روش آسان و فوری برای آب شدن شکم در خواب - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
ممکن است هورمون هایی را که اشتها را کاهش می دهند مانند لپتین ، به ویژه هنگام مصرف قبل یا همراه غذا مهار کند. به همین دلیل ، اگر بیش از حد الکل مصرف کنید ، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. الکل نه تنها باعث گرسنگی شما می شود بلکه بخشی از مغز شما را که قضاوت و کنترل را مختل می کند. این ممکن است باعث شود شما بیشتر بخورید ، صرف نظر از اینکه چقدر گرسنه هستید. 10. بیش از حد استرس ...
روش تقویت حافظه با طب سنتی و اسلامی
روش هایی بسیار موثر برای تقویت حافظه تقویت حافظه با گیاهان دارویی، بهترین دوپینگ مغز! انجیر حاوی مواد معدنی مانند آهن و گوگرد است و حافظه را تقویت می کند نکاتی برای بهبود حافظه مویز به عنوان تقویت کننده بافت مغز شناخته می شود روش هایی بسیار موثر برای تقویت حافظه به گزارش اقتصاد آنلاین، 6 اصل ضروری آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها در ...
ترفندهای پخت شله زرد خوشمزه
غذاخوری خلال پسته و بادام به مقدار لازم قبل از تهیه شله زرد حتما به این چند نکته باید توجه کنید : 1.نکته مهمی که در دستور پخت شله زرد لازم است بدانید مقدار پیمانه شله زرد است باید توجه داشته باشید که هر اندازه پیمانه ای که انتخاب میکنید باید با همان پیمانه آب و شکر به نسبت چند برابر برای شله زرد استفاده کنید. یعنی اگر یک پیمانه برنج میگیرید باید با همان ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
جانشین های آن: این گروه شامل شامل انواع گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوساله، گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی، حبوبات مانند نخود و لوبیا، انواع مغز ها مانند بادام و فندق می باشد که دارای پروتئین، آهن، فسفر، ویتامین های B6، B12 و نیاسین، روی و منیزیم است. نکته: شما در هر وعده غذایی باید از سه گروه مواد غذایی حداقل استفاده کنید. در میان وعده ها بهتر است از میوه و امواع مغز دانه ها مانند ...
روش پخت مرصع پلو خوشمزه و جا افتاده
روغن سرخ کنید. و آن را با خلال ها روی برنج اضافه کنید و تزیین کنید. برای گرفتن تلخی خلال های بادام و پسته آن ها را از شب قبل در آب و مقداری شکر قرار دهید.اگر هم در گلاب خیس کنید خوشمزه تر و خوش عطر تر میشوند. دقت کنید در مرصع پلو خلال ها بر روی برنج قرار بگیرند. از رنگ های خوراکی نیز برای زیباتر شدن مرصع پلو می توانید استفاده کنید. منبع: نمناک ...
این گیاهان مثل یک قرص خواب طبیعی عمل می کنند
مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کار های روزانه خود را ندارند. ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ دکتر سعید صانعی پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، روش ها و درمان های گیاهی را به شما معرفی می کند تا بدون هیچ دغدغه ای بخوابید. چرا نمی خوابی؟ ...
با این گیاه حسابی لاغر شوید
قاشق مرباخوری اجرا کنند چون اسفند سودا زدا و بلغم زدا است، از این جهت شجاعت آفرین است و تقریبا همه بلغم اضافه دارند، اگر با خوردن آن مشکل دارید لااقل روزی یک مرتبه اسفند را دود کنید تا هم فضا و هم مغز استریل شود و در خانه هایی که مریض هست صبح و شب حتما دود کنند. نحوه شستن اسفند به چه صورت می باشد؟ روش شستن اسفند بسیار ساده می باشد .کافیست اسفند را در یک سبد یا پارچه توری ریخته و ...
کیا بعد خوردن غذا این اشتباه خطرناک رو انجام میدن؟
آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان باید بیشتربه این مسئله دقت کنند، به خاطر اینکه آن ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود. 4. خواب: خوردن غذا و خوابیدن بدون اینکه فعالیتی برای هضم ...
