سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای استخوان درد
تهران (پانا) - پنیر یکی از بهترین خوراکی های سرشار از کلسیم است که انواع آن به راحتی برای مصرف در دسترس قرار دارند. پنیر نه تنها کلسیم فوق العاده ای به بدن می رساند، بلکه منبع عالی ای برای دریافت چربی ها و پروتئین هم محسوب می شود. به گزارش ایلنا، اگر احساس کوفتگی در بدنتان دارید و مفصل ها و استخوان های شما حساس یا ضعیف شده اند، احتمالا باید دچار مشکل زمینه ای و خاصی شده باشید. گاهی ...
آشنایی با فواید ویتامین B9 برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فولات جزو ویتامین های گروه ب است که به عنوان کوآنزیم در متابولیسم نوکلئیک و اسیدهای آمینه عمل می کند. فولات جزو ویتامین های محلول در آب می باشد و از طریق ادرار از بدن دفع می شود بنابراین همه افراد باید روزانه از مواد غذایی سرشار از این ویتامین استفاده کنند زیرا ویتامین B 9 یا فولات می تواند از بدن در برابر بیماری های عروقی، سرطان و اختلالات روانی محافظت کند. ...
آیا تخم کبوتر کودکان را به حرف می آورد؟
و دیرهضم تر است و سبب افزایش وزن می شود بنابراین برای افراد لاغر بسیار مفید است. تخم اردک سرشار از امگا 3 و ویتامین D است و سرفه و تنگی سینه را درمان می کند و مصرف آن برای افرادی که دچار خونریزی هستند مفید است. برای رسیدن فایده بیشتر از تخم اردک به بدن بهتر است آن را آب پز با کره یا روغن زیتون مخلوط و مصرف کنید و یا تخم اردک را با چربی خودش سرخ کنید. تخم بلدرچین مصرف تخم ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
تمرکز می کنید در بسیار موارد شما از یک رژیم خوب برای لاغری پیروی می کنید اما وقتی روی ترازو می روید ناامید می شوید. اما یادتان باشد که عدد فقط یک مقیاس اندازه گیری از تغییر وزن شماست. وزن تحت تاثیر چندین پارامتر از جمله مقدار مایعاتی که مصرف می کنید و میزان غذایی که در بدن شما باقی مانده قرار دارد. وزن شما بسته به میزان غذا و مایعاتی که در طول روز مصرف می ...
بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای کبد چرب
به گزارش ایلنا، درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبد چرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول ...
این نشانه میگوید بدنتان پر از انگل است!!
استفراغ داشتن زیاد بودن دمای بدن به شدت خسته و کوفته و بی آب بودن نوع درمان شما بستگی به نوع کرم و نشانه های شما دارد. عفونت کرم کدو معمولا با داروهای خوراکی مانند پرازیکوآنتل برطرف خواهد شد که کرم ها را در بزرگسالان فلج می کند و باعث می شود تا آن ها از روده جدا شوند، حل شوند و سپس از طریق مدفوع از بدن خارج شوند. رفتار شایع در مورد دسته ی کرم های گرد، مصرف مبندازول ...
شیر چه تاثیری بر کنترل دیابت دارد؟
دارند و می توانند از جایگزین های آن استفاده کنند. شیر را بیشتر بشناسیم! شیر یک ماده غذایی مایع و سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم است. این یک محصول غذایی است که در درجه اول توسط پستانداران در دوران نوزادی استفاده می شود اما انسان ها تمایل به مصرف آن در بزرگسالی دارند، زیرا بیشتر انسان های بالغ می توانند لاکتوز موجود در شیر را هضم کنند. فواید شیر کنترل کننده اشتها ...
این میوه دوای درد سکته مغزی
بدن کمک می کند. ناصری کیوی را سرشار از سرتونین دانست که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد، برای تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها موثر است، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و ...
با این نوشیدنی به شدت وزن کم کنید + طرز تهیه
کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید تا بتوانید نتیجه ی مورد نظرتان را دریافت نمایید، یکی از این راهکارها دریافت آبمیوه های چربی سوز است. در این اینفوگرافی طرز تهیه 3 آبمیوه رژیمی را آورده ایم. آب میوه های طبیعی به علت داشتن ریز مغذی ، سرشار از املاح و ویتامین های مختلف بوده و عامل خوبی برای مهار اشتها و پرخوری افراد چاق است و آنزیم ...
روزانه 2 لیوان از این "شربت انرژی زا" میل کنید
عسل در آن استفاده شده باشد. وی به تامین انرژی روزانه بدن از طریق مصرف این دانه ارزشمند اشاره کرد و افزود: خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد کنند و افراد در طول روز از انرژی لازم برخوردار باشند. ناصری به خواص تخم شربتی در جلوگیری از احساس گرسنگی اشاره کرد و افزود: دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب تشکیل شده و کالری هم ...
