کمترین و بیشترین قند در کدام میوه ها است؟ - ایلنا
سایر خبرها
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال، مطالعات بیشتر جهت درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه، مورد نیاز است ...
درخت میوه هایی که داخل گلدان هم پرورش داده می شوند
پیدا می کنند. در این قسمت تعدادی از آن ها را معرفی خواهیم کرد. درخت میوه آووکادو درخت آووکادو گزینه خوبی برای پرورش داخل گلدان می باشد. می توانید دانه آووکادو را در گلدان پرورش داده و از میوه آن استفاده کنید؛ حتی می توانید یک فنجان آب گرم هم تهیه کنید و دانه را داخل آن قرار دهید. نباید نور مستقیم به این گیاه بخورد؛ تا زمانی که ریشه ها بیرون بزنند؛ بعد از این مدت می توانید آن ...
آشنایی با خواص معجزه آسای دانه چیا
ادامه روشی بسیار ساده و کارآمد برای نحوه مصرف دانه چیا برای کاهش وزن آورده شده است: مواد تشکیل دهنده: 1 قاشق سوپخوری دانه چیا (5 گرم) یک فنجان آب گرم (200 گرم) 1 لیمو (100 گرم) آماده سازی ابتدا آب را در دو فنجان تقسیم کنید و دانه چیا را در یکی از آن ها خیس کنید. اجازه دهید دانه ها حداقل 40 دقیقه خیس بخورند (این ترکیب باید به طور قابل ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ...
آیا تخمه کدو برای لاغری مفید است؟
همه آن ها به عنوان عوامل کاهش دهنده وزن شناخته شده اند. همان طور که می دانید مصرف فیبر احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد کرده و مانع پرخوری بین وعده های غذایی می شود. حداقل فیبر توصیه شده برای حفظ سلامت کلی و کنترل وزن در بزرگسالان بین 19 تا 38 گرم در روز می باشد، این در حالیست که نصف فنجان (72 گرم) تخمه کدو بدون پوست 5 گرم و نصف فنجان (23 گرم) تخمه کدو با پوست 1.5 گرم فیبر ...
فرار از آبریزش بینی با این نسخه خانگی
های مسدود شده مفید است. توصیه می شود بعد از مصرف غذا های تند آب زیادی بنوشید، این کار در درمان آبریزش بینی کمک زیادی می کند. لیموترش سرشار از ویتامین C است و در درمان خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است، این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی نجات می دهد، افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی بسیار تاثیرگذار است، توجه داشته باشید که برای درمان گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم بریزیذ و بخور بدهید. ...
خواص زیتون برای قلب
مدت در مقایسه با افرادی که این کار را نمی کنند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی، فشار خون بالا و مرگ ومیر قلبی_عروقی هستند. میزان صحیح مصرف زیتون اگر چه زیتون حاوی چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب است، ولی این ویژگی مفید تا زمانی به کارتان می آید که در مصرف آن، زیاده روی نکنید و زیتون ها به اندازه منطقی در رژیم غذایی شما جای داشته باشند. مثلا نصف فنجان زیتون سیاه حاوی حدود 735 ...
طب سنتی/ پاکسازی کامل روده با مواد طبیعی و روش های گیاهی
تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات سنگین و سموم دارد که هدف سم زدایی شما را شکست خواهند داد)، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. هر 5 دقیقه بنوشید. در این صورت، حدود 30 دقیقه بعد به دستشویی خواهید رفت. این روش را برای 1 هفته یا 1 ماه انجام دهید. روش 2 پیشنهاد دیگر برای استفاده از نمک دریایی برای سم زدایی این است: یک لیوان بلند و ...
ذات الریه با این روش های خانگی درمان کنید
را دو بار در روز بنوشید. نکته: در حین نوشیدن چای، اجازه دهید بخار حاصل از فنجان داغ چای، مجرای بینی شما را آرام کند. یک درمان قدیمی، غرغره آب به خلاص شدن از شر مخاط نشسته در گلو که باعث ایجاد احساس غلغلک می شود، کمک می کند. غرغره آب نمک این مخاط را از بین می برد و تحریک را از بین می برد. طرز تهیه: 1⁄4 یا 1⁄2 قاشق چایخوری نمک را در آب گرم مخلوط کنید. با مخلوط به مدت ...
