خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 عادت روزانه ی مخرب برای بدن
توانایی چربی سوزی بدن را کاهش می دهد. برای مثال، دو گیلاس نوشیدنی الکلی می تواند فرایند چربی سوزی را تا 73 درصد کاهش دهد، چون الکل به جای چربی، به عنوان سوخت استفاده می شود. آبِ مصرفی شما بیش از حد فلوراید و کلرین دارد آب شیر یا همان آب لوله کشی حاوی فلوراید و کلرین است. توصیه ی ویژه شده است آب حاوی فلوراید و کلرین مصرف نشود، چون این دو ماده ی شیمیایی در عملکرد طبیعی تیروئید تداخل ...
مصرف بیش از حد نمک نشان از این بیماری ها دارد
.... در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علائم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. ...
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
: صبحانه ای حاوی پروتئین کافی بخورید چرا که مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند تا در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. در عین حال نیز از غلات کامل و سبوس دار در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. همچنین توصیه می شود مواد غذایی و خوراکی هایی مانند ماهی، سبزیجات برگ پهن، مرکبات، خشکبار و حبوبات را انتخاب کنید که با کاهش وزن ...
تبعات احساس خستگی مداوم چیست؟
شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. آپنه خواب بیش از 18 میلیون بزرگسال و 2 تا 3 درصد ...
از کجا بفهمیم سموم در بدن مان جمع شده است؟
تهران (پانا) - گاهی اوقات علائمی همچون خارش پوست یا خستگی بدن برای فرد ایجاد می شود که عنوان شده این علائم می تواند دلیل تجمع سموم در بدن باشد که باید به نحوی از بدن انسان دفع شوند. به گزارش نمناک، زندگی روزمره ما و محیط اطرافمان به دلایل فراوانی پر از انواع سموم است، ما می توانیم با جویا شدن از علایم این سموم تاثیر آن را بر بدن خودمان کاهش دهیم. گاهی اوقات شما احساس خیلی خوبی ندارید ...
استراتژی های پیشگیری از اضطراب
درباره ی ارتباط متقابل بین ذهن و بدن، پیشگیریِ اضطراب را نسبت به گذشته بهتر کرده است. دکتر اِلِن وُرا روان پزشک و نویسنده، بنیان های فیزیولوژیکیِ استرس و ترس را تحلیل کرده و استراتژی های پیشگامی را برای پیشگیری و درمان آن ها به اشتراک گذاشته است. در ادامه گفتگوی ما را با او می خوانید. بزرگ ترین سوءتفاهم مردم درباره ی اضطراب چیست؟ (دکتر وُرا) اضطراب صرفاً یک عدم تعادل ...
15 دلیل مشخص نوسانات قند خون
مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
آیا قهوه برای کاهش کلسترول خون مفید است؟
. LDL یا کلسترول بد بیش از حد شما را در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد. اکثر پزشکان توصیه می کنند که میزان کلسترول اضافه شده را از رژیم غذایی خود محدود کنید. قهوه مانند بسیاری از محصولات حیوانی حاوی کلسترول نیست. در عوض بر نحوه تولید کلسترول بدن شما تاثیر می گذارد. ارتباط بین قهوه و کلسترول خون چندین مطالعه در دهه گذشته ارتباط بین قهوه و ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند. شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود هفت ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. شما به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از ...
موهای خود را با خوردن این موادغذایی به اندازه قدتان بلند کنید
سلول ها نقش دارد.کاهش سطح این ویتامین منجر به آلوپسی و مختل شدن چرخه طبیعی فولیول مو پس از زایمان می شود. پماد موضعی این ویتامین در درمان آلوپسی موثر است. 5. ویتامین E: بادام، بادام زمینی، اسفناج پخته شده، تخمه آفتابگردان و سبزیجات خشک این ویتامین از گروه محلول در چربی با آنتی اکسیدان است و تنها مورد توکوفرول از آن توسط انسان قابل استفاده است. مصرف این ویتامین بر روی کاهش استرس اکسیداتیو در پوست سر کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اگر دوش آب سرد بگیرید این 5 اتفاق برای بدنتان خواهد افتاد
تعادل میان چربی قهوه ای و چربی سفید که عامل چاقی است باعث تثبیت متابولیسم شما شده و حتی آن را بهبود می بخشد. باید توجه داشته باشید که برای بهره مندی از این موضوع لازم است هفته ای دو تا سه دفعه دوش آب سرد بگیرید. 4. کاهش استرس: دوش آب سرد با وارد کردن شک به بدن باعث می شود تا سیستم عصبی شما کم کم یاد بگیرد تا به سرعت ضربه نخورد که در نتیحه عملکرد شما را در موقعیت های پر استرس بهبود می ...
