این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند - اقتصاد نیوز
این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آهن بالای اسفناج به این دلایل جذب بدن نمی شود!
کلسیم موجود در اسفناج نیز تولید اگزالات کلسیم کرده باعث کاهش جذب کلسیم می گردد و علیرغم بالا بودن درصد کلسیم این گیاه بدن حدود 5 درصد آن را می تواند جذب کند. بنابر گزارش پژوهشکده گیاهان دارویی، اسفناج نباید به کودکان زیر چهار ماه داده شود همچنین نگهداری طولانی مدت آن چه به صورت تازه و چه به صورت پخته شده باعث تبدیل نیترات های موجود در آن به نیتریت شده که مضر می باشد. ...
درمان وسواس با یک غذا سرشار از کلسیم و آهن
آفتاب نیوز : حلوا ارده اراک حاوی ویتامین های A، B، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، فسفر، روی (زینک)، آهن، مس، تریپتوفان، اسیدچرب امگا 3، نشاسته، سلنیوم، فیبر، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، فلاونوئید ها و ... است. برای بررسی خواص حلوا ارده اراک و اینکه مصرف این حلوا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
هضم است که احساس سیری به فرد می دهد ، به گوارش او کمک می کند ، باعث می شود که مواد اضافی از بدن او خارج شوند ، قند خون را تنظیم می کند و همچنین کلسترول را پایین تر می آورد . فیبر موجود در حبوبات برای افرادی که مبتلا به دیابت ، هایپوگلایسمی یا مقاوم به انسولین هستند، بسیار مناسب می باشد. فولات یا فولیک اسید یکی از مهم ترین مواد مغذی برای تقسیم طبیعی سلول ها در دوران بارداری ...
کدام میوه ها لاغر می کنند؟
به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این ، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ، دور کمر و فشار خون است. در حالی که گریپ فروت می تواند به تنهایی خورده شود ، همچنین می تواند به سالادها و غذاهای دیگر نیز اضافه شود. 2. سیب سیب کم کالری و سرشار از فیبر است ، که دارای 116 کالری و 5.4 گرم فیبر ...
چرا باید شیره و ارده را با هم مصرف کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری برنا، شیره و ارده مواد طبیعی و مغذی هستند که خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. کنجد و دوشاب، هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری هستند. فواید ارده و خرما ارده، طبعی بسیار گرم دارد و معمولا با موادی همچون عسل، شیره انگور و شیره خرما ترکیب می شود که در این صورت ارزش غذایی آن چند برابر می شود. شیره خرما دارای ویتامین ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
دوران رشد، افزایش می یابد. آهن مورد نیاز روزانه در یک کودک 10 ساله برای تامین ذخایر بدن به اندازه نیاز یک مرد بالغ است. بهترین نوع آهن قابل جذب در گوشت ها (قرمز، سفید، جگر و ...) وجود دارد. در صورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه از حبوبات، غلات، سبزی ها، تخم مرغ و ... باشد، باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود. انواع میوه های تازه به خصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند ...
طرز صحیح میوه خوردن چگونه است
ها باشید تا بیشترین سود را از میوه ها ببرید. میوه ها منبع ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که مسئول وقوع هزاران واکنش بیوشیمیایی در بدن ما هستند. تانن و کافئین موجود در چای و قهوه با این ریزمغذی ها و آنتی اکسیدان ها تداخل می کنند و مانع جذب آن می شوند. بنابراین، یکی از دلایل کاهش ایمنی بدن شما با وجود مصرف مقدار کافی میوه و سبزیجات می تواند فاصله نامناسب بین مصرف این نوشیدنی ...
