خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند - جهان نیوز
خوراکی هایی که دیابت را فراری می دهند
سایر خبرها
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8- به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
- لبنیات بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید. 4- پروتئین بدون چربی همانند ماهی، ماکیان و حبوبات را انتخاب کنید. 5- با روغن های گیاهی سالم غذا را بپزید مانند روغن زیتون. 6- مصرف غذاهای پر شکر همانند نوشابه گازدار و آب نبات را محدود کنید. 7- مصرف غذاهای با چربی اشباع بالا مانند گوشت های چرب، لبنیات پرچرب و روغن هایی مانند روغن نارگیل و پالم را محدود کنید. 8-به غیر از مقدار مشخص شده آب میوه، این رژیم به شما توصیه می کند که از نوشیدنی های کم کالری همانند آب، چای و قهوه استفاده کنید. ...
غذاهای مضر برای کبد
یا دیگر گوشت های فرآوری شده، مصرف یک کاسه جو دوسر را مد نظر قرار دهید که می تواند به معکوس شدن آثار بیماری کبد چرب نیز کمک کند. چیزبرگر چیزبرگر شهرت بدی از نظر محتوای چربی اشباع دارد که به گفته انجمن قلب آمریکا بیشتر در محصولات و روغن های حیوانی وجود دارد و می تواند در نهایت خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. برخی از انواع برگر حاوی 16 گرم چربی اشباع هستند، از این رو، اگر ...
از نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2 تا قهوه میزان بقاء مردان مبتلا به سرطان پروستات را افزایش ...
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده را با خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مرتبط دانست. فواید چای ابریشم ذرت کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. قهوه میزان بقاء مردان مبتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد برای برخی از مردانی که با سرطان پروستات دست و پنجه نرم می کنند، نوشیدن قهوه ممکن است نه تنها بهبودی ...
میان وعده های خوشمزه ای که باعث سرطان می شوند!
: پژوهشگران دریافتند که غذاهای فوق فرآوری شده از قبیل نوشابه، تنقلات بسته بندی شده، نان ، کیک و بیسکوییت های صنعتی، مارگارین و محصولات آماده پیش فرآوری شده یا گرم کردنی با خطر بالاتر ابتلا به سرطان روده مرتبط هستند. این مطالعه همچنین نشان داد مردانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند، در مقایسه با آن ها که کمترین مقدار از این نوع نوشیدنی را مصرف می کنند، 21 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده ...
گرانی گوشت مرغ در گچساران / شهروندان: مرغ کیلویی 70 هزار تومان ظلم به مردم است
کبنا ؛ هنوز چند ماهی از اعلام قیمت اقلام اساسی نگذشته و بازار گوشت قرمز و سفید با گرانی مواجه شده است. به گزارش کبنا، در گچساران قیمت مرغ از 60 هزار تومان به 70 هزار تومان رسیده، و مشخص نیست ستاد تنظیم بازار چرا فعالیتی برای کاهش قمیت نداشته است. یکی از شهروندان در این خصوص گفت: ماه پیش قیمت مرغ 60 هزار تومان بود، قبل از آن 50 هزار تومان بود، الان قیمت کرده ایم می گوید کیلویی 70 هزار ...
کنترل قندخون کودکان
...: سهیل روشن، متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف فرآورده های شیرین مانند کیک در اطفال، تاثیر چندانی بر جذب کلسیم ندارد، ولی با افزایش کالری دریافتی کودک، باعث افزایش ریسک پوسیده شدن دندان ها، چاقی، بیماری های قلبی عروقی، چربی خون، پرفشاری خون، دیابت نوع دو و کبد چرب در بزرگسالی می شود. او افزود: همیشه باید مراقب بود که مصرف فرآورده های شیرین در کودکان از حد معمول افزایش نیابد. بسیاری از ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
مو را ضخیم و محکم سازد. تحقیقات نشان داده است که کمبود بیوتین در سفید شدن مو نقش دارد. توصیه مصرف مکمل آن برای بیشتر بزرگسالان 30 میلی گرم در روز می باشد. 13. آنزیم کاتالاز : این آنزیم مسئول تجزیه پراکسید هیدروژن در آب و اکسیژن می باشد . برخی افراد مشکلی به نام آکاتالاسمی دارند که به علت پایین بودن سطح این آنزیم می باشد. با گذشت زمان مقادیر پایین این آنزیم باعث ...
