10 خوراکی خوشمزه که قلب را جوان نگه می دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی سلامت قلب را تضمین کنید
سلامت قلب و عروق بدن را بهبود بخشید و در نتیجه خطر حمله قلبی و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش داد. وی یادآوری می کند: خوردن آجیل سالم برای قلب شما مفید است. آنها مملو از چربی های سالم، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت قلب را تقویت می کنند. اعتقاد بر این است که افرادی که به طور منظم آجیل می خورند نسبت به افرادی که به ندرت آجیل می خورند کمتر دچار حمله قلبی می شوند. آجیل هایی مانند گردو، پسته، بادام، فندق و بادام زمینی به سلامت کلی افراد کمک می کنند. منبع: اندیشه معاصر ...
فواید باورنکردنی انجیرتازه و انجیر خشک
فعال شدن ژن های معیوب در بدن هستند را از بین می برند. با مصرف انجیر تازه یا انجیر خشک شده علاوه بر حفظ جوانی پوست، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان نیز کمک خواهید کرد. • مصرف انجیر تازه برای کنترل فشار خون: مطالعه ای که اثرات درمانی عصاره انجیر را در حیوانات بررسی می کرد، کاهش فشار خون را برای موش هاییکه دارای فشار خون طبیعی و فشار خون بالا بودند، نشان داد. مصرف بیش از ...
فواید و مزایای بادام زمینی برای سلامتی مردان
.... مطالعات نشان می دهد که جایگزینی کربوهیدرات ها یا چربی های اشباع شده در رژیم غذایی با چربی های غیراشباع چندگانه ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. یک بررسی نشان داد که خوردن بادام زمینی و آجیل های درختی حداقل دو بار در هفته با 13 درصد کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف بادام زمینی ممکن است سطح کلسترول HDL را افزایش دهد که ممکن است ...
با این خوراکی، لاغری خود را خوشمزه کنید!
کاهش وزن دارند بسیار مفید باشد. یک وعده بادام زمینی حاوی هفت گرم پروتئین، نزدیک به سه گرم فیبر و 19 نوع ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل، گروه غنی شده با بادام زمینی 15 گرم پروتئین اضافی دریافت می کردند. در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است نمک موجود در این میان وعده مشکل داشته باشند، زیرا مطالعات متعددی مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. ...
زنان بیشتر در خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند یا مردان؟
، لازم است برای جلوگیری از بروز حملات قلبی به موارد زیر دقت نمایید: سیگار را شروع نکنید و اگر استفاده می کنید، قطع نمایید. روزانه برای 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی حتی در حد راه رفتن عادی داشته باشید. فشارخون، چربی خون و قند خون خود را مرتباً کنترل نمایید. غذاهای با عناصر میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل استفاده نمایید و از مصرف قندهای ساده، غذاهای با منشأ حیوانی پرهیز نمایید. منبع: قلب من ...
تولید 800 تُن گوجه فرنگی در میاندورود
معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان میاندورود افزود: گوجه فرنگی همچنین اشتهاآور، برطرف کننده ضعف و خستگی، تقویت کننده سلسله اعصاب، قلب و دستگاه گردش خون بوده و بر اساس نظر متخصصان مصرف آن برای بیماران مبتلا به درد های مفاصل، رماتیسم و نقرس توصیه می شود. ...
پتاسیم چیست و چه تاثیری بر میزان سلامت ما دارد؟
...> • آلو و آب آلو • پوره یا آب گوجه فرنگی • کشمش • لوبیا • شیر و ماست • غذای دریایی • آووکادو • موز افراد مبتلا به مشکلات کلیوی باید در مصرف بیش از حد پتاسیم احتیاط کنند، زیرا این امر می تواند منجر به هایپرکالمی یا سطوح بالای پتاسیم در خون شود. با این حال، پتاسیم موجود در غذا در افراد سالمی که عملکرد طبیعی کلیه دارند، آسیبی ایجاد نمی کند. هنگامی که کلیه ها به خوبی کار می کنند، پتاسیم اضافی غذا در آب حل و سپس از طریق ادرار دفع می شود. ...
ملاحظات تغذیه ای پیرامون فشارخون
تدریجی در این بیماران به کاهش فشار خون کمک خوبی می کند. چاقی به خصوص چاقی شکمی عامل مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالا است. با توجه به اینکه به این بیماران رژیم کم نمک توصیه می شود، این افراد می توانند برای بهبود طعم غذاها از آب لیموی طبیعی، آب نارنج، سبزیجات تازه و ادویه های مختلف استفاده کنند. از مصرف مواد غذایی که نمک زیادی دارند مانند: خیارشور، غذاهای دودی، غذاهای کنسرو شده و آماده، زیتون ...
مصرف گیاهان دارویی یا این داروها ممنوع!
. این متخصص طب سنتی از ممنوعیت های دوران بارداری هم گفت: خیلی از داروهای گیاهی مانند زرشک و زعفران در بارداری ممنوع است مخصوصا در سه ماهه ی اول و ماه آخر چون خطر افزایش سقط، ناهنجار یهای جنینی و زردی جنین را بالا می برند. وی اضافه کرد: حتی مصرف خاکشیر در بارداری نیز گاهی خطرناک است زیرا خاکشیر شبیه یک گیاه دارویی دیگر است که آن گیاه منجر به سقط می شود که موقع جمع آوری امکان ...
چگونه در تابستان دیابت را کنترل کنیم؟
کلیه ها ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به کم آبی بدن می شود) هستند. این نوشیدنی ها می توانند منجر به از دست دادن آب در بدن و افزایش سطح قند خون شوند؛ بنابراین مصرف این گونه نوشیدنی ها را کاهش دهید. سطح قند خون را بررسی کنید: در فصل تابستان باید هر از چند گاهی سطح قند خون خود را کنترل کنید. بیرون بودن در هوای گرم می تواند منجر به ضربان قلب سریع و تعریق شود که می تواند بر سطح ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
اگر دیابت درمان نشود چه بلایی سرتان می آید؟
گلوکوم را افزایش می دهد. آسیب پا. آسیب عصبی در پا یا جریان خون ضعیف در پاها، خطر عوارض مختلف پا را افزایش می دهد. در صورت عدم درمان، بریدگی ها و تاول ها می توانند عفونت های جدی ایجاد کنند که اغلب به خوبی بهبود نمی یابند. این عفونت ها ممکن است در نهایت منجر به نیاز قطع پا شود. اختلال شنوایی. مشکلات شنوایی در افراد مبتلا به دیابت شایع تر است. بیماری ...
کدام بیماری های ناشی از کووید کشنده هستند؟
مرگ قرار دارند. همچنین مطالعه انجام شده در دانشگاه واشنگتن نشان می دهد که حتی موارد خفیف ابتلا به کووید-19 خطر مرگ را در مدت شش ماه پس از تشخیص بیماری افزایش می دهد. بر اساس مطالعات انجام شده، بیماران مبتلا به کووید-19 جدا از سایر عوارض، بیشتر در معرض خطر سکته مغزی، بیماری های سیستم عصبی، مشکلات سلامت روان، دیابت، بیماری قلبی، بیماری کلیوی و لختگی خون قرار دارند. احتمال ابتلا به این ...
خواص و عوارض باورنکردنی مرزه | با این گیاه حسابی لاغر شوید !
است که این آهن با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک می کند و از این طریق موجب بهبود جریان خون در پوست سر شده و با بهبود جریان خون موجب تقویت فولیکول های مو شده و در نهایت این تقویت فولیکول های مو منجر به تقویت و افزایش رشد مو می شود. گیاه مرزه حاوی مواد معدنی مختلفی از جمله پتاسیم، مس، منیزیم و منگنز است که این مواد معدنی باعث می شوند تا مرزه خطر ابتلا به بیماری های ...
این میوه جان زنان را نجات می دهد!
تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد که خوردن موز به عنوان یک غذای غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد. محققان در مطالعات جدید خود دریافتند مصرف موز برای سلامت زنان مفید است. در این میان علاوه بر موز، آووکادو و ماهی قزل آلا به دلیل دارا بودن پتاسیم، به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. از دیگر غذا های غنی از پتاسیم می توان به انواع ...
پیشگیری از سرطان، یکی از مهم ترین فواید اهدای خون است
ادامه داد: پیشگیری از سرطان می تواند به دلیل دفع مواد سمی و سرطان زا از مهم ترین دلیل اهدای خون و به تبع سلامتی افراد باشد. ازآنجایی که بالا بودن سطح آهن خون، خطر ابتلا به سرطان را 2 برابر می کند، بنابراین اهدای منظم خون در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است. این کارشناس سلامت گفت: اهدای خون به موقع همچنین به کاهش وزن نیز کمک می کند و موجب بهبود تناسب اندام در بزرگسالان می شود، به ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، این محققان دریافتند که خوردن بادام زمینی کم نمک دو بار در روز قبل از غذا منجر به کاهش وزن، کاهش فشار خون و سطح سالم تر گلوکز ناشتا می شود. بر اساس این گزارش، بادام زمینی از مواد بسیار مغذی با ارزش غذایی بالا است که مصرف آن برای درمان بیماری ها، زیبایی، سلامتی و همچنین در دوران بارداری بسیار مفید و موثر است. محققان دانشگاه فناوری تگزاس و دانشگاه ...
کنترل چربی خون با مصرف برخی مواد غذایی
جریان خون شود، چربی خون بروز پیدا می کند؛ بالا رفتن این مواد (کلسترول بد و تری گلیسرید) در خون با مصرف مواد غذایی بیش از مقدار مورد نیاز بدن ارتباط مستقیم دارد، زیرا در این صورت در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد می شود و چربی خون افزایش پیدا می کند. مبتلایان به کم کاری تیروئید، برخی از اختلالات و نارسایی های کلیوی، بعضی از بیماری های کبدی و دیابت بیشتر در معرض ابتلا به چربی خون قرار دارند ...
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند. همچنین بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و داشتن یک زندگی طولانی تر نیز با داشتن یک برنامه ...
عوارض جانبی اسفناج | 14 عوارض جانبی مهم خوردن زیاد اسفناج
است سطح قند خون را به طور غیر طبیعی کاهش دهد. از طرفی سبب بروز علائمی مانند لرزش، سرگیجه، تعریق بیش از حد، گرسنگی بیش از حد، ضربان قلب سریع، گیجی، و تحریک پذیری یا بدخلقی شود. اگر داروی دیابت مصرف می کنید، پس از مشورت با پزشک، اسفناج بخورید تا خطر عدم تحمل غذا به دارو کاهش یابد. پتاسیم موجود در اسفناج رگ های خونی را شل می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را تسکین می دهد ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم و راه های درمان آن
دادند که پس از مصرف روزانه 500 میلی گرم کلسیم به مدت 2 ماه، بهبود خلق وخو و کاهش میزان احتباس مایعات در بدن را تجربه کردند. سطح طبیعی کلسیم خون باعث حفظ ضربان قلب در محدوده مناسب است. کاهش سطح کلسیم بدن باعث بروز دپلاریزاسیون سلول های قلبی می شود؛ در این صورت فرد دچار ضربان قلب نامنظم می شود، این شرایط ممکن است تهدیدکننده زندگی افراد باشد. وجود کلسیم کافی برای سیگنال دهی و ...
بلاهای وحشتناکی که نوشابه های گازدار سرمان می آورند
نوشابه برای کودکان بسیار جبران ناپذیر است و می تواند منجر به بروز مشکلاتی جدی در رفتار آنها شود. 9- نارسایی قلبی دلیل مضرات نوشابه خوردن نوشابه خطر ابتلا به بیماری های قلبی دیابت چاقی و فشار خون را افزایش می دهد و همه این ها می تواند به نارسایی قلبی منجر شود حذف کردن نوشابه و پیروی از یک زندگی سالم می تواند به سلامت قلب و بدن شما کمک زیادی کند. 10- خطر افزایش سکته با ...