هشدار جدی بهداشت خوزستان در خصوص بروز بیماری وبا
بیماری وبا تصریح کرد: باکتری ویبریوکلرا عامل بیماری وبا، فقط انسان را مبتلا می کند؛ این بیماری باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم می شود، به گونه ای که تقریباً 75 درصد از افراد هیچ نشانه ای از بیماری ندارند، 20 درصد دیگر دچار اسهال خفیف می شوند، تقریبا در 5 درصد از افراد مبتلا، اسهال آبکی شدید، استفراغ و از دست رفتن آب بدن رخ می دهد و این افراد باید به موقع به مراکز درمانی جهت جایگزینی آب و املاح مراجعه ...
چگونه پاییز سالمی را رقم بزنیم؟
اما در تابستان چند اتفاق مهم در بدن می افتد که به واسطه آن تغییرات بسیاری در بدن حاصل می شود و مراقبت هایی را نیاز دارد؛ چراکه به جهت گرمای شدید و حرارت بسیار، بلغم در بدن انسان پخته شده و بهتر خارج می شود؛ صفرای زیاد هم در تابستان گاهی سوخته شده و تبدیل به سودا می شود؛ اما اگر دفع نشود و سرمای شدید به آن برسد، باعث انجماد آن شده و خروجش بسیار سخت خواهد شد؛بنابراین انواع خروجی ها بسته به تعادل بدن باید باز شود تا سودا یا خون پخته شده دفع شود و ضرر زیادی در این ایام سرد به فرد نرسا ...
خطراتی که با زیاده روی در مصرف برنج در کمین شماست
مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5. بر متابولیسم گلوکز در بدن تأثیر می گذارد ...
تهیه حلوای توت خشک چگونه بوده و چه خواصی دارد؟
سلامت خود هستند زیرا چای به سرعت قند را آب کرده و جذب بدن می شود. قند موجود در توت خشک از قند های طبیعی می باشد و ضرر بسیار کم تری برای افراد دیابتی دارد. افراد دیابتی باید در مصرف غذا هایی که قند دارد حد تعادل را رعایت کنند و همچنین می توانند چای خود را به همراه توت خشک میل کنند تا سلامت آن ها به خطر نیفتد. از خشکبار ها و همچنین پودر خشکبار ها برای تهیه ی معجون ها و بستنی ...
بلغمی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟
غذا های زیر استفاده کنند : • آب گوشت سنتی با گوشت گوسفند استخوان زیاد و دنبه کم، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و یا گوجه فرنگی • انواع آش ها و سوپ ها، با فلفل و زرد چوبه زیاد و ادویه گرم و خشک • انواع خورش ها همراه فلفل، زرد چوبه و نمک طبیعی کافی • غذاهای کبابی و سرخ شده خشک. • گوشت گوسفند و بز پخته شده همراه با چاشنی های گرم مزاج ...
عرق یونجه برای دیابت یکی از بهترین راه های درمان آن
این محصول بسیار بالاتر از دیگر گیاهان است که به واسطه ی استفاده از آن می توان جذب آهن در بدن را بالاتر برده و به درمان این بیماری کمک شایسته ای نمود.مصرف جوانه ی یونجه در کنار سالاد می تواند یک گزینه ی مناسب برای افرادی که رژیم کالری شماری دارند محسوب شود. توصیه شده است برای رفع آب مروارید نیز از یونجه به صورت خام و پخته یا حتی دمنوش آن استفاده شود.در گذشته از ضماد و ترکیب یونجه با مواد دیگر برای ...
5 راه درمان درماتیت پوستی یا اگزما
15 درصد کودکان نیوزلندی نیز به اگزما، مبتلا می شوند. یکی از مهمترین عوامل ایجاد این بیماری، سابقه خانوادگی است؛ اما عوامل محرک دیگری نیز وجود دارند که باعث ایجاد یا تشدید علائم اگزما می شوند.فاکتورهای گوناگونی می توانند عامل این بیماری باشند که شامل آلرژن های محیطی، مواد غذایی، استرس، شرایط آب و هوایی و تعریق میشوند. هنوز هیچ درمان اگزما پوستی که این بیماری را به صورت کامل ...