علت جمع شدن چربی در ناحیه پهلو و روش های آب کردن پهلو
برای لاغری شکم و پهلو بهترین گزینه هستند. شما با انجام تمریناتی مانند: دویدن، شنا و دوچرخه سواری مجموعه مهمی از عضلات خود را درگیر کرده و به سرعت شروع به چربی سوزی می کنید. برای هر جلسه از تمرینات هوازی 40 دقیقه وقت بگذارید، چون 20 دقیقه اول گلیکوژن می سوزانید و در 20 دقیقه بعدی چربی سوزی می کنید. تمرینات هوازی به دلیل بالا بردن ضربان قلب باعث تعریق بدن می شود که به آب کردن چربی ها کمک ...
مصرف مکمل های گینر، کراتین و مَس برای افزایش وزن
، بلکه ازنظر کربوهیدرات و گاهی اوقات مواد دیگر مانند چربی های سالم نیز غنی هستند. البته همراه با گینرها می توانید از مکمل های مَس و کراتین هم استفاده کنید. افزایش حجم عضلانی با مکمل گینر، کراتین و مَس به راحتی اتفاق می افتد. در ادامه به شما میگوییم که این مکمل ها چگونه باعث افزایش وزن شما می شوند. گینر چیست؟ گینرها که به عنوان افزایش دهنده وزن نیز شناخته می شوند، مکمل رایجی ...
کودکان بیش فعال و بازیگوش چه تفاوتی باهم دارند؟
بالا در کودکان شود که این عوامل عبارت اند از: استرس کنترل نشده کودکان اغلب زمانی که یک اتفاق استرس زا را در زندگی تجربه می کنند، بیش فعال می شوند. حتی تغییرات مثبت مانند رفتن سفر یا نقل مکان به محله دیگر می تواند استرس زیادی برای کودک ایجاد کند؛ لذا قبل از اینکه تصمیمی بگیرید یا کاری انجام دهید، هرگز کودکتان را در جریان مسائل قرار ندهید. به یاد داشته باشید که استرس ...
برنج بخورید تا لاغر شوید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، برنج جزو مواد غذایی ایست که در دنیا و به ویژه در میان آسیایی ها و از جمله کشور ما جایگاه خاص و ویژه ای دارد و البته علاقه مندان فراوان. در دنیا بسیاری از غذاها با برنج سرو و خورده می شوند بنابراین حذف آن به راستی کار دشواریست. اگر تصمیم گرفته اید لاغر کنید اما به هیچ روی نمی توانید از خوردن برنج سرباز زنید و علاقه وافر شما به آن اجازه نمی دهد برنج را ...
5 عادت نادرست که دندان هایتان را خراب می کند
.... 5) استفاده از دندان به عنوان دربازکن! باز کردن در بطری یا بسته بندی های پلاستیکی با دندان ممکن است آسان باشد، اما این یکی از عادت هایی است که آسیب جدی به دندان وارد خواهد کرد. استفاده از دندان به عنوان ابزار می تواند باعث ترک خوردن یا خرد شدن دندان ها شود. فراموش نکنید که دندان های شما فقط وظیفه غذا خوردن و جویدن را به عهده دارند. ...
با یک موسیقی آرام، عمیق تر بخواب+لینک دانلود
گوش دادن به موسیقی قبل از خواب چه فوایدی دارد؟ اگر در هنگام شب نمی توانید به راحتی بخوابید، احتمالا هر چیز قابل تصوری را برای درمان این معضل امتحان کرده اید. اما اگر به شما بگوییم،کافیست که آلبوم موسیقی مورد علاقه خود را در دستگاه گذاشته تا خواب بهتر و سریع تری داشته باشید،باور می کنید؟ آیا واقعا به همین سادگیست؟ موسیقی به شیوه های مختلفی بر مغز ما تاثیر می گذارد، که تقریبا ...
علت حالت تهوع صبح گاهی چیست؟
اغلب صبح ها با احساس بیماری شدید و بخصوص حالت تهوع از خواب بیدار می شوم. شب ها خیلی دیر غذا نمی خورم و معمولاً وعده های غذایی کوچکی می خورم، بنابراین فکر نمی کنم این حالت به چیزی که می خورم ربطی داشته باشد. تقریبا همیشه به دلیل حالت تهوع نمی توانم صبحانه بخورم که باعث می شود احساس سبکی سر و ضعف در من به وجود بیاید. مشرق نوشت؛ آیا حذف صبحانه از برنامه غذایی من بد است - و چه چیزی می تواند ...
خانم ها، بعد از 30 سالگی برای جوان ماندن این خوارکی ها را بخورید!
