سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
آش رشته و سوپ های سنگین نخورید. بسیاری از افراد به علت شیفت کاری در روز سه وعده غذایی مصرف می کنند اما تا کنون اثبات نشده که بدن ما به دو یا سه وعده غذا احتیاج دارد. برخی از افراد به طور معمول یک وعده غذایی را حذف کرده اند و ناهار میل نمی کنند بدون آنکه مشکلی براشان به وجود آید. حذف یک وعده غذایی سبب دریافت کالری کمترو کاهش وزن تان می شود. برای کودکان در حال رشد روزه داری و ...
چگونه رفلاکس معده را در روزه داری کنترل کنیم؟
غلط عامل اصلی شیوع و بیشتر شدن ریفلاکس می شود. از جمله عادت های غلط هنگام روزه داری، می توان به بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن یا رژیم های غذایی بد اشاره کرد. تغییر سبک زندگی افراد روزه دار، سبب افزایش شدت ریفلاکس می شود. از جمله این تغییرات: پرخوری در وقت افطار و سحر خوابیدن بعد از وعده های غذایی برهم خوردن ریتم خواب در مواردی با خوردن زیاد وعده ...
درمان اختلال های رایج در روزه داری
استراحت کافی داشته باشید. استفاده از شربت عسل و لیموترش هنگام سحر یا شب ها کمی قبل از خواب نیز مفید است. نکته دیگر آنکه اگر سردرد به علت افت فشارخون شدید است، باید روزه را شکست. افت قندخون ضعف، سرگیجه، خستگی، نداشتن تمرکز، تعریق، لرزش، کاهش فعالیت و قدرت جسمانی، سردرد و تپش قلب از علائم افت قندخون است. دلایل این اختلال در افراد غیردیایتی، مصرف زیاد قندهای ساده در وعده ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان که از آن بی خبرید
درمان مشکلات معده مناسب است. بسیاری از مردم با روزه داری دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم ...
چرا خوردن سحری برای روزه داران ضروری است؟
حفظ انرژی فرد در طی روز گردد. بهترین غذا در وعده سحر، مصرف غذاهای سرشار از پروتئین به همراه کربوهیدرات است که دیرتر از معده تخلیه می شود. بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می رسانند و هیچ گونه فعالیتی ندارند. کاهش فعالیت بدنی سبب ...
تفاوت بین سوزش سردل و ریفلاکس
با داروهای بدون نسخه و خصوصاً تغییراتی در سبک زندگی کنترل کرد. علاوه بر تغییراتی در رژیم غذایی و نحوه غذا خوردن و اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سردل می شوند، مصرف داروهای آنتی اسید نیز می تواند به خنثی کردن اسید معده و تسکین احساس سوزش کمک کند. مصرف دارو در 70 تا 80 درصد موارد مؤثر است؛ اما اگر بیماری تان ریفلاکس معده - مری تشخیص داده شده و سوزش سردل برای شما مسئله ای مداوم است باید در ...
بهترین و بدترین آبمیوه ها در ماه رمضان چیست؟
. یکی دیگر از نوشیدنی های ضد عطش شربت خاکشیر و تخم شربتی است زیرا خاکشیر و تخم شربتی می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. برای کاهش تشنگی در طول ساعات روزه داری در فاصله تا سحر شربت سکنجبین را به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر مصرف کنید. بین افطار تا سحر برای رفع تشنگی دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل نوشیدنی ...
نوشیدن آب و مایعات سرد موقع افطار ممنوع است/ بروز اختلالات گوارشی و ورم معده؛ دستاورد نوشیدن آب زیاد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از عصرهامون ، بعد از چندین ساعت روزه داری و خودداری از خوردن غذا و آب، خوردن غذاهای دلخواه مان در وعده افطار و یا نوشیدن آب به خصوص آب خنک بسیار وسوسه برانگیز است. از آن جایی که در ماه مبارک رمضان نزدیک به 15 ساعت معده مان خالی می ماند، نوشیدن آب سرد در افطار مضرات زیادی برای بدن به همراه دارد که ابتلا به کبد چرب، اختلال در جذب و معده درد از ...
15 عادت روزانه ی مخرب برای بدن
بدن عواقب بدی دارند: آب کافی به بدن تان نمی رسانید عادت کنید آب کافی بنوشید به ویژه پس از بیدار شدن از خواب! حین خواب، بدن به مدت 6 تا 8 ساعت آب دریافت نمی کند. 60 درصد بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین روزانه باید این تانک را با حدود 2 لیتر آب پر کنیم. با وجود این، وقتی که می دانید در طول شب بعید است برای نوشیدن یک لیوان آب از خواب بیدار شوید، کم آب شدن بدن پس از بیداری را جدی ...
برنامه غذایی درست برای حفظ سلامت در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج، شیر، نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پر رنگ حاوی کافئین زیادی است که باعث افزایش دفع ...