خطر ابتلا به زوال عقل با این غذاهای خوشمزه
...> محققان با تنظیم سایر معیارها از جمله سن، جنسیت و سابقه خانوادگی، گفتند به ازای هر 10 درصد افزایش مصرف غذاهای بسیار فرآوری شده روزانه، احتمال ابتلا به زوال عقل 25 درصد بیشتر می شود. تایید نتایج این مطالعه ثابت نمی کند که این غذاها موجب زوال عقل می شود، بلکه فقط وجود رابطه میان این دو را نشان می دهد، اما محققان گفتند اگر فردی غذاهای فرآوری نشده یا کم فرآوری شده، مانند میوه تازه، سبزیجات ...
علائم حمله قلبی خاموش ممکن است شبیه آنفولانزا باشد
سالم می تواند به محافظت از قلب، بهبود فشار خون و کلسترول و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل سبزیجات و میوه ها، لوبیا یا سایر حبوبات، گوشت بدون چربی و ماهی، غذاهای لبنی کم چرب یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون است. پایان پیام/ ...
طرز تهیه موساکا؛ لذت یک غذای متفاوت
برترین ها: ترکیب گوشت و بادمجان همیشه لذیذ بوده است؛ موساکا هم از این ترکیب استفاده کرده و باب میل تان خواهد بود. مواد لازم برای تهیه موساکا: بادمجان دلمه ای: 500 گرم پودر پنیر پارمزان: 150 گرم پیاز: یک عدد سیر: 2 حبه گوشت چرخ کرده: 200 گرم پوره گوجه فرنگی: 250 گرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری شکر: یک دوم قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز: یک ...
اضافه وزن و چاقی دوران کودکی
مصرف سدیم را کاهش دهند. متأسفانه، اکثر کودکان و نوجوانان توصیه های ذکر شده در دستورالعمل های غذایی را رعایت نمی کنند. بیشتربخوانید: چاقی و کم تحرکی و ورزش در کودکان فواید تغذیه سالم تغذیه سالم می تواند به افراد در دستیابی و حفظ وزن بدن سالم، مصرف مواد مغذی مهم و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سرطان، پوکی ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
برآورده می کنید. مطالعات متعدد نشان داده اند کاهش خطر اختلال شناختی با مصرف مقادیر بالاتر میوه ها و سبزیجات گره خورده است. ویتامین ب 12 ویتامین ب 12 به حمایت از عملکرد عصبی بدن کمک می کند و نقص آن می تواند موجب علائم مختلفی از جمله از دست رفتن حافظه شود. با این حال، مصرف ویتامین ب 12 در صورت کمبود آن، ممکن است باعث افزایش حافظه در بیماران آلزایمری نشود. غذاهای حاوی ویتامین ب 12 ...
محصولات لبنی نقش حفاظتی در مقابل دیابت نوع2 دارند
، عضو تیم تحقیق، گفت: یادگیری بیشتر در مورد اینکه چگونه اجزای مختلف رژیم غذایی باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 می شود، کلید پیشگیری از دیابت است. برای این منظور، محققان 13 متاآنالیز موجود را در مورد اینکه کدام غذاها با افزایش خطر دیابت نوع2 مرتبط هستند، بررسی کردند. بررسی ها نشان داد مصرف روزانه 100 گرم گوشت با 20 درصد خطر بیشتر ابتلاء به دیابت نوع2 همراه است ...
چی بخوریم تا دیابت نگیریم
محققان می گویند که مصرف روزانه شیر و ماست کم چرب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد . پژوهشگران دانشگاه ناپل ایتالیا 13 مطالعه قبلی را که خود شامل بررسی تحقیقات دیگر بوده بررسی کردند، همه این تحقیق ها بر 12 غذای حیوانی مختلف و اثر آن ها بر بروز دیابت نوع 2 تمرکز داشتند و نتایج آن را در یک مقاله جدید ارائه دادند. مصرف گوشت قرمز و خطر ابتلا به دیابت ...
