8 مزیت فوق العاده زندگی مینیمالیستی؛ سبکی جدید و متفاوت - نی نی بان
8 مزیت فوق العاده زندگی مینیمالیستی؛ سبکی جدید و متفاوت
سایر خبرها
معرفی تمرین و راه های مختلف کاهش استرس؛ چطور با اضطراب مقابله کنیم؟
ترکیب می کنند و می توانند استرس و اضطراب را کاهش داده و آرامش را به شما القا کنند. یوگا مجموعه ای از حرکات است که باید برای مدت معینی انجام شود. معمولا زمان آن را با میزان تنفس فرد اندازه گیری می کنند. تای چی هم شامل حرکات آرام و رقص گونه ای است که با نفس های عمیق و طولانی همراه است. چیکونگ حرکات ساده را با هم ترکیب می کند و شامل ماساژ قسمت های مختلف بدن و تنفس هم می شود. یوگا ...
ساده ترین روش های درمان میگرن
...> تمام نیازهای من برآورده شده است. من کاملا و کاملا در امنیت هستم. هر روز از هر نظر قوی تر می شوم. مدیتیشن: روش های زیادی برای مدیتیشن وجود دارد. همه شما را وادار می کنند بایستید و مشاهده کنید. این بدان معنی است که شما جریان افکار را در ذهن خود متوقف می کنید و روی یک چیز متمرکز می شوید، معمولاً تنفس خود. انجام منظم مدیتیشن یا همان طور که برخی آن را تمرین تمرکز حواس می ...
با این ترفند قدرت تصمیم گیری را بالا ببرید
قرار نگیرید. با استفاده از این روش به ذهن خود می آموزید که در تصمیم گیری ها بسیار عینی و سنجیده عمل کند. شاید پس از چند بار استفاده از این روش، بتوانید ذهنی و بدون نیاز به نوشتن گزینه ها از قانون نردبان استفاده کنید. نظر شما چیست؟ قانون نردبان روش ساده ای است که با استفاده از آن می توانیم فرایند تصمیم گیری را ساده تر و کوتاه تر کنیم. به نظر شما این قانون روش مفیدی است؟ خوشحال می شویم که در بخش ارسال دیدگاه نظرات و تجربه های ارزشمندتان را با ما در میان بگذارید. منبع: چطور ...
فرزندانی که زود مرد شدند!
رانندگی کرد اوایل فقط اتوبان های خلوت وبا ترس از پلیس وبعد ها بزرگتر که شد گاهی کل مسیر را رانندگی میکرد دلم از استرس وترس هزار پاره میشد ولی همسرم نفهمد محمد از پدر بهتر رانندگی میکرد فرزند جانباز بودن جسارت وشهامت می اورد وفرزند ما مرد شد وقتی هنوز کودک بود چون چاره ایی نداشت وچاره ایی ندارند پاره های تن جانبازان به وقت درد پدر ...برای فرزندم که زود مرد شد وبرای همه مردان کوچک فرزندان شاهد وجانباز ...
شخصیت شما از روی قهوه ای که می نوشید قابل تشخیص است!
، هر روز سر ساعت از خواب بیدار می شوید و به طور منظم ورزش می کنید. همچنین، شما بسیار وقت شناس هستید و لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه می کنید و آن ها را سازماندهی می کنید. اگر شما معمولا لاته می نوشید به این معنی است که فردی آرام هستید. کسانی که لاته ای را ترجیح می دهند که نه سفت باشد و نه نرم، دوست ندارند ریسک کنند. شما مقید به قوانین هستید و هیچ ریسکی نمی کنید. چیزهای خیلی ساده یا خیلی پیچیده را دوست ندارید. شما همیشه در تلاش هستید تا حد وسطی برای خود پیدا کنید. همچنین معمولاً دوست دارید وقت خود را در خانه بگذرانید. ترجمه: وقت صبح ...
شدیدترین ترس بشر چیست؟! + راهکار غلبه بر ترس و اضطراب
خود را به نمایش بگذارید. این کار سبب بروز اتفاقات زیادی از جمله افزایش اعتماد به نفس می شود. آگاهی نسبت به تنها بودن باید پذیرید همه افراد تنها هستند و تنهایی بخشی از زندگی ما انسان ها ست. هیچ شخصی نمی تواند دوست داشتن را همیشه و در زمان مورد نیاز به شما تزریق کند. پس آگاهی و پذیرفتن این موضوع، یکی از مهارت های مهم در احساس طردشدگی شمرده می شود. داشتن توقع سطح ...
با این ازدواج حتما برای همیشه بدبخت می شوید!
