سلامتی در گروی این میوه پاییزی است - روزنامه مردم سالاری
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
. خوشبختانه اثرات مخرب مصرف مواد مخدر بر روی مغز و جسم، توسط ورزش و فعالیت های بدنی قاب درمان است. از دیگر اثرات دائمی ورزش می توان به کاهش افسردگی و استرس، سلامت قلب و عروق، حفظ سیستم ایمنی اشاره نمود. در واقع با انجام فعالیت های ورزشی و تولید هورمون دوپامین از نشاط و شادابی مناسبی برخوردار خواهید بود که این مورد می تواند اثرات موثری بر روی مغز شما داشته باشد. استرس، اضطراب ...
15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
... راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید. سس مایونز حاوی ...
خواص پرتقال برای کبد، فشار خون، بیماری قلبی و سرطان
تهران (پانا) - یکی از میوه هایی که به طور چهار فصل در سبد غذایی خانوار ایرانی قرار دارد پرتقال است. پرتقال از پرطرفدارترین میوه ها با خواص سلامتی متعددی و ارزش غذایی بالایی است. به گزارش جامعه 24، درخت پرتقال یکی از درخت هایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان کاشته می شود. دانشمندان معتقدند مصرف روزانه یک واحد پرتقال می تواند نقش پررنگی در بهبود سلامت فیزیکی بدن داشته باشد. ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
سروتونین مرتبط است، با مصرف غذاهای غنی از اسید آمینه مانند پنیر و موز، می توان سطح سروتونین را بهبود بخشید. براساس کتابخانه ی ملی پزشکی 32 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه ی ویتامین B6 در یک موز متوسط وجود دارد. علاوه براین، UC Health (یک سازمان پزشکی-درمانی) به نقش ویتامین B6 در ساخت سلول های خونی جدید و حفظ سیستم لنفاوی بدن نیز اشاره کرده است. 1. باعث کاهش ابتلا به آنفولانزا می ...
شایع ترین اختلالات خوردن در جهان را بشناسید
...، اما تعدادی عوامل بیولوژیکی، روانشناختی، محیطی و رفتاری مرتبط با پرخوری وجود دارند و شرایطی که می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دهد می تواند شامل سابقه خانوادگی بیماری پرخوری یا سایر اختلالات خوردن، سابقه خانوادگی یا شخصی از اختلالات خُلقی مانند افسردگی یا اضطراب یا سوء مصرف مواد، عزت نفس ضعیف، خصوصیات شخصیتی مانند تکانشگری، سخت گیری، ترس بیش از حد، کم رویی ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
صحبت می کنند، می توانند به راحتی در مورد موضوعاتی از قبیل برنامه های متناقض، کمبود حریم خصوصی و ترجیحات جنسی با هم بحث کنند. عوامل استرس زا می تواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند کمبود میل جنسی و اختلال در نعوظ در سلامت جنسی مردان شود. در این شرایط، برقراری ارتباط با شریک زندگی خود به طور محترمانه می تواند به شما کمک کند تا مسائل اساسی را شناسایی و به حل آن بپردازید. حفظ رژیم غذایی ...
بیماری دهان که ناشی از چاقی است
حجم استخوان تأثیر بگذارد. به گفته مجله تحقیقات دندانپزشکی، آنها پتانسیل تشدید بیماری لثه و تخریب استخوان های نگهدارنده دندان را دارند. چندین مطالعه دیگر نیز ارتباط بین چاقی و بیماری لثه را تایید می کنند. این ارتباط ممکن است به دلیل التهاب مزمن، مقاومت به انسولین، استرس اکسیداتیو و سایر عوارض چاقی باشد. علاوه بر این، اضافه وزن بدن می تواند منجر به دیابت شود که یک عامل خطر برای بیماری پریودنتال است. از جنبه مثبت، می توان با کاهش وزن اضافی و مراقبت بهتر از دندان ها و لثه ها از این عوارض جلوگیری یا آن ها را معکوس کرد. ...
در روز چند لیوان آب بخوریم تا سالم بمانیم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، درباره عوارض کم آبی بدن و خطراتی که به دنبال دارد، نکاتی را متذکر شد. غزاله اسلامیان، با تاکید بر اینکه اگر دچار کم آبی شوید، حجم خون در گردش بدن کاهش می یابد، گفت: در این شرایط ضربان قلب بالاتر رفته تا حجم مناسب جریان خون در بدن را حفظ کند، این کار بیش از حد معمول به قلب فشار وارد می کند. وی با تاکید بر اینکه 60 تا 70 درصد وزن ...
چای زیاد مصرف می کنید؟ فواید و مضرات جدی چای را بدانید
آزاد در بدن غیرفعال شوند. وی افزود: وجود برخی آنتی اکسیدان ها در چای هم مانند پلی فنول ها موجب کاهش سطح کلسترول و قند خون در بدن می شود. همچنین همین پلی فنول ها نقش موثری در مبارزه با سلول های سرطانی دارند و می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کنند. این کارشناس ارشد تغذیه به خواص چای برای سلامت روده هم اشاره کرد و افزود: چای خاصیت ضدمیکروبی داشته و می تواند باکتری های ...
اثرات مصرف مکمل های ویتامین بر بیماران فیبروز کیستیک
، محدود می کند. سطوح پایین ویتامین E به علاوه فشار اکسیداتیو بالا عاملی برای التهاب بیشتر است که می تواند باعث طیف وسیعی از عوارض منفی سلامت شود. ترابر گفت که مشکلات بیماران در جذب چربی به این معنی است که آنها باید مقادیر بیشتری از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین E مصرف کنند. او گفت که بیماران برای دستیابی به غلظت طبیعی خون به حداقل 400 میلی گرم ویتامین E در روز نیاز دارند. در این ...
