6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری - کبنا نیوز
6 ماده مغذی مورد نیاز بدن در پیری
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه تخم مرغ
عدد تخم مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی تری تا وعده ناهار سیر می مانند و احساس انرژی بیشتری در طول روز خواهند داشت. 2. حفظ سلامت پوست ومو تخم مرغ منبع خوبی برای دریافت ویتامین های گروه B، مخصوصا ویتامین های B2، B5 و B12 است. هر سه این ویتامین ها در گروه ویتامین های محلول در آب قرار می گیرند و می توانند برای مدت زمان طولانی در بدن ذخیره شوند. ازاین رو ...
برای جلوگیری از بیماری های قلبی چگونه غذا بخوریم؟
استفاده کنید انواع توت ها مانند تمشک، توت سیاه، توت فرنگی، بلوبری و... سرشار از آنتی اکسیدان های مهمی هستند که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مطالعات علمی هم نشان داده اند که مصرف منظم توت ها، وضعیت بهتری برای عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی به وجود می آورد، مخصوصا از نظر بهبودبخشی به سطح کلسترول بد خون، فشار خون و وزن کلی. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: این روغن محافظ قلب شماست! نشانه های بیماری قلبی که از آن بی اطلاع هستیم این ویتامین برای قلب مفید است ...
10 ترفند برای افزایش ویتامین D در بدن/ بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟/ برای افزایش ویتامین D چی ...
) شناخته می شود. پوست ما میزبان نوعی کلسترول است که ویتامین D را در حضور نور خورشید می سازد. بااین حال، مقدار ویتامین D بدن شما می تواند به پارامترهای مختلفی مانند رنگ پوست، قسمت در معرض بدن، سن و غیره بستگی داشته باشد. قرارگرفتن در معرض آفتاب از 1000 ساعت تا 1500 ساعت یک روش عالی برای حفظ ویتامین D بدن است. غذاهای دریایی: ماهی های چرب و غذاهای دریایی از غنی ترین منابع غذایی طبیعی ویتامین ...
هشت علامت کمبود ویتامین D در بدن
یافتند اما تراکم مواد معدنی در استخوان آن ها بهتر نشد. به رغم این نتایج، مصرف کافی ویتامین دی و حفظ میزان مطلوب آن در خون روش خوبی برای محافظت از تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی است. خلاصه تشخیص پایین بودن تراکم مواد معدنی استخوان می تواند نشانه ی کمبود ویتامین دی باشد. مصرف کافی این ویتامین برای حفظ تراکم استخوان با افزایش سن مهم است. 7. ریزش مو ریزش مو ...
بیماری لوسمی چیست؟
... خونریزی و کبودی پوست خونریزی مکرر از بینی لکه های کوچک قرمز در پوست (پتشی) تعریق زیاد به خصوص در شب استخوان درد به گفته پزشکان،اگر علائم و نشانه های مداومی دارید که شما را نگران می کند به پزشک مراجعه کنید. علایم اولیه لوسمی ممکن است شبیه علائم آنفولانزا و سایر بیماری های شایع باشد علائم سرطان خون غالباً مبهم بوده و ...
موارد مصرف و خواص روغن زیتون، جوهر لیمو و پودر نارگیل
ضد التهابی روغن زیتون ممکن است باعث تقویت استخوان سازی شده و از تحلیل استخوان با افزایش سن جلوگیری کنند. روغن زیتون حتی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر نیز تا حدی موثر است. همانطور که قبلا اشاره شد، روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های E و A است. این مواد مغذی برای ترمیم موهای آسیب دیده و موهای رنگ شده که نیاز به تغذیه دارند، مفید هستند. همچنین از پروتئین ...
از خواص و مضرات باقالی چه می دانید؟
و چین دارای بخش بزرگی از تولید باقلا در دنیا می باشد. فواید و مضرات محبوب ترین حبوبات ایرانی/ باقلا برای چه افرادی مناسب باقلا ماسکی معجزه آسا برای شفافیت صورت لبو و باقالی؛ معجزه ای در درمان انواع بیماری ها ارزش غذایی باقالی جالب است بدانید باقالی منبع بسیار خوبی برای پروتئین است ولی فاقد برخی از اسیدهای امینه ضروری و مورد نیاز بدن بوده، لذا ...