5 عادت غذایی سالم برای سلامت قلب
سطح کلسترول بدن اثر می گذارند؛ بنابراین باید از مصرف آن ها اجتناب کنید. مصرف بیش ازحد این 2 نوع چربی با بیماری قلبی مرتبط است؛ بنابراین مصرف غذا های حاویِ این 2 نوع روغن را کاهش دهید و مقداری میوه، سبزیجات و لوبیا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. غذا های حاوی چربی اشباع شده : گوشت قرمز، مرغ با پوست، لبنیات پرچرب ... غذا های حاوی چربی ترانس: محصولات نانواییِ حاوی مارگارین ...
خوراکی هایی که تستوسترون آقایان را کاهش می دهند
کم یا هیپوگنادیسم دیررس ارجاع می شود. پس از 40 سالگی، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. در اینجا لیستی از ماده غذایی وجود دارد که باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. سویا و محصولات مبتنی بر سویا برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم محصولات سویا مانند ...
توصیه های تغذیه ای در کودکان مبتلا به آسم
منابع خوب منیزیم مغزها و غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی و گوشت قرمز می باشند. مواد غذایی حاوی سلنیوم کمبود سلنیوم به میزان قابل توجهی می تواند خطر آسم را افزایش دهد. سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان از تخریب سلول ها، آسیب کروموزوم ها و سرطان ها جلوگیری می کند. از منابع عالی سلنیوم می توان به مغز، جگر، قلوه و نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی، جوانه گندم، سبوس ها، ماهی تن ...
معجونی معجزه آسا در درمان نفخ شکم | 10 توصیه کاربردی برای کسانی که نفخ می کنند
ماست یا سالاد و آب گریپ فروت به غذاهای گوشتی، کمی نفخ موجود در مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9. گوشت های کم چرب بخورید معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم چرب را به جای گوشت ...
راه حل رفع بی خوابی چیست؟
از آن ها بادام است! بوقلمون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب راحت می شود. گوشت بوقلمون بسیار خوش طعم و لذیذ است؛ و سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به شمار می رود. گوشت بوقلمون حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث افزایش ...
نقرس ؛ بیماری دردناک مفصل ها
معتدل پروتئین، بخصوص از منابع سالم همچون، لبینیات کم چرب و یا بدون چربی، تخم مرغ و کره بادام زمینی. 4. مصرف روزانه گوشت قرمز، مرغ و ماهی را در اندازه 113 تا 170 گرم نگه دارید. ورزش های معمول برای درمان نقرس ورزش منظم باعث کاهش علائم نقرس و حتی پیشگیری از وقوع آن می شود. ورزش نباید بسیار شدید و سخت باشد,، زیرا ورزش های شدید باعث افزایش علائم می شود. ماساژ و ورزش های کشش به حفظ ...
آلزایمر بیماری مهلک سالمندی است
این رژیم غذایی که ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و روش های غذایی موثر در کاهش فشار خون است، احتمال ابتلا به آلزایمر را 53 درصد کاهش می دهد. در این رژیم غذایی مصرف روزانه میوه و سبزی، آجیل به جای تنقلات ناسالم، مصرف چند بار لوبیا در هفته، مصرف گوشت ماکیان و ماهی و محصولات خانواده توت توصیه شده و مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را منع می کند. بیست و یکم سپتامبر به منظور افزایش آگاهی در مورد آلزایمر و یادآوری روش های پیشگیری از این بیماری، روز جهانی آلزایمر نام گرفته است. ...
کاهش خطر خروسک با مصرف ویتامین دی در دوره جنینی
از بیمارستان دانشگاه کپنهاگ در دانمارک و همکارانش یک کارآزمایی دوسوکور تصادفی کنترل شده را برای ارزیابی اثرات مکمل روغن ماهی 2.4 گرمی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع با زنجیره بلند n-3 بر این بیماری انجام دادند. آن ها همچنین به بررسی این مساله پرداختند: مصرف دوز استاندارد (400 واحد بین المللی در روز) ویتامین D از هفته 24 بارداری تا 1 هفته پس از تولد در خطر ابتلا به کروپ در فرزندان تا سن 3 سال ...
توصیه به مصرف روزانه یک نوشیدنی با خواص ضد دیابتی
مطالعه از دانشگاه علم و صنعت ووهان در چین گفت: یافته های بدست آمده قابل توجه است، زیرا نشان می دهد افراد می توانند با انجام یک کار ساده همچون نوشیدن روزانه چای خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند. وی افزود: اثر محافظتی این نوشیدنی در صورتی که همراه با شیر مصرف شود بیشتر می شود. به گزارش گاردین، اگرچه در این مطالعه، بررسی تاثیر افزودن چای در شیر بخشی از تحقیق نبوده، تحقیقاتی که در گذشته انجام شده حاکی از آن است محصولات لبنی می تواند خواص ضد دیابتی داشته باشد. ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
...> هضم دهانی یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که ...
زیاد خوردن گوشت مرغ چه مضراتی دارد؟
...> وارد شدن مقدار زیادی سدیم به بدن اگر هر روز مرغ می خورید، یعنی مقدار زیادی هم سدیم وارد بدن خود می کنید که خطرناک است. مصرف مرغ کامل به عنوان وعده ناهار 1759 میلی گرم سدیم را وارد بدن می کند که مصرف روزانه سدیم باید 1500 میلی گرم باشد. بیماری قلبی عروقی غذا های فراوری شده مثل هات داگ یا دیگر فست فودها یا گوشت قرمز زیاد می تواند عاملی برای گرفتگی رگ ها و مشکلات ...
برای پیشگیری از عود سنگ کلیه چکار کنیم؟
و عود سنگ کلیه به تمامی افراد توصیه می شود که از مصرف زیاد پروتئین های حیوانی مثل گوشت بخصوص گوشت قرمز، تخم مرغ و نمک پرهیز کنند و حداقل 6 لیوان آب در طی روز مصرف کنند. نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف فروکتوز با خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط مثبتی دارد. افزایش مصرف میوه و سبزی به منظور افزایش مصرف پتاسیم توصیه می شود، اما به دلیل محتوای فروکتوز میوه، تاکید بیشتر بر سبزیجات است ...
10 خوراکی مناسب برای کمبود آهن بدن
عنوان میان وعده از آنها استفاده کنیم. این خوراکی ها دارای چربی سالم، پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند. طبق گفتۀ موزکویتز، تخم کدو (و پسته) گزینه های سرشار از آهن و عالی هستند و گزینه هایی هستند که می توانید کنار میز مطالعه تان بگذارید. تنها 30 گرم پسته، 6.1% از مقدار آهن روزانه را فراهم می کند. گوشت قرمز کم چرب برای میزان بیشتر آهن و 22% میزان توصیه شدۀ مصرف روزانه، برش باریکی ...
نرخ روز انواع گوشت قرمز در بازار + جدول
باید سه تا چهار بار در هفته مصرف شود. به همین دلیل چنانچه بدن سالمی دارید، از حذف گوشت منصرف شوید و حتماً مقداری از آن را در برنامه غذایی هفتگی خود داشته باشید. برخی از افراد ممکن است تمایل به خوردن گوشت گوسفندی نداشته باشند و برخی دیگر علاقه ای به گوشت گوساله ندارند. شما می توانید از انواع دیگری از گوشت، همچون مرغ، بوقلمون، شترمرغ و ماهی استفاده کنید تا پروتئین بدن شما تامین گردد. قیمت ...
10 باید و نباید مهم دوران بارداری
ها در دوران بارداری پیش از مصرف هر دارویی، چه دارویی که با نسخه تجویز می شود، چه دارویی که بدون نسخه می توان از داروخانه تهیه کرد، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. حتی از مصرف دارو های غیراستروئیدی ضدالتهاب مانند ایبوپروفن هم باید پرهیز کرد. مصرف هر نوع دارویی بدون توصیه پزشک خطر ابتلا به سقط جنین یا صدمه به رگ های خونی نوزاد را بالا می برد. 6. نوشیدن آب بیشتر در دوران بارداری ...