دانستنی لاغری/ رژیم آب درمانی برای لاغری چیست؟
، تداوم است. ضعف شدید نباید شما را از هدفتان دور کند. این رژیم، تأثیرات مستقیمی روی آب شدن چربی های شکم و پهلو دارد. در واقع رژیم لاغری آب درمانی، سرعت متابولیسم بدن را افزایش خواهد داد، در نتیجه فرایند لاغری تسریع می شود. آب درمانی که به نام روزه آب هم شناخته می شود، فوایدی همچون کاهش وزن در مدت کوتاه، سم زدایی به وسیله آب، زیباسازی و شفافیت پوست، تقویت دستگاه های پاکسازی مانند کبد و ...
طرز تهیه اوتمیل رژیمی سرد ساده و فوری با جو پرک و سیب برای یک نفر
تری سیر بمانید. اوتمیل باعث کاهش سطح قند و خون می شود و بیمار های قلبی را کاهش می دهد. اگر می خواهید اوتمیل را به صورت رژیمی و برای کاهش وزن میل کنید باید روزانه 40 تا 50 گرم اوتمیل مصرف کنید. مواد لازم برای تهیه اوتمیل رژیمی با جو پرک شیر 1 پیمانه جو پرک 3 ق غذا خوری دارچین نوک ق چای خوری سیب 1 عدد عسل 1 ق غذا خوری گردو 1/4 پیمانه ...
نخودچی ، میان وعده ای خوشمزه و سالم
تان را خشک کنید. رفع بی خوابی اگر مشکل بی خوابی دارید ، قبل از خواب کمی نخودچی میل کنید . آهنی که در نخودچی وجود دارد ، به شما کمک می کند تا خواب خوبی را تجربه کنید. سلامت موها نخودچی به دلیل دارابودن مس و منگنز برای تقویت موها مفید است. هم چنین ویتامین آ موجود در آن ، باعث بهبود شوره سر میگردد. بدین منظور می توانید کمی آرد نخودچی را با آب مخلوط کرده و سطح ...
دنیای خواص خربزه را بشناسید
باردار باشد. کمک به افزایش رشد کودکان خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که در این مواد آنزیم هایی وجود دارد که باعث می شوند سرعت هضم غذا افزایش یابد. از این رو مصرف خربزه در کودکان باعث افزایش اشتها می شود که در نتیجه به رشد و فعالیت بیشتر سلول های بدن کودکان می انجامد. کاهش ریزش و سلامت مو ها خربزه حاوی مقادیر غنی از بتاکاروتن است که پس از مصرف در بدن به ...
لیست چند ماده غذایی نشاط آور
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، 41 ماده غذایی نشاط آور و شاد کننده عبارتند از : 1. لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2. ماهی ...
اهمیت آب و خواص این مایه ی حیات برای سیستم ایمنی بدن
ها می رسد. روده بزرگ به کمک آب گوارش را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی که مصرف می کنید، به اجزای کوچکتری تبدیل شوند و به جذب مواد مغذی کمک می کند. در نتیجه فواید بیشتری از رژیم غذایی می برید و سلامت کلی شما افزایش پیدا خواهد کرد. رطوبت رسانی مناسب در بدن باعث تنظیم اعضای بدن و کمک به از بین بردن بیماری هایی مثل آسم، یبوست، فشار خون، عفونت ادراری و سنگ کلیه می شود. برطرف کردن ...
از مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک در فصل تابستان پرهیز کنید!
حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش کمک می کند. وی در بیان نمونه هایی از غذاهای بسیار گرم به خرما، شیرۀ انگور، عسل، حلوا ارده، گردو، پسته، باقلوا، حلوا، و شیرینی های چرب مانند دونات اشاره کرد و افزود: سبزیجاتی مانند: سیر و پیاز تند، شاهی تند، و ادویه ای همچون زنجبیل، فلفل، دارچین، دارفلفل و نیز سس های تند هم طبع گرم و خشک دارند و در فصل تابستان بویژه برای نوجوانان و جوانان باید کمتر استفاده ...
مصرف چند ماده غذایی مناسب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
. منابع دیگر این ماده مغذی، شامل کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار هستند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین هستند که از پوست ما حتی در برابر سرطان پوست محافظت می کنند. آجیل و دانه ها گردو، دانه شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ نیز منابع عالی این چربی مفید برای پوست به شمار می روند. بدن ...
خواص هسته انبه و روغن هسته انبه
...، دوز مناسبی برای هر روز است و برای بهترین نتیجه باید با عسل مصرف شود. خمیر پودر انبه را با آب انبه تازه خام (که هنگام برداشت میوه از بین می رود) را تهیه کرده و بر روی پوست آسیب دیده از نیش زنبور یا عقرب بمالید. این مرهم درد را فورا تسکین می دهد. پودر هسته انبه با بهبود گردش خون و کاهش سطح کلسترول بد، به کاهش وزن و درمان چاقی کمک می کند که در اثر بالا بودن کلسترول در بدن ...