جوان سازی پوست با لیزر چگونه است؟
دابلو گلد هستند. کلاژن سازی پوست صورت با لیزر؛ Skin rejuvenation کلاژن که به انگلیسی collagen نوشته می شود، یکی از عوامل جلوگیری کننده از پیری پوست است. این ماده به طور طبیعی در بدن انسان ها تولید می شود. با افزایش سن و ورود به کهنسالی، مقدار کلاژن سازی بدن افت می کند و این ماده در بدن به مقدار کمتری تولید می شود؛ درنتیجه روی پوست صورت و بدن چروک هایی ایجاد می شود. بهترین ...
چرا آزمایش مغز و استخوان انجام می شود؟
بیوپسی انجام شود تا ببیند آیا موفقیت آمیز بوده و یا برای عود بیماری شما نظارت داشته باشد. بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان اطلاعات دقیقی در مورد وضعیت مغز استخوان و سلول های خونی ارائه می دهد. پزشک شما ممکن است درصورتی که آزمایشات خون مانند شمارش گلبول ها غیرطبیعی باشد یا اطلاعات کافی درمورد مشکل شما ارائه ندهد، دستور انجام آزمایش مغز استخوان دهد. ارزیابی مغز استخوان یک تصویر دقیق از انواع ...
دلایل خواب رفتن دست و پا چه می باشد؟
مصرف مواد غذایی سرخ شده و چرب خود داری کنند تا جریان خون در بدن آنها متعادل شود. زمانی که فرد دچار کم خونی می شود، سلول ها و بافت های بدن او به مقدار کافی خون در یافت نمی کنند در نتیجه این بافت ها و سلول ها دچار مشکلاتی می شوند. از جمله مشکلاتی که به دلیل کم خونی در بدن افراد اتفاق می افتد خواب رفتن دست و پا است. در این حالت فرد دچار احساس سوزش و خارش در ناحیه دست و پای خود می شود. ...
علائم گرفتگی سه رگ اصلی قلب
...، سکته مغزی و حتی مرگ را به شدت بالا می برد بنابراین، مهم نیست سن تان چقدر است اما با وجود تمام این خطرهای جدی که زندگی شما را تهدید می کنند بهتر است در صورت ابتلا به گرفتگی رگ ها به پزشک مراجعه کنید.وی بیان کرد: به طور کلی به رگ های خونی که خون غنی از اکسیژن را در سراسر بدن ...
8 نکته برای مراقبت از پوست های دهیدراته
ریزی ناشی از ترک خوردن پوست لب نشوید. مقدار کافی میوه و سبزیجات برای رژیم غذایی روزانه شما ضروری است. مقدار مناسبی آب در این محصولات وجود دارد که می تواند توسط بدن جذب شود و به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند و ویتامین های مورد نیاز پوست را برای درخشندگی طبیعی و درخشان می دهد. فیبر موجود در میوه ها و قند طبیعی آب به کارکرد بهتر بدن کمک می کند. آووکادو، موز، پرتقال، سیب، هویج، هندوانه و ...
ایمپلنت فوری دیجیتال
تنها در یک جلسه مراجعه و در نهایت دوره کاشت کوتاه تر نیاز نداشتن به هر گونه چسب و مواد اضافی که حسن کاشت دندان مورد نیاز است. کمک به جلوگیری از بروز تحلیل لثه و حفظ سلامت استخوان فک و لثه ها در برابر تحلیل و آسیب نحوه کاشت ایمپلنت فوری دیجیتال نحوه کاشت ایمپلنت فوری دیجیتال دقیقا مانند ایمپلنت سنتی است و همان مراحل باید اجرا شود و در طی دو جلسه که هر کدام حدودا 1 ساعت به طول می انجامد ...
مسمومیت با منیزیم را جدی بگیرید
مفید باشد اما مراقب باشید که همین مکمل مفید اگر بیش از اندازه مصرف شود می تواند مسمومیت را به همراه داشته باشد. این ماده مغذی در بسیاری از سیستم های بدن کاربرد دارد به طوری که عملکرد ماهیچه های بدن و فشار خون را تنظیم کرده و استخوان ها را محکم نگه می دارد. اما مصرف بیش از حد آن با اسهال، حالت تهوع و انقباضات شکمی می تواند ایجاد مسمومیت کند. با این که اغلب منیزیم را در غالب مکمل مصرف ...