کمبود این ویتامین ها باعث پوسیدگی دندان می شود | به چه خوراکی هایی لب نزنیم؟
.... توصیه می کنیم مقدار قندی که مصرف می کنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنی ها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیه ای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است. معمول ترین خوراکی هایی که قند زیادی دارند عبارتند از : کیک، قند، شکر، شکلات، شیرینی ها، پاستیل، نوشابه. غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) نیز در پوسیدگی دندان ها نقش دارند. ...
با این غذا بی دردسر بر تخت پادشاهی تکیه بزنید!
...، درنهایت غذای خوشمزه و لذیذی خواهید داشت. پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های این غذای لذیذ و خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه قیمه شاه عباسی برای 4 نفر برنج: 3 پیمانه کره: 40 گرم گوشت راسته یا فیله گوسفند یا گوساله: 400 گرم لپه: 100 گرم لیمو عمانی: 5 عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده: 2 عدد پیاز داغ: 4 قاشق غذاخوری قرص استاک گوشت ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک برای تقویت بدن
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت ...
هشت راهکار ساده که لاغر شوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو؛ این 8 راهکار به این شرح است: 1- ذهن و معده را فریب دهید شما می توانید خود را فریب دهید و فکر کنید بیش تر از آن چه واقعا غذا می خورید در حال خوردن هستید. یک پیتزای فست فودی را با یک پیتزای سوپرمارکتی عوض کنید سپس آن را با مقدار زیادی گوجه فرنگی بزرگ کنید. این ترفند به هنر حجم سنجی معروف است. 2- چرخه قند خود را کنترل کنید ...
طرز تهیه خوراک لوبیا پیله
مواد لازم لوبیا پیله (لوبیا چیتی تازه همراه با غلاف ): نیم کیلو پیاز متوسط : 1 عدد گوشت گوسفند : 250 گرم سیب زمینی متوسط : 2عدد گوجه فرنگی : 2 عدد روغن : 2 قاشق غذاخوری نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم زردچوبه : به مقدار لازم آبلیمو یا لیمو ترش تازه : به مقدار لازم مراحل گام 1 ابتدا پیاز وسیب زمینی را در کمی روغن تفت می دهیم. گام 2 سپس گوشت را ...
آموزش طرز تهیه کیک پودینگ لیمویی
مواد اصلی این کیک شامل آرد، آب لیمو تازه، تخم مرغ، شیر و شکر می باشد که می توانید باب طبع خود برخی از مقدار مواد آن را کم و زیاد کنید. می توانید به جای شکر از پودر قند نیز استفاده کنید و بعد از آماده شدن کیک، بر روی آن کمی پودر قند بریزید. کیک پودینگ لیمویی یک دسر خوشمزه و محبوب در تمام مهمانی ها و مجالس می باشد. می توانید این دسر را برای انواع دورهمی های دوستانه و خانوادگی در منزل طبخ ...
9نوشیدنی ویژه مختص هوای آلوده
آفتابگردان نیز از منابع طبیعی عنصر سلنیوم هستند. برای رقیق شدن جریان خون می توانید به مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین ث هستند، روی بیاورید، لذا مصرف پرتقال، نارنگی و آب انار را در این شرایط فراموش نکنید. 9 نوشیدنی ویژه مختص هوای آلوده شکلات داغ سفید بیسکوئیتی مواد لازم شکلات سفید: 15 تا 20 گرم شیر خشک قهوه: 2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه پودینگ کادایف
ها خشک شوند. یک تابه برداشته و روی حرارت قرار می دهیم. مرحله پنجم در این مرحله کره را داخل تابه می ریزیم تا ذوب شود. رشته های خشک و پودر قند را به آن اضافه می کنیم و مرتباً روی حرارت متوسط هم می زنیم تا همه مواد به رنگ طلایی در آید. سپس حرارت را خاموش می کنیم. مرحله ششم حالا گردو را اضافه می کنیم و از آن جا که تابه داغ است، دو دقیقه آن را مخلوط کرده تا ...
ساندویچ هایی که از خوردنشان سیر نمی شوید
می تواند با طعم بسیار خوب خود شما را شگفت زده کند. ساندویچ سالاد تخم مرغ را می توانید به عنوان یک افطاری سبک نوش جان کنید یا برای میان وعده به فرزندتان بدهید. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد سس مایونز: نصف فنجان سس خردل: یک قاشق چای خوری پیاز خرد شده: یک چهارم فنجان پودر فلفل پاپریکا: یک چهارم قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
از ویتامین E می باشند و به درمان و کاهش جوش صورت کمک می کنند. بعضی از مواد غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول های مسدود کننده ی منافذ شود. همچنین می تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد؛ بنابراین وعده های غذایی تان را تغییر دهید ...
6 روش ارزان برای جوان سازی پوست دست و صورت
ی پاپایای رسیده،1 قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق چای خوری آب لیموی تازه را با هم ترکیب کنید. ترکیب به صورت زده و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید. در نهایت، چند بار صورت را با آب سرد بشویید. برای لذت بردن از زیبایی پوست خود، این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته به کار برید. جوان سازی پوست دست و صورت با موز موز، به دلیل خواص مرطوب کنند گی که دارد، یک ...
شیوه ی کار کلیه و راهکارهای حفاظت از آن
یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزی ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. به حد کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه می شود روزانه5/1 تا 2 لیتر آب بنوشید. کسانی که فعالیت های ورزشی دارند می توانند مقدار بیشتری ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
به گزارش خلیج فارس؛ نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این ...
خواص فلفل دلمه ای که نمی شناسیم
تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. بخوانید... طرز تهیه مینی پیتزا خانگی با خمیر مخصوص طرز تهیه کوبیده مرغ خانگی با روشی آسان طرز تهیه ساندویچ مرغ و پنیر، خوشمزه و خانگی مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز درشت: 1 عدد نان تست: 2 برش گشنیز تازه و خرد شده: 1 فنجان پودر سیر: یک ...
ترفند پاک کردن لکه آبمیوه از روی فرش و قالی
آبکشی کنید تا به بافت فرش شما آسیبی نرسد. مواد لازم : 1)محلول (این محلول برای همه انواع فرش بی خطر است.) 1-1)1قاشق چای خوری سرکه سفید + 1قاشق چای خوری مواد شوینده طبیعی +1 قسمت آب سرد 2-1)4 /1 قاشق جوش شیرین + 2 فنجان آب سرد 3-1)4/ 1قاشق چای خوری مواد شوینده ای که سفید کننده نیست + 1لیتر آب خنک 2)پارچه های سفید وتمیز 3)بطری ...
مواد غذایی سالم و ناسالم برای سلامت دندان ها
های شیرین کمتر اسیدی هستند، اما قند فراوان دارند؛ بنابراین در مورد استفاده از آنها بهتر است بیشتر دقت کنید. میوه هایی مثل گوجه فرنگی نیز می توانند به سلامت دندان آسیب وارد کنند و بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. میوه های خشک به دلیل چسبنده بودن عاملی برای آسیب رسانی به ددان ها هستند.پس بهتر است میوه های تازه را جایگزین آن ها کنید. شیر و ماست بدون مواد ...
مصرف روغن زیتون و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری ها – خبر نیوز
.... طریقه و میزان مصرف برگ زیتون: 7 – 8 گرم خردشده برگ را با یک استکان آب به مدت 10-5 دقیقه بجوشانید؛ سپس صاف کرده و پس از سرد شدن میل کنید. این مقدار را می توان 3 یا 4 بار در روز تکرار کرد. عوارض جانبی: تاکنون آثاری سمی، از برگ زیتون گزارش نشده است. بااین حال گاه ممکن است باعث دردهای معده گردد. مصرف آن در افراد دیابتی ممکن است با کاهش قند خون همراه باشد ...
15 راهکار برای کاهش وزن در هنگام کار
باشگاه ورزشی نزدیک به دفترکار خود پیدا کنید و ببینید آیا یکی از همکارانتان مایل است به شما بپیوندد یا خیر. اگر فرد دیگری با شما همراه گردد، انگیزه بیشتری برای رفتن به باشگاه خواهید داشت و احتمال اینکه سست شوید کمتر خواهید بود. 12. آدامس بجوید جویدن آدامس به طور کلی توصیه نمی شود، زیرا می تواند باعث نفخ اضافه گردد، اما برای کاهش وزن، در واقع مزایای بیشتری نسبت به خوشبو کردن دهان ...