اثر عجیب و غریب کاکائو بر فشار خون
باشند که این به نوبه خود مضر است. تیمی از محققین می گویند که مطالعه آنها یکی از اولین مطالعاتی است که مصرف کاکائو و تأثیر آن بر قلب را در یک سناریوی واقعی بررسی می کند. کریستین هیس، استاد پزشکی قلب و عروق، در یک بیانیه دانشگاهی می گوید: فشار خون بالا و سفتی شریان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد، بنابراین بسیار مهم است که روش های ابتکاری برای درمان چنین شرایطی را ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران کرونای تب%8
به گزارش تابا ؛ بنابراین در مراقبت تغذیه ای بیماری های عفونی اولویت با تامین انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، باید توجه کرد که با بالا رفتن یک درجه سانتی گراد حرارت بدن، 13 در صد متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا در حجم کم و دفعات بیشتر توصیه می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای سلامتی
بیماری های قلبی، سکته و دیگر مشکلات سلامتی در امان هستند. افزایش میزان HDL از خواص تخم مرغ است. در تحقیقی نشان داده شد که مصرف روزانه دو تخم مرغ به مدت 6 هفته و بیشتر از آن، به افزایش HDL خون به میزان 10٪ کمک خواهد کرد. خلاصه: مصرف مداوم تخم مرغ به بالا رفتن میزان کلسترول خوب در بدن کمک می کند که در نتیجه ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. 4. تخم مرغ سرشار از کولین ...
کمبود ویتامین D تهدیدی برای ابتلا به بیماری های قلبی
تحقیقات نشان می͏ دهد کمبود ویتامین D می͏ تواند عامل ناشناخته͏ ای برای بیماری͏ های قلبی باشد، افزود: طبق گفته محققان، شواهدی وجود دارد که نشان می͏ دهد، کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بیماری͏ های قلبی را افزایش می͏ دهد و با سایر عوامل شناخته شده بیماری͏ های قلبی، مانند فشار خون بالا، چاقی و دیابت ارتباط دارد. این متخصص با بیان اینکه ویتامین D به راحتی در دسترس و حتی مکمل های ویتامین D ساده و ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد خیار | بلایی که خیار خوردن زیاد سرتان می آورد
می توانند سبب ایجاد گاز معده در برخی افراد شوند. اگر با خوردن این سبزیجات دچار گاز معده شوید، با خوردن خیار بیشتر دچار نفخ و گاز گرفتگی خواهید شد . پس به دلیل این عوارض جانبی خیار، بهتر است خیار را در حد اعتدال مصرف کنید. خیار منبع خوبی از پتاسیم را تشکیل می دهد که برای سلامت بسیار مفید است. زیرا به کنترل فشار خون کمک می کند، برای قلب نیز مفید است. از اختلالات کلیوی جلوگیری می کند و برای ...
6 نکته حفظ سلامت و تیز مغزی با افزایش سن
های زیادی در مورد اینکه کدام غذاها سلامت مغز را تقویت می کنند وجود دارد، برخی تحقیقات نشان می دهند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای – رویکردی متمرکز بر ماهی، میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون، غلات کامل و حبوبات – می تواند خطر ابتلا به اختلالات شناختی را کاهش دهد. زوال عقل همچنین نشان داده شده است که رژیم غذایی مدیترانه ای فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد و همچنین خطر بیماری قلبی و دیابت را کاهش می ...
علائم بیماری سوزاک در مردان و زنان
.... سوزاک درمان نشده نیز می تواند خطر ابتلا به سایر بیماری های مقاربتی را افزایش دهد. سوزاک همچنین می تواند از والدین متولد شده به نوزاد در حین زایمان منتقل شود. علائم سوزاک سوزاک لزوما از خودش علائمی نشان نمی دهد؛ اما حتی اگر یک ناقل بدون علامت هستید باز هم می توانید سوزاک را منتقل کنید. همچنین ممکن است زمانی که هیچ علامتی ندارید، آن را به شریک جنسی خود منتقل ...