الم صبحانه را با کربوهیدرات آغاز نکنید اگر اهل خوردن کربوهیدرات های سنگین و قند در وعده صبحانه هستید بهتر است این عادت خود را ترک کنید و با جایگزین کردن پروتئین در این وعده، علاوه بر عضله سازی و بالا بردن متابولیسم از بیماری های قلبی نیز جلوگیری خواهید کرد. بیشتربخوانید: رازهای جوانی و زیبایی برای 40 ساله ها! مصرف بیش از حد کافئین را متوقف کنید نوشیدن ...
توصیه های شب کنکوری برای کاهش استرس داوطلبان
و خواب کافی داشته باشید. احمدی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم عنوان کرد: روز قبل از کنکور از مصرف فست فودها، شیرینی ها و غذا های پرچرب خودداری و سعی کنید از غذا های پروتئین دار، تنقلات، سبزی ها و میوه ها استفاده کنید. وی گفت: از خوردن نوشیدنی های کافئین دار، چای و قهوه در شب قبل از کنکور و نوشیدنی های انرژی زا و قرص ها در روز کنکور جدا خودداری کنید. احمدی افزود: در ...
تغذیه کنکوری ها برای موفقیت
سبزیجات شب قبل از کنکور، داشتن یک انتخاب هوشمندانه برای غذا خوردن بسیار مهم است. حتی اگر عصبی هستید، سعی کنید یک وعده غذایی کامل با پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات بخورید. یک ایده خوب این است که ماهی، سبزیجات و کربوهیدرات های سالم مانند برنج یا پاستای گندم کامل بخورید و برای دسر میوه یا شکلات تلخ را امتحان کنید . شب کنکور قهوه ممنوع خوردن قهوه را در شب امتحان فراموش ...
خرید نقل ارومیه از فروشگاه اینترنتی باکال
خرید نقل ارومیه خوشبختانه با وجود گذشت سال ها، هنوز رسم و رسومات قدیمی از یاد مردم ایران نرفته است و همچنان مراسم هایی همچون شب یلدا، عید نوروز و سایر جشن های شادی در خانه های ایرانی برپا می شود و مثل همیشه میزبانان با سفره های زیبا و رنگین از مهمانان خود پذیرایی می کنند. یکی از اجزائی که تا کنون هرگز از سفره جشن های ایرانی حذف نشده است، نقل می باشد. نقل علاوه بر این که عطر و طعم فوق ...
علت خرخر کردن در خواب
غذای سبک نیز استفاده کنند. بهتر است این افراد شب ها وعده ی غذایی سبک تری بخورند و چند ساعت بین زمان خواب و خوردن شام فاصله باشد. از خوابیدن به شکل طاق باز پرهیز کنند و زیر سر را کمی بالاتر قرار دهند. او با اشاره به علائم خطر در کودکان افزود: والدین باید به خرخر کردن کودک هنگام خواب توجه کافی کنند، زیرا این مسئله می تواند ناشی از عوارض بزرگی لوزه باشد و اگر درمان نشود روی گوش اثر گذاشته ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
مغز تخم مرغ خوردن تخم مرغ برای صبحانه سلامتی مغز را به همراه دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و همچنین کولین و ویتامین B است. کولین عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد، درحالی که پروتئین قند خون را تثبیت می کند. برای تأمین مواد مغذی مغز شما در صبح بهتر املت را با سبزی هایی مانند اسفناج، کلم برکلی و گوجه فرنگی درست کنید. از آووکادو به عنوان یک چربی سالم و اشباع نشده به تخم های خود اضافه ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
کربوهیدرات و غلات پیچده مانند نان، برنج، سیب زمینی و ماکارانی بیشتر استفاده کنند . کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه می کنند در چند روز باقی مانده تا کنکور در نوع تنقلاتی که مصرف می کنند، نیز تغییری ایجاد نکنند. دکتر جعفریان دراین باره می گوید: اگر زمان بیشتری تا کنکور مانده بود به آنها توصیه می کردم از گردو بیشتر استفاده کنند. اما ممکن است اگر داوطلبی این روزها میزان مصرف ...
لاغری/فواید و ضررهای رژیم انگور برای کاهش وزن
هفته طول می کشد که هنوز فرد خوردن غذای پخته برایش مجاز نمی باشد. - مرحله چهارم: در مرحله چهارم فرد دیگر می تواند از غذای پخته و نپخته استفاده کند. و هر روز 3 وعده مصرف کند به این صورت که: صبحانه یک یا دو نوع میوه . نهار غذای پخته یا گیاهی و شام سالاد. - بهتر است قبل از شروع به انگور درمانی 2 یا 3 روز روزه گرفت یا چیزی جز آب خنک ننوشید تا بدن آمادگی های لازم برای این رژیم را ...
