فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا - هورگان
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
افزایش یک سوخت ساز مناسب از بین میبرند. مصرف MUFA ها سبب کاهش کلسترول بد خون، تامین پروتیین ها و فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا ...
این 4 ماده غذایی اکسیژن خون شما را افزایش می دهد
پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. 4. لبنیات شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. ...
درمان فشار خون بالا با طب سنتی
فشار خون یکی از بیماری های رایج در کشور عزیزمان است که متاسفانه روز به روز به مبتلایان آن اضافه می شود. در کنار درمان های دارویی و تجویزی، عده ای از مردم به دنبال درمان فشار خون با طب سنتی هستند. در این مقاله تعدادی از گیاهانی که بر کنترل بهتر فشار خون تاثیر دارند آورده شده اند. نکته: این مقاله صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد و به هیچ عنوان جای تشخیص و تجویز پزشک را نمی گیرد. پس حتما به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. قبل از پرداختن به موضوع، میزان فشار خون بالا را بیان می کنیم و میگوییم اصولا به چه فشار خونی بالا می گویند. در صورت داشتن حداقل یکی از معیارهای زیر شما مبتلا به فشار خون بالا هستید: فشار ...
بستنی سالم تر با شیر بادام، روغن فندق و شیره انگور
متابولیک باعث شده است که مردم علاقه کمتری به مصرف غذاهای چرب اشباع داشته باشند. علاوه بر کلسترول بالا، مشکل عدم تحمل لاکتوز نیز باعث محدودیت در مصرف لبنیات می شود. یکی از مهم ترین فرآورده های لبنیاتی، بستنی است که طرفداران زیادی در بین عموم مردم دارد. به گفته محققان، بستنی مخلوط منجمدی از ترکیب اجزاء شیر، مواد شیرین کننده، پایدارکننده، امولسیفایر و مواد مولد عطر و طعم است. بستنی یک منبع ...
با آلبالو قلب تان مثل ساعت می زند
خانم احدی گفت: آلبالو سرشار از پلی فنول های مهمی است که نقش آنتی اکسیدانی دارند و می توانند به کاهش فشارخون کمک کنند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: میوه و سبزی های رنگی به خصوص به رنگ قرمز، بنفش و سبز تیره مانند آلبالو، انگور سیاه و قرمز، آلو سیاه، توت فرنگی، کلم قرمز، برگ تربچه و اسفناج حاوی حجمی بالا از آنتی اکسیدان ها هستند که مصرف هر یک از آنها در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ...
بهترین خوراکی ها برای کبد چرب
یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. نقش توت ها در درمان سریع کبد چرب: توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی ...
کمبود کلسیم و آسیب های جبران ناپذیر ناشی از آن
می تواند کشنده باشد. آیا امکان پیشگیری از کمبود کلسیم وجود دارد؟ برای درمان کمبود کلسیم چه بخوریم؟ با تامین روزانه کلسیم از طریق رژیم غذایی می توانید از بروز کمبود کلسیم جلوگیری کنید. توجه داشته باشید که غذاهای غنی از کلسیم مانند محصولات لبنی می توانند چربی اشباع شده و چربی ترانس زیادی نیز داشته باشند. پس گزینه های کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید تا خطر ابتلا به کلسترول بالا و بیماری ...
نمک اضافه انسان را زودتر به کام مرگ می فرستد | میزان مصرف چقدر باشد؟
فشار می آورد و فشار خون شما را بالا می برد. این می تواند متعاقباً خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد. بیماری های قلبی و سکته مغزی یکی از بزرگ ترین قاتلان هستند که سالانه حدود 160 هزار نفر را می کشند و تعداد مرگ و میر در آمریکا 5 برابر بیشتر است. دستورالعمل های NHS (سازمان بهداشت انگلیس) می گوید بزرگسالان نباید بیش از 6 گرم نمک در روز بخورند؛ کودکان باید حتی کمتر داشته باشند ...
دلایل توصیه مصرف انجیر برای مادران باردار
. آهن برای کاهش خطر کم خونی مادران مهم است. 13 . منبع قند طبیعی اگرچه قند بالا می تواند برای زن باردار خطرناک باشد، اما قند طبیعی موجود در انجیر، ماده ای سالم برای تأمین گلوکز مورد نیاز بدن است. 14. کنترل فشار خون داشتن پتاسیم بالا به این معناست که انجیر به کنترل فشار خون مادر کمک می کند. زمانی که فشار خون کنترل شود، سطح کلسترول نیز کنترل می شود و خطر پره ...
کاهش التهاب ریه با 12 غذای برتر | برای عفونت ریه چه بخوریم؟
عملکرد ریه و احتمال کمتر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) مرتبط است. کاهش بروز آسم و سرطان ریه نیز با مصرف سیب مرتبط است. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی قوی سیب باشد که شامل فلاونوئیدها و ویتامین C است. 3. چغندر چغندر و سبزی چغندر سرشار از نیترات هستند که عملکرد ریه را بهینه می کند. براساس یک بررسی علمی، نیترات ها به آرامش رگ های خونی، کاهش فشار ...
