سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای استخوان درد
سلول های قرمز خون و DNA ضروری هستند. نقش کلیدی این ویتامین ها در عملکردهای مغزی و سلول های عصبی را هم نباید نادیده گرفت. 3. ماهی های چرب هرگز اجازه ندهید که وجود کلمه چرب در عنوان ماهی های چرب شما را نگران کند، زیرا ماهی های چرب یا ماهی های روغنی سرشار از چربی های سالم و غیراشباع امگا-3 هستند. امگا-3 یکی از بهترین ترکیبات برای تسکین التهاب در مفاصل است و درنتیجه به تسکین دردها و ...
لیست چند ماده غذایی نشاط آور
کربوهیدرات دار پیدا کنید.کلوچه ها در این موارد به شما کمک می کند زیرا کربن پیچیده دارند، نان و غلات کامل نیز جزء این دسته می باشد.این مواد می تواند باکتری های مفید را افزایش دهد که روحیه شما را نیز بهبود می بخشد. 4. چغندر چغندرها حاوی بتائین هستند که می توانند تولید سروتونین در مغز را کنترل کنند. همچنین می تواند روحیه شما را بهبود ببخشند.چغندر ها همچنین سرشار از فولیک است که سلامت مغزی و ...
مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
.... کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. بهبود بیماری پارکینسون مصرف باقلا سبب افزایش مقدار لوودوپا و سی دوپا در خون و کنترل علائم بیماری پارکینسون می شود، زیرا افزایش لوودوپا و سی دوپا در خون باعث حرکت راحت تر بیماران مبتلا به پارکینسون می شود. درمان کم خونی ...
دانستنی سلامت/ درمان فوری آفتاب سوختگی با این خوراکی ها
مطالب مرتبط مواد غذایی که شما را جذاب تر می کنند مطالب مرتبط مواد غذایی که شما را جذاب تر می کنند مطالب مرتبط مواد غذایی که شما را جذاب تر می کنند مطالب مرتبط مواد غذایی که شما را جذاب تر می کنند میانگین امتیازات: 3.8 / 5. تعداد امتیازات: 37 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 3.8 / 5. تعداد امتیازات: 37 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها آفتاب سوختگی امگا3 چای سبز خورشید زغال اخته نور آفتاب برچسب ها ...
داروی میگرن باعث کاهش اشتها و لاغری می شود
فرواتریپتان نام داشت، با مصرف روزانه به مدت 24 روز منجر به کاهش متوسط وزن بدن 3.6 درصدی شد. چن لیو، سرپرست این مطالعه، گفت: ما دریافتیم که این داروها، می توانند وزن بدن را کاهش دهند و متابولیسم گلوکز را در کمتر از یک ماه بهبود بخشند که بسیار چشمگیر است. سپس محققان موش ها را طوری مهندسی کردند که گیرنده Htr1b نداشته باشند و به آن ها فرواتریپتان دادند. در این مدل ها، این دارو دیگر اشتها ...
صیفی جات مفید برای درمان کبد چرب
میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. درمان کبد چرب با گردو مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا 3 است که برای پروسه ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند است. ویتامین E موجود در مغزهایی چون گردو، علائم بیماری های کبد ...
خواص درمانی شگفت انگیز انجیر
طریق کاهش سطح گلیسیرید (ذرات ریز چربی های موجود در خون) در قلب است. این چربی ها در داخل رگ ها انسداد ایجاد کرده و مهم ترین عامل برای بروز بیماری های قلبی هستند. مصرف میوه انجیر با خواصی که دارد باعث می شود رادیکال های آزاد کنترل شوند و از انسداد کرونر نیز جلوگیری شود. علاوه بر این ها، در میوه انجیر اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 وجود دارد که می توانند خطر ابتلا به بیماری ...
گوشت شترمرغ و راه های غلبه بر گرمای تابستان
ایرانی افزود: تا آنجا که به ارزش کالری مربوط می شود، گوشت شترمرغ کالری کمتری نسبت به مرغ، بوقلمون، بره و گاو دارد؛ این گوشت سرشار از پروتئین بوده و حاوی آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو، بره، بوقلمون و مرغ است. نواب زاده افزود: مزاج گوشت شترمرغ گرم و خشک است؛ مصرف گوشت شترمرغ سبب کمک به درمان دردهای مفصلی مثل سیاتیک، درد کمر و ساق ناشی از سردی می شود و همچنین مصرف این گوشت بیماری های رحمی ناشی از ...
راهنمای خرید بهترین ارده شیره مناسب برای افراد چاق
خواص ارده و شیره می توان به کاهش سطح کلسترول خون اشاره کرد . به طوریکه با حفظ جریان خون و جلوگیری از لخته شدن آن، موجب تنظیم فشار خون و ضربان قلب می شود . ترکیب بهترین ارده شیره در بهبود عملکرد بدن موثر بوده و به تنهایی می تواند بخش مهمی از نیازهای بدن را برطرف نماید . ترکیب ارده و شیره به علت وجود کنجد، کلسیم روزانه بدن را تأمین کرده و در استحکام استخوان بندی، درمان استخوان ...
آنچه که باید درباره خواص زرده تخم مرغ بدانید
غشای سلولی به طور طبیعی وجود دارد و برای تولید سلولهای جدید در بدن مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف تخم مرغ سه بار در هفته میتواند به سلامت بددن به خصوص کودکان کمک کند حتی افراد دیابتی یا افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند نیز با مصرف متعادل تخم مرغ هیچ مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. زرده تخم مرغ یکی از معدود خوراکی هایی است که در صورت هضم کامل در فرد سالم تبدیل به خون مفید ...
دانستنی سلامت/ دانستنی هایی درباره مضرات ویتامین E
مطالب مرتبط دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب مطالب مرتبط دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب مطالب مرتبط دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب مطالب مرتبط دانستنی لاغری/ روش ساده لاغری شکم در خواب مطالب مرتبط این میوه سرطان را از پادر می آورد مطالب مرتبط این میوه سرطان را از پادر می آورد مطالب مرتبط این میوه ...
9 خاصیت شگفت انگیز سیب/ بدانید هر روز این میوه را می خورید
ویتامین C می دانیم، اما سیب هم معمولا منبع خوبی از این ویتامین به شمار می رود. ویتامین C که اسید آسکوربیک هم نامیده می شود، یک آنتی اکسیدان رایج در میوه ها است. این ویتامین عملکردهای مهمی در بدن را انجام می دهد. ماده ی معدنی اصلی سیب، پتاسیم است که زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود، ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد. از جمله دیگر مواد مغذی سیب می توانیم ویتامین K، مس، منگنز، ویتامین های A، E ...
آشنایی با فواید ویتامین B9 برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فولات جزو ویتامین های گروه ب است که به عنوان کوآنزیم در متابولیسم نوکلئیک و اسیدهای آمینه عمل می کند. فولات جزو ویتامین های محلول در آب می باشد و از طریق ادرار از بدن دفع می شود بنابراین همه افراد باید روزانه از مواد غذایی سرشار از این ویتامین استفاده کنند زیرا ویتامین B 9 یا فولات می تواند از بدن در برابر بیماری های عروقی، سرطان و اختلالات روانی محافظت کند. ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
عوارض خودش را دارید، بهتر است در طول روز حداقل یک وعده غذایی خود را سرشار از پروتئین مصرف کنید. 16- به اندازه کافی فیبر نمی خورید رژیم غذایی که فیبر پایینی دارد سبب شکست شما در کاهش وزن اصولی و پیروی از یک رژیم خوب برای لاغری می شود. مطالعات نشان می دهد نوعی فیبر محلول معروف به عنوان فیبر چسبناک با ساختار ژل مانند به کاهش اشتها کمک می کند. این ژل به آرامی در دستگاه ...
دلایل توصیه مصرف انجیر برای مادران باردار
خوش طعم برای پیشگیری از پرفشاری خون پرفشاری خون، مشکلی جدی در دوران بارداری است. زمانی که مادر به پرفشاری خون دچار باشد، احتمال زایمان نرمال پایین می آید. 11 . فیبر بالا انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا، راهی خوب و سریع برای رفع مشکل یبوست است. 12 . بهبود جذب آهن در بدن انجیر، سرشار از ویتامین C نیز هست و عملکرد اصلی ویتامین C کمک به جذب آهن است ...
خوراکی های مضری که در حقیقت برای بدن مفید هستند! + تصاویر
خشک شده که سرشار از آهن هستند یا دانه های چیا که حاوی چربی های امگا-3 هستند. هات داگ هات داگ گوشت گاو 4 درصد از نیاز روزانه ی بدن به آهن را تأمین می کند. این غذا سرشار از پروتئین هم هست و به همین دلیل، به ترمیم و ساخت بافت های بدن کمک می کند. هات داگ به دلیل داشتن سلنیوم، ماده ای که اهمیت زیادی برای متابولیسم هورمونی دارد، برای سلامت مغز هم مفید است. کیک ...
این نشانه میگوید بدنتان پر از انگل است!!
استفراغ داشتن زیاد بودن دمای بدن به شدت خسته و کوفته و بی آب بودن نوع درمان شما بستگی به نوع کرم و نشانه های شما دارد. عفونت کرم کدو معمولا با داروهای خوراکی مانند پرازیکوآنتل برطرف خواهد شد که کرم ها را در بزرگسالان فلج می کند و باعث می شود تا آن ها از روده جدا شوند، حل شوند و سپس از طریق مدفوع از بدن خارج شوند. رفتار شایع در مورد دسته ی کرم های گرد، مصرف مبندازول ...
بهترین میوه ها و خوراکی های طبیعی برای کبد چرب
میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان ...
با این نوشیدنی به شدت وزن کم کنید + طرز تهیه
کاهش وزن نیاز به یک انگیزه ی قوی دارد؛ اما به جز انگیزه به راهکارهای دیگری هم نیاز دارید تا بتوانید نتیجه ی مورد نظرتان را دریافت نمایید، یکی از این راهکارها دریافت آبمیوه های چربی سوز است. در این اینفوگرافی طرز تهیه 3 آبمیوه رژیمی را آورده ایم. آب میوه های طبیعی به علت داشتن ریز مغذی ، سرشار از املاح و ویتامین های مختلف بوده و عامل خوبی برای مهار اشتها و پرخوری افراد چاق است و آنزیم ...
این معجزه گران پوستی در گرمای تابستان را بشناسید
از پوست ما را حتی در برابر سرطان پوست محافظت می کنند. 4- آجیل و دانه ها گردو، دانه شاهدانه، دانه چیا و کتان همگی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند. ماهی و تخم مرغ نیز منابع عالی این چربی مفید برای پوست به شمار می روند. بدن ما نمی تواند امگا 3 بسازد؛ بنابراین ضروری است که آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم. امگا 3 به بدن کمک می کند تا به طور طبیعی با اثرات گذراندن زمان بیش از حد زیر نور خورشید مقابله کند. ...
شیر چه تاثیری بر کنترل دیابت دارد؟
پروتئین موجود در شیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در بزرگ سالی کاهش می دهد. بهبود سلامت قلب چربی شیر می تواند میزان کلسترول خوب خون به نام HDL را بالا ببرد که به کاهش بیماری های قلبی و خطر سکته کمک می کند. همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. حساسیت به لاکتوز یا عدم تحمل لاکتوز یکی از مشکلات شیر گاو این است که مقدار زیادی لاکتوز دارد ...
این میوه دوای درد سکته مغزی
بدن کمک می کند. ناصری کیوی را سرشار از سرتونین دانست که تاثیر مفید بر فعالیت های گوارشی و قلبی و عروقی دارد، برای تقویت یادگیری، حافظه و آرامش روانی و همچنین کمک به تنظیم اشتها موثر است، می تواند به بهبود خواب کمک کند و در بهبود وضعیت هوشیاری به هنگام صبح نقش دارد. وی معتقد است، مصرف دو عدد کیوی 30 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند که برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و اعصاب و ...
غذای تقویت کننده مغز برای کودکان
فعالیت هایی مانند خواندن برای فرزندتان، گوش دادن به موسیقی، ساخت و ساز با هم و بازی کردن با او و اجازه دادن به او برای کشف محیط اطرافش همگی رشد مغز را تشویق می کنند. اما این ها تنها راه هایی نیستند که می توانید به شکوفایی مغز کودک نوپا کمک کنید. تغذیه او با غذا های مغذی نیز مهم است. غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها، کولین، اسید های چرب امگا 3 و کربوهیدرات های پیچیده هستند همگی برای تقویت سلامت ...
مقابله با افزایش وزن یائسگی
. سارکوپنیا به کاهش توده عضلانی گفته می شود. تحلیل رفتن توده عضلانی می تواند باعث کُند شدن سوخت وساز بدن شود. زیرا هر چه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، مصرف انرژی تان هم بیشتر خواهد بود. به طور طبیعی شما با عضلات بیشتر، کالری بیشتری می سوزانید. واردشدن به دهه 40 زندگی می تواند زمانی باشد که مسئولیت های زندگی به اوج می رسند؛ استرس های محل کار، مسئولیت بچه ها و تمام مشغله هایی که در میانسالی ...
نخودچی ، میان وعده ای خوشمزه و سالم
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ نخودچی یکی از انواع تنقلات سالم است که می توان از آن به عنوان میان وعده غذایی استفاده نمود. این آجیل فیبر بالایی دارد و با کاهش اشتها می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این وجود زیاده روی در مصرف آن به دلیل کالری بالایی که دارد ، باعث اضافه وزن میشود و عوارضی را به دنبال خواهد داشت. بنابراین بهتر است در مصرف آن احتیاط نمایید. نحوه ی مصرف نخودچی ...
دنیای خواص خربزه را بشناسید
باردار باشد. کمک به افزایش رشد کودکان خربزه حاوی مواد قندی و معدنی مفیدی است که در این مواد آنزیم هایی وجود دارد که باعث می شوند سرعت هضم غذا افزایش یابد. از این رو مصرف خربزه در کودکان باعث افزایش اشتها می شود که در نتیجه به رشد و فعالیت بیشتر سلول های بدن کودکان می انجامد. کاهش ریزش و سلامت مو ها خربزه حاوی مقادیر غنی از بتاکاروتن است که پس از مصرف در بدن به ...
روزانه 2 لیوان از این "شربت انرژی زا" میل کنید
همراه شربت های سنتی مانند شربت آب لیمو یک نوشیدنی سالم و ساده محسوب می شود که سرشار از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است و برای رفع عطش در فصل تابستان مناسب است. وی افزود: تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است و دمای بدن را کاهش داده و به رفع عطش کمک می کند، بنابراین توصیه می شود روزانه یک تا دو لیوان از شربت این دانه مصرف شود، به شرط آنکه از شیرین کننده های طبیعی مانند ...
دانستنی لاغری/ رژیم آب درمانی برای لاغری چیست؟
رژیم آب که برخی آن را با نام رژیم آب سرد نیز می شناسند ، یکی از جدیدترین روش ها برای آب کردن چربی ها محسوب می شود . رژیم آب به سایر رژیم های رایج امروزی که خوردن برخی مواد غذایی را محدود و یا به کل ممنوع می کنند ، شباهت چندانی ندارد . رژیم آب مصرف غذا را برای شما محدود نمی کند و به ورزش هم احتیاج ندارد . کسانی که رژیم آب می گیرند می توانند هرچه که دلشان می خواهد مصرف کنند و در نهایت وزن خود را ...