پنیر باعث می شود کابوس ببینیم؟ - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
وعده های غذایی سبک ممکن است باعث پرخوری شود
کننده” داشتند، کمی بیشتر خوردند و می گفتند کمتر احساس سیری می کنند در صورتی که همه آنها وعده غذایی یکسانی داشتند. نویسندگان این مطالعه می گویند یافته ها نشان می دهد که انتظارات در مورد میزان احساس سیری بعد از غذا خوردن می تواند بر میزان دریافت واقعی غذای شما تأثیر بگذارد و اگر برای کاهش وزن غذاهایی را سرو می کنید که به عنوان “غذای سبک” شناخته می شوند، باید احتیاط کنید و صرفا به دلیل سبک ...
چگونه در رانندگی طولانی بیدار بمانیم؟
.... اگر راننده داروی خاصی مصرف می کند، باید درباره عوارض جانبی آن آگاه باشد. خواب آلودگی یکی از عوارض جانبی متداول داروها است. روش های کوتاه مدت هم برای کاهش خستگی در رانندگی وجود دارند. خوردن شکلات می تواند انرژی سریعی به بدن بدهد. قهوه و نوشیدنی های انرژی زا نیز تأثیر مشابهی دارند؛ اما اثر آن ها موقتی است و راننده پس از مدتی دوباره خسته خواهد شد. راه دیگر بازکردن پنجره خودرو ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز ...
چرا در هوای گرم نمی توانیم بخوابیم
. دمای بالا مرحله سوم خواب را که در طول آن بدن وارد خواب با امواج آهسته می شود مختل می کند، این مرحله از خواب، مرحله استراحت عمیق است که در آن فعالیت مغز کند می شود تا خستگی روزانه بهبودی یابد. گرما هم بر توانایی وارد شدن به مرحله سوم و هم بر مدت زمانی که در مرحله سوم خواب می گذرانید، تاثیر می گذارد. افزایش دمای اتاق همچنین با کاهش زمان گذرانده شده در خواب REM (خواب ...
عوارض جدی نوشابه برای کبد
رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود. تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شد و نشان داد که حتی مقدار کم اسپارتام هم باعث تجمع فرمالدئید در کبد موش های آزمایشگاهی و اتصال آن ها به پروتئین می شود. فرمالدئید یک گاز است که به عنوان مواد نگهدارنده داخل اکثر مواد غذایی وجود دارد. علاوه بر این، می تواند از طریق دود سیگار و خوردن بعضی از غذا ها وارد بدن شود ...
5 راهکار شگفت انگیز برای داشتن یک روز پرانرژی و بدون خستگی
داده است که داشتن یک برنامه ورزشی روزانه می تواند خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد. با انجام ورزش روزانه اندروفین در بدن شما آزاد می شود و به طور طبیعی باعث بالا رفتن سطح انرژی در شما می شود و در داشتن یک خواب شبانه با کیفیت نیز به شما کمک می کند. انجام هفتگی 2 ساعت ورزش در سطح متوسط را در زندگی روزانه خود قرار دهید. 3. مصرف آب به مقدار کافی هیدراته بودن بدن می تواند باعث فعالیت ...
نکات مهم در مورد فلوراید | تا چند دقیقه بعد از غذا نباید مسواک زد؟ | تقویت لثه با چوب مسواک | خمیر دندان ...
کردن مسواک نیز این فرآیند مخرب را تقویت خواهد کرد. پس کافی است با مقداری آب دهان خود را شستشو دهید و اگر تمایل داشتید از آدامس های زایلیتول که ضد پوسیدگی هستند استفاده کنید. مسواک را صبح و شب، قبل از صبحانه و قبل از خواب بزنید تا زمان مورد نیاز برای تشکیل پلاک های مخرب را از باکتری ها بگیرید. این متخصص ترمیمی همچنین تاکید کرد که فلوراید تراپی و مصرف روزانه دهانشویه باید با مشورت پزشک انجام گیرد تا سلامت دندان ها حفظ شود چراکه فلوراید زیاد، باعث ایجاد لک روی دندان خواهد شد. ► در این گزارش ها نکاتی را راجع به شستشوی مواد دیگر بخوانید: ...