لیست چند ماده غذایی نشاط آور
روغن زیتون را می توان در سالاد استفاده کرد. مواد موجود در روغن و چربی های سالم در روغن زیتون تاثیر زیادی روی بهبود روحیه فرد دارد . 21. چای سبز چای سبز حاوی کافئین طبیعی می باشد که انرژی فرد را بالا می برد و یک فنجان چای سبز می تواند به یک باره شما را از لحاظ روحی و جسمی سرحال کند . 22. بذر کتان بذر کتان سرشار از امگا 3 است، بدون اینکه چربی شما را بالا ببرد ...
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
در واقع بخشی از سیستم گوارش است. مواد مغذی غذای ما، مواد سمی مصرف شده و دارو ها به جریان خون دستگاه گوارش جذب میشوند، و اولین مکانی که در آن متوقف میشوند، کبد است که شامل فرآیند های متابولیسم می باشد و به ساخت انرژی یا تجزیه مواد خطرناک کمک میکند. علائمی مانند کاهش وزن، کاهش اشتها، خستگی و تورم شکمی و تغییر در وضعیت روانی میتواند اولین نشانه ی بیماری های کبدی، از جمله هپاتیت، سیروز یا ...
معرفی یک سبزی سرشار از آب !
عصاره کرفس مصرف می کنند، زخم های کمتری دارند و پوشش های معده محافظت شده تری دارند. فرض بر این است که این موفقیت توسط اپیمان، پلی ساکارید مبتنی بر پکتین که در کرفس یافت می شود، ایجاد شده است. آیا کرفس می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد؟ به گفته گروه پزشکی رالی در کارولینای شمالی، فیبر کرفس ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند، زیرا فیبر ترکیبات کلسترول اضافی را در روده شما ...
دیابتی ها و فشارخونی ها این دمنوش را بخورند
تداخل ایجاد کند و تأثیر آن ها را کاهش دهد؛ این دمنوش می تواند اثر دارو های رقیق کننده خون مانند آسپرین را کم کند. زرشک ممکن است باعث افزایش اثر آنتی هیستامین ها شود؛ این گیاه فشارخون را کاهش می دهد، بنابراین می تواند اثر دارو های فشار خون را افزایش دهد؛ زرشک ممکن است موجب افزایش اثر دارو های دیورتیک (ادرارآور) نیز شود؛ این گیاه قند خون را کاهش و تأثیر دارو های دیابت را افزایش می دهد. ...
داروی سرطان، درمان بیماران بستری شده مبتلا به کرونا
...، حجم نمونه مطالعه نسبتاً کوچک بود و تنها 134 بیمار این دارو را دریافت کردند. این دارو که به صورت قرص مصرف می شود، مانع ساخت اتصال های مولکولی می شود که برای انتقال مواد از ناحیه ای از سلول به ناحیه دیگر است. اما به نظر می رسد این دارو در بیماران مبتلا به کووید با کاهش التهاب ریه عمل می کند. این کارآزمایی شامل بیمارانی بود که برای درمان کووید و دریافت اکسیژن یا ...
آیا پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است؟
هدف قرار دهند. آن ها باید بدون اینکه فشار کافی برای نفس کشیدن داشته باشند ضربان قلب خود را افزایش دهند. نتیجه گیری: پیاده روی فواید سلامتی مانند تنظیم قند خون و خواب بهتر را به همراه دارد. همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که یک پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن به مدیریت سطح قند خون فرد کمک می کند. با این حال شواهد محدودی در مورد فواید پیاده روی بعد از غذا وجود دارد. پیاده روی از بسیاری جهات سلامتی را بهبود می بخشد و فرد بدون توجه به زمان روز می تواند از آن بهره مند شود. ...
دانستنی سلامت/پاکسازی کبد چرب با معجون خاکشیر
...> مطالب مرتبط دانستنی سلامت/سرطان روده چه علائمی دارد؟ مطالب مرتبط دانستنی سلامت/سرطان روده چه علائمی دارد؟ میانگین امتیازات: 4.3 / 5. تعداد امتیازات: 40 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 4.3 / 5. تعداد امتیازات: 40 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها خاکشیر کاهش وزن کبد چرب گیاهان دارویی برچسب ها ...
فواید تخم بلدرچین؛ از درمان اختلالات کلیه تا تقویت استخوان ها
برابر تخم مرغ معمولی دارند. بر اساس پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، تخم بلدرچین سرشار از ویتامین E، اسید های آمینه، اسید های چرب، آهن و روی است. در موارد خاص، تخم مرغ می تواند باعث واکنش های آلرژیک با علائمی مانند تهوع، استفراغ، معده درد و بثورات پوستی شود. از طرف دیگر تخم بلدرچین ضد حساسیت بوده و مصرف آن بی خطر است. درمان اختلالات تنفسی روش های پزشکی باستانی شامل استفاده از ...
