسته خرما، حاوی گروهی از آمینو اسیدها، اسید اگزالیک، فیبرهای مفید برای سیستم گوارش و همچنین ظرفیت بالای آن برای کاهش وزن است. مصرف آرد هسته خرما می تواند در کاهش وزن و لاغری افراد چاق بسیار مفید و کمک کننده باشد به این صورت که آرد هسته ...
کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
. در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین وجود دارد که با التهاب در بدن مبارزه میکند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. مواد غذایی رژیم هندی سبزیجات: گوجه فرنگی، اسفناج، بادمجان، سبزی، بامیه، پیاز، گل کلم، قارچ، کلم می وه ها: از جمله انبه، پاپایا، انار، پرتقال، تمبرهندی، سیب، خربزه، گلابی، آلو، موز آجیل و دانه: بادام زمینی ...
یک فرمول برای سلامتی؛ در روز چقدر نمک بخوریم؟
فهم این مسئله باید نگاهی به فرمول شیمیایی آن انداخت. نمک همان سدیم کلرید NaCl است. سدیم، این ماده معدنی در بسیاری از عملکرد های مهم روزانه در بدن ما نقش اساسی بازی می کند: در تنظیم سطح طبیعی مایعات در بدن، فعالیت کلیه ها و عملکرد اعصاب و ماهیچه ها. برای انجام این فعالیت ها بدن ما به تقریبا یک گرم نمک نیاز دارد. مرز سالم پس نمک اگر به اندازه مصرف شود، خوب است. اما چه وقت از این ...
تاثیر شکلات در بهبود وضعیت گوارش و روده
در ژورنال بیوشیمی بین المللی به چاپ رسیده است، خوردن این شکلات باعث بهبود روحیه و سلامت روده می شود و برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. مطالعه ای کنترل شده به صورت رندم انجام شده است که در آن افراد بین 20 تا 30 سال مورد مطالعه قرار گرفتند و مشخص شد که یک نوع شکلات تلخِ 85 درصد کاکائو می تواند باعث بهبود روحیه و سلامت گوارش شود. در این آزمایش و تحقیق، افراد را به دو گروه تقسیم ...
ارزش غذایی زولبیا و بامیه چقدر است؟
مصرف می کنید، سریعاً احساس سیری به شما دست می دهد؛ در نتیجه اشتهایتان کاهش پیدا کرده و وعده های اصلی غذایی خود را که دارای ارزش غذایی بالاتری هستند به راحتی حذف می کنید. در این حالت فرد قادر نیست مواد مورد نیاز بدن خود را تأمین کند، زیرا مغز دستور سیری داده و تمایل به مصرف غذا وجود ندارد. به همین دلیل مواد مورد نیاز بدن در طول ماه مبارک رمضان تأمین نخواهد شد و فرد با کمبودهای تغذیه ای به ...