مزایای مصرف زردآلوی خشک شده
...> مفید برای زنان باردار : زردآلو خشک شده سرشار از مواد مغذی بسیاری برای سلامت بدن به ویژه برای زنان باردار است. این میوه دارای آهن فراوان است و از کم خونی دوران بارداری می کاهد و فیبر موجود در آن سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست و سوء هاضمه در زنان باردار است. مصرف زردآلو خشک شده سبب کاهش تنش و اختلالات عصبی و درمان عفونت واژن می شود. مصرف زردآلو خشک به مادران باردار برای رشد ...
فواید برنج قهوه ای برای بدنسازی
باشد و میزان چربی در بدنش کاهش یابد. میزان شاخص گلایسمیک در هر 100گرم برنج قهوه ای 11 و این شاخص در 100گرم برنج سفید 15 می باشد. بنابراین مصرف برنج قهوه ای برای جلوگیری از افزایش قند خون بسیار مفید و موثر است. همچنین منیزیم موجود در برنج قهوه ای حدود 300 آنزیم را در بدن فعال می کند که سبب می شود بدن بتواند به خوبی از گلوکز و انسولین استفاده کند و در نهایت سبب کاهش قند خون و پیشگیری از بیماری دیابت می ...
با این خوراکی حسابی لاغر شوید
قلب ضروری است. بر همین اساس، بهبود سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول بدن، کمک به درمان آسم، محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، افزایش هضم و کمک به دستگاه گوارش بدن، کاهش فشار خون، شادابی پوست و برطرف کردن چین و چروک صورت، تقویت استخوان و دندان ها، درمان اسهال، جلوگیری از ابتلای افراد به سرطان پروستات، کمک به آب رسانی بدن، بهبود عملکرد مغز، افزایش رشد مو، افزایش ایمنی بدن و جلوگیری از آلزایمر از فواید مصرف کدو برای بدن است. بر اساس این گزارش، اکثر متخصصان طب سنتی مصرف این ماده را به ویژه برای سالخوردگان توصیه می کنند. ...
فواید تخم بلدرچین؛ از درمان اختلالات کلیه تا تقویت استخوان ها
ضروری است، در تخم بلدرچین نیز یافت می شود. کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی تخم بلدرچین حاوی حدود 60 درصد چربی های ضروری است، یعنی لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب. این چربی سالم سطح کلسترول بد یا LDL را در بدن شما کاهش می دهد. لیپوپروتئین کم چگالی اضافی (LDL) می تواند شریان ها را مسدود کرده و باعث تصلب شرایین شود. پس، مصرف تخم بلدرچین ممکن است به پیشگیری از ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
در واقع نخوردن صبحانه ناسالم بهتر از خوردن آن است! یک صبحانه سالم باید دارای مواد مغذی و ترکیبات غذایی کامل و سالمی باشد که انرژی روز شما را تأمین کند و موجب جلوگیری از خوردن بیش از حد خوراکی و مواد غذایی در طول روز نیز بشود. برای این که بتوانید از مغذی بودن و سلامت صبحانه خود مطمئن شوید، پزشکان انواع صبحانه خوشمزه و سالم را پیشنهاد می کنند. تخم مرغ بدون شک تخم مرغ یک صبحانه ...
از فواید آب خیارشور با خبر بودید؟ | آب خیارشور را بنوشید!
به طور منظم سرکه مصرف می کنند وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران از دست می دهند. در انت ها به این نکته توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد آب خیارشور می تواند به افزایش میزان سدیم در بدن شما بیانجامد. دقت داشته باشید که اگر دچار مشکلاتی مانند فشار خون هستید مصرف آن را تحت نظر یک متخصص انجام دهید. بیشتر بخوانید: آب خیار شور را دور نریزید! | فواید عجیب آب خیارشور که نمی دانستید ...
بهترین راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری
پوستی را روزانه انجام دهید. لایه برداری های روزانه می تواند تا حد قابل توجهی به حذف سلول های مرده پوست و همچنین بالا بردن جریان گردش خون برای شادابی و سلامت پوست کمک کند. ترکیبی از مواد معدنی و یا نمک های مخصوص در کنار حمام گرم می تواند سبب بهبود رنگ پوست شود. کرم های حاوی مواد سفت کننده پوست به همراه ترکیبات گیاهی و سایر ترکیبات دیگر نظیر عصاره مخمر، آلوئه ورا، ویتامین C، اسید هیالورونیک ...
کنترل سطح کلسترول خون با این ترفند
در این میان درمان های متنوع خانگی برای کاهش کلسترول بد پیشنهاد شده اند: آب سیب، جعفری و اسفناج: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر ...
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
فشار خون بالا به مرور زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله بیماریهای قلبی- عروقی و سکته می شود. مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور، می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. لاوه بر این، غذاهای شیرین و محصولات حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش ...
معرفی چند ماده غذایی موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است. یک متاآنالیز در سال 2007 میلادی نشان داد که بتاکاروتن پس از 10 هفته مصرف منظم، یک نوع از محافظت طبیعی در برابر نور خورشید را فراهم می کند. منابع دیگر این ماده مغذی، شامل کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار هستند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین هستند که از ...