لاغری/ توصیه ای ساده ولی کاربردی برای آب شدن شکم در خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها، بعد از 30 سالگی برای جوان ماندن این خوارکی ها را بخورید!
الم صبحانه را با کربوهیدرات آغاز نکنید اگر اهل خوردن کربوهیدرات های سنگین و قند در وعده صبحانه هستید بهتر است این عادت خود را ترک کنید و با جایگزین کردن پروتئین در این وعده، علاوه بر عضله سازی و بالا بردن متابولیسم از بیماری های قلبی نیز جلوگیری خواهید کرد. بیشتربخوانید: رازهای جوانی و زیبایی برای 40 ساله ها! مصرف بیش از حد کافئین را متوقف کنید نوشیدن ...
بیش از 60 حدیث گهربار از امام جواد (ع)
مهم است که انسان برای چه بخورد و اندوهش چه باشد. بعضی ها، غمهای کوچک به سبب مسائل جزئی و مادّی دارند. بعضی هم برای هدفهای بزرگ و کمبودهای معنوی غصّه می خورند که این، ارزشمند و قابل ستایش است. به هر حال، غصّه ، انسان را ضعیف و لاغر می کند و از غذا و خواب و استراحت می اندازد و بر جسم انسان اثر می گذارد. حتی گاهی برخی از بیماری های بی علاج و سرطان، نتیجه ی فشارهای روحی و غم و غصّه ی زیاد و ...
ترفندی جالب برای پوست کندن انواع میوه و سبزیجات + ویدئو
آفت کش ها از پوست کدو می توان استفاده کرد. کیوی میوه پر خاصیت و سرشار از ویتامین ها می باشد. پوست این میوه را دور نریزید. پوست کیوی سرشار از پروبیوتیک است که در خواب بهتر به شما کمک می کند. قبل از خواب کیوی را با پوست میل کنید تا خوابی عمیق و راحت داشته باشید. همچنین پوست این میوه سرشار از ویتامین C میباشد که یک لایه بردار قوی برای پوست صورت محسوب می شود ...
بهترین ماسک حنا برای درمان شوره، ریزش و پرپشتی مو + دستور
پودر حنا 2 قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله یک عدد سفیده تخم مرغ یک عدد لیمو ترش طرز تهیه و استفاده: تمام مواد بالا را با هم مخلوط کنید و به طور کامل روی پوست سر و مو ها بمالید. بگذارید تا 45 دقیقه بماند. سپس مو ها را شستشو دهید. این ماسک را هفته ای یک بار استفاده کنید. در 6 هفته شما تغییری اساسی و موثر را در ریزش موهایتان مشاهده خواهید کرد. ...
با خوردن برنج رژیم لاغری بگیرید!
به گزارش برنا؛ برنج جزو مواد غذایی ایست که در دنیا و به ویژه در میان آسیایی ها و از جمله کشور ما جایگاه خاص و ویژه ای دارد و البته علاقه مندان فراوان. در دنیا بسیاری از غذاها با برنج سرو و خورده می شوند بنابراین حذف آن به راستی کار دشواریست. اگر تصمیم گرفته اید لاغر کنید اما به هیچ روی نمی توانید از خوردن برنج سرباز زنید و علاقه وافر شما به آن اجازه نمی دهد برنج را از سفره خود حذف کنید ...
توصیه های شب کنکوری برای کاهش استرس داوطلبان
اندازه کافی بخوابید و خواب کافی داشته باشید. احمدی با اشاره به اهمیت تغذیه سالم عنوان کرد: روز قبل از کنکور از مصرف فست فودها، شیرینی ها و غذا های پرچرب خودداری و سعی کنید از غذا های پروتئین دار، تنقلات، سبزی ها و میوه ها استفاده کنید. وی گفت: از خوردن نوشیدنی های کافئین دار، چای و قهوه در شب قبل از کنکور و نوشیدنی های انرژی زا و قرص ها در روز کنکور جدا خودداری کنید. ...
تغذیه کنکوری ها برای موفقیت
سبزیجات شب قبل از کنکور، داشتن یک انتخاب هوشمندانه برای غذا خوردن بسیار مهم است. حتی اگر عصبی هستید، سعی کنید یک وعده غذایی کامل با پروتئین، کربوهیدرات و سبزیجات بخورید. یک ایده خوب این است که ماهی، سبزیجات و کربوهیدرات های سالم مانند برنج یا پاستای گندم کامل بخورید و برای دسر میوه یا شکلات تلخ را امتحان کنید . شب کنکور قهوه ممنوع خوردن قهوه را در شب امتحان فراموش ...