درمان های خانگی زخم معده
زخم معده در فرد شود. خوردن غذا های حاوی پروبیوتیک: پروبیوتیک نوعی باکتری مفید برای بدن انسان است که در مواد غذایی مانند ماست، خمیر سویا و کلم ترش یا زاواکراوت یافت می شود. حذف شیر از وعده های غذایی: گاهی اوقات مصرف شیر ابتدا باعث بهبود درد زخم معده می شود، بعدا باعث افزایش اسید معده می شود که درد را افزایش می دهد. توصیه می شود، بیمار در مورد مصرف شیر حتما با پزشک معالج خود ...
به نوع غذای خود از افطار تا سحر دقت کنید
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، آب بهترین نوشیدنی در وعده های سحر و افطار برای غلبه بر تشنگی است. سایر نوشیدنی ها اغلب حاوی مقدار قابل توجهی شکر یا نمک هستند که علاوه بر اینکه تشنگی را تحریک می کنند کالری بسیار بالایی هم دارند. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین و گازدار موجب می شود، معده بیش از حد حجیم شده و فرآیند هضم غذا با تأخیر انجام و موجب نفخ، دردهای ...
تاثیر آبغوره در کاهش وزن
می دهد در نتیجه اشتها نیز تحریک می گردد، به همین دلیل مصرف آن بعد از غذاهای چرب و سنگین در هضم مواد غذایی مفید است. آب غوره سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش التهاب مخاط در دهان می شود و از خونریزی لثه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات ضدعفونی کننده ای است که موجب پاکسازی معده و روده می شود. آیا آبغوره در لاغری و کنترل وزن تاثیر دارد؟ برخی افراد برای کاهش وزن، آبغوره را ...
دانش آموزان روزه اولی از روزه داری و حضور در مدرسه می گویند/ فیلم
کنند و بچه ها در ساعات اولیه روز گرسنه می شوند، در حالی که سحری خوردن برای نوجوانان روزه دار ضروری است. پس ساعت خواب خانواده را طوری تنظیم کنید که قبل از سحر حتما بچه ها خواب کافی کرده باشند و هنگام سحر سرحال باشند. بهتر است روزه اولی ها در هنگام افطار و سحر از خوردن زیاد شیرینی جات به ویژه زولبیا و بامیه خودداری کنند چرا که شیرینی جات مصنوعی باعث پر شدن معده شده و مانع از مصرف مواد غذایی ...
توصیه هایی برای مصرف دارو در ماه رمضان
این افراد کافی است و آن ها می توانند با نظر پزشک روزه بگیرند. *می توان برخی داروهایی را که به صورت قرص، کپسول، یا تزریق وریدی مصرف می شوند، به شکل چسب های مخصوص (یا زیست چسب) استفاده کرد. در صورت امکان و با تجویز پزشک می توان با تغییر شیوه مصرف دارو در ماه رمضان، روزه هم گرفت. *در مصرف داروهایی که برای مصرف بعد از خوردن غذا تجویز می شوند، باید به این نکته توجه داشته باشید که در ...
حفظ رطوبت بدن و سیری با مصرف برخی غذاها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، در ماه مبارک رمضان، برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش مصرف آب باید بتوانید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. وعده غذایی سحر یکی از اصلی ترین وعده های غذایی است که به منظور مقابله با تشنگی و گرسنگی در طول روز، نباید به هیچ وجه از آن غافل شد. باید بتوانید در این وعده غذا هایی را مصرف کنید که رطوبت بدن را حفظ کند. در ادامه به معرفی این نوع غذا ...
مزایای روزه داری از نگاه پزشکی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مهری مهراد درباره روزه داری و نکات طلایی که در این ایام بیماران باید بدانند، گفت: بر اساس مطالعات پزشکی و علمی جهانی و بین المللی که در کشور های مختلف از جمله آمریکا و فرانسه انجام شده است یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب، فشارخون بالا و کاهش وزن گرفتن روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و سپس 8 ساعت مواد ...
اهمیت خواب در ایام روزه داری/ حتما سحری بخورید
می دارد و فرد کمتر دچار تشنگی می شود. وی با بیان اینکه از وعده سحری تا وعده افطاری ساعات طولانی است و تشنگی سبب خشک شدن مخاط می شود، گفت: بهتر است از آب داغ به همراه خرما برای باز کردن روزه استفاده کنیم تا با نرم شدن ترشحات پذیرش معده برای غذا فراهم شود. همچنین نان و پنیر و سبزی بعد از آب داغ و خرما توصیه می شود. به دلیل افت ویتامین و مواد معدنی بدن در ایام روزه داری استفاده از سبزی ...