دلیل احساس خستگی مداوم در روز چیست؟
،باعث تحت کنترل در آمدن بیماری های قلبی می شوند. بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که آلرژی به بعضی مواد غذایی می تواند باعث خواب آلودگی و خستگی شود.چنانچه پس از خوردن بعضی مواد غذایی خاص دچار کسالت میشوید،احتمال حساسیت به آن ماده غذایی را در نظر بگیرید. راه حل: می توانید با پزشک خود مشورت کنید و یا اینکه از خوردن مواد غذایی که این حالت را در شما به وجود می آورند خودداری کنید ...
علائم زخم معده چیست؟
روده کوچک می شود. انواع دیگر داروهای ضد درد، مانند استامینوفن، منجر به زخم معده نمی شوند. غذاهای تند: به گفته کارشناسان، خوردن غذاهای تند بسیار زیاد، باعث ایجاد زخم نمی شود اما آنها می توانند درمان زخم را سخت تر کنند. علائم زخم معده به احتمال زیاد احساس درد و ناراحتی در بین شکم و سینه وجود دارد ؛ شما ممکن است به طور خاص آن را با معده خالی - بین وعده های ...
در تابستان چه غذا هایی بخوریم؟+8 غذای متفاوت
تر استفاده کنید و از خوردن مواد غذایی گرم و خشک بپرهیزید. آب یخ نخورید و نوشیدنی هایی مانند شربت انار، شربت غوره، شربت ریواس، شربت خاکشی، شربت عناب، شربت زرشک و... استفاده کنید. از مصرف گوشت های گرم مانند گوشت شتر و گوشت های غلیظ مانند گاو پرهیز کرده، و گوشت خروس و بزغاله استفاده کنید. همچنین می توانید گوشت گوسفند را با ادویه های مناسبی مانند گرد غوره، سماق یا پودر تخم گشنیز آماده کنید. ...
چگونه به سادگی زندگی بهتری داشته باشیم؟
خوب شروع کنید. ورزش را فراموش نکنید پس از اینکه از خواب بیدار شدید 5 دقیقه ورزش بسیار مفید خواهد بود طبق تحقیقات انجام شده ورزشی که قبل از خوردن صبحانه انجام شود انرژی بدن را ارتقا داده و منجر به کاهش وزن می شود البته این را نیز متذکر شویم که زمان ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات یک ساعت و با سوزاندن 400 کالری بوده است. فقط مراقب عضلات خود باشید و حتماً قبل از انجام هر فعالیتی اقدام به ...
معرفی پرطرفدارترین غذاهای ایرانی در بین خارجیان+تصاویر
تهیه می شود و در انتها رشته ها را به آن اضافه می کنند تا حسابی جا بیفتد. تزیین این آش را با استفاده از پیاز داغ، کشک، سیر داغ انجام می دهند. جالب است بدانید در ماه رمضان سفره افطار ایرانی ها با این غذا پربارتر میشود و به عنوان غذای نذری نیز در مراسم های مذهبی توزیع می شود. جواهر پلو یکی از پلوهای ایرانی که ترکیبی از برنج و خلال پسته، هویج، زرشک، خلال بادام، پوست ...
شب کنکور زود بخوابید/ از همراه بردن ساعت سرجلسه آزمون غافل نشوید
دچار استرس نشوند. منصوری با توصیه به عدم مصرف غذاهای چرب و شیرینی های مصنوعی در شب آزمون، گفت: بهتر است داوطلبان شب امتحان غذای سبک و مقوی میل کنند. رئیس اداره مشاوره تربیتی و تحصیلی اداره کل آموزش و پرورش کرمانشاه همچنین با توصیه به زود خوابیدن کنکوری ها در شب آزمون، گفت: خواب کافی در شب قبل از آزمون می تواند تمرکز بیشتر داوطلب سر جلسه آزمون را به همراه داشته باشد. ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
...> فعالیت های لذت بخش خود را افزایش دهید. انجام کارهایی که از آن ها لذت می برید، خلق شما را بالا می برد و باعث کاهش اضطراب می شود. اگر مشکلات واقعی در زندگی دارید که موجب اضطراب شما می شوند، به جای فرار از آن ها یا صرفا فکر کردن، سعی کنید راهکارهای عملی برای آن ها پیدا کنید. از روش های حل مسئله ، اصولی استفاده کنید. ...