قارچ خوراکی جنگلی موجب مسمومیت می شود
تواند در چرخه رشد سرطان جلوگیری کند. مدریت وزن: فیبر موجود در قارچ بسیار در کنترل کردن وزن و سیری بدن موثر می باشد در قارچ دو نوع فیبر وجود دارد. کیتین و بتا گلوکان این دو ماده به شما در سیری و کاهش اشتها کمک می کند. اطلاعات تغذیه قارچ: این مواد غذایی کلسترول بسیار پایینی دارد و دارای کالری پایین می باشد و یک قارچ دارای ویتامین B، فسفر، آهن، مس، کولین، سلنیوم و غیره می باشد همچنین در عضلات و حافظه بسیار تاثیر گزار است. ...
بررسی علل کم خونی؛ از علائم تا راه های درمان
قابل دسترسی بدن باشد، به ویتامین C نیاز است. متقی اضافه کرد: برای تأمین ویتامین C و جذب بهتر آهن موجود در عدس، اگر لیموترش را روی عدسی بریزیم آهن آن قابل دسترسی در بدن است و این ماده را برای بدن تأمین می کند. کم خونی در کودکان در صورتی که آهن بدن کودک پایین باشد، متوجه این نشانه ها در کودک خواهید شد که شامل رنگ پریدگی، تحریک پذیری، عدم تمایل به خوردن است. ...
فواید و مضرات بادام زمینی
شامل بیوتین، نیاسین، فولات، منگنز، ویتامین E، تیامین، فسفر و منیزیم است و همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند. ارزش غذایی برای هر 100 گرم 567 کالری 49 گرم چربی کامل 18 میلی گرم سدیم 705 میلی گرم پتاسیم 16 گرم کربوهیدرات کل 26 گرم پروتئین ارزش غذایی بادام زمینی چقدر است؟ تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی، سلامتی و ...
روغن خراطین یا تزریق ژل و فیلر؟
باطراوت دارد. بهبود حجم و ظاهر عضلات ورزشکاران: بسیاری از ورزشکاران برای افزایش حجم و فرم دهی به عضلات خود از این روغن استفاده می کنند. به علاوه بافت روغنی این محصول ظاهر خوبی به عضلات و پوست بدن ورزشکاران می دهد. تغذیه و آبرسانی پوست: انواع عناصر و املاح معدنی و همچنین ویتامین های موجود در روغن خراطین برای پوست نقش آبرسان و ماده مغذی را بازی می کند. به ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم
سال کسانی که مکمل های حاوی 15 میلی گرم لوتئین را سه بار در هفته مصرف می کنند بهبود بینایی را تجربه کرده اند. بااین وجود ممکن است مصرف مکمل ها لازم نباشد زیرا مصرف 6 میلی گرم لوتئین و زیگزانتین فوایدی دارد که یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات به طور طبیعی این مقدار را تامین می کند. اسفناج پخته شده، کلم پیچ و کلم برگ سرشار از این کاروتنوئید ها هستند. اسید های چرب امگا سه نوعی ...
10 درمان خانگی رهایی از خشکی چشم
. پزشک ممکن است توصیه کند که این کار را روزانه انجام دهید، حتی اگر علائم خشکی شما تسکین یافته باشد. قطع این کار روزمره ممکن است باعث شود علائم شما بازگردد. 2 - کمپرس آب گرم یک پارچه پاک و بدون آهار را در آب گرم بشویید و آب اضافی آن را بگیرید. این پارچه گرم و مرطوب را بر روی پلک های بسته خود نگه داشته تا 10 دقیقه (نه بیشتر از آن). اطمینان حاصل کنید که پارچه را با آب گرم دوباره ...
خواص گوشت شتر برای درمان بیماری ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شتر، پستاندار است و دارای پاهای دراز و برآمدگی در پشت آن است. دو نوع شتر وجود دارد. شترهای درومداری و شترهای باکترین. شترهای درومداری دارای یک کوهان و شترهای باکترین دارای دو کوهان می باشند. شترها همچنین به عنوان کشتی های بیابان شناخته می شوند زیرا می توانند بدون نوشیدن آب به مدت طولانی زندگی کنند. متوسط عمر یک شتر 30 تا 50 سال است. در صورت کمبود غذا و آب، چربی ...
تبخال چیست و چرا ظاهر می شود؟
به گزارش مشرق ، درمان تبخال لب راه و روش هایی دارد که با توجه به دلایل ایجاد تبخال باید انجام شوند تا به سرعت نتیجه آن ها ظاهر شود. بهترین و سریع ترین درمان تبخال بازهم در دل طبیعت نهفته است که در این بخش به معرفی تمام آنها خواهیم پرداخت. تبخال چیست و چرا ظاهر می شود؟ یک بیماری ویروسی است که توسط ویروسی به همین نام ایجاد می شود و موضع درگیر به صورت التهاب و مجموعه تاول های ...
راه و روش تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر در 60 روز
شما باز میگرداند و موجب تغییر رنگ چشم به صورت طبیعی میشود. مقدار زیاد آهن موجود در اسفناج، چشم هایتان را درخشان تر می کند. 1 فنجان اسفناج خام تنها 27 کالری دارد. یک رژیم سرشار از این گیاه به جلوگیری از سرطان، آسم، کاهش فشار خون بالا و تقویت استخوان ها کمک می کند. همچنین باعت بهتر شدن مو ها و پوست نیز می شود. تغییر رنگ چشم با عسل تغییر رنگ چشم استفاده ی زیاد از عسل در ...
نوشیدنی های دفع انگل از بدن
به گزارش رکنا، راه ساده برای درمان اکسیور (کرمک ) نخود(pea) است که می توان برای درمان کودکان نیز به کار برد. مقداری را با آب بپذیرد و بعد آن را بکوبید و در دو لیوان آب نیمه گرم بریزید وباید بیمار روزی چند مرتبه در آن بنشیند. تخم انگل کرمک از راه غذا ویا دست خود بیمار وارد بدن می شود و در دردستگاه گوارش به کرم بالغ تبدیل می شود. راه دیگر برای این مشکل این است که شما قبل از صبحانه مقادر ...
فواید بی نظیر گوشت شتر
به گزارش سلام نو به نقل از اقتصاد آنلاین، شتر های یک ساله گوشت مناسب تر و شترهای پیر گوشت سفت و نامرغوبی دارند. چربی بیشترین قسمت بدن شتر را تشکیل می دهد. رنگ گوشت شتر تیره است, مزه شیرین و طبع گرمی دارد. خواص گوشت شتر برای انسان فراوان است. فسفر, آهن, کلسیم, پروتئین و ویتامین های گروه B بخش اصلی گوشت شتر را تشکیل می دهند. امروزه استفاده از گوشت سایر حیوانات در کنار گوشت مرغ و گوسفند ...
خواص انجیر خشک مجلسی و تاثیر آن برای لاغری
کنترل قند خون عالی می باشد. این خشکبار را می توان به صورت تازه و خشک مصرف کرد و انواع مختلفی مانند آردی، پرک و خشک شده دارد. این میوه دارای کلسیم و پتاسیم و آهن است و برای سلامتی بدن بسیاری مفید است. انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا و چربی و کالری کم برای رژیم غذایی مفید است و می توان آن را در برنامه رژیمی جای داد. حدود 100 گرم از انجیر دارای 220 کالری است. این میوه بسیار شیرین و لذیذ است ...
خواص جالب انگور که احتمالا نمی دانید!
در فر بگذارید و این عصاره انگور را روی صورت بمالید و 15 دقیقه بعد با آب گرم بشویید. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی محققان می گویند مصرف این میوه خوشمزه سلامت قلب را تضمین می کند و این خاصیت یکی از مهمترین فواید انگور است. آن ها می گویند که مصرف روزانه آن، مقدار زیادی پتاسیم را وارد بدن می کند. این ماده برای افرادی که فشار خون دارند مفید بوده، و می تواند تا حد زیادی به ...