ترکیب خوراکی مفید و چربی سوز قوی - مشرق نیوز
ترکیب خوراکی مفید و چربی سوز قوی
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه اسفناج به دادتان می رسد
می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
سالم ترین غذا را انتخاب کنید، به طور قطع یکی از بهترین مواد مغذی ای که برای خوردن در دسترس ما است، سبزی های برگ دار تیره مانند اسفناج، کلم پیچ و چغندر هستند. سبزیجات در بین مواد غذایی مانند لوبیا، پیاز، قارچ، انواع توت ها، و دانه ها، مهم ترین هستند که جوئل فورمن، متخصص تغذیه، در کتاب خود به اسم “بهترین رژیم ها” از سبزیجات به عنوان غذاهایی با قوی ترین اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد سرطان یاد می ...
سریع ترین راه های درمان کبد چرب
. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. در بسیاری از مواقع ممکن است بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف شکر و مواد قندی به اندازه ی نوشیدنی های الکلی به کبد آسیب می رساند. 3- درمان کبد چرب با کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
می شود و می تواند مصرف گوشت شما را متعادل کند زیرا اسید آمینه ، پروتئین حیوانی و ویتامین فراوانی داردکه سبب افزایش ساخت ماهیچه می شود. وجود گلیسین در ژلاتین می تواند سبب تعادل هورمون های بدن شده و می تواند آرامتان کند و اضطراب را درمان نماید. این ماده باعث کاهش حس درد و هورمون استرس شده و سلامت ذهنی را افزایش داده و خطر مشکلات ذهنی را کاهش می دهد. گلیسین موجود در ژلاتین مانند ...
راه های درمان فوری کبد چرب
یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است. موادغذایی شیرین باعث ایجاد بافت چربی در کبد می شود. عصرکاسپین /کبد چرب باعث خراب شدن پوست صورت نیز می شود. پس لازم است از همین حالا برای درمان کبد چرب اقدام کنید. مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید بهداشت نیوز نوشت؛ یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
را سالم و به دور از بیماری سپری کنید. اسفناج حتی اگر اسفناج به اندازه ای که اکثر افراد تصور می کنند آهن نداشته باشد، باز هم به دلیل داشتن کلروفیل که خاصیت ضد سرطانی دارد یک غذای عالی است و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین اسفناج التهاب را کاهش داده و به دلیل داشتن مقدار زیادی روی زخم ها را بهبود می بخشد. انار اناربه دلیل داشتن خاصیت آنتی ...
برنامه غذایی و تغذیه ضد پیری مخصوص زنان
آلزایمر کمک می کند. این میوه از نورون ها و پرو تئین هایی که در سلول های مغز شما ساخته می شود، نیز محافظت می کند. روزانه حداقل نصف یک فنجان هویج می تواند محافظت بدن شما را در برابر التهاب که باعث آرتریت می شود،افزایش دهد حتی نیازی نیست که آنرا بپزید، می توانید هویج های خام را بجوید. اگر شما نگران نگهداری ، لبخند شیرین و زیبای خود پس از بالا رفتن سن هستید ، استفاده از پنیر چدار ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
مورد نیاز بدن کمک می کند و به طور طبیعی سدیم کمی دارند. این میوه ها برای پیشگیری از سکته مفید هستند. احتمال افزایش سلامت مغزتان چه هدف شما سلامت عاطفی در حال حاضر باشد و چه از بین بردن زوال عقل در سالیان بعدی زندگی تان محصولات رنگارنگ (میوه و سبزیجات) می توانند متحد مفیدی برای تان باشند. بررسی سیستماتیک صورت گرفته ای بر روی مواد مغذی در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف پنج ...
لاغری/ خواص درمانی و مزایای سلامتی برگ سنا برای کاهش وزن
بردن کرم ها و سایر انگل های موجود در روده، این چای می تواند به شما کمک کند تا حد ممکن از مواد مغذی ناشی از مصرف مواد غذایی استفاده کنید. این چای سالم که به عنوان مدر نیز شناخته می شود. این امر به از بین بردن مقادیر زیاد نمک، چربی، سموم و آب از بدن کمک می کند. استفاده زیاد از چای برگ سنا ممکن است باعث از بین رفتن آب در بدن شود، بنابراین حتما هنگام استفاده از این چای آب زیادی بنوشید. ...
تهدید کننده های کم خونی
بالا رفتن سن و برای بیماران به منظور بهترشدن بیماری، قطره ها و قرص های مکمل ویتامین و آهن و... تجویز می شود، نه تنها مفید نیست، بلکه برایشان مضر هم هست؛ زیرا این کار باعث ضعف هضم (علت اصلی کم خونی است) می شود. علت آن است که هرچقدر آهن، ویتامین ها و پروتئین ها در بدن کم باشد، معده تلاش می کند با هضم بیشتر و بهتر، آن را از راه غذای مصرفی به دست بیاورد. همین که این مواد بدون تلاش به بدن برسد، به مرور ...