کدام موادغذایی در تعادل سیستم ایمنی بدن موثر هستند؟
تواند برای افراد مبتلا به یبوست نیز مفید باشد. خوردن بادام کامل و آسیاب شده می تواند رژیم غذایی افراد را بهبود ببخشد و مصرف بیشتری از اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پتاسیم و سایر مواد مغذی مهم را برای آن ها فراهم کند. بخشی از تاثیر میکروبیوتای روده بر سلامت انسان از طریق تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مانند بوتیرات است. این مولکول ها به عنوان منبع سوختی برای سلول های روده بزرگ ...
برطرف کردن پوکی استخوان با خوردن روزانه 6 آلو
تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری کند. محققان در مطالعه دوم در ارتباط با پوکی استخوان دریافتند که از دست دادن سلامت استخوان با فرآیندهای التهاب در بدن مرتبط است و آلو خشک به عنوان ضد التهاب در بدن عمل می کند. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان های فرد تراکم و جرم خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی استخوان ها ...
از خواص شگفت انگیز لیموشیرین چه می دانید
روماتیسم مفصلی جلوگیری و به سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد باکتری، از چشم ها در برابر عفونت ها محافظت کرده و مانع از پیشرفت آب مروارید می شود. مصرف منظم لیموشیرین خستگی و ضعف را از بدن دور کرده و به افزایش انرژی کمک می کند. آب لیموشیرین سرشار از پتاسیم بوده و به درمان اختلالات ادراری مانند التهاب مثانه یا عفونت ادراری کمک می کند. ...
از خواص نارنگی چه می دانیم؟
نقص لوله عصبی در نوزادان شود. خواص پوست نارنگی خوردن پوست نارنگی موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می شود. استفاده از پوست سبزرنگ نارنگی می تواند برای درمان فشارخون پایین و التهاب مفید باشد. جویدن پوست نارنگی دارای خواصی مانند کاهش سطح کلسترول بد، درمان اختلالات ریه و طحال است. پوست نارنگی بیست برابر میوه نارنگی دارای آنتی اکسیدان است. پوست نارنگی می تواند ناراحتی های عصبی مانند افسردگی، استرس و اختلالات خواب را درمان کند. ...
تمبرهندی چه خواصی دارد؟
ویتامین محلول در چربی است، که برای حفظ سلامت چشم شما بسیار مهم است و علاوه بر این خطر ابتلا به تخریب و آب مروارید وابسته به سن را کاهش می دهد. این ترکیباتی است که از چشم شما در برابر خشک شدن دفاع می کند. نوشیدن آب تمبر هندی بوجود آمده توسط جوشاندن آن در آب ممکن است شما را از التهاب چشم باز دارد. مدیریت دیابت در کنار توانایی آن برای خنثی کردن افزایش وزن، آنزیم آلفا آمیلاز را نیز ...
طب سنتی/ بررسی کامل خواص میوه ی گیاه کبر
اتصال و حمل نیست. گیاه کبر منبع قوی فیبر می باشد. فیبر یبوست را کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری کبر حاوی 0.3 گرم فیبر است، یعنی حدود 3 درصد از حداقل مقدار توصیه شده روزانه فیبر شما! کبرها منبع قدرتمند آنتی اکسیدان هایی هستند که به بدن برای خلاص شدن از علائم پیری مانند چروک، خطوط ریز و شل بودن پوست کمک می کنند. این رادیکال ها واکنش اکسیداسیون را در بدن آغاز می کنند و بافت ها و ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
مقادیر زیاد الکل واکنش های التهابی را افزایش می دهد که بر تولید تستوسترون و رشد عضلات تأثیر منفی می گذارد. یکی از بزرگترین کشنده های تستوسترون استرس است، استرس روحی و جسمی باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. آشواگاندا یک آداپتوژن، گروهی از ترکیبات است که به بدن شما کمک می کند تا با استرس مقابله کند، و نشان داده شده است که اثرات مثبتی بر نشانگرهای استرس مانند خستگی و سطح کورتیزول دارد. ...
چگونه تب را درمان کنیم؟
مقدار بالاتر رفت، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش آن انجام دهید. بهترین راه برای درمان تب خفیف چیست؟ تب خفیف نباید در برنامه روزانه شما اختلال ایجاد کند اما ممکن است بیش از حد معمول احساس خستگی کنید. درمان بستگی به این دارد که چه علائم دیگری دارید و در وهله اول چه چیزی باعث آن ها شده است. به عنوان مثال، افزایش جزئی در دمای بدن پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا یا سایر ...
با مصرف این میوه در پاییز، سلامتی را به خود هدیه دهید
ویتامین A و آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی مانند لوتئین و زآگزانتین است که سلامت چشم را بهبود می بخشد. ویتامین A برای عملکرد غشاهای ملتحمه و قرنیه ضروری است. این میوه همچنین حاوی پروتئینی است که برای بینایی طبیعی لازم است. مصرف روزانه این میوه شیرین از بیماری های چشمی مانند گلوکوم، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) و آب مروارید جلوگیری می کند. سلامت پوست خرمالو بافت پوست شما را بهبود ...
وابستگی به گوشی چه آسیب هایی به بدن می رساند؟
...، خلق پایین، اضطراب و افسردگی است که به پایین آمدن سلامت روان منجر می شود و بر سطح کارکرد افراد تأثیر می گذارد. آشفتگی روان شناