در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟ - اینتیتر
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
سایر خبرها
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد | علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
سبزیجات را تا هنگامی که حالتی بین سفت و بسیار نرم داشته باشند، بخارپز کنید. با وجود آنکه این مواد غذایی حاوی ویتامین بسیاری هستند، پرطرفدار نیستند؛ اما گوشت ارگان ها به خصوص کبد چرب سرشار از ویتامین B هستند و تفاوتی نمی کند که گوشت گاو، بره یا مرغ باشد. برای مثال 100 گرم از گوشت کبد گاو شامل موارد زیر است: 12 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B1 201 درصد از نیاز روزانه بدن ...
خوراکی های ضد استرس
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، مصرف روزانه 1500 میلی گرم عصاره بابونه به کاهش علائم اضطراب در آنان منجر می شود. هرچند نتایج تاکنون امیدوارکننده بوده، اما لازم است تحقیقات جدیدتر و در افراد بیشتر صورت گیرد، تا اثرات آرامش دهند و ضداضطرابی بابونه بهتر شناخته شود. با این حال، توصیه می شود لذت نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه به ویژه در ساعات شبانه را از دست ندهید. زردچوبه ...
توزیع روزانه بیش از 80 تن انواع گوشت مرغ گرم و منجمد
عبدالحسین احمدی مدیر توسعه بازرگانی سازمان جهاد کشاورزی استان کرمانشاه گفت : هم اکنون روزانه بین 60 تا 80 تن بنابر نیاز بازار، گوشت مرغ گرم در استان براساس قیمت های مصوب اعلام شده توزیع می شود. وی افزود: علاوه بر این روزانه 20 تن نیز گوشت مرغ منجمد برای تنظیم و ایجاد تعادل بازار این کالا، توسط عاملان توزیع و با نظارت لازم توسط کارشناسان این سازمان توزیع می شود. مدیر توسعه ...
روز جهانی غذا
تولید هر کیلو گوشت گاو حدود 15 هزار لیتر آب مصرف می شود، یا تولید هر کیلو گوشت مرغ که حدود 4 الی 5 هزار لیتر آب مصرف می کند،البته گرم شدن زمین و آلوده کردن محیط زیست توسط انسان بر این مسئله نیز، تاثیر گذار است. حسینی گفت: انسان مجبور است با تغییرات آب و هوایی، مدل کشاورزی را تغییر دهد،امروزه مزارعی طراحی می شوند که با حداقل آب اداره می گردند. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
احی مصرف آن باید قطع شود. محصولاتی که شامل 24 درصد فلاونول گلیکوزید و 6 درصد ترپن لاکتون هستند را خریداری کنید. جین سینگ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند،متابولیسم (سوخت و ساز) را بهبود می بخشد و عملکرد حافظه و تمرکز را ارتقا می دهد.احتمالا از سرطان های زیادی جلوگیری می کند و می تواند به افراد دیابتی در کنترل قند خون کمک کند. میزان مصرف یک تا د ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت بدن
اسموتی ها و یا در خوراکی ها اضافه کرد. از این ماده در تهیه غلات صبحانه، اغذیه پخته شده، ماهی، گوشت یا مرغ، پیتزا، ماکارونی، غذاهای میان وعده، روکش های خمیری و مخلوط ها استفاده می شود. روغن جوانه گندم در تولید شامپو، صابون، محصولات ضد پیری، کرم های مرطوب کننده، لوسیون ضد آفتاب، کرم های انصاف، کرم های پا و محصولات بهبود زخم های قدیمی یا همان اسکار استفاده می شود. به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی آن، در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. این ماده با سایر روغن های حامل در آروماتراپی ترکیب شده و برای ماساژ دادن به کار می رود. انتهای پیام/ ...
دستور پخت انواع غذا با نخود فرنگی: 12 ایده آسان و خوشمزه
لیموترش سرو نمایید. خورش نخود فرنگی با مرغ مواد لازم خورش نخود فرنگی با مرغ برای 6 نفر زمان آماده سازی : 15 دقیقه زمان پخت : 1 ساعت نخود فرنگی 50 گرم یا یک چهارم پیمانه روغن زیتون 3 قاشق سوپ خوری پیاز یک عدد بزرگ ( ریز خرد شود ) تکه های مرغ بدون استخوان 450 گرم آب مرغ یک و نیم پیمانه زردچوبه ...
9 باور غلط درباره مواد غذایی که باید فراموش کنید!
تواند هر هفته 7 عدد تخم مرغ بخورد بدون اینکه مشکلی برای کلسترول یا قلب او ایجاد شود. حتی اگر کلسترول خون تان اندکی بالا باشد هم خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ، ترجیحاً به صورت آبپز، ضرری برایتان ندارد. میزان کلسترولی که بدن روزانه باید دریافت کنند 300 میلی گرم است. یک تخم مرغ بزرگ 186 میلی گرم کلسترول دارد و میزان کلسترول سفیده ی آن صفر است. 8- همه ی محصولات کم چرب بی ضررند ...
6 ترفند برای پخت یک صبحانه متنوع
هزینه غذای خارج از منزل نسبت به کشورهای پیشرفته بسیار نامتناسب است و 96 درصد ما نمی توانیم به راحتی ادای فیلم های خارجی را دربیاوریم و صبحانه هر روز خود را در کافه های شهر بخوریم اما شاید بتوانیم از آشپزهای خارجی ایده بگیریم! نایجل اسلیتر می گوید کرپ یا پنکیک یک انتخاب عالی برای صبح هایی است که ترجیح می دهید، وقتی در حال آماده شدن هستید، یک صبحانه گرم و تازه هم میل کنید. اگر خمیر شما به ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب بخورید
لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع پروتئین است شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و نگهداری عضلات لاغر هستند. این شیر نسبت به شیرهای غیر لبنی تاثیر بیشتر و سریع تری روی عضلات دارد و یک فنجان از آن می تواند حدود 8 گرم پروتئین از نیاز روزانه ...
طرز تهیه 10 تغذیه ی سالم و فوری برای دانش آموزان
: یک چهارم فنجان زغال اخته اضافی: به میزان دلخواه روش تهیه: فر را با دمای 190 درجه ی سانتی گراد گرم کنید. جو دو سر، بکینگ پودر، چوش شیرین، دارچین، دانه ی چیا، دانه ی کتان و نمک را در یک کاسه ی بزرگ مخلوط کنید. موزها را در ظرف دیگری خرد کرده و کاملا له کنید تا یکدست شود. تخم مرغ، عسل، شیر بادام و وانیل را به موزها اضافه کنید و خوب هم بزنید. مواد تر را به مواد خشک اضافه ...
تغذیه ماه دوم بارداری: روی این مواد مغذی ضروری تمرکز کنید
. منابع غذایی آهن عبارتند از : میوه ها ، سبزیجات از جمله اسفناج ، شنبلیله و چغندر ، مرغ ، ماهی ، گوشت قرمز و خشکبار. کلسیم برای تغذیه ماه دوم بارداری یکی دیگر از مواد مغذی ضروری برای هفته پنجم بارداری کلسیم است. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای مادر باردار ضروری است ، از آنجا که استخوان های جنین در ماه دوم بارداری در حال شکل گیری هستند ، در صورتی که در خونتان کلسیم ...
لاغری/ ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
خواص "سیاه دانه"/ فواید و خواص معجزه آسای سیاه دانه
نشان داد که مخلوط کردن روغن نارگیل با روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود قرار بدهند باعث افزایش رشد مو می شود. سیاه دانه برای درمان چاقی روغن سیاه دانه باعث کاهش وزن و کاهش چربی بدن می شود. یک مطالعه به بررسی اثرات روغن سیاه دانه روی 84 زن مبتلا به چاقی پرداخت، نتیجه نشان داد افرادی که روزانه سه گرم روغن سیاه دانه را به مدت 8 هفته مصرف کردند و از ...
“خورش آلو اسفناج با گوشت”؛ غذایی لذیذ و سرشار از آهن
خورشت آلو اسفناج یکی از خوشمزه ترین خورشت های ایرانی است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از آهن و مواد معدنی است. به گزارش وقت صبح ، برای تهیه خورشت آلو اسفناج خوشمزه و مقوی از ترکیب اسفناج با پیاز، گوشت، آلو، زعفران و... استفاده می شود و بعضی ها در تهیه خورشت آلو اسفناج به جای گوشت از مرغ استفاده می کنند. گوشت گوسفند یا گوساله:400 گرم برگ اسفناج: 1 کیلو گرم ...
برگشت ثبات به بازار مرغ مشهد
ناصر شعربافیان مدیر نظارت و بازرسی جهاد کشاورزی خراسان رضوی گفت: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. او افزود: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
جو دوسر بهترین صبحانه برای آن هایی است که عاشق غلات صبحانه هستند. فواید جو دوسر شامل کاهش کلسترول و افزایش هورمون سیری می شود. جو دوسر غنی از آنتی اکسیدان هاست که جلوی فاسد شدن اسید های چرب موجود در جو دوسر را می گیرند. دانه چیا یا تخم شربتی دانه چیا بی نهایت مغذی بوده و یکی از بهترین منابع فیبر است. 28 گرم دانه چیا دارای 11 گرم فیبر است. مغز ها مغز ها می توانند ریسک ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
که طعم شیر گاو و سایر لبنیات را نمی پسندند، آیا می توانند بدون مصرف محصولات لبنی، از موادغذایی دیگر، کلسیم مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟ جواب این سوال مثبت است و به راحتی میتوان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم مورد نیاز را از منابع گیاهی دریافت نمود. به این منظور، چند منبع گیاهی کلسیم را برایتان ذکر می کنم که با مصرف چند نمونه به راحتی میزان مورد نیاز روزانه تامین می شود ، البته مصرف منابع ...