منابع گیاهی امگا3 را بشناسید
شفاآنلاین سلامت اسیدهای چرب امگا 3 چربی های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این چربی ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است. به گزارش شفاآنلاین : شناخته شده ترین منابع اسیدهای چرب امگا3، روغن ماهی و ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و تن هستند. این مسئله، شاید برای وگان ها، گیاه خواران یا حتی ...
نقش تغذیه در جلوگیری از عوارض یائسگی در بانوان
) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. - بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است به علاوه بلوبری سرشار از فیبر است. - سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند. - ماهی سالمون: غذاهای غنی از ...
بهترین راه برای سفید کردن دندان
ما در مورد برخی از محبوب ترین تکنیک ها برای از بین بردن لکه های دندان صحبت می کنیم و به شما کمک می کنیم تا تصمیم بگیرید کدام یک برای شما بهترین است . سفید کردن با پوست موز پوست موز گاهی اوقات می تواند شاخه ای موثر برای سفید کردن دندان در خانه باشد . پوست موز مملو از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه، پتاسیم، فیبر غذایی، پروتئین ها و اسیدهای آمینه است . این روش ...
مدل سازی چندین اندام بدن تنها بر روی یک تراشه
توانند بدن انسان را شبیه سازی کنند و اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی پیشرفت بیماری ها و تأثیر داروها بر سایر اندام ها ارائه دهند. تقلید از بدن انسان به صورت منحصربه فرد سیستم "چند اندام روی یک تراشه" که توسط محققان توسعه یافته است، تنها به اندازه یک لام میکروسکوپ است و از قلب، استخوان، کبد و بافت های پوست انسان تشکیل شده که هر کدام از نظر منشأ جنینی، ویژگی های ساختاری و عملکردی ...
خواص بی نظیر کاهو؛ از کاهش وزن تا حذف سموم بدن
...> کمبود ویتامین K نیز می تواند منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی شود و با توجه به بنیاد بین المللی توده استخوان، ویتامین K ماده معدنی بسیار مهم برای استخوان است. 11. کاهو برای بهبود سیستم ایمنی بدن ویتامین A و C موجود در کاهو یک ماده بسیار مهم برای سیستم ایمنی بدن است. کاهو همچنین دارای خواص ضد میکروبی می باشد. 12. کاهو خوب و مناسب برای دوران بارداری ...
چه ماستی بخوریم ؟
...؛ آن وقت خواهید دید که ماست چطور به عنوان یک نرم کننده طبیعی به خوبی عمل می کند و مو هایی نرم، صاف و درخشان خواهید داشت. کمک به رشد جنین مادران باردار نیز نباید از خواص ماست برای خود و جنین غافل شوند. مصرف ماست برای سلامت استخوان های مادر ضروری است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدنش می رساند. همچنین ماست به خاطر داشتن کلسیم و فولات برای رشد جنین و سلامت استخوان های او بسیار مفید ...
چرا زینک مادهٔ مغذی بسیار مهمی برای خانم هاست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، آیا رژیم غذایی تان مغذی و متعادل است؟ بدن شما نیاز به انواع مواد مغذی دارد تا عملکردهای اساسی آن درست و سالم پیش بروند. یکی از این مواد مغذی، زینک است، ماده ای معدنی که نقش مهمی در بسیاری از واکنش های بدن دارد. هرچند شما به مقدار کمی زینک نیاز دارید اما به این معنی نیست که زینک مهم نیست. مثلاً شما برای بوییدن و چشیدن غذاهایی که می خورید به زینک نیاز دارید. ضمناً زینک در ...
11 خاصیت فلفل دلمه ای که از آن بی خبر هستید
گلبول های قرمز ضروری هستند. ویتامین K1: شکلی از ویتامین K که به نام فیلوکینون (Phylloquinone) هم معروف است. این ویتامین برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها اهمیت دارد. پتاسیم: مادهٔ معدنی مهمی که اگر به مقدار کافی مصرف شود، سلامت قلب را تقویت می کند. فولات: که به نام اسید فولیک، فولاسین یا ویتامین B9 هم معروف است. فولات کارهای مختلفی در بدن انسان می کند. مصرف فولات به ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
که دردها شدیدتر هستند، گرفتگی شکم را کاهش می دهد. در واقع زنجبیل با کاهش تولید مواد شیمیایی التهابی مانند پروستاگلاندین ها در بدن، با التهاب مبارزه می کند. زنجبیل همچنین ممکن است به کاهش حالت تهوع که گاهی اوقات با گرفتگی های قاعدگی همراه است، کمک کند. در طول ماه نیازی به خوردن زنجبیل نیست؛ فقط پس از شروع پریود به آن نیاز دارید. بدین صورت که با یک تکه زنجبیل پوست کنده و تازه و ...
