چگونه دندان قروچه را ترک کنیم؟ - رویداد 24
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل باورنکردنی زیاد خوابیدن
دارو های ضدافسردگی. اختلالات خواب مانند آپنه خواب، نارکولپسی یا حمله خواب، دندان قروچه و اختلال حرکات دوره ای اندام (PLMD). سندرم پای بی قرار. استرس مزمن یا رویارویی موقت با استرس خیلی زیاد ضمناً یافته ها نشان می دهند وضعیت بد اجتماعی اقتصادی نیز ریسک فاکتوری برای خواب زیاد است. مشکل دیگر، عدم خواب کافی علی رغم هر شب ساعت های طولانی در رختخواب ماندن است. این مسئله می تواند به چند فاکتور ...
مراقبت های مهم بعد از سزارین
، اگر مشکل خاصی نداشته باشید، پزشک اجازه می دهد مایعات بخورید. کمی بعد باید راه بروید. راه رفتن درد شما را افزایش می دهد اما در عوض باعث می شود: خون در بدن لخته نشود، احتمال یبوست کاهش یابد. 2. از وان حمام استفاده نکنید یک روز پس از سزارین می توانید به حمام بروید. محل بخیه ها را لیف نکشید. فقط با آب و صابون به آرامی شستشو دهید. استفاده از وان تا زمانی که زخم ...
روز جمعه و خطرات خوابیدن بیش از حد برای سلامتی !
خواب شبانه روزی شما بهم می ریزد که می تواند تمام خواب و رژیم شما را در طول روز بهم بریزد. نکته ی مهمی که بخش سلامت گوش زد می کند این است که خواب زیاد می تواند اشتیاق شما را به سمت غذا های ناسالم افزایش دهد و دچار اضافه وزن ناخواسته شوید و علاوه بر آن کورتیزولی که در بالا اشاره کردیم نیز در چاقی موثر است چرا که کورتیزول باعث ذخیره بالای چربی می شود. - بیماری قلبی خواب شب ...
روده سالم با این چند اصل مهم
به گزارش یکتاپرس هضم ضعیف غذا می تواند حال هرکسی را خراب کند. گاهی اوقات سخت است که متوجه شویم دلیل اصلی مشکل چیست. در این مقاله به شما کمک می کنیم سریع علت را متوجه شوید.ئهمچنین راه هایی را بیاموزید تا به هضم خود کمک کنید. روده محافظ شماست روده ی سالم، درست مانند نگهبان عمل می کند، نگهبانی باهوش و وفادار. کارش خوشامدگویی به مواد مغذی سالم و آب حیات بخش است. البته این در حالی است ...
چطور روز خوبی را شروع کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، با داشتن عادت های خوب صبحگاهی می توانید به بهترین شیوه زندگی کنید. بیایید با 9 عادت سازنده برای شروع یک روز عالی آشنا شویم: زود بیدار شوید زود بیدار شدن از خواب فایده های زیادی دارد، مثلا: می توانید با آرامش و به آهستگی فعالیت های صبحگاهی را انجام بدهید و از استرس های کمبود وقت خلاص شوید. فرصت دارید تا خودتان را پیدا کنید و به ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟/ رفع نفخ شکم با چند راه ساده
اصلاح کنید پشتتان را صاف کنید تا فوراً اثر آن را ببینید. وقتی بدنتان وضعیت درستی دارد، به طور اتوماتیک عضلات شکمتان درگیر می شود. اگر لازم است مدام به شما یادآوری شود که صاف بنشینید، یادداشت های کوچکی اطرافتان بگذارید. دستشویی رفتن را به تأخیر نیندازید بیشتر افراد دوست ندارند در این مورد حرف بزنند؛ اما شما واقعاً باید هر روز برای دستشویی رفتن و اجابت مزاجتان وقت ...