حقایقی درباره ویتامین های گروه ب
آفتاب نیوز : ویتامین های ب برای سیستم عصبی و بهبود شرایط سیستم ایمنی مهم هستند و به حفظ عضلات، پوست، ناخن ها و موی سالم کمک می کنند. وجود این ویتامین ها برای تقسیم سلولی نیاز است و خطر ابتلا به سرطان های مشخص، به عنوان مثال سرطان لوزالمعده، را کاهش می دهند. امکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
خواب مفید است. مصرف دمنوش این گیاه خاصیت ضد اضطرابی دارد و برای درمان بی خوابی توصیه می شود. درمان فشار خون بالا مصرف منظم بومادران باعث تنظیم فشار خون می شود و احتمال ابتلا به سکته مغزی، سکته قلبی، بیماری های قلبی عروقی و آترواسکلروز را کاهش می دهد. دمنوش بومادران از ورود کلسیم به عروق خونی جلوگیری می کند و برای درمان فشار خون بالا توصیه می شود. کاهش اضطراب ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
خون و احتمال ابتلا به ایست قلبی است و می تواند عاملی برای چاقی هم باشد. همچنین مقدار بالای قند و شیرین کننده مصنوعی دارد و خطر ابتلا به اضافه وزن را بالا می برد و ممکن است در شما یک نوع اعتیاد ایجاد کند. به همین دلیل برای سلامتی کلی بدن شما مخرب است. کشندگی این یکی از بدترین عوارض جانبی نوشیدنی انرژی زا محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف بالای این نوشیدنی ها می تواند ...
خواص درمانی لبو برای بدن
روده ما را با باکتری های خوب سالم نگه می دارد. این افزایش فیبر غذایی می تواند به شرایط مرتبط با سیستم گوارش شما نیز کمک کند، مانند بیماری التهابی روده (IBD) و جلوگیری از یبوست. خواص دیگر چغندر طبیعت چغندر گرم و تر است. مصرف چغندر بیماری جذام را از بین می برد. چغندر، عقل را زیاد می کند. شیره چغندر یکی از بهترین شیره های سبزی است که به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند، خون را تصفیه کرده ...
علل تغییر ناگهانی بوی بدن چیست؟
پزشک می تواند با یک آزمایش خون ساده متوجه شود. شما می توانید با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود یا با مصرف مکمل ها، مقدار بیشتری از این ویتامین ها را دریافت کنید. اگر عارضه جانبی دارویی که مصرف می کنید باعث تغییر بوی بدن شما شد، با پزشک صحبت کنید. او می تواند به شما کمک کنند تا در مورد گزینه های خود صحبت کنید، یا دوز خود را تنظیم کنید یا داروی دیگری استفاده کنید. تا ...
"خواص سیب"/ فواید شگفت انگیز سیب برای تضمین سلامتی و درمان طیف گسترده ای از بیماری ها
سرشار از آنتی اکسیدان های مفیدی همچون فلاونئیدها، پلی فنول ها، ویتامین سی و بتاکاروتن است. این میوه حاوی زیرمغذی های مفیدی است که برای رشد و بهبود سلامتی فرد ضروری هستند. سیب یکی از میوه های کم کالری به حساب می آید و فیبر موجود در آن باعث کاهش جذب کلسترول بد در روده انسان می شود. سیب منبعی غنی از انواع ویتامین های گروه ب است که برای فعالیت آنزیم های موجود در بدن ضروری اند. "کاهش وزن" با ...
پاییز امسال با این خوردنی های خوشمزه مریض نمی شی...
دفاعی بدن برای تولید سلول های کشنده ی بیماری ها، کمک می کنند. این سلول های بسیار مفید بوده و به بدن برای مقابله و کشتن میکروب ها کمک می کند. 6. بادام و تقویت سیستم ایمنی بدن بادام یکی دیگر از منبع عالی ویتامین E است. این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است. مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در ...
خواص قهوه؛ چه کسانی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟
قهوه برای افراد مبتلا به نقرس می تواند مفید باشد. چه افرادی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟ کافئین بلافاصله پس از مصرف موجب افزایش گذرای فشار خون و افزایش دفع کلسیم می شود بنابراین افراد مبتلا به پرفشاری خون در برابر آن آسیب پذیرترند. همچنین مصرف زیاد قهوه در دوران بارداری می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد. مضرات مصرف بیش از حد قهوه چیست؟ قهوه به دلیل ...