این گیاه 20 برابر لیمو ویتامین C دارد
.../100 گرم وزن میوه متفاوت است.مهمترین ترکیبات کاروتنوئیدی میوه نسترن کوهی به ترتیب لیکوپن1٫11 و بتاکاروتن2٫7 (میلی گرم وزن تر) می باشد. ترکیبات فنولی میزان فنول کل در میوه نسترن کوهی بسته به عوامل مختلف، 98 میلی گرم گالیک اسید/گرم گزارش شده است که مقدار قابل توجهی در مقایسه با سایر میوه های رایج مورد مصرف می باشد. سایر ویتامین ها میوه گل سرخ همچنین حاوی ویتامین ...
آنتی اکسیدان های بدن تان را در شرایط هوای آلوده تقویت کنید
. او گفت: مصرف مواد غذا هایی مانندگوجه فرنگی، کیوی، پرتقال، لیمو شیرین که ویتامین های E و C دارند می توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کنند. هنگام آلودگی بهتر است از روغن زیتون، آفتاب گردان و روغن بادام بیشتر استفاده شود. باید با مصرف موادی مانند: سیر، تخم کتان، پیاز که خاصیت ضد التهابی و اسید های چرب امگا 3 دارند آنتی اکسیدان های مورد نیازمان را فراهم و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم. ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
هرچه میزان آن بیشتر باشد، تأثیر بهتری می گذارد. جو دو سر دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است و از اسیدهای چرب در برابر ضعیف و فاسد شدن محافظت می کند.این آنتی اکسیدان ها بر سلامت قلب نیز اثر می گذارند و فشار خون را کاهش می دهند. با وجود اینکه که جو دوسر گلوتن (پروتئینی در غلات که موجب کش دار شدن خمیر آنها می شود) ندارد، تولید آن اغلب مانند غلات دارای گلوتن صورت می گیرد چرا که ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
به دلیل داشتن فیبر بالا به کاهش مقدار کلسترول بد در بدن کمک می کند. هم چنین کلسترول خوب را بالا می برد تا قلب سالم بماند. مقدار پتاسیم موجود در این میوه الکترولیت را در سیستم متعادل و ماهیچه های قلب را محافظت می کند. منبع آنتی اکسیدان ها: زردآلو رسیده منبع آنتی اکسیدان است و مصرف منظم آن به پاکسازی سموم از بدن کمک می کند. آنتی آکسیدان ها رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه بخورند؟
خود اضافه کنید. لوبیا و عدس: روزانه یک فنجان نخود، عدس یا لوبیا می تواند به حفظ و حتی کاهش فشار خون کمک کند. لوبیا و حبوبات سرشار از فیبر هستند و ممکن است به پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب کمک کنند؛ بنابراین وقت آن است که آن ها را در صبحانه خود بگنجانید.
درمان واریس با تغذیه، ماساژ و دیگر روش های خانگی+ روش های پزشکی
...> فلاونوئیدهای زیستی به وفور در مواد غذایی زیر وجود دارند: پیاز سیر فلفل دلمه اسفناج بروکلی کاکائو انگور مرکبات بلوبری توت فرنگی گیلاس سیب بالا گذاشتن پاها بالا گذاشتن پاها در حالت ایده آل تا سطح قلب یا بالاتر به بهبود گردش خون کمک می کند و فشار داخل عروق پا را کمتر می کند. همچنین نیروی جاذبه باعث می شود خون به راحتی به سمت قلب جریان پیدا کند. اگر قرار است مانند زمان کار کردن یا ...
تعادل در فشار خون با نوشیدن آب خیار
دست می آوریم." او افزود: نباید از ترشی خیار یا خیارشور به خصوص در شب سوء استفاده کنید. این متخصص تغذیه گفت: سدیم موجود در خیار شور می تواند منجر به احتباس آب در بدن، تورم و افزایش فشار شود.ما می توانیم حداکثر فواید سلامتی از خیارهای تازه پوست کنده که بدون استفاده از مواد شیمیایی رشد می کنند به دست بیاوریم.بهتر است، خیارهایی که از باغ خودمان چیده شده اند را مصرف کنیم، زیرا ما به وضوح کنترل می کنیم که از چه کودهایی هنگام کاشت استفاده می کنیم، و به وضوح می دانیم که هیچ ماده شیمیایی در این محصول وجود ندارد. ...
مواد غذایی مناسب برای کلیه ها
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیماری های کلیوی زمانی رخ می دهد که کلیه ها توانایی تصفیه مواد زائد از خون را ندارند؛ پیشرفت در علم پزشکی به کاهش سرعت و حتی توقف بیماری های مزمن کلیوی کمک کرده است. دیابت و فشار خون بالا شایع ترین عوامل خطر بیماری های کلیوی است، البته چاقی، سیگار کشیدن، ژنتیک، جنسیت و سن نیز خطر ابتلاء به این بیماری را افزایش می دهد. بنابراین لازم است افراد مبتلا به بیماری های کلیوی ...