...، اشتباه بزرگ تری را مرتکب می شود که جبران ناپذیر است. این فکر را از سرتان بیرون کنید که ازدواج غول چراغ جادوست و با انجام شدنش شما از تمام مشکلات فعلی و گذشته تان رها می یابید. اگر توان رویایی با مشکلات خود را ندارید، دست به گریبان ازدواج نشوید. چرا که وارد شدن در مقوله تاهل به خودی خود مشکلات منحصربه فرد خودش را دارد . ازدواج به خاطر تغییر دادن کسی ...
حال خوب کن های اضطراری
. بهترین راه برای حفظ تمرکز بر اکنون چیست؟چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید و به آهستگی چند نفس عمیق بکشید، بر دم و بازدمتان کاملا تمرکز کنید و اگر حواستان پرت شد و ذهنتان لحظه ای به جاهای دیگر رفت، سعی کنید به آرامی توجهتان را به اکنون بازگردانید و تمرکزتان را حفظ کنید. چند حرکت کششی انجام دهید: انجام حرکات کششی، به خصوص حرکات کششی فوق العاده یوگا، هرروز قدرت کشش را بیشتر می کند و بسیاری از تنش ها را از بین ...
7 استراتژی برای تمرین مکالمه انگلیسی
بپرسید و مایل به دریافت نظرات باشید. همه چیزهایی را که می توانید با شروع، میانه و پایان انجام دهید در نظر بگیرید. به عنوان مثال، هنگام تهیه شام یا قرار دادن یک قفسه کتاب، ممکن است دستورالعمل ها را دنبال کنید. این روش ها می توانند به شما کمک کنند تا توانایی های گفتاری خود را توسعه دهید. روی یک ورق کاغذ، دستورالعمل های رویه را به زبان انگلیسی بنویسید. با شماره گذاری مراحل خود تا ...
دلایل بروز ترس اجتماعی در کودکان
... وی به والدین توصیه کرد: در موقعیت هایی که کودک شما دچار ترس های اضطرابی است از اجبار و الزام او برای مواجه شدن با شرایط اضطراب آور خودداری کنید، به بیان ساده تر تلاش نکنید به رغم مقاومت کودک در حال تقلای خود با اعمال زور و فشار او را با ترس روبه رو کنید چرا که این کار می تواند شرایط روانی فرزند شما را حادتر کند. در صورت مشاهده نشانه های ابتلاء به ترس های اضطرابی در کودک، هرگز ...
چرا دچار تنگی نفس می شویم
...، آمبولی ریه (لخته خون در ریه ها)، مسمومیت با کربن مونواکساید، استرس و اضطراب. اگر یک تکه غذا یا شی دیگری راه های هوایی شما را مسدود کند ممکن است دچار تنگی نفس ناگهانی شوید. صدمه ای که منجر به آسیب ریوی یا از دست دادن سریع خون شود می تواند تنفس شما را دشوار سازد. تنگی نفسی که بیش از چهار هفته طول بکشد را تنگی نفس مزمن می نامند که علت تنگی نفس مزمن شامل این موارد است ...
فواید مراقبت از سالمندان در منزل چیست؟
انجام شده ترس از دست دادن استقلال در سالمندان یکی از ترس های اساسی آن ها محسوب می شود، به طوری که عدم داشتن استقال، از مرگ برایشان سخت تر است زندگی سالمند در منزل شخصی خودش باعث حفظ استقلال وی شده و رضایت از زندگی سالمند افزایش پیدا می کند، زندگی در خانه سالمندان یا بیمارستان سالمند را نگران می کند که نکند استقلالش را از دست بدهد. حفظ ثبات و پایداری سالمند زمانی که سالمند در ...
فکر بد به سرتان می زند؟ این 10 راهکار را بهت میگم انجام بده
تحریفات شناختی وارد شود: فاجعه آمیز بودن، سرزنش کردن و مواردی از این دست. اصولاً، گفتگوی منفی، هر گفتگوی درونی است که با خود دارید و می تواند اعتقاد به خود و توانایی های شمارا محدود کند. توانایی در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی یا افزایش اعتماد به نفس لازم است و منتفد، توانایی را محدود می کند. به همین دلیل، گفتگوی منفی نه تنها می تواند استرس زا باشد بلکه واقعاً می تواند موفقیت شما را نیز به خطر ...
با این روش ها احساس ارزشمند بودن رو در خودتون تقویت کنید
قانون تعریف کنید. با گذر زمان، رهایی از وزنه سنگینِ ارزشمند ندانستن خود، ساده تر می شود؛ انجام کارهایی که با آنها باور دارید هم ساده تر می شود. تردیدی در موفقیت این فرایند نداشته باشید. مطمئن باشید سفر شما برای شناسایی ارزش هایتان، پربارترین تجربه زندگی تان خواهد بود. روش های زیر را برای تقویت احساس ارزشمندی به کار بگیرید: 1. فهرستی از استعدادها و مهارت هایتان ...
روزگار خوش نشینی اجاره نشین ها/ پرداخت اجاره به موقع واجب تر از نان شب
ماجرایی که هر سال تقریباً از اردیبهشت ماه چالشی برای مستأجران شروع می شود تا کفش آهنین به پا کنند به جنگ قیمت های نجومی بی منطقی می روند که سیرصعودی دارند و هیچ خیالی برای توقف حتی به اندازه یک تنفس کوتاه هم ندارند. اما راه دور نرویم، تا همین چد وقت پیش و سال اولیه قرن گذشته پیدا کردن یک خانه خوب در تهران کار سخت و پیچیده ای نبود. کافی بود در هر محله یک آشنا دوست یا فامیلی داشتید تا در کمترین ...
فوت و فن هایی برای بهبود ارتباط با مشتریان
؛ آن هم بدون اینکه حتی یک سنت از جیب تان برود. حالا اگر در این میان شما قرار باشد همانطور که نامه های اداری را روی کاغذ پیاده می کنید، محتوای بازاریابی تولید کنید دیگر سنگ روی سنگ بند نخواهد شد، چراکه مشتریان این روزها حتی حوصله محتوای استاندارد بازاریابی را هم ندارند، چه برسد به اینکه یک محتوای دست چندمی با لحنی خشک پیش پای شان قرار گیرد. فرمول ما در این بخش بی نهایت ساده اما تاثیرگذار ...
هر سخن نادرستی، از سر عناد نیست
مردم در این روز ها می گذرد و شایسته آسیب شناسی و توجه بیشتر است. اظهار نظری از سوی یکی از فوتبالیست های محبوب کشور در فضای مجازی منتشر می شود که فارغ از انگیزه ها و بدون در نظر گرفتن بدبینی های معمول که این قبیل اظهار نظر ها را بدون دلیل موجه حمل بر عناد می کنند، باید گفت حداکثر یک بیان و برداشت نادرست و سطحی است که بدون تامل کافی بیان شده و راه نشان دادن خلاف واقع بودن آن نیز بسیار ...
آسانسور رستورانی
باری صنعتی برای شرایط سخت و حمل بار های سنگین طراحی شده است. نمایندگی های خودرو، رستوران ها، مغازه های خرده فروشی و ساختمان های مسکونی به این آسانسور ها نیاز دارند. به طور کلی آسانسور باری صنعتی یک راه ساده و قابل اعتماد است که به شما پیشنهاد می کنیم. نکته ای که درباره این آسانسور ها وجود دارد، سرعت کمتر آن ها نسبت به آسانسور های مسافربری است. بعضی از بالابر های صنعتی در کنار تجهیزات و وسایل، جای ...
راهکارهایی برای آرام کردن کودک پرخاشگر
وضعیت پرخاشگر بودن پسرش خیلی بهتر شده و تقریبا فراموش شده است. او می گوید: در جاهایی لازم بود بی توجهی کنم که خودم عصبانی می شدم اما در جاهایی هم بهتر بود به فرزندم عشق بیشتری بدهم اما او را محروم می کردم. حال به نظر شما چقدر والدین دیگر هستند که نمی دانند در برابر خشم و عصبانیت دردسرساز بچه ها چه رفتاری باید داشته باشند؟ آیا باید آن را کنترل کنند یا اینکه نادیده بگیرند؟ معمولا پرخاشگری ...
انگیزه رسیدگی به خانه و زندگی را اینگونه احیا کن
دهید که به شما انرژی می دهد. وقتی باید کارهای زیادی انجام دهم و همیشه مشغول هستم، چگونه برای تمیز کردن وقت بگیرم؟ نظافت را در اولویت قرار دهید. برای من، چند چیز وجود دارد که باید قبل از کار انجام دهم. تختخواب را مرتب کنید، همه چیز را روی میز بگذارید و ظروف و اجاق گاز را تمیز کنید. جاروبرقی هم می زنم چون سگ دارم. اگر صبح این کارها را انجام دهم، وقتی به خانه می رسم مجبور نیستم ...
5 اشتباه که زندگی زناشویی را به خطر می اندازد!
مهم است. از این منظر دلایل زیادی برای احترام گذاشتن به طرف مقابل وجود دارد. به همین دلیل باید به دیدگاه، عقاید و رفتارهای همسرتان احترام بگذارید. باید از رفتارهایی که به عقاید او اهمیتی نمی دهند دوری کنید. حسادت باعث آسیب به روابط می شود. این کاملاً طبیعی است که فرد از ترس از دست دادن همسرش حسادت های کوچکی را انجام دهد، اما ممکن است باعث شود که ازدواج شما به پایان برسد. ...
فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز چهارشنبه 26 مرداد 1401
...> – شخصیتی خونگرم و مصمم – مشتاق انجام عمل و تصمیمات سریع – یک شخصیت پر فایده و باهوش که همه او را دوست دارند توضیح: زندگی آماده است تا با آغوش باز شما را بپذیرد! بزودی همانند یک پیشقراول به نواحی جدید زندگی خود مسلط می گردید. آنچه را که شروع کرده اید به پایان برسانید. نسبت به افکار نو و انجام تغییراتی که لازم می دانید گشوده باشید. در طرح ها، فعالیت های تجاری و ...
افسردگی خندان چیست؟
خوشحال یا راضی به نظر می رسد. با این حال در درون خود، علائم ناراحت کننده افسردگی را تجربه می کند. افسردگی در افراد مختلف متفاوت است و علائم مختلفی دارد اما بارزترین آنها غم و اندوه عمیق و طولانی است. سایر علائمی که فرد افسرده تجربه می کند، تغییر در اشتها، وزن، کیفیت خواب، خستگی یا بی حالی، احساس ناامیدی، عدم عزت نفس و خودکم بینی و از دست دادن احساس لذت در انجام کارهایی است که زمانی برایش ...
بازاریابی در تیک تاک به سبک برندهای بزرگ دنیا
دست تان است زمین گذاشته و در ادامه با ما همراه باشید. 1. نتفلیکس: ترکیب کلیپ سریال ها و مصاحبه های ویژه همانطور که در مقدمه گفتیم، تیک تاک استراتژی بازاریابی خاص خودش را لازم دارد. این یعنی شما قبل از هر کاری باید کمی درباره نحوه تولید محتوا در این فضا با خودتان دو دو تا چهار تا کنید. قبول دارم چنین کاری بی نهایت زمانبر و حتی کسل کننده به نظر می رسد اما اگر درست از پس این چالش ...
تب کودکان را جدی بگیرید
ضربان قلبشان سریعتر باشد. اگر کودک شما مشکل تنفسی دارد، سریع تر از حد طبیعی نفس می کشد یا بعد از پایین آمدن تب همچنان تند نفس می کشد، با پزشک تماس بگیرید. چگونه می توانم به فرزندم کمک کنم تا احساس بهتری داشته باشد؟ باز هم، همه تب ها نیازی به درمان ندارند. در بیشتر موارد، تب تنها در صورتی باید درمان شود که باعث ناراحتی کودک شود. در اینجا راه هایی برای کاهش علائمی که ...
کثیف و ناهنجار
تمام طول شب دچار پرت شدن حواس و تنش شوند. سامانتا بیالوزینسکی، روانشناس دبیرستان ادینا، گفت: من تصور می کنم [تماشای فیلم های ترسناک] روی خواب تاثیر می گذارد، به ویژه اگر چیزی در فیلم وجود داشته باشد که می تواند باعث بیدارشدن آسیب های گذشته شود. یکی دیگر از عوارض جانبی قابل توجه اضطراب است. شدت و طول مدت اضطراب کاملا به خود فرد بستگی دارد. با این حال، طبق یک مطالعه تحقیقاتی انجام شده در دانشگاه ...
8روش برای کنترل قند خون
های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. دور کردن استرس استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند. به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون ...
چند راهکار ساده برای داشتن دندان ردیف و منظم
برای این که لبخند زیبا و جذاب و دندان هایی ردیف و منظم داشته باشید، راهکارهایی به شما ارائه می کنیم که توجه به این راهکارها می تواند تأثیر شگرفی بر روی لبخند شما بگذارد. برخی از این راهکارها ساده و قابل اجرا در منزل هستند. برخی دیگر باید در دندان پزشکی و توسط متخصص انجام شوند، اما درعین حال روش هایی ساده و نسبتاً ارزان قیمت محسوب می شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ی روش های منظم کردن و زیبا ...
فیلم اقدام انساندوستانه پلیس از نجات سگ گرفتار در خودرو / جرم راننده چیست؟ / ببینید
را در یک روز گرم در ماشین بگذارند، به شرطی که پنجره ها باز باشد. "اما این حادثه نشان می دهد که به سادگی اینطور نیست. به زبان ساده، شما هرگز نباید سگ خود را در یک روز گرم در ماشین تنها بگذارید. "در حالی که رها کردن سگ در ماشین گرم غیرقانونی نیست، صاحبان آنها از نظر قانونی هستند. مسئول سلامت و رفاه حیوان خانگی خود هستند. "اگر سگی بدلیل رها شدن در ماشین داغ مریض شود یا ...