کمبود مصرف منیزیوم چه عوارضی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، منیزیوم یکی از ترکیبات مهم در بدن است که از طریق خوراکی ها تامین و در استخوان ها ذخیره می شود. کمبود مصرف منیزیوم با بروز علائمی همراه است که می تواند به عنوان هشدار تلقی کرد که به ترتیب عبارتند از: خستگی و تحریک پذیری منیزیوم نقش اساسی در عملکرد سیستم اعصاب مرکزی دارد و در نتیجه بر کیفیت خواب نیز تاثیر می گذارد. خستگی به خصوص پس از بیدار شدن از خواب و ...
دلایل بدبو شدن اسپرم و منی مردان
عرق و ادرار حاوی مقادیر زیادی سدیم، یک ماده قلیایی است. سدیمی که پس از خشک شدن عرق یا ادرار بر روی پوست شما باقی مانده است، در صورت مخلوط شدن می تواند بوی مایع منی را بیشتر شبیه سفید کننده یا کلر کند.عرق و ادرار همچنین حاوی مواد متعدد دیگری هستند که می توانند با مواد قلیایی موجود در منی واکنش نشان دهند. کلرید، پتاسیم و منیزیم همه می توانند رایحه آن را تغییر دهند.اگر بوی مایع منی با مواد ...
مواد تشکیل دهنده مضر محصولات بهداشت مو چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین؛ متأسفانه حتی معتبرترین برندهای دنیا بیشتر از من و شما، به فروش محصولات خودشان فکر می کنند. پس اگر به فکر سلامت مو هستید، هرچه زودتر با مواد اولیه مضر محصولات بهداشت مو آشنا شویم و آگاهانه از آنها اجتناب کنیم. همراه ما باشید. 1. سولفات سولفات ماده پاک کننده مقرون به صرفه ای است که در بیشتر شامپوهای بازار وجود دارد و وقتی روی موهای مرطوب می ...
راهکارهای ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
از این قبیل را دست کم نگیرید و فراموش نکنید که مصرف انواع سبزیجات در طول شبانه روز منجر به افزایش سوخت و ساز بدن شما شده و ضمن کمک به دفع سموم منجر به کاهش خواب آلودگی هم می شود. دوش گرفتن با آب ملایمی که به سردی می زند و انجام حرکات ورزشی در ساعات اولیه صبح به ویژه ورزش هوازی به شما کمک می کند تا در طول روز کمتر احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. یک باور غلط است که مصرف الکل ، سیگار و تنباکو منجر به کاهش خستگی و خواب آلودگی می شود و از مواد غذایی حاوی کافئین هم در حد نرمال استفاده کنید. ...
برای افزایش و تقویت اسپرم چه چیزهایی بخوریم؟
انکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون در بدن خواهد شد. زیاد شدن اسپرم با صدف دریایی شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است. صدف سرشار از روی است، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
جنین شود. 3- حبوبات: این گروه غذایی غنی از پروتئین بدون چربی است. برخلاف گوشت، حبوبات از سطح مناسبی از فیبر برخوردار است که می تواند به کاهش فشار خون، قند خون، و ضربان قلب کمک کند که همگی پایین آورنده خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی – عروقی است. 4- گریپ فروت: فلاونوئید موجود در این میوه خطر بروز سکته مغزی در زنان را کاهش داده و به تقویت سلامت قلب کمک می کند. ...
بوییدن این رایحه ها می تواند درد را از بین ببرد
بدن است. این عطر از اعصاب بویایی یا از طریق جریان خون به مغز منتقل می شود، سپس پیام هایی را به مناطق سیستم عصبی می فرستد که خلق و خو و درک علائم مانند اضطراب و درد را کنترل می کند. در واقع این یک واکنش شیمیایی از گیرنده های مغز است. کدام رایحه ها با تسکین درد همراه هستند؟ تحقیقات نشان می دهد که اسانس اسطوخودوس می تواند به سردرد و همچنین دردهای قاعدگی، آرتروز، عضلات و دردهای بعد از ...