طرز تهیه دمنوش زعفران و گلاب و خواص آن
مفید است. یکی دیگر از خواص گلاب، تاثیر آن در رفع یبوست و تقویت سیستم گوارشی بدن است. عطر منحصر به فرد گلاب؛ سبب آرامش می شود، و در درمان بی خوابی و درمان سردرد و میگرن کارایی دارد. آرامش حاصل شده از عطر و بوی گلاب موجب کاهش استرس می شود. گلاب همچنین در تقویت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر نیز مؤثر است. گلاب یک جور آنتی بیوتیک محسوب می شود و خاصیت ضد التهابی ...
8 راهکار مفید برای کنترل استرس در کودکان
فرزندتان ادامه دهید تا ببینید وضعیت او چگونه است. چه احساسی دارد؟ آیا آنها سؤال یا چیز جدیدی دارند که مایلند در مورد آنها با شما صحبت کنند؟ اگر کودک شما نگران یا مضطرب به نظر می رسد، چه اتفاقی در حال رخ دادن است، مراقب هرگونه تغییر در نحوه رفتار یا احساس او باشید، مانند معده درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب. 7 نکته کاربردی برای خواب راحت | چه دما و خوراکی هایی به بهتر شدن کیفیت خواب کمک می ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از چربی خون، پوکی استخوان و گرگرفتگی + جزئیات
کاهش سطح هورمون ها به ویژه استروژن، استرس و خواب ناکافی برخی از زنان یائسه را مستعد افزایش وزن به خصوص انباشت چربی در ناحیه شکم می کند. متاسفانه افزایش وزن در زمان یائسگی فقط ناراحت کننده نیست بلکه سلامتی خانم ها را تهدید می کند. چربی احشایی که در زیر دیواره شکم ساخته می شود، خطرناک است زیرا با افزایش خطر بیماریهای قلبی ، فشارخون بالا و مقاومت به انسولین در ارتباط است که می تواند منجر به بروز ...
علت تنفر از والدین و راه های مقابله با این احساس
روش های تاثیر گذار به مانند جدا کردن حریم شخصی از دیگر اعضای خانواده که برای آن ها ارزشی قائل نیستند، بسیار تاثیر گذار است. اگر اعضای خانواده شما چنین عادت دارند که بی اجازه به حریم شخصی شم وارد شده و گاها درباره آن نیز دخالت هایی انجام می دهند، این می تواند امری آسیب رسان برای شما به شمار آید که از این رو می توانید به دنبال راه هایی برای مقابله با آن ها باشید. در نهایت می توانید با صحبت ...
فرزند شهید مطهری: مادرم به آقای رئیسی رأی داد/ ماجرای خواب شهید قبل از شهادت
صریحاً به حاج احمد آقا گفتند (ببینید چه دیدی داشت) من یقین دارم اینها منحرف هستند، مسلمان نیستند، امام به ایشان خیلی علاقه داشت، گفت بگویید هیچکدام از این افراد حق ندارند به فرودگاه بیایند، جلوی آنها را بگیرند و اصلاً یک نفر را به فرودگاه راه ندهند که همان قضیه باعث کینه نسبت به ایشان شد و ایشان را نقد کردند و گفتند شما منافقی، شما علیه مذهب هستید، یعنی ماتریالیست منافقید، ماتریالیست ها و کمونیست ها ...
5 تفاوت مهم اضطراب و استرس
ناتوانی در کار باشد. افراد تحت تاثیر این شرایط استرس زا دچار علائمی مانند تحریک پذیری، مشکل در خواب، درد عضلانی، عصبانیت یا مشکلات گوارشی می شوند. در واقع پاسخ استرس می تواند فیزیکی، عاطفی یا ذهنی باشد. هر فردی ممکن است نسبت به موقعیت استرس زا واکنش متفاوتی داشته باشد. برخی واکنش های شدید و مکرر را تجربه کرده و برخی دیگر علائم خفیفی را تجربه می کنند. ازآنجایی که علت ایجاد استرس یک عامل ...