بررسی مداخلات بهبود خواب کودکان مبتلا به سندرم داون
، کودکان در حال رشد معمولاً 50 دقیقه بیشتر از کودکان مبتلا به اختلال عصبی رشدی در شب می خوابند. آنها همچنین زمان کمتری را در طول شب بیدار می شوند . در حالی که معمولاً کودکان در حال رشد سالم به طور متوسط فقط سه دقیقه در شب بیدار بودند، کودکان مبتلا به اختلال رشد عصبی حدود 30 دقیقه بیشتر بیدار بودند. این مطالعه همچنین نشان می دهد که هر چه نوزادان و کودکان نوپا مبتلا به سندرم داون و ...
اگر خوردن تخم مرغ را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است بهتر باشد آنها را با غذاهای دیگری جایگزین کنید که شامل همان نوع مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند . ما در مجله خبری طلا تحقیقاتی را گردآوری کردیم که نشان می دهد پرخوری تخم مرغ ممکن است سالم ترین سناریو برای شما نباشد . 1-تخم مرغ به تنهایی می تواند باعث یبوست شود . تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، اما هیچ فیبری ندارد که به هضم غذا ...
تاثیر غذای تند روی سلامتی
چاق باشد و احتمال چاقی را کاهش دهد و همچنین کاهش اشتها را در افراد به وجود خواهد آورد که همه این ها راهی برای کاهش وزن و لاغری است. خیلی از افراد بعد از این که غذای تند می خورند، آبریزش بینی شان برطرف می شود (بعضی از افراد هم بالعکس، بعد از خوردن غذای تند دچار آبریزش می شوند)؛ اگر شما هم جزء افرادی هستید که آبریزش بینی کلافه تان کرده، بهتر است که غذای تند بخورید. افزایش طول ...
بعد خوردن غذای تند چه اتفاقی در بدن می افته؟
کاملا منظم است که از زمان گاز زدن غذا آغاز می شود و تا زمانی که بدن ما مدفوع حاصل از آن را تخلیه کند، به طول می انجامد. در طول مسیر گوارش، غذا به بخش های مختلفی حرکت می کند. زمانی که ما کپساسین موجود در فلفل تند را می خوریم، این ماده چیزی به نام گیرنده وانیلوئیدی نوع 1 (TRPV1) را تحریک می کند که همین سبب می شود تا به مغز ما بگوید که ما در حال سوختن از داخل بدن مان هستیم. مغز ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت راهکارهایی ساده
را بالا ببرد و باعث به هم ریختگی الگوی خواب شود؛ بنابراین بعد از ساعت 6 عصر نباید آن را استفاده کنید. غذا نخوردن در طول روز باعث می شود که شما به یک باره از شام زیادی استفاده کنید که کالری سوزی را به هم می ریزد و پروسه کاهش وزن را خراب می کند؛ پس بهتر است که استفاده از مواد غذایی متعادل باشد. سوخت و ساز و متابولیسم هنگام عصر سرعت کم تری پیدا می کند؛ بنابراین استفاده از ...
لاغری/ دلایل بسیار مهم آب نشدن شکم
آب ننوشید، نمی توانید شکم خود را آب کنید. اختلال در خواب باعث تولید هورمون استرس در بدن می شود که سطح گرسنگی را بالا می برد. کمبود خواب سرعت سوخت و ساز را پایین می آورد و باعث می شود که کالری سوزی سخت تر شده و شکم تان هم دیر آب می شود. همان طور که پیش از این هم گفته شد؛ چربی شکم اصلاً سالم نیست و باعث مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و سرطان خواهد شد. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره خروپف کودکان، از دلیل و انواع تا درمان
بر خواب را تشخیص دهند. این آزمایش ها شامل قرار دادن نوار الکتروکاردیوگرام برروی بدن کودک هنگام خواب و اتصال آن به رایانه است که با این کار،الگوهای خواب ، چرخه اوج خواب، تعداد دفعات بیدارشدن کودک در طول شب و چگونگی تاثیر آن برچرخه خواب او ثبت می شود. آزمایش دیگری که برای ارزیابی ریه ها و مجاری هوایی کودک انجام می شود، به عنوان تست عملکرد ریوی شناخته می شود. بدان معنا که لوله ای در دهان ...
18 خاصیت درمانی نبات که باورتان نمی شود
...> یبوست اختلالی است که در آن غذا به خوبی توسط روده ها هضم نمی شود، در نتیجه مدفوع بسیار خشک و سفت می شود. این اختلال بر اثر عوامل متعددی همچون کم آبی بدن به وجود می آید. نبات با تسهیل هضم غذا می تواند یبوست را برطرف کند. برخی بر این باورند که شیاف نبات در مقعد نیز می تواند یبوست را رفع کند. قبل از انجام این کار با یک متخصص طب سنتی صحبت کنید. 13. جلوگیری از جاری شدن آب دهان ...
چند خط سلامتی
.../ کیک و کلوچه بدترین صبحانه است. اگر به جای خوردن صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت، پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. ️اگر عجله دارید، به جای آن 21 عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. / ترشی سیر طبق نظرات متخصصان طب ایرانی برای همه مزاج ها توصیه می شود. ترشی سیر 7 ...
علت بیماری ام اس و ارتباط آن با رژیم غذایی
پیرامون اعصاب خود حمله می کند. هنگامی که این عایق به اندازه کافی آسیب می ببیند، عملکرد اعصاب مختل می شود، مانند سیم های برقی که دارای عایق فرسوده هستند. اما آنچه بدن را در وهله اول تحریک به حمله به عایق در سیستم عصبی می کند ناشناخته است. شواهد بیشتر نشان می دهد که باکتری ها ممکن است منجر به این حمله شوند. باکتری هایی که در روده ما زندگی می کنند می توانند سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر قرار ...
چگونه با جویدن آدامس کالری بیشتری را بسوزانید؟
کمی سریع تر و مسافت بیشتری را راه می روید. کمک به کاهش حس گرسنگی و اشتها ممکن است جویدن آدامس باعث احساس سیری بیشتر؛ کاهش اشتها و کاهش گرسنگی شود. در مطالعه ی نشان داده شد که جویدن آدامس می تواند حس گرسنگی و اشتها را به اندازه یک نوشیدنی پر کالری کاهش دهد! همچنین در مطالعه دیگری، از شرکت کنندگان خواستند 30 دقیقه بعد از خوردن غذا، آدامس بجوند؛ البته بدون نوع بدون قند ...
19 خاصیت بی نظیر گوجه سبز و چند هشدار مهم درباره مصرف آلوچه
استفاده قرار می گیرد. عصاره آلو به بدن انرژی می دهد و خستگی را از بین می برد. گوارش را آسان تر می کند و یبوست را تسکین می دهد. آب گوجه سبز تاثیرات مثبتی بر سیستم عصبی دارد که از سلامت سیستم عصبی محافظت می کند. افرادی که کم خونی دارند ممکن است یک فنجان عصاره آلو را در صبح و یک فنجان عصاره آلو در شب قبل از رفتن به خواب مصرف کنند. در طول یائسگی، زنان می توانند با آب آلو علائم بیماری را رفع کنند. این ...
7 توصیه ساده برای کاهش سرعت روند پیری
غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. اگر وقت دارید، حتماً یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید، زیرا این امر به بدن شما زمان کافی برای هضم قبل از اولین جلسه کاری تان می دهد. نخوردن صبحانه فقط زمانی مجاز است که پزشک یا متخصص تغذیه آن را برای شما تجویز کرده باشد؛ برای رژیم لاغری و سبک سالم غذایی روش روزه ...
علت بیماری پارکینسون و راه درمان آن
اولیه بیماری پارکینسون عبارتند از: لرزش: لرزش یک حرکت غیر عمدی و ریتمیک ماهیچه ای است که یک یا چند قسمت از بدن را درگیر می کند.لرزش عمدتاً در دست ها رخ می دهد، اما می تواند بر: بازوها، سر، صورت، بالاتنه و پاها نیز اثر بگذارد دو دسته اصلی لرزش وجود دارد: لرزش در حال استراحت و لرزش عمل. لرزش در حالت استراحت زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها شل هستند، مانند زمانی که در هنگام خواب ...
10 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
برترین ها: شام یکی از وعده های غذایی مهم است که نباید حذف شود. در صورتی که شام نخورید، فاصله آخرین وعده غذایی روزتان با اولین وعده غذایی روز بعد زیاد می شود که نتیجه آن گرسنگی عصبی، حالت تهوع و خواب ناآرام شبانه است. در مقابل، خوردن غذای سنگین به جای غذای رژیمی برای شام ضررهای زیادی برای بدن دارد. برای مثال، شام سنگین به سیستم گوارش فشار وارد می کند، باعث چاقی می شود و نظم خواب را به ...
گیلاس، جذاب پرخاصیت؛ با خواص و مضرات انواع گیلاس آشنا شوید
گیلاس چیست؟ گیلاس ( به انگلیسی Cherries) یا آلوکک میوه ای به رنگ تیره است که با نام علمی Prunus شناخته می شودو در دو نوع شیرین (گیلاس) و ترش (آلبالو) و به رنگ های صورتی، زرد، سیاه و قرمز در طبیعت یافت می شود.همچنین شکل آن از کروی تا قلبی شکل تغییر میکند. این خوراکی ها را هرگز با گیلاس نخورید خوردن روزانه گیلاس؛ چه اتفاقی در بدن می افتد؟ طبع گیلاس سرد است یا گرم؟ ...
7 غذای ممنوع برای بدخواب ها
از آن ها اشاره کردیم: غذا های تند: غذا های تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذا ها می توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند. سوزش سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را ...
عوارض خطرناک چشم را بشناسید
خوابی کمک کند. محققان چینی و آمریکایی اخیراً مطالعه ای را منتشر کرده اند که نشان می دهد کم خوابی چگونه می تواند بر چشم تأثیر بگذارد. آنها دریافتند که کمبود خواب می تواند هم سلول های بنیادی قرنیه و هم سطح لایه اشکی قرنیه را تحت تأثیر قرار دهد. داشتن یک خواب خوب شبانه منظم مهم است، اما بیش از یک سوم بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. پزشکان توصیه می کنند که بزرگسالان ...
5 صبحانه ای که به افزایش قد کودکتان کمک می کنند
امروز ساعت خواب فرزندتان را کنترل کنید. *** حلیم خانگی این غذای مقوی به علت داشتن گندم و گوشت حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی است که هر کدام محرکی برای رشد قد هستند. روی، منیزیم، آهن و نیاسین از املاح و مواد معدنی هستند که در کمتر غذایی در کنار هم قرار می گیرند. اگر کودک تان را به خوردن حلیم خانگی عادت بدهید تا حدود زیادی به بهبود میزان قد او کمک خواهید کرد. نیاسین، چربی ...
چند راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
منظم - مانند 150 دقیقه در هفته یا حدود 30 دقیقه در روز فراموش نکنید که اگر ورزش را متوقف کنید، فشار خون شما دوباره افزایش می یابد . اگر فشار خون بالا دارید، ورزش می تواند به شما در جلوگیری از ابتلا به فشار خون کمک کند . فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خونتان را کاهش دهد . رژیم غذایی سالم خوردن مواد غذایی سرشار از غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب و ...