اصول درست تغذیه در افطار و سحر + فیلم
مثل سکنجبین یا چای کمرنگ دارچین. میان وعده مثل میوه و مایعات و ... بعد از 2 ساعت مصرف شود. حتما هنگام سحر باید به موقع بیدار شوید و مایعات بنوشید. بعد از 20 دقیقه وعده غذایی سحری را بخورید. برعکس افطار وعده سحری تان باید پرملات و حجیم باشد. بعد از سحر نباید آب خورد. نکته مهم این است که سریع خوابیدن بعد از سحر مضر است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
سبزیجات تازه مرهم سوزش معده
منابع غنی از فیبر هستند اما توصیه می شود افرادی که معده حساسی دارند از انواع پخته آنها استفاده کنند. سبک تغذیه سالم بروز ناراحتی های گوارشی در بعضی افراد به دلیل سبک ناسالم تغذیه است به طوری که اضافه وزن و افراط در مصرف خوراکی های چرب به خصوص غذاهای سرخ شده تاثیر جدی در بروز ریفلاکس دارد. بنابراین، مصرف نوشابه های گازدار برخلاف تصور این مشکل را تشدید می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: سبزیجات خام فیبر بیشتری دارند یا پخته؟ قسمتی از این سبزیجات آغشته به سم است! بالا بردن ماندگاری میوه و سبزیجات در خانه ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
کازئین است و می تواند برای مدت طولانی تری سطح آمینو اسید خون را بالا نگه دارد؛ ضمن اینکه دقت داشته باشید در این وعده از مصرف نمک ، کله پاچه، انواع سوسیس و کالباس، زولبیا و بامیه و مواد بی ارزش خودداری کنید زیرا این مواد باعث تشنگی شدید شده و نیاز غذایی شما را برطرف نمی کند. آن دسته از ورزشکارانی که نیاز به برخاستن صبح از خواب ندارند و یا بعد از ظهر تمرین می کنند، ترجیحا تا نزدیکی ظهر ...
این خوراکی ها را هرگز ناشتا نخورید
باعث افزایش انسولین شود. نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می کند. میوه ها و توت های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آنها با معده خالی مضر است. اگر میوه های ترش با معده خالی مصرف شود، می تواند باعث سوزش معده شود. صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می برد. ...
20 عارضه جانبی دارویی که نباید نادیده بگیرید
التهاب گسترش می یابد می تواند موجب خونریزی، زخم و به ندرت سوراخ شدن معده شود. اگر به دلیل دارویی که مصرف می کنید دچار معده درد می شوید با پزشک مشورت کرده و به توصیه های او جهت پیشگیری از گاستریت عمل نمایید، مثلاً مصرف دارو همراه غذا. خواب آلودگی خواب آلودگی یکی دیگر از معمول ترین عوارض جانبی برخی از داروهاست. احساس خواب آلودگی طی روز می تواند کیفیت زندگی را کاهش داده و بر عملکرد کاری ...
چند نکته برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری
.... غذاهای تند و ادویه دار می توانند موجب معده درد شوند. بیشتر غذاهای رستورانی، سرخ شده یا پُرادویه هستند. پس مهم است که برای تهیه غذا در خانه یک برنامه ریزی درست داشته باشید و غذای خانگی بخورید. بعد از افطار پیاده روی کنید اگر بعد از صرف افطار پیاده روی نکنید، احتمال اینکه به سوزش معده یا ریفلاکس دچار شوند زیاد است؛ بنابراین بعد از افطار به یک پیاده روی کوتاه بروید. به ...
نکاتی برای داشتن خواب بهتر در ماه رمضان
...> توصیه می شود در طول بعدازظهر 20 دقیقه چرت بزنید تا انرژی و میزان تمرکز بدن شما احیا شود. مراقب باشید که بیش از حد نخوابید تا دچار سردرد و خواب آلودگی نشوید. حفظ روال خوردن و آشامیدن از خوردن غذاهای چرب یا شیرین در وعده افطاری خودداری کنید، زیرا غذاهای غنی از چربی و پر ادویه می توانند مشکلاتی را برای خواب شما ایجاد کنند؛ به گونه ای که باعث تولید گاز و سوزش معده می شوند. از این ...
خوردنی هایی که نباید ناشتا خورده شوند
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، افراد با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی ها می کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود. با توجه به این موضوع، شما را از باید ها و نباید ها برای خوردن صبحانه و به صورت ناشتا آگاه می ...
درد زیر دنده چپ نشانه چیست؟
لوزالمعده شما اشاره می کند. این می تواند به این دلیل باشد: جراحت سو مصرف الکل سنگ صفرا درد ناشی از پانکراتیت معمولاً به کندی پیش می آید و بعد از غذا تشدید می شود. ممکن است بیاید و یا ثابت باشد. علائم دیگر عبارتند از: تهوع استفراغ کاهش وزن درد زیر دنده چپ طحال شما نیز در قسمت بالایی قسمت چپ بدن شما نزدیک قفسه سینه قرار می گیرد. به حذف ...