نکته هایی درباره مصرف وعده های غذا یی متنوع و سودمند
حدود 36کیلوگرم گوشت مصرف می کند. این میزان از آمار جهانی کمتر و از میانگین آسیا بیشتر است. 42 لیتر نوشابه سرانه مصرف نوشابه برای هر نفر در کشورمان 42 لیتر و متوسط جهانی آن 10 لیتر است. 220 گرم روغن سرانه مصرف روغن زیتون برای هر فرد در کشور فقط 220 گرم است. در حالی که سرانه مصرف جهانی آن 27 کیلوگرم است. 190 تخم مرغ سرانه مصرف تخم مرغ برای ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
نوع مرغ و گوشت تقریباً یک گونه آثار زیان آوری در همورویید شما دارند. تهیه مرغ و گوشت با سس تند خطرناک ترین نوع غذاها برایتان است چراکه حاوی فیبر رژیمی ضعیفی هستند و منجر به یبوست می شود که همین خود عاملی برای تشدید بواسیر است. 14. غذاهای ادویه دار و تند: ادویه ها به طور کلی اثر گرم کنندگی دارند و باعث ایجاد احساس سوزش در معده می شوند.احساس سوزش غذاهای تند فقط به شکم محدود نمی ...
تغذیه افراد سیگاری باید اینگونه باشد
اثر استعمال دخانیات ایجاد می شود که هر فرد با مصرف یک بسته سیگار روزانه 200 پک و ماهانه 70 هزار پک به سیگار می زند. با هر پک سیگار هم 80 ماده سرطان زا وارد بدن می شود. با این وجود فارغ از این آمار ها و ارتباط تنگاتنگ کشیدن سیگار و ابتلا به سرطان، پزشکان معتقدند رابطه معناداری بین استعمال سیگار و تغذیه وجود دارد. دکتر منصور رضایی در رابطه با این موضوع می گوید: بین استعمال ...
چگونه جهان برای حیوانات بسیار بدتر شده است؟
تمام این حیوانات برای مصرف غذایی پرورش می یابند و حدود 95 درصد از این حیوانات پرورشی را مرغ ها تشکیل می دهند. افزایش تقاضا برای گوشت به ویژه گوشت گاو تنها به معنای رنج بیش تر حیوانات در مزارع نیست و زیستگاه های حیات وحش در جنگل های بارانی آمازون و نقاط دیگر در مناطق استوایی را از بین برده است. پاکسازی درختان برای زمین های کشاورزی علت اصلی جنگل زدایی است. در سال 1700 میلادی تنها 9 درصد از ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
... ویتامین دی: مطاعات ثابت کرده که سطح پایین ویتامین دی با خطر ابتلا به اضطراب همراه است. نور خورشید بهترین منبع ویتامین دی محسوب می شود. با این حال منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، شیر از این ویتامین بی بهره نیستند. آهن: وجود آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن موثر است. کمبود این ماده معدنی منجر به کمو خونی شده و علائمی از جمله خستگی، افسردگی، بی تفاوتی، و تحریک پذیری را به همراه دارد. تقریبا 10 میلیون نفر در ایالات متحده دچار کم خونی فقر آهن هستند. بهتر است بدانید ثروتمندترین منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، زرده تخم مرغ، بادام زمینی. ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سوداوی مزاج ها
...> نوشیدنی های مضر برای این افراد عبارتند از :چای ، دوغ ، آب یخ، نوشابه های گاز دار و قهوه و نسکافه گوشت گاو- گوساله و گوسفند ، ماهی دودی و ماهی شور برای این افراد مضر است . سوداوی ها باید از خوردن شیرینی جات مصنوعی , ادویه جات ، ترشی جات ، خیار شور و سرکه خودداری نمایند زیرا مصرف این مواد غذایی برای این گونه افراد فوق العاده زیان اور است و سبب افزایش رسوبات خون خواهد شد و آنها را ...
همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
مشخص شد که هر فنجان 225 میلی لیتری قهوه فوری به طور متوسط 66 میلی گرم کافئین دارد در حالی که این مقدار برای قهوه معمولی 112 میلی گرم در هر فنجان است. قهوه دارای خواص زیادی برای سلامتی انسان است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. قهوه حاوی چه موادی است؟ قهوه حاوی کافئین، ویتامین ب2، منیزیم، پتاسیم، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی ...
فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 24 مهر 1401
از بیماری و مسمومیت شفا پیدا خواهید کرد. لوبیا : صاحب فرزندان زیادی میشوید و هرکدام به عزت و شهرت میرسند. پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی ظرف غذا : روزی و برکت – مهمانی تخم مرغ بزرگ : بخت و اقبال بزرگ آدم ...