درمان های خانگی زخم معده
فرد کمک کرده و استرس را نیز کاهش دهد. همین طور به یاد داشته باشید، قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنید. دارو های بدون نسخه که حاوی کربنات کلسیم هستند، شاید برای بهبود زخم معده مفید باشند، اما نباید از این دست درمان ها به عنوان درمان اصلی استفاده شود. با این حال، برخی از این دارو های گیاهی با خاصیت پزشکی، در تحقیقات نشان دادند که می توانند به بهبود زخم معده کمک کنند. از جمله گیاهان ...
خواب راحت و درمان بی خوابی با بهترین ویتامین ها
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. گاهی اوقات کمبود ویتامین می تواند علت بهم خوردگی خوابتان باشد. به معنای این است که شما باید مواد مغذی بیشتری را به بدنتان برسانید و استراحت بیشتری هم داشته باشید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما بگوییم که چه ویتامین هایی می توانند ...
معایب خواب بعد از سحری
، ژنتیک، سوخت وساز، رزژیم غذایی، فعالیت های فیزیکی و مصرف داروهای مختلف وابسته است. اما بررسی ها نشان داده است که خوابیدن پس از مصرف حجم بالایی از غذا موجب اضافه وزن در افراد می شود. زمان خواب بعد از سحری محققان می گویند تا یک ساعت پس از صرف غذای ساده، نخوابید و اگر غذایتان پرچرب و سنگین است این زمان را به سه ساعت افزایش دهید. بدین ترتیب نه تنها کابوس به سراغ تان نمی آید، بلکه گوارش تان به درستی کار کرده و به رفلاکس معده که منجر به سوزش معده و مشکلات دیگر می شود مبتلا نمی شوید. ...
بهترین میوه برای رفع عطش
آب به نسبت دوبه یک را جوشانده و مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش اضافه نمایید و بگذارید خنک شود و سپس مصرف کنید. عرق کاسنی: کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد. برای تأمین آب بدن نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را باکمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده نمایید. دم کرده لیموعمانی با گل گاوزبان و نبات: برای رفع عطش و آرامش و خواب مناسب در شب دم کرده لیموعمانی با گل ...
درمان استرس با انجام این ورزش / استرس مثبت و منفی چیست؟
دکتر علیرضا شمس الدینی در خصوص مفهوم استرس گفت: استرس زمانی رخ می دهد که فرد احساس می کند بین آن توانایی ها یا قابلیت هایی که خود فرد دارد و آن انتظاراتی که از آن فرد در آن موقعیت خاص می رود، توازنی وجود ندارد. استرس مثبت و منفی چیست؟ وی خاطرنشان کرد: استرس یک واکنش بیولوژیکی طبیعی و خاص در بدن است و سبب می شود مواد شیمیایی و هورمون هایی در بدن انسان به هنگام بروز استرس ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
می شود که PH داخلی اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: ...
غذاهای کم کالری که ته دل شما را می گیرد
خود را به درستی انجام می دهند. یکی از مشکلاتی که بسیاری از مردم با آن روبه رو هستند این است که نمی دانند روزانه چه میزان غذا باید مصرف کنند. طبق بررسی های مرسوم : - به زنان پیشنهاد می شود روزانه از رژیم غذایی استفاده کنند که حاوی 2000 کالری انرژی باشد - به مردان نیز توصیه می شود روزانه از رژیم غذایی استفاده کنند که حدودا حاوی 2500 کالری انرژی باشد. اما ...
عادت های روزانه ای که به مغز آسیب می زنند
غلظت اکسیژن در خون می شود. اگر اکسیژن رسانی ضعیف باشد، ظرفیت عملکرد مغز کاهش می یابد. ممکن است احساس خفگی و کمبود خواب داشته باشید که منجر به خستگی و خواب آلودگی می شود. ما اغلب زمانی که بیش از حد کار می کنیم بیمار می شویم. اگر در حین بیماری نیز به کار خود ادامه دهیم، قطعاً به کارایی مغز ضربه چشمگیری خواهد خورد. کار کردن در هنگام بیماری تنها به استرس اضافه می کند. هنگامی که بیمار هستیم ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب نمک به صورت ناشتا
، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. کمک به بهبود خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن ...