آشنایی با گیاهان مفید برای فقر آهن
داریم گیاهانی را معرفی کنیم که می توانند این کم خونی را جبران کند. بیشتر بخوانید: ترشک یکی از رایج ترین گیاهانی است که برای جبران کمبود آهن در بدن استفاده می شود. هم برگ و هم ریشه آن در داروهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد؛ اما ریشه اش آهن بیشتری دارد. همچنین باعث بهبود وضعیت گوارشی و کبد می شود و برای پاکسازی خون مناسب است. به خاطر اینکه این گیاه مخصوصاً در قسمت ریشه طعم تلخی ...
ساده ترین راه برای پاکسازی معده
.... از دیگر غذاهای غنی از فیبر می توان به لوبیا، عدس، نخود، کینوا و جو اشاره کرد. آب عسل و لیمو هر روز صبح آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری عسل داخل مقداری آب ولرم حل کنید و بنوشید تا معده شما پاکسازی شود. آبمیوه و اسموتی مخلوط میوه ها و آب سبزیجات، از جمله سیب، لیمو و آلوئه ورا، حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن شما هستند. این آب میوه ها حرکت روده بزرگ را ...
جلوگیری از خشکی واژن در زمستان
هم می توانید سلامت و رطوبت واژن را در فصل زمستان حفظ کنید.به گفته ی کارشناسان، آب سیب سرشار از فیتو استروژن هایی است که می توانند به هم ریختگی هورمونی را که موجب خشکی واژن می شود، برطرف سازد. کارشناسان همچنین بر مصرف سبزیجات تأکید دارند. اسفناج، کلم کیل و کلم بروکلی حاوی مواد مغذی ای هستند که مانع از خشکی و باعث بهبود گردش خون می شوند. هندوانه و سیب زمینی شیرین هم حاوی ماده ای به نام ...
درمان مو های نازک و ضعیف با 5 روش موثر خانگی
...> درمان نازک شدن مو با استفاده از مولتی ویتامین ها سلامت بدن منجر به موی سالم هم می شود. سوء تغذیه یا برخی اختلالات خوردن، موهای جدید ناشی ازفولیکول ها را دچار آسیب می کند. برای آگاهی از نیاز بدن تان به مولتی ویتامین، آزمایش خون و سپس مشاوره با متخصص می تواند به شما در تعیین کمبود مواد مغذی کمک کند. برای داشتن موهای سالم بدن به آهن ،اسیدفولیک و روی نیاز دارد. درمان نازک شدن مو با مصرف ...
ترکیب ماست با این سبزی چربی ها را می سوزاند
اگر از آن دسته افراد هستید که نمی خواهید دارو و قرص برای چربی سوزی مصرف کنید، ترکیب ماست و اسفناج بدون شک به شما کمک خواهد کرد. از خواص اسفناج و ماست برای لاغری می توان به خاصیت سیرکنندگی بدون احساس گرسنگی اشاره کرد. یعنی شما در طول رژیم لاغری خود احساس گرسنگی نخواهید کرد. با مصرف این بورانی مواد زائد روده شما تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی می شود. همچنین شما انرژی لازم برای فعالیت های ...
خونریزی های مقعدی برای چیست ؟
اطراف مقعد است. این زمانی اتفاق می افتد که مدفوع بسیار سفت دارید که دفع آن دشوار است. فشار اضافی حرکت روده باعث می شود پوست باز شود. شقاق مقعدی می تواند باعث شود هنگام رفتن به دستشویی خون ببینید و همچنین در هنگام اجابت مزاج احساس سوزش کنید. شقاق مقعدی معمولاً با گذشت زمان خود به خود از بین می رود. آبسه مقعدی یا فیستول : در واقع غدد کوچکی در داخل مقعد شما وجود دارد که به دفع مدفوع کمک می کنند. این غدد ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
آفتاب نیوز : بسیاری از مردم هنگام مواجهه با این درد سراغ انواع دارو های مسکن می روند در حالی که روش های درمان طبیعی بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می توان انتخاب کرد. اضافه کردن برخی از مواد غذایی به لیست رژیم روزانه می تواند شما را برای تسکین اغلب سردرد ها کمک کند. این توصیه های غذایی عبارتند از: شیر کم چرب: کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در ...
پیام های بهداشتی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت برای فصل پاییز
کمتر و بیشتر از این مقدار می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. 2- فعالیت بدنی کافی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی متوسط باعث کاهش فاکتور های التهابی و بهبود پاسخ های دستگاه ایمنی به ویروس ها و عوامل بیماری زای احتمالی وارد شده به بدن می شود. توصیه می شود حتما 30 دقیقه در روز پیاده روی متوسط داشته باشید. 3- منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. ویتامین c یکی از ویتامین های تقویت ...
6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
آفتاب نیوز : شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آن ها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل ...