هنگام پیاده روی هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید - سلامانه
سایر خبرها
علل و درمان رگ های عنکبوتی
سلامانه : • وراثت • تغییرات هورمونی • مشاغل یا فعالیت هایی که نیاز به نشستن و یا ایستادن طولانی مدت دارد • بارداری • نوسانات وزنی روش های موثر ،ایمن و نسبتا بدون دردی برای کاهش وریدهای عنکبوتی وجود دارد. کاندید ها برای درمان رگ عنکبوتی درمان رگ عنکبوتی برای شما گزینه ی خوبی است اگر: • از وجود ورید های عنکبوتی در هرجایی از بدن خود،احساس ناراحتی میکنید. • متعهد به متابعت از تجویزهای درمانی جراح پلاستیک تان هستید. • چشم اندازی مثبت و اهدافی واقع بینانه برای درمان وریدهای عنکبوتی خود دارید. روش درمان ورید عنکبوتی فرآیند درمانی وریدهای عنکبوتی شما ممکن است شامل مراحل زیر باشد: تزریق: روش درمانی معمول برای ورید های عنکبوتی در پاها و مچ پا،اسکلروتراپی نام دارد.در طول درمان، اسکلروزان به داخل رگ های آسیب دیده تزریق می شود.تزریق موجب تحریک شدن داخل ورید می شود و به مرور ایام ورید عنکبوتی محو خواهد شد.اگر شما وریدهای عنکبوتی متعددی دارید ،درمان شا ...
بیماری های روحی و تهدید به دیابت
امراض قندی چه رابطه ای با عارضهافسردگی دارند و چگونه در افراد مختلف پدید می آیند آیا می دانستید داروهای ضدافسردگی چه تاثیراتی در مبتلاشدن شما به دیابت دارند و چگونه بر بدن شما تاثیر میگذارند؟ افراد مبتلا به دیابت و افسردگی راحت تر می توانند سطح قندخون خود را کنترل کنند. افزایش قندخون افراد می تواند عوارض خطرناکی از جمله افسردگی و استرس را به دنبال داشته باشد؛ با مصرف داروهای ...
7راهکار برای سالم ماندن قلب
: نان های سبوس دارکاهش دهنده چربی خون و برای قلب مفید هستند. همچنین گردو از مغزهای بسیار مقوی و سرشار از اسید چرب امگا 3 است. کاظمی با اشاره به کلیدهای پیشگیری بیماری قلبی، خاطر نشان کرد: کاهش استرس و داشتن استراحت کافی، ترک سیگار، ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده ال و کنترل منظم قند، چربی و فشار خون از جمله راه های پیشگیری بیماری های قلبی است. ...
خود ارضایی و عوارض آن
. تنها یک اسپرماتوزوئید (نطفه) این توانایی را دارد که یک انسان جدید خلق نماید. گفته می شود که در هر بار انزال، مردها چیزی در حدود میلیون ها اسپرم از دست می دهند. در یک زمین کشاورزی زمانی که کشاورز تصمیم می گیرد دانه بکارد، بهترین انواع دانه ها را انتخاب می کند، زمین را به خوبی شخم می زند، و دو تا سه دانه می کارد –و نه میلیونها- و زمانیکه این دانه ها بزرگ شده و رشد کردند، از آنها استفاده کرده ...
بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی+فیلم
گرم نمک است در حالی که بر اساس آمار،سرانه مصرف قند درکشور و استان فارس 66 گرم، چربی 46 گرم و نمک حدود 11گرم گزارش شده است. کارشناس مسئول گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز هم در این نشست گفت: بدن علاوه بر میزان نمکی که روزانه درطبخ غذااستفاده می شود، مقداری نمک هم از طریق نان، انواع سس ها ودیگر مواد غذایی دریافت می کند که توجه نکردن به میزان نمک مصرفی می تواند خطرساز باشد. ...
چرا هوس خوردنی های مختلف را می کنید؟
می کنند (البته ورزشکاران ورزشهای استقامتی مستثنی هستند، چرا که به خاطر تعریق زیاد، زیاد نمک از دست می دهند). هوس شدید به نمک، ممکن است نشانۀ بیماری آدیسون باشد. در بیماری آدیسون، غدد فوق کلیه به اندازۀ کافی هرمون تولید نمی کنند. هرمونهایی که این غدد تولید می کنند، اهمیت بسزایی دارند، از جمله کورتیسول که به واکنش بدن نسبت به استرس کمک می کند و آلدوسترون که فشار خون را تنظیم می کند. این بیماری اگر ...
آلودگی هوا صدای هنرمندان را هم درآورد
...: ریه هایم از آلودگی خون ریزی کرده است والله الآن آلودگی هوا به شدت مرا اذیت می کند؛ در حال حاضر خون ریزی های من شروع شده است، حدود ده روز است که ریه من خون ریزی می کند؛ جالب است؛ من داشتم رادیو گوش می کردم؛ حالا که چند روز هوا بهتر شده؛ یکی از مسئولین صحبت می کرد و می گفت: ما این قابلیت را داریم که بخواهیم وضعیت آب و هوایی را کنترل کنیم؛ مشکل عمده ما، این است که مسئولین تا هر ...
10 توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب شبانه
روزانه تان یاری کنند، اما اگر فکر می کنید هنگام خواب شبانه با مشکل مواجه می شوید حذف همین چرت های روزانه ی کوتاه، به ویژه چرت های بعد از ظهر، ممکن است به شما کمک کند. 4- هر روز ورزش کنید ورزش سنگین برای خواب بهترین حالت است، با این حال حتی انجام ورزش های سبک نیز از ورزش نکردن بهتر است. در هر زمانی از روز که می توانید ورزش کنید، اما نه به قیمت از دست دادن زمان خواب شبانه. ...
اشتباهات ورزشی در فصل سرما
به گزارش " بوشهرنیوز " به نقل از سایت یاهو، چهار اشتباه در ورزش وجود دارند که احتمال مریض شدن در زمستان را افزایش می دهند. 1- از دست دادن کلاس های یوگا: بررسی ها نشان داده است که انجام یوگا به مدت 40 دقیقه در روز باعث افزایش ایمنی بدن می شود و میزان هرمون های استرس را کاهش می دهد. یوگا باعث افزایش آرامش بدن می شود. 2- ورزش نکردن به صورت منظم: اگر در فصل ...
آغاز دور جدید معافیت سربازی/ موج دوم آنفلوانزا از راه می رسد/ عربستان طرح بغداد برای رفع تنش ها با ایران ...
تاکید کرد. به گزارش ایسنادکتر محمود سروش از روند اجرای برنامه های مراقبت و پیشگیری بیماری آنفلوانزا ابراز رضایت کرد و با اشاره به فروکش کردن بیماری آنفلوانزا در کشور، بر لزوم انجام اقدامات حفاظت فردی و خود مراقبتی جهت پیشگیری از موج دوم این بیماری تاکید کرد. وی با تاکید بر شستشوی صحیح دست ها بصورت مرتب، گفت: افراد باید ضمن استفاده از ماسک، در هنگام عطسه و سرفه از دستمال کاغذی ...
4 نکته ورزشی برای افراد بالای 40 سال
... بر روی یک پا بایستید. این کار تعادل شما را افزایش می دهد. با افزایش سن ارتباط عصبی – عضلانی کمتر می شود و این امر باعث کاهش تعادل می شود. انجام ورزش هایی همچون تایچی، پیلاتس و یوگا می تواند به افزایش تعادل کمک کند. می توانید حرکات تعادلی را حتی به هنگام مسواک زدن نیز انجام دهید. این ورزش ها عبارتند از: 1. هر روز بر روی انعطاف پذیری بدن خود کار کنید ...
چرا پوست خشک می شود؟
. بنابراین شما باید از طریق غذا، پروتئین مورد نیازتان را تامین کنید. کمبود پروتئین باعث شل شدن پوست می شود. برای حفظ سلامتی مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست باید هر روز به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. کلاژن یکی از مهمترین پروتئین های بافت پیوندی پوست است که در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمی دارد. غذاهای پروتئینی حاوی کلاژن شامل آواکادو، مخمر (ما الشعیر)، حبوبات ...
کدام غذاها باعث جوش و آکنه می شوند؟
را کاهش دهید، چون قند آکنه را تشدید میکند. هنگامی که غذاهای مملو از قند مصرف می کنید قند خون افزایش می یابد و میزان انسولین بدن به سرعت بالا میرود. این افزایش ناگهانی قند خون منجر به التهاب می شود که، در پوست به صورت جوش خود را نشان می دهد. محصولات لبنی اگر عاشق پنیر هستید، متاسفانه باید بگوییم محصولات لبنی یکی از غذاهای عامل جوش زدن پوست هستند. دکتر کری گلاسمن متخصص تغذیه و ...
نسخه طب سنتی برای کبد چرب
از میل غذا است. * کم کردن مصرف غذاهای سرخ کردنی به ویژه در شب هنگام. * عدم مصرف غذاهای آماده و فست فود و همچنین نوشابه های گازدار. * دوری از استرس های روزانه * پرهیز از غذاهای غلیظ مانند ماکارونی، سالاد الویه، گوشت گاو، گوساله و کله پاچه. * پرهیز از پُرخوری؛ معده سه قسمت دارد، یک قسمت برای غذا، یک قسمت برای نوشیدنی ها و یک قسمت هم برای نفس کشیدن است. افراد از پُرخوری ...
نان و برنج نخوریم لاغر می شویم؟
....اگر کربوهیدرات ها از برنامه غذایی حذف شوند، چربی ها دچار سوخت ناقص می شوند و به جای آنکه به طور کامل متابولیزه شوند و تولید انرژی کنند، ایجاد ترکیبی به نام کتون کرده و باعث بالا گرفتن کتون ها در خون می شوند و عارضه ای به نام کتوز ایجاد می کنند که بسیار زیان آور و خطرناک است و می تواند سلامت انسان را به طور جدی به خطر بیندازد. البته با وجود آنکه مصرف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای در برنامه ...
سم یا ترکیبات شیمیایی خطرناک در نان ها!/ افزودن ماده ای سمی جوهر قند به خمیر نان برای سفید شدن
ورود به بدن می تواند منجر به تخریب پرزها و آنتی اکسیدان دستگاه گوارشی شود، درصورت مصرف این ماده، مصرف کننده دچار سوءهاضمه، زخم های گوارش می شود، علاوه بر آن در کنار عوامل دیگر احتمال ابتلا به سرطان دستگاه گوارشی نیز افزایش می یابد. جوهر قند ماده ای شیمیایی و سفیدکننده است که در صنعت رنگرزی، عکاسی و بازیافت کاغذ استفاده می شود، این ماده، پودر سفیدی است که برای سفید کردن مواد، مصرف می شود. ازسوی دیگر جوهر قند، مثل نیترات و نیتریت عمل می کند و باقی مانده سموم است. منبع: فارس ...
از چه زمانی به بچه ها میوه بدهیم ؟
خوردن میوه در میان وعده به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. درمورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن ها کمک کرده و آن ها با نشاط بیشتری بازی می کنند. میوه برای کودکان چاق ضرر دارد؟ سرعت رشد کودکان در سال اول بسیار زیاد است و وزن ...
بحران گرسنگی از دفن واقعیت تا مرثیه عوام فریبی
و پنجه نرم کردن با مرگ، همیشه سخت خواهد بود، اما مسلّماً جنگِ بدنِ نحیف یک کودک با مرگ، آن هم به دلیل محرومیت از نخستین نیازش به مراتب دلخراش تر و اندوهناک تر از هر دردی است. بدن، در ابتدا برای زنده ماندن قند و چربی را مصرف می کند. کودکانِ در آغاز ابتلا به سوءتغذیه هشیاری و نشاط خود را از دست می دهند و در زبان تخصصی پزشکی به حالتی دچار می شوند که به آن " لتارژی " ( Lethargie ) گفته می ...
باورهای غلط برای درمان چاقی موضعی
می شود. شهرام صادقی متخصص طب فیزیکی به افرادی که مبتلا به چاقی های موضعی هستند، توصیه می کند در ابتدا به جای انجام ورزش های موضعی، ورزش های هوازی مانندتردمیل، دوچرخه،الپتیکال،دویدن و ایروبیک را امتحان کنند. وقتی ما ورزش می کنیم انرژی باید از داخل بدن از طریق چربی ها یا کربوهیدرات ها تامین شود. چربی ها انرژی بیشتری در خود ذخیره دارند. هر کیلوگرم چربی حدود 9 هزار کیلوکالری، انرژی در خود ...
سریع ترین راه برای کاهش وزن هشت کیلویی
اکتفا می کنند و خوردن سایر مواد غذایی را محدود می کنند. کاهش کربوهیدرات می توانند منجر به کاهش وزن شود اما در عین حال موجب کمبود کلی کالری می شود. به جای آن سعی کنید میزان کمتری کالری وارد بدن خود کنید. با قطع کردن کامل کربوهیدرات ها شما ناخودآگاه بیشتر روغن و خشکبار مصرف می کنید و از این طریق علاوه بر اینکه وزنتان کم نمی شود بلکه اضافه وزن نیز پیدا می کنید. به جای وزن کردن مکرر خود به ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل سبک زندگی یک فرد (مثل رژیم یا استرس) نیز می تواند در این امر دخیل باشد. پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد. توضیح: بیماری خودایمنی (به انگلیسی: Autoimmune disease) به دسته ای از بیماری ها ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با مصرف فیبر
دهد و نارسایی قلبی و تنفسی را موجب می شود، گفت: مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی ها باعث اضافه وزن و چاقی و افزایش فشار خون می شود که این دو از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی محسوب می شوند. اسدی اضافه کرد: برای پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی مصرف مواد قندی و شیرین را باید کاهش داد. وی با بیان اینکه فیبرها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول های گیاهی مثل سبزی، میوه ها ...
مدیریت دیابت علامت های دیابت که نباید آنها را نادیده بگیرید
خون (هیپرگلیسمی) هستند. هیپرگلسمی به مرور زمان سبب ایجاد عوارض جدی از جمله تخریب کلیه، بیماری های قلبی، آسیب به دستگاه عصبی و حتی کمای دیابتی می شود. شما می توانید با ورزش، رژیم غذایی و مصرف دارو از این عوارض پیشگیری یا حتی آن ها را درمان کنید. اگر همچنان قند خونتان بالا بود با پزشکتان مشورت کنید تا در تغییر شیوه زندگی و یا تغییر طرح درمانی به شما کمک کند. تاری دید و احساس فشار در چشم ...
اثرات ویتامینB12 برکاهش وزن
...> در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری را همزمان مصرف می کنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتما قبل از تزریق آن با پزشک مشورت کنید. ویتامین B در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن کمک می کند کمبود ویتامین B12 کمبود این ویتامین یک ...
درمان باورنکردنی ریزش مو با نسخه های پیازی
بهترین راه درمان ریزش مو با نسخه های گیاهی طب سنتی و پیاز ریزش مو و کم پشتی موی سر را امروزه تمام افراد تا حدودی تجربه می کنند. تغییر الگوی رفتاری و رژیم غذایی انسان های دنیا مدرن نسبت به گذشتگان یکی از علل اصلی ریزش موی سر است. نسخه های خانگی و طب سنتی برای درمان ریزش مو را می توان برای حل این مشکل مورد استفاده قرار داد چرا که این دسته از توصیه ها تاثیراتی ثابت شده و بدون عوارض بر روی ...
نقش تغذیه در ورزش های زمستانی
به حفظ تعادل، حرارت بدن و ثبات قند خون کمک می کند، انرژی عضلات و مغز تجدید و خستگی دیرتر ظاهر می شود. خوردن غذای مناسب پس از ورزش ذخیره بدن شما را دوباره انباشته از انرژی می کند. حتما این سوال برای شما ایجاد شده است که به چه مقدار انرژی نیاز داریم؟ میزان انرژی مورد نیاز بسته به میزان فعالیت و جثه ورزشکار است. به ازای هر ساعتی که ورزش می کنید، این مقدار انرژی به انرژی مورد نیاز بدن در ...
خوراکی های ضروری برای مردان
نیز به حفظ باکتری های سالم و مفید روده منجر می شود. علاوه بر این دانشمندان دریافته اند که کفیر به کاهش التهاب و کاهش سطح قند خون در بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند. _ آووکادو حاوی چربی های اشباع نشده است و برای قلب بسیار مفید است. همچنین کلسترول را در سطح پایین حفظ می کند و این چیزی است که مردان با افزایش سن به آن بسیار نیاز دارند. یک آواکادوی متوسط حدود 230 کیلوکالری، 10 گرم فیبر و 20 ...
ترفندهایی جالب برای کاهش وزن!
غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ورزشی بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم ...
عوارض خطرناک مصرف پوست مرغ
به گزارش عصرامروز، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: به دلیل اینکه بخش عمده ای از چربی های بدن اصطلاحا در زیر جلد یا زیر پوست تجمع می کند و غالبا چربی های مضرر و خطرناکی هستند، استفاده از پوست مرغ درست نیست بنابراین توصیه می شود که افراد هنگام استفاده از مرغ حتما پوست آن را جدا کنند. وی گفت: از طرفی گاهی ممکن است در پرورش مرغ از هورمون های مختلفی استفاده شود که این هورمون ها نیز محل تجمع ...
پاسخ به مشکلات دارویی خوانندگان ؛آیا داروی ایرانی بی کیفیت است و ایرانی ها دارو زیاد مصرف می کنند؟
.... اما بهترین گروه درمانی برای گلود درد های شایع همان آنتی بیوتیک و آموکسی سیلین است. - من دیابت نوع 2 دارم اما دکتر قرص متفورمین برای من تجویز گرده اما خیلی کم به افت قند خون م کمک می کنه. آیا این از عوارض دارویی این قرص هست این نوع دیابت تنها با قرص درمان می شود اما برای این دارو بهتر است با پزشک مشورت شود البته این دارو کم عارضه است و شاید باید میزان مصرف آن بیشتر شود. ...