خرید نقل ارومیه از فروشگاه اینترنتی باکال
خرید نقل ارومیه خوشبختانه با وجود گذشت سال ها، هنوز رسم و رسومات قدیمی از یاد مردم ایران نرفته است و همچنان مراسم هایی همچون شب یلدا، عید نوروز و سایر جشن های شادی در خانه های ایرانی برپا می شود و مثل همیشه میزبانان با سفره های زیبا و رنگین از مهمانان خود پذیرایی می کنند. یکی از اجزائی که تا کنون هرگز از سفره جشن های ایرانی حذف نشده است، نقل می باشد. نقل علاوه بر این که عطر و طعم فوق ...
علت خرخر کردن در خواب
به درون می کشند به وجود می آید. این متخصص گوش، حلق و بینی عنوان کرد: چنین وضعیتی معمولاً هنگامی رخ می دهد که عضلاتی که راه های هوایی را باز نگه می دارند هنگام خواب بیش از حد شل می شوند، لذا به افراد توصیه می کنم تا شب ها زودتر شام بخورند و از غذای سبک نیز استفاده کنند. بهتر است این افراد شب ها وعده ی غذایی سبک تری بخورند و چند ساعت بین زمان خواب و خوردن شام فاصله باشد. از خوابیدن به ...
صبحانه هایی که مغز شما را تقویت می کند
مغز تخم مرغ خوردن تخم مرغ برای صبحانه سلامتی مغز را به همراه دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و همچنین کولین و ویتامین B است. کولین عملکرد مغز و حافظه را بهبود می بخشد، درحالی که پروتئین قند خون را تثبیت می کند. برای تأمین مواد مغذی مغز شما در صبح بهتر املت را با سبزی هایی مانند اسفناج، کلم برکلی و گوجه فرنگی درست کنید. از آووکادو به عنوان یک چربی سالم و اشباع نشده به تخم های خود اضافه ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
کربوهیدرات و غلات پیچده مانند نان، برنج، سیب زمینی و ماکارانی بیشتر استفاده کنند . کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه می کنند در چند روز باقی مانده تا کنکور در نوع تنقلاتی که مصرف می کنند، نیز تغییری ایجاد نکنند. دکتر جعفریان دراین باره می گوید: اگر زمان بیشتری تا کنکور مانده بود به آنها توصیه می کردم از گردو بیشتر استفاده کنند. اما ممکن است اگر داوطلبی این روزها میزان مصرف ...
علائم زخم معده چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
داروهای ضد درد، مانند استامینوفن، منجر به زخم معده نمی شوند. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل: همچنین باعث افزایش احتمال زخم می شود. به گفته کارشناسان، استرس و خوردن غذاهای تند بسیار زیاد، باعث ایجاد زخم نمی شود اما آنها می توانند درمان زخم را سخت تر کنند. به احتمال زیاد احساس درد و ناراحتی در بین شکم و سینه وجود دارد ؛ شما ممکن است به طور خاص آن را با معده خالی - بین وعده های ...
شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشید
...> آب بخورید؛ نوشیدنی کافئین دار نخورید حدود 70درصد بدن را آب تشکیل می دهد، نوشیدن روزانه هشت لیوان آب ضروری بوده و با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی از جمله نان، برنج، سیب زمینی و کشمش استفاده کنید. مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم ...
با پرطرفدارترین غذاهای قزوین آشنا شوید
پشمک یزدی با استکان به صورت قالبی لقمه می کنند. خوردن دیماج در فصل تابستان آن هم با هندوانه در قزوین بسیار رایج است. 5- کله جوش یا کال جوش کله جوش نیز مانند بسیاری از خورش ها در سراسر ایران طبخ می شود و غذایی ساده است که با نان خورده می شود. برای تهیه کله جوش قزوینی ابتدا پیاز و نعنا را سرخ کرده و بعد لپه و برنج پخته شده، پودر گردو و کشک را به آن اضافه می کنند و بعد از آن که ...
لیست غذاهای شمالی در سفرهای تابستانی
...، آب، شکر، رب انار، گردو و انار تهیه می شود. شما می توانید این خورشت بسیار خوشمزه شمالی را در کنار برنج میل کنید و از خوردن آن نهایت لذت را ببرید. 8. شامی یکی از غذاهایی که قدمت بسیار زیادی دارد، شامی است. شامی در واقع یک غذای گیلانی است و اصالت آن به شهر رودبار بر می گردد. مهم ترین رازی که باعث شده تا این غذا طعم بسیار دلنشین و لذیذی داشته باشد، استفاده از سبزی های معطر ...
کنکوری ها این نکات غذایی را رعایت کنند
این وعده ها صرف شود. این کارشناس تغذیه در ادامه با اشاره به افزایش استفاده کنکوری ها از انواع قهوه و نسکافه و... در ایام آمادگی کنکور جهت افزایش تمرکز، گفت: مصرف قهوه زمانی برای افزایش کارایی مغز مفید است که به مقدار کم و محدود مصرف شود. وی افزود: مصرف یکی دو فنجان قهوه در روز مناسب است و نباید از این مقدار بیشتر شود، چرا به علت وجود کافئین بالا با مصرف زیاد حالت اعتیادگونه به ...
لیستی از خوشمزه های یزد
... آش تمبر هندی از آن دست آش های خوشمزه ای است که نیاز دارد حبوبات آن را شب قبل خیسانده و آب آن را چندین بار عوض کنید. سپس گوشت و حبوبات را با پیاز و زردچوبه، ترکیب کنید. برنج را جداگانه بپزید. سپس یک تمبر هندی به برنج اضافه کنید و در نهایت آن ها را از صافی رد کنید. زمانی که گوشت و حبوبات پخته شد، مواد را با هم ترکیب کرده و بعد از مقداری قل زدن می توانید شکر نیز به آن اضافه کنید. آش ...
دلیل خستگی مداوم چیست؟
...، به کاهش خستگی، داشتن خوابی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. 5. مصرف بیش از حد کافئین اگرچه نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا به شما انرژی موقتی می دهند، اما مصرف بیش از حد آن ها ممکن است به تدریج شما را خسته تر کند و دلیل این موضوع این است که کافئین بیش از حد می تواند به روتین خواب شما آسیب بزند و همین عاملی برای بروز خستگی است. ...
خوردنی هایی برای کنترل استرس روزهای باقیمانده تا کنکور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: شب امتحان غذا های نشاسته دار مانند نان، برنج و ماکارانی بر بهبود و ارتقای کیفیت خواب، تاثیر به سزایی دارد و همچنین برای مقابله با استرس شب آزمون، برخی از سبزیجات مانند ریحان، نعنا و کاهو به همراه سیب مفید هستند. خانم احدی افزود: یکی از مهم ترین موضوعاتی که روز کنکور اهمیت زیادی دارد غذایی است که ما شب قبل کنکور خورده ...
دلایل امتناع کودکان از خوردن غذا و راهکار ها
تدریج بهتر می شود. برخی کارهای او مانند پرت کردن غذا، بازی کردن هنگام غذا خوردن و ... را می توان با آرامش و ملایمت و به تدریج محدود کرد. بسیاری از رفتارهای غذایی، آرام آرام با بزرگ شدن کودک اصلاح می شوند. به امتناع کودک از خوردن غذا در بعضی از شرایط توجه نمایید. گاهی جدایی از مادر، بیماری کودک، شرایط خاص روحی کودک، شب نخوابیدن، عدم استفاده از آفتاب و هوای سالم و پاک، نداشتن فعالیت کافی ...
کنترل حمله پانیک با 5 روش ساده
آرامی از دهان خارج شود. در این وضعیت دست خود را که به آرامی روی شکمتان بالا و پایین می شود، احساس می کنید. بعد از چند دقیقه، باید احساس بهتری داشته باشید. با خود صحبت کنید: هنگامی که احساس می کنید حمله پانیک نزدیک است به خود یادآوری کنید که تنها احساس اضطراب می کنید و خطر واقعی متوجه شما نیست. حتی می توانید مستقیما با ترس خود روبرو شوید. جملاتی مانند "من نمی ترسم" یا "این وضعیت می گذرد ...
خوراکی لازم برای سلامت قلب
، با یک برنامه غذایی سالم، می توان سلامت قلب و عروق بدن را بهبود بخشید و در نتیجه خطر حمله قلبی و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش داد. وی یادآوری می کند: خوردن آجیل سالم برای قلب شما مفید است. آنها مملو از چربی های سالم، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت قلب را تقویت می کنند. اعتقاد بر این است که افرادی که به طور منظم آجیل می خورند نسبت به افرادی که به ندرت آجیل می خورند کمتر دچار حمله قلبی می شوند. آجیل هایی مانند گردو، پسته، بادام، فندق و بادام زمینی به سلامت کلی افراد کمک می کنند. انتهای پیام/ ...
منویی از معروف ترین غذاهای سمنان
غذاخوری خلال پسته نصف پیمانه زعفران دم کرده یک عدد مرغ کوچک 2 عدد پیاز بزرگ 250 گرم رشته پلویی یک قاشق چای خوری فلفل سیاه نمک به میزان لازم 50 گرم کره طرز تهیه رشته پلو دامغانی برنجی که از قبل خیس کرده اید، در آب جوش بریزید تا بپزد. برای طعم و عطر بهتر برنج باید دو تا سه قاشق غذاخوری زعفران دم کرده رقیق و یک قاشق غذاخوری خلال پسته در آب برنج بریزید. ترجیحا از پسته تازه استفاده کنید و آن را ...
تنوعی خوشمزه با غذاهای پرکالری زنجان
شیرینی ساده و بیضی شکلی می باشد که روی آن با کنجد و چند خط ساده تزیین شده و در ماه رمضان بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. از مواد تشکیل دهنده این شیرینی خوشمزه می توان به وانیل، تخم مرغ، پودر خمیر مایه، هل، شیر و... اشاره کرد. آش ترش یکی از آش های محبوب ترک زبان ها آش ترش می باشد که در بیشتر مناطق کشور در شب چهارشنبه سوری تهیه میشود. رنگ و لعاب آش ترش زنجان طعم متفاوتی به آن ...
17 خوراکی ضد درد و التهاب
التهابی است. این میوه محبوب و لذیذ یکی دیگر از موادی است که شما هنگام درد برای کم تر شدن آن می توانید استفاده کنید. 4- آجیل و دانه های خوراکی انواع آجیل و دانه های خوراکی حاوی مقادیر زیادی منیزیم، آرژنین و ویتامین E. هستند که در کنترل درد نقش بسزایی دارند. گزینه ایده آل مصرفی آجیل خام و بدون نمک است. خوردن گردو، بادام زمینی، پسته، دانه کتان بیشتر توصیه شده است. 5-سبزیجات ...
فهرستی از پرطرفدارترین غذاهای محلی کرمانشاه
، پیاز، سبزی های معطر، نخود پخته شده، درست می شود این غذای بسیار خوشمزه سرشار از مواد مغذی و معدنی می باشد. چلوگوشت چلوگو شت از پر طرفدارترین غذاهایی است که در همه جا طبخ می شود و البته دارای روشهای پخت متفاوتی است. چلو گوشت در کرمانشاه یک غذای سنتی و بومی است و برای پخت آن از برنج، گوشت ماهیچه، گلپر، چوب دارچین، تخم گشنیز، زنجبیل، برگ بو، پیاز، زرشک، فلفل سیاه استفاده می ...
کلکسیونی از غذاهای محلی قم
. این غذا با استفاده از موادی همچون بلغور گندم، عدس، برنج، پیاز، سیب زمینی، روغن، کشمش، زعفران و... تهیه می شود. جالب است بدانید به دلیل وجود زعفران در این غذا کارشناسان برای کاهش امراض قلبی و چربی خون خوردن آن را برای افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می کنند. منبع: نمناک
17 راز لاغری برای خانم های کارمند و پرمشغله
خود بلند شوید. وقتی سوار مترو یا اتوبوس هستید، وقتی با تلفن صحبت می کنید و خیلی موارد دیگر که با کمی توجه از آنها استفاده می کنید. خواب کافی داشته باشید وقتی به نظر می آید در روز به اندازه وقت برای خواب نداریم یا صبح ها خیلی زود بیدار شویم و شب ها تا دیر وقت بیدار بمانیم تا کارها انجام شوند، مخصوصا اگر بخواهیم در کنار همه کارهای روزانه ورزش هم انجام دهیم. اگر نتوانید به اندازه ...
معرفی دلبرترین غذاهای محلی اراک
تهیه و طبخ می شود. شما می توانید در کنار میل کردن این غذای مغذی و لذیذ ماست و سبزی خوردن را داشته باشید. خورشت فسنجان و کشک از مشهور ترین و در عین حال محبوب ترین غذاهای محلی ایرانی که متعلق به استان مرکزی هم می باشد خورش فسنجان می باشد با این تفاوت که در این استان در این خورشت به جای رب انار از کشک نیز استفاده می شود. در تهیه این غذا از موادی همچون گردو، کشک، پیاز، گوشت، سیر و ...
معرفی خاص ترین شیرینی های کرمانشاه
بودن خرما مفید و مقوی است. خوردن یک لیوان چای با نان خرمایی بسیار دلچسب است مسافرت به کرمانشاه و نخریدن نان خرمایی هیچ صفایی ندارد. مادران و بانوان هنرمند کرمانشاهی در پخت این شیرینی محبوب از گلاب، کره، خرما، آرد گندم زرده ی تخم مرغ، ماست، بکینگ پودر، مغز گردو استفاده می کنند و از خوردن آن در کنار اعضای خانواده لذت می برند. نان برساق نان برساق، نانی محبوبی که در دیگر ...