فواید ماساژ بعد از ورزش و تاثیر ماساژ بر ریکاوری عضلات
...: آموزش ماساژ برای رفع خستگی تصویری آیا ماساژ می تواند ریکاوری را افزایش دهد؟ به نظر می رسد این باور وجود دارد که ماساژ می تواند به طور مثبت ریکاوری بعد از تمرین را افزایش دهد؛ و دلایل زیادی وجود دارد که افراد این روش را یک روش صحیح تلقی می کنند. برخی از رایج ترین دلایلی که تصور می شود ماساژ باعث ریکاوری بهتر می شود عبارتند از: رفع تنش عضلانی کاهش درد عضلانی کاهش اسپاسم و ...
حال خوب انسان ها با خندیدن/ چرا ترک عادت موجب مرض است؟
به افسردگی در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار شوند، بنابراین بیشتر از دیگران رویاهایی را که می بینند، به یاد می آورند. تحقیقات علمی نشان می دهد که داروهای افسردگی می تواند فراوانی کابوس ها را افزایش دهد. چرا ترک عادت دشوار است؟ بررسی ها نشان می دهد که عادت رفتاری شبیه به واکنش یا رفلکس است که در پاسخ به یک رویداد خاص رخ می دهد. قاعده مندی های اجتماعی که در اثر ...
مصرف ویتامین c قبل از دندانپزشکی ممنوع
می شود. شما می توانید این ویتامین را از طریق غذا یا مکمل دریافت کنید که یک ماده مغذی است و باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود حافظه و افزایش جذب آهن می شود. درست است که ویتامین ث فواید زیادی برای بدن دارد؛ اما مصرف آن قبل از جلسه دندانپزشکی باعث می شود که درد زیادی را احساس کنید. مصرف زیاد این ویتامین از طریق غذا و موادی مانند آب پرتقال، آناناس یا توت فرنگی در یک روز یا قبل از ...
هشت علامت کمبود ویتامین D در بدن
پیرامون تاثیر مکمل های ویتامین دی روی فرایند التیام زخم در افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی انجام شده است. با این حال، نتایج یک تحقیق نشان می دهد زمانی که بیماران دچار کمبود ویتامین دی به دلیل جراحت پا از طریق مکمل ویتامین دی تحت درمان قرار گرفتند، اندازه ی زخم به طور میانگین تا 28% کاهش داشت. خلاصه کمبود ویتامین دی می تواند منجر به کند شدن روند التیام زخم بعد از جراحی، بروز ...
سردرد های میگرنی را با این رژیم غذایی درمان کنید
... این متخصص تغذیه عنوان کرد: ازجمله سایر محرک های میگرنی می توان به استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب و مصرف دارو های خاص، این نکته را نیز باید در نظر داشت که اگر یک یا هر دو والدین شما مبتلا به میگرن باشند، 75 درصد احتمال دارد که شما هم به میگرن مبتلا شوید، همچنین زنان در حدود سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا هستند. وی با اشاره به این که محدود کردن ...
خوردن گوجه سبز برای این افراد ممنوع!
. همچنین به دلیل بالا بودن میزان اسیدی که دارد باعث ایجاد معده درد، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. گوجه سبز به دلیل طبع سردی که دارد، بهتر است آن را با گلپر مصرف کرد و همچنین هسته گوجه سبز کال، دارای ترکیب های سمی خطرناکی است و هرگز نباید آن ها را خورد. فرق بین گوجه سبز و آلوچه گوجه سبز در میان مردم به آلو سبز معروف است. گوجه سبز و آلو سبز ...
علائم گرفتگی سه رگ اصلی قلب
عروق و تشکیل پلاک می باشد البته در برخی موارد، افراد غیر دیابتی که سطح قند خون آنها بالاست (مانند افراد مبتلا به سندرم متابولیک) نیز ممکن است دچار این مشکل شوند. دکتر نجفی متذکر شد: تجمع پلاک معمولا از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز می شود و با رسیدن به سنین میانسالی ممکن است منجر به انسداد ...
