سلامت قلب زنان به کمک خوردن این میوه - اتحاد خبر
سلامت قلب زنان به کمک خوردن این میوه
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
کلیه ها ممکن است در اثر مصرف برخی مواد غذایی کارایی درست خود را از دست بدهند. از این غذاها پرهیز کنید تا کلیه هایتان دچار مشکل نشود! وقت صبح – کلیه ها وظیفه ی فیلتر و دفع مواد زاید در جریان خون، تعادل مایعات کلی بدن و همچنین هورمون هایی که باعث ایجاد گلبول های قرمز خون می شوند، سلامت استخوان ها و تنظیم فشار خون را بر عهده دارند. از دست دادن عملکرد کلیه می تواند زندگی ما را به خطر ...
این افراد کدو سبز نخورند
برای مبارزه با فشار خون است. پتاسیم موجود در کدو سبز، حتی از موز هم بیشتر است. 10. کند شدن فرایند پیری کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین است که هر دو دارای خواص ضد پیری بسیار قوی هستند؛ از سلول های بدن و پوست، در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. زیرا رادیکال های آزاد باعث پیری زودرس می شوند. همچنین، این دو آنتی اکسیدان، پوست را شفاف کرده و سلامت ...
اگر فیبر کافی به بدن نرسد چه می شود؟
سرشار از فیبر مانند گندم، گردو، موز، حبوبات و... همراه کنید، باکتری های مفید روده بهتر تغذیه می شوند و سلامت شما هم در وضعیت بهتری حفظ خواهد شد. کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن به طور کلی کار سختی است، اما عدم دریافت فیبر کافی مستقیما این کار را سخت تر از قبل خواهد کرد. دلیلش هم این است که فیبرهای غذایی به شکل گیری احساس سیری و رضایتمندی پس از غذا خوردن کمک می کنند. علاوه بر این ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
خواهند داشت و بیشتر احساس تعادل می کنند. گردو خیلی از مغزها و دانه ها مانند بذرکتان، تخمه آفتاب گردان و دانه چیا برای سلامت مغز مفیدند؛ اما بهترین آن ها گردوست. گردو منبع بزرگی از پروتئین و چربی های سالم است که به تعادل قند خون و پاک سازی عروق کمک می کنند. گردو دارای امگا 3 است که تأثیر خوبی بر خلق وخو دارد و افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف روزانه گردو باعث تقویت حس خوش ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار از فیبر است. اثر فیبر میوه انجیر علاوه بر درمان یبوست، اسهال شدید را نیز برطرف می کند ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
سنتی انجیر برای درمان بواسیر، نقرس، یبوست و پوکی استخوان مفید است. مصرف منظم این میوه سردی مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار ...
مهم ترین هشدارهای بدن که نشان از سکته مغزی دارد
خطر سکته می شود. مصرف زیاد چربی ها و کلسترول باعث باریک شدن رگ های خونی توسط پلاک ها می گردد. مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون می گردد. مصرف زیاد کالری به چاق شدن می انجامد. یک رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار و ماهی ممکن است در کاهش سکته مغزی موثر باشد. برای آنکه دچار این مشکل مغزی نشویم و به مدت طولانی در سلامت زندگی کنیم باید بخور نخورهای ...
تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های قلبی با انگور
، چیزی در حدود 288 میلی گرم پتاسیم را به بدن شما می دهد که حدود 6٪ از نیاز روزانه ی بدن شما به پتاسیم را تامین می کند. مصرف کم پتاسیم می تواند به افزایش خطر فشار خون بالا بیانجامد و در نتیجه به مشکلات و بیماری های قلبی و سکته ی مغزی منجر شود. تحقیقات انجام شده بر روی تعداد 13 هزار فرد بزرگسال، نشان می دهد که افرادی که مقادیر بیشتری پتاسیم را نسبت به سدیم از طریق وعده های غذایی دریافت می ...
نوشیدنی هایی با خاصیت رفع گرمازدگی
این گیاه دارویی تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روز های گرم تابستان تبدیل شود. دمنوش برگ نیلوفر آبی چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از گذشته های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
...: خوردن برخی غذاها می تواند به بهبود وضعیت کلسترول خون و سلامت قلب کمک کند. اولین گام برای داشتن رژیم غذایی سالم این است که از انواع مختلفی از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید. با خوردن غذاهای گیاهی بسیاری از مواد مغذی، چربی های سالم و فیبرها را دریافت خواهید کرد. تمامی این مواد به سلامت قلب شما کمک خواهند کرد. جو دو سر خوردن غلات کامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می ...
با این خوراکی، لاغری خود را خوشمزه کنید!
کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
ملاحظات تغذیه ای پیرامون فشارخون
...، سوسیس و کالباس و سس گوجه فرنگی پرهیز کنند. جهت مصرف پنیر، از قبل پنیر را در آب گذاشته تا نمک آن گرفته شود و بعد از آن مصرف شود. مصرف آجیل های خام و بدون نمک را جایگزین آجیل های شور کنند. مطالعه بر چسب های محصولات غذایی (هر ماده غذایی که روی بر چسب آن ذکر شده است که بیش از 6/0 گرم سدیم یا 5/1 گرم نمک دارد، پر نمک محسوب می شود). اندازه گیری فشار خون در منزل رعایت نکات زیر ...
فشار خون را چه ساعتی اندازه بگیریم؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا ، متخصصان قلب معتقدند دربارۀ فشار خون، مهمترین مسئله این است که آن را هر روز در زمان مشخصی اندازه گیری کنید. همانطور که گفته شد، برخی از متخصصان توصیه می کنند در صورت توانایی، قبل از خوردن صبحانه یا مصرف هر گونه دارویی، فشار خون خود را کمی بعد از بیدار شدن اندازه بگیرید. جویس اون هسیائو، پزشک متخصص قلب و عروق در دانشکده پزشکی ...
خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناس
پاک سازی بدن شما و حفظ سلامتی کلیه های شما به عنوان اندام هایی که در دفع سموم بدن شما موثرند، کمک می کند. فواید سلامتی آناناس تنها به سلامتی کلی بدن شما محدود نیستند. آبمیوه آناناس همچنین به سلامت زنان در ارتباط با عادت ماهیانه دردناک و ناراحت با توجه به وجود آنزیم بروملاین که خواص ضد درد دارد، کمک می کند. با توجه به وجود بتا کاروتن در آبمیوه آناناس که به کاهش شدت آسم شناخته ...
مصرف موز غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد
ابتلاء به مشکلات قلبی و در زنان 11 ٪ کمتر بود. نتایج حاکی از آن است که پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما زنان بیش از مردان از این مسئله سود می برند. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم (5 گرم نمک) مصرف کنند. موز 110 گرمی 375 میلی گرم پتاسیم دارد. ماهی قزل آلا پخته شده 155 گرمی دارای 780 میلی گرم پتاسیم است. سیب زمینی 140 گرمی 500 میلی گرم و 1 فنجان شیر 375 میلی گرم پتاسیم دارد. منبع: مهر ...
این میوه جان زنان را نجات می دهد!
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از دیگر غذا های غنی از پتاسیم می توان به انواع ...
کاهش وزن با خودرن بادام زمینی
به گزارش مهرنما فارس ،این محققان دریافتند که خوردن بادام زمینی کم نمک دو بار در روز قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم تر گلوکز ناشتا می شود. بر اساس این گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی با ارزش غذایی بالا است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی، سلامتی و همچنین در دوران بارداری بسیار مفید و موثر است. محققان دانشگاه فناوری تگزاس و دانشگاه ...
10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش ...
چای ترش نوشیدنی مناسبی در فصل گرما
چای ترش، اندامی زیبا را برای شما به ارمغان خواهد آورد. چای ترش؛ کنترل کننده فشار خون بر اساس مطالعات صورت گرفته در انجمن قلب ایالات متحده آمریکا، مصرف چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان، مبتلا به بیماری فشار خون، می شود. این تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ...
مزایای موز چیست؟
زیادی پتاسیم و منیزیم است که می تواند به کنترل سطح فشار خون کمک کند، همچنین به تثبیت تعادل الکترولیت بدن نیز کمک می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که مصرف پتاسیم بالایی دارند، 27 درصد کمتر از دیگران در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی دارند. موز اثر مثبتی بر عملکرد روده دارد، زیرا سرشار از پکتین است که یک فیبر محلول است و به کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد روده کمک می ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
چند خط سلامتی
، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین ای، تیامین، فسفر و منیزیم است که همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم است. / کمبود منیزیم منیزیم قلب، عضله، کلیه، استخوان و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم می کند. بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است. / روغن کنجد، شاهدخت روغنها ؛ اثرات: - مانع جدی آلزایمر - کاهش کلسترول بد ...
عوارض جانبی اسفناج | 14 عوارض جانبی مهم خوردن زیاد اسفناج
را در حد اعتدال مصرف کنید. زیرا آهن بیش از حد سبب علائمی مانند خستگی مزمن، درد مفاصل، درد شکم، ضربان قلب نامنظم، ریزش مو، افسردگی، قند خون بالا می شود. اگر از مکمل های آهن استفاده می کنید، قبل از افزودن اسفناج به برنامه غذایی روزانه خود با پزشک خود مشورت کنید. تا خطر عدم تحمل غذایی به دارو را از بین ببرید. نگرانی دیگر این است که فیبرهای غذایی زیاد (در خوردن اسفناج) شاید مانع جذب آهن شود ...
در بار داری می توان قهوه خورد؟
کافئین یک ماده محرک است و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. همچنین کافئین موجب افزایش ادرار می شود و می تواند بدن را با کمبود آب مواجه کند. کافئین و غذا های کافئینه همچنین ممکن است در برخی بانوان باعث سوزش معده شود. مهم است که در کل دوران بارداری به مصرف کافئین روزانه خود توجه داشته باشید، اما برای آگاهی در خصوص باید ها و نباید های مصرف قهوه در بارداری این گزارش را تا انتها بخوانید. ...
خواص باورنکردنی هندوانه برای سلامت مردان
به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، دانشمندان در مطالعه ای که در سال 2009 در مجله Medscape Journal of Medicine منتشر کردند، گزارش دادند که از هر 10 آمریکایی یک نفر مقدار توصیه شده روزانه میوه ها و سبزیجات را مصرف می کند. در مقایسه با زنان به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، یک مرد با فعالیت متوسط بین 31 تا 50 سال برای حفظ سلامتی و پیشگیری از مشکلات مزمن پزشکی به حداقل 3 فنجان سبزیجات و ...
8 گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند
بیش از 550 فرد مبتلا به فشار خون بالا نشان داد که مصرف سیر فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب به طور متوسط 3/8 میلی متر جیوه و 5/5 میلی متر جیوه کاهش می دهد. این مقدار کاهش مشابه با تاثیر داروهای فشار خون است. یک مطالعه 24 هفته ای روی 30 نفر نشان داد که 600 تا 1500 میلی گرم عصاره سیر به اندازه داروی آتنولول در کاهش فشار خون موثر است. 8 گیاهی که قاتل فشار خون بالا هستند ...
بلاهای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
به گزارش یکتاپرس، تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند. آمارها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع موجب شده تا عوارضی مثل اضافه ...