تغذیه رانندگان در سفر
فوتبال ایران، وی عنوان داشت که به دلیل خوردن شربت گلودرد دچار خواب آلودگی شد و آن تصادف برایش رخ داد که این موارد را مردم باید بیشتر توجه کنند. تاثیرات عجیب کم خوابی حتما می دانید که کم خوابی شما را بداخلاق و کلافه می کند، اما شاید ندانید که این کم خوابی روی حافظه، وزن بدن، سلامتی، ظاهر شما و حتی رابطه جنسی شما با همسرتان تأثیر می گذارد. طی دو مطلب، 10 اثر عجیب و خطرناک کمبود ...
با فواید چای موز آشنا شوید!
. اما پوست این میوه مواد مغذی بسیاری دارد. اجازه دهید موز برای 10 دقیقه بجوشد و سپس آن را از روی حرارت بردارید. چای را از یک صافی عبور دهید. شما می توانید موز جوشیده را برای استفاده در یک پودینگ دانه های چیا یا فرنی نگه دارید. برای بهبود طعم چای می توانید به آن عسل اضافه کنید. این یک نوشیدنی آرامش بخش فوق العاده است که پیش از زمان خواب می توانید آن را مصرف کنید. ...
تاثیر استرس در زنان بیشتر است یا مردان؟
استرس در افراد ممکن است باعث افسردگی، تشدید اختلالات روانی، مصرف مواد مخدر یا نوشیدنی های الکی و موارد آسیب زای دیگر شود، افزود: استرس بیشتر مولفه های روانی دارد تا جنسیت اما به طور کلی شرایط اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی به مراتب به مردان کمک کننده تر است و به همین دلیل زنان در شرایط دشوارتر بیشتر احساس تنهایی و درماندگی می کنند. این مشاور خانواده خاطرنشان کرد: به همین دلیل زنان بیش ...
چرا قهوه میخورم خوابم میبره:
به گفته ی قهوه پیک 9 علت خواب آلودگی بعد از خوردن قهوه: 1- شکر زیاد استفاده کردی شکر، قدرت جذب و اثرش نسبت به کافئین بسیار بالاتره و زمانی که شما قهوه خود را با میزان زیادی شکر مصرف کنید، به نوعی کافئین رو بی اثر می کنید. 2- همیشه یه مدل قهوه استفاده می کنی به صورت متمادی از یک نوع قهوه استفاده کرده اید، مثلا همیشه قهوه ترک استفاده کرده اید ...
علاقه زیاد به شیرینی جات نشانه چیست و راه های مبارزه با آن
نتیجه آرامش و شادی ایجاد می شود. به عنوان یک پاسخ، این احساس مثبت به ما آموزش می دهد که وقتی استرس داریم یا از خلق و خوی خود ناراضی هستیم به دنبال خوراکی های شیرین باشیم. در حالی که هوس خوردن شیرینی ممکن است تصادفی به نظر برسد، اما دلایل علمی وجود دارد که از آن پشتیبانی می کند. علاقه زیاد به شیرینی جات می تواند به دلیل کمبودهای غذایی، زیاده روی در مصرف یک غذای خاص یا صرفا عادتی باشد که نیاز ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. اسفناج اسفناج برای پاکسازی روده بسیار ایده آل است و مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. آلوی بخارا آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است، علاوه بر درمان ...
طب سوزنی روشی موثر برای جوانسازی و زیبایی شما!
وزنی یکی از اجزای کلیدی طب سنتی چینی است که معمولاً برای درمان درد استفاده می شود. این روش به طور فزاینده ای برای کنترل سلامتی عمومی جامعه از جمله مدیریت استرس استفاده می شود. پزشکان طب سنتی چینی معتقدند بدن انسان دارای بیش از 2000 نقطه طب سوزنی است که توسط مسیرها یا نصف النهارها به هم متصل شده اند. این مسیرها یک جریان انرژی (Qi، تلفظ "چی") در بدن ایجاد می کنند که مسئول سلامت کلی است. اختلال در جر ...
10 هشدار خطرناک که زنان باید جدی بگیرند
تشخیص برخی از علائم به عنوان مشکلات بالقوه جدی سلامتی آسان است. درد قفسه سینه، تب بالا و خونریزی معمولاً نشانه هایی هستند که نشان می دهند امری بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. برخی از زنان ممکن است این علائم را درک نکنند یا متوجه نشوند که این علائم نیاز به مراقبت پزشکی دارند. 1. سینه متورم شده یا تغییر رنگ داده است تورم سینه می تواند طبیعی باشد. سینه های بسیاری از ...