فواید عجیب فشار بر این نقطه از گوش: از بهبود کمردرد تا کاهش افسردگی (+عکس)
...، یک روش غیر تهاجمی و موثر دیگر نیز معرفی شده است: طب فشاری . نقطه خاصی در گوش انسان وجود دارد که از آن به نام نقطه "شن من" یاد می شود. اعتقاد بر این است که طب فشاری در این ناحیه می تواند به کاهش وزن، درمان بی خوابی و سردرد، کمر درد مزمن، افسردگی، استرس و التهاب کمک کند. شفا و تندرستی به اشکال مختلفی قابل دست یابی است. برخی از افراد آن را در نتیجه مصرف داروها می بینند، شمار ...
11 علامت هشداردهنده در دوران بارداری که نباید نادیده بگیرید
: علامت مهم بین هفته های 4 تا 20 بارداری اغلب اوقات در دوران بارداری، تهوع صبحگاهی یک علامت آزاردهنده و در عین حال طبیعی است. اما اگر استفراغ به قدری شدید است که حتی نمی توانید مایعات بخورید یا حجم ادرارتان کاهش یافته است، باید بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. چراکه این وضعیت به کم آبی شدید بدن منجر شده و سلامتی شما و فرزندتان را در معرض خطر قرار می دهد. همچنین می تواند نشانه ی این باشد که ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
امگا 3 می توانند تنش و التهاب عضلات را کاهش دهند. سبزیجات برگ دار، مغزها و ماهی های چرب مانند سالمون را بیشتر مصرف کنید. آب و مایعات سالم وقتی نفخ دارید شاید فکر نکنید که نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به شما کمکی کند. ممکن است ضد و نقیض به نظر برسد؛ اما نوشیدن مقداری آب در واقع جلوی احتباس مایعات در بدن را می گیرد. اگر اهل آب نوشیدن نیستید، می توانید از میوه ها و سبزیجات آبدار ...
ماساژ درمانی یک روش عالی برای تسکین درد
ها کمک می کند. این نوع ماساژ می تواند برای افرادی که درد مزمن دارند مفید باشد. ماساژ لنفاوی از یک لمس ملایم برای کمک به جریان آزادانه مایع لنفاوی در بدن استفاده می کند. این ماساژ برای افراد مبتلا به التهاب از جمله بیماری هایی مانند آرتریت، عالی است. یک مطالعه نشان داد که احساس آرامش پس از ماساژ می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ماساژ پاسخ پاراسمپاتیک شما را افزایش می ...
دلایل و راه درمان درد معده اول صبح
به فعالیت خود ادامه می دهد. با این وجود، اگر مواد نامناسبی را در طول روز مصرف کرده باشید یا گوارش به خوبی صورت نگرفته باشد، تجمع گاز در طول شب امکان پذیر است و به معده درد صبحگاهی منجر می شود. شام خود را چند ساعت پیش از این که به خواب بروید، میل کنید تا احتمال بروز چنین شرایطی کاهش یابد. 3. مشکلات گوارشی بیشتر مشکلات گوارشی می توانند دلیل معده درد صبحگاهی باشند. بیماری سلیاک ...
درد هنگام نعوظ / علل ، تشخیص و راههای درمان
درمان جدی دارد. عوامل دیگر از جمله عوارض برخی داروها ، آسیب دیدگی و ضربه خوردن آلت تناسلی یا مجاری ادراری هم میتواند باعث احساس درد هنگام نعوظ شود. در صورتی که نعوظ بیشتر از حد معمول طول بکشد میتواند دردناک شود ، خونی که در آلت تناسلی گیر افتاده است به سرعت اکسیژن خود را از دست میدهد و می تواند به بافت آلت تناسلی آسیب برساند و منجر به اختلال نعوظ و ناباروری شود. در ...