خانه
5 صبحانه ای که به افزایش قد کودکتان کمک می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر خوردن تخم مرغ را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است بهتر باشد آنها را با غذاهای دیگری جایگزین کنید که شامل همان نوع مواد مغذی مورد نیاز بدن شما هستند . ما در مجله خبری طلا تحقیقاتی را گردآوری کردیم که نشان می دهد پرخوری تخم مرغ ممکن است سالم ترین سناریو برای شما نباشد . 1-تخم مرغ به تنهایی می تواند باعث یبوست شود . تخم مرغ پروتئین زیادی دارد، اما هیچ فیبری ندارد که به هضم غذا ...
اگر کودک باهوشی می خواهید این موادغذایی را در خانه داشته باشید
ایجاد سلول های حافظه در مغز بسیار حیاتی است. زرده تخم مرغ غنی از کولین است و تقریباً نیاز روزانه کودکان را تا 8 سال برآورده می کند. تخم مرغ همچنین دارای پروتئین زیادی است که همراه با آهن، فولات و ویتامین A موجود در تخم مرغ به رشد، ترمیم و رشد سلول ها کمک می کند. 2. ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از امگا 3 هستند که برای رشد و سلامت مغز حیاتی است. اسیدهای چرب امگا 3 از ...
رژیم اتکینز چیست؟
.... 8. غذاهای رژیمی و کم چرب: این غذاها معمولاً قند زیادی دارند. رژیم اتکینز,برنامه غذایی رژیم اتکینز,رژیم اتکینز چیسترژیم اتکینز با کاهش مصرف کربوهیدرات باعث کاهش وزن می شود مواد غذایی مجاز رژیم اتکینز در رژیم اتکینز باید تغذیه خود را بر پایه این غذاهای سالم قرار دهید. - تخم مرغ: سالم ترین تخم مرغ، غنی شده با امگا 3 یا تخم مرغ محلی است. ...
راه های افزایش قد در 16 سالگی چیست؟
: لبنیات اضافی و سبزیجات سبز رنگ مصرف کنید تا استخوان هایتان رشد کنند. پروتئین های ویتامین دی پلاس: این پروتئین ها هورمون های رشد را تقویت می کنند و باعث رشد مناسب دندان ها و استخوان ها می شوند. بنابراین پیشنهاد می کنیم بیشتر گوشت بدون چربی، حبوبات، پنیر، توفو و سفیده ی تخم مرغ بخورید. روی: مصرف روی مانع از توقف رشد قد می شود. پس مصرف غذاهای غنی از روی مثل شکلات، صدف، تخم مرغ، مارچوبه و بادام زمینی را ...
برای کاهش وزن از این رژیم غذایی پیروی کنید
کربوهیدرات تأمین می شود، اما زمانی که بدن کربوهیدراتی برای تبدیل به انرژی دریافت نکند، چربی ها را تجزیه می کند. در ادامه به معرفی مواد غذایی می پردازیم که در رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات مصرف می شوند: تخم مرغ در صورتی که قصد دارید یک رژیم غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات را دنبال کنید در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید. تخم مرغ سرشار از پروتئین است و حداقل میزان ...
تخم شربتی و 15 خاصیت فوق العاده برای سلامتی و لاغری
لبنی مصرف نمی کنند. تخم شربتی با بهبود حرکات روده علاوه بر پاک سازی و سم زدایی روده ها به درمان یبوست، اسهال و دیسانتری (اسهال همراه با خون) کمک می کند. تخم شربتی دارای خواص ضد درد، ضد ورم و ضد التهابی هستند و به همین دلیل برای درمان درد و ورم ناشی از روماتیسم، آرتروز و نقرس استفاده می شود. تخم شربتی به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاوئوئید های موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و ...
با خوردن این موادغذایی برای همیشه با افسردگی خداحافظی کنید
...> تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود. محصولات لبنی: شیر و مشتقات آن منجر به بهبود خلق و خو می شوند چون سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در بدن کاهش داده و بر افسردگی نیز غلبه می کنند. علاوه بر این، لبنیات منابع مفیدی از اسیدهای آمینه ضروری برای افزایش سطح ...
با خوردن این غذاها وزن خود را کم کنید
پروتئین ، چربی های سالم و مواد مغذی مختلف است. این ترکیب شما را سیر نگه می دارد و می تواند به شما کمک کند به وزن سالم تری برسید . ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب کمک می کند. التهاب نقش عمده ای در چاقی و بیماری های متابولیک ایفا می کند . ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، تن و سایر انواع ماهی های چرب نیز برای سلامتی شما عالی هستند. سینه مرغ و گوشت ...
8 ماده غذایی که برای رشد موهای شما معجزه می کنند
سرشار از اسید های چرب مفید مانند امگا 3 هستند که برای سلامت پوست و موی شما ضروری است. همچنین برخی از آجیل ها مانند بادام سرشار از ویتامین E بوده که برای رشد و سلامت مو مفید است. 4. آووکادو: این میوه سبزرنگ مانند آجیل ها سرشار از اسید های چرب مفید و ویتامین A می باشد که می تواند سلامت موها را بهبود بخشیده و رشد آن را سریع تر کند. 5. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین ...
طرز تهیه اشکنه گوجه سبز؛ لذیذ و ساده
تهیه اشکنه گوجه سبز برای درست کردن اشکنه گوجه سبز ، قبل از هر چیز، پس از شستن گوجه سبزها باید هسته آن ها را بگیرید. سپس گوشت گوجه سبزها را با سبزیجات تفت دهید. بعد از این که دیگر مواد را تفت دادید، مقداری آب اضافه کرده و همه مواد را بپزید. در نهایت هم تخم مرغ را به ترکیب تان اضافه کنید. کل روند پختن این غذا، حداکثر نیم ساعت است و بعد می توانید اشکنه گوجه سبز را با نان سرو کنید. ...
نشانه هایی که می گوید به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
...، ناخن و پوست ما را تشکیل می دهد. اگر به اندازه کافی مصرف پروتئین نداشته باشید، ممکن است مو های خشک و شکننده یا پوستی خشک پیدا کنید. استیون بورز، نویسنده کتاب اسرار افراد سالم دنیا می گوید که برای یک وعده صبحانه قابل حمل و دارای پروتئین، کلوچه های تخم مرغ و اسفناج آماده کنید. یک ساعت بعد از غذا گرسنه هستید کربوهیدرات ها نسبت به پروتئین و چربی زمان هضم کمتری دارند. این بدان ...
چگونه در آشپزی روغن کمتری مصرف کنیم؟
طبخ کنید اما مساله اصلی اینجاست که چگونه روغن کمتری مصرف کنیم؟ در این مطلب قصد داریم تا نکاتی را به شما یادآور شویم که رعایت آن ها با کاهش مصرف روغن در آشپزی می تواند نقش مهمی در سلامت شما و اعضای خانواده تان داشته باشد پس با ما همراه باشید. 1- ترجیحا سعی کنید از ظروفی استفاده کنید که نیاز به روغن کمتری دارند، استفاده از ماهیتابه های رژیمی می تواند پیشنهاد خوبی باشد. ...
با انجام این کارها قد کودک خود را دو برابر بلندتر کنید
. مصرف به میزان کافی کلسیم و ویتامین D نیز بسیار ضروری است. منابع معمول برای تامین ویتامین D شامل ماهی تن، شیر و زرده تخم مرغ است. 2. احتیاط در مصرف مکمل ها شما به راحتی مجاز به مصرف مکمل ها نیستید. برای مثال اگر از یک بیماری که بر روی هورمون های رشد انسانی شما تاثیر می گذارد رنج می برید نیاز دارید که به تشخیص پزشک از مکمل ها استفاده کنید. 3. مقدار مناسب بخوابید ...
طرز تهیه بیسکویت مغزدار ایتالیایی
شکر 1 لیوان تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 1⁄2 لیوان وانیل 1⁄2 قاشق چایخوری پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری خلال پسته و خلال بادام (اختیاری) به مقدار کافی شکلات تخته ای 100 گرم طرز تهیه بیسکاتی دو رنگ با رویه شکلات 2 قاشق غذاخوری از آرد را بردارید کناری بگذارید. بقیه آرد را به همراه بکینگ پودر، نمک، 3 بار الک کنید. شکر را ...
غذاهای چینی تاریخ انتشار : 30 فروردین زمان مطالعه : 5 دقیقه تعداد بازدید : 78
جر رایج ترین غذا های این کشور محسوب می شود. بسیاری از توریست های این کشور وسوسه می شوند که این غذا عجیب را در این کشور امتحان کنند. این غذا از تخم مرغ هایی که چندین سال در شرایط خاصی نگهداری شده است ، تشکیل می شود. این تخم مرغ ها نسبت به تخم مرغ معمولی بسیار متفاوت بوده و ب افت ژله ای و تیره ای دارد. خوراک تخم مرغ مانده به همراه سبزیجات در رستوران های این کشور سرو می شود. در طبخ این غذا ...
19 خاصیت درمانی عجیب تره فرنگی باطبع گرم و خشک + آموزش 3 غذا
تره فرنگیبه عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و پوست صورت و بدن را از آسیب رادیکال های آزاد و اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت می کند. تقویت و افزایش رشد مو ویتامین C و آهن موجود در تره فرنگی به بهبود گردش خون در بدن و پوست سر کمک کرده و به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد مو کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند. عوارض تره فرنگی در برخی افراد مصرف تره فرنگی می تواند موجب بروز ...
17 کوکوی خوشمزه؛ هم مجلسی، هم پیک نیکی
.... 2 حالا قارچ های خردشده را همراه با جعفری خردشده، پیازچه خردشده، زردچوبه و به میزان لازم نمک و فلفل داخل کاسه بریزید. بهتر است مواد را ریز خرد کنید. حالا تخم مرغ ها را اضافه کنید و همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید. مقداری از مواد را بچشید و در صورت نیاز مقدار بیشتری نمک اضافه کنید. 3 در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود، سپس مایه کوکو را ...
کولین چیست؟+خواص، منابع و عوارض کمبود
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کولین یا ویتامین B4 یک ترکیب شیمیایی با شناسه پاب کم 6209 است که جزئی از ویتامین های گروه B محسوب می شود. کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است و برای سوزاندن چربی در بدن مصرف می شود. این ماده بسیار مهم است و اگر مقدار آن در بدن کاهش یافت، چربی اضافی در کبد جمع می شود. دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی از جمله منابع کولین محسوب می شود. ...
“مرغ کره ای یا باتر چیکن”، محبوب ترین و معروف ترین غذای هندی
کرده و به قابلمه اضافه کنید. شعله را زیاد کرده و مواد را هم بزنید، صبر کنید تا تکه های مرغ کاملا سرخ شوند. باقیمانده مایه مرینیت را به قابلمه اضافه کرده و اجازه دهید محتویات قابلمه به جوش آید. نصف لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کرده، حرارت را کم کنید و درب قابلمه را ببندید. اجازه دهید مرغ کاملا بپزد و هنگامی که غذا جا افتاد و غلیظ شد، گشنیز ساطوری را به آن ...
برنامه صبحانه سالم در مدارس شهر همدان اجرا شد
به گزارش همدان پرس؛ معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: به منظور نهادینه کردن فرهنگ مصرف غذا های سالم، برنامه صبحانه سالم در مدارس شهر همدان اجرا شد. دکتر رستمی در گفتگویی بیان کرد: هدف از برگزاری این برنامه تاکید برمصرف صبحانه سالم در بین دانش آموزان، بالا بردن سواد سلامت، آموزش فواید صبحانه سالم وارزش های غذایی است. وی تصریح کرد: صبحانه سالم برای دانش آموزان ...
دستور پخت کوکو پیازچه
مواد لازم برای کوکو پیازچه پیازچه 400 گرم تخم مرغ 4 عدد آرد سفید 2 قاشق غذا خوری روغن سرخ کردنی به میزان لازم نمک، فلفل و زرد چوبه به میزان لازم 1. طرز تهیه کوکوی پیازچه ساده و خوشمزه مرحله اول: آماده سازی پیازچه ها: ابتدا پیازچه ها را خوب پاک کرده و می شوییم اجازه می دهیم تا کمی خشک شود و بعد به ریزترین حالت ممکن پیازچه ها را برش می دهیم. 2. مرحله دوم ...
طرز تهیه کیک یزدی با ماست و با پیمانه در فر
مواد لازم کیک یزدی خانگی آرد قنادی 300 گرم معادل 2 پیمانه و 5 ق غذا خوری شکر 200 گرم معادل 1 پیمانه ماست غلیظ 150 گرم معادل 1/2 پیمانه و 1 ق غذا خوری تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 175 گرم معادل 3/4 پیمانه گلاب 1 قاشق غذاخوری وانیل 1/4 ق چای خوری پودر هل 1⁄4 قاشق مرباخوری بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری نمک میوه 1/4 ق چای خوری عسل یا شربت بار 2 ق غذا خوری کنجد بو داده به مقدار لازم مرحله ...
بهترین تغذیه مناسب برای افزایش هوش کودکان
ما در این مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت اما در ادامه به کمک و نقشی که مشاوره کودک و مشاوره تغذیه در هوش کودک خواهند داشت نیز اشاره خواهیم کرد. چگونه می توان هوش کودکان را سنجید؟ پیش از آن که به مبحث بالا بپردازیم لازم است ببینیم به چه کودکانی باهوش گفته می شود و چگونه می توان متوجه شد کودکی باهوش است؟ هوش یا intelligence یک موضوع خاص و پیچیده است، از این نظر که هنوز بسیاری از روانشناسان نتوانسته اند تعریف درس ...
اگر نقرس دارید این خوراکی ها را مصرف کنید
اورات می شود اما فواید قلبی عروقی آن بیشتر است. (ماهی هایی که امگا-3 دارند.) تخم مرغ و مرغ، منابع پروتئینی کم خطر تری می باشند در صورتی که در حد تعادل استفاده شوند. مصرف قهوه مفید می باشد اما شروع تازه قهوه (برای اولین بار) با بدتر شدن نقرس همراه است. مکمل یاری با ویتامین C مفید می باشد. گیلاس ممکن است مفید باشند در دوره های فعال بیماری باید ...
بدترین مسمومیت های غذایی با مصرف این غذاها رخ می هد
.... 9. تخم مرغ تخم مرغ خام و نپخته حاوی باکتری سالمونلا می باشد. بنابراین در صورت امکان از تخم مرغ های پاستوریزه استفاده کرده و از مصرف آن هایی که ترک خورده یا کثیف هستند، خودداری کنید. 10. انواع توت توت تازه از جمله تمشک، توت سیاه، توت فرنگی و بلوبری منبع مشترک مسمومیت غذایی به دلیل ویروس ها و باکتری های مضر به ویژه ویروس هپاتیت A می باشد. لازم است قبل ...
طرز تهیه خورش چغاله بادام؛ خورش خوشمزه فصل
فرارو خورش ها از غذا های اصیل و پایه ثابت سفره های غذای ایرانی هستند که تنوع بسیار بالایی دارند. در شهر های مختلف ایران خورش ها را به سبک ها و روش های گوناگون طبخ می کنند. خورش ها معمولا با مرغ و یا گوشت تهیه می شوند و از همین جهت دارای میزان بالایی از پروتئین هستند. خورش چغاله بادام یکی از انواع خورشت های سنتی ایرانی است که پخت آن هم زمان با فصل بهار و رسیدن میوه چغاله بادام رونق پیدا می کند ...
رایج ترین اشتباهات والدین در تغذیه کودکان
...، چربی، پروتئین و کربوهیدرات باشد. می توانید از غلات طبیعی (غیرصنعتی با قند زیاد)، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گردو و پنیر و تکه ای میوه استفاده کنید. یک صبحانه ی عالی، تمرکز و حافظه ی کودک را افزایش می دهد و توانایی یادگیری اش را بالا می برد و ضمناً از چاقی او نیز جلوگیری می کند. برنامه ی منظم غذایی ندارید برای هر کاری برنامه داشتن، عادت سالمی است و نظم را به بچه ها یاد ...
خواص بادام زمینی را بشناسیم
کاهش تولید نیتروس آمین سرطان زا در بدن می شود و همین امر برای جلوگیری از سرطان معده موثر است. آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت می باشد به این شرط که از نوع خام و بدون نمک باشد. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته، بادام هندی و انواع حبوبات دارای پروتئین می باشند که باعث چاقی صورت میشوند. مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 موجود در بادام زمینی برای رشد مغز نوزادان و کودکان ...
تغذیه کودکان مبتلا به کرونا چگونه باشد؟
شود 8 تا 10 وعده غذایی در روز استفاده شود و بهتر است غذا به صورت نرم و پوره باشد. به گزارش کودک سالم و به نقل از ایرانا، کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، اظهار داشت: غذا خوردن کودک به علت بی اشتهایی ناشی از ابتلا به کووید 19 ممکن است سخت باشد و توصیه می شود پوره سیب زمینی که مخلوطی از سیب زمینی، هویج، تخم مرغ آب پز، شیر و کره است و همچنین پوره کدو حلوایی، هویج و پوره ...
خوراکی های سالم برای قلب سالم
...، نان شیرینی، کلوچه ، تورتیلا ، برنج قهوه ای، پاستا ، غلات صبحانه گرم یا سرد سبوس دار بدون شکر ، مانند بلغور جو دوسر یا گندم آسیاب شده پروتئین ها انواع غذاهای حاوی پروتئین را انتخاب کنید. غذاهای دریایی - ماهی و صدف طیور - سینه مرغ یا بوقلمون بدون پوست، یا مرغ یا بوقلمون بدون چربی (حداقل 93 درصد بدون چربی) گوشت های بدون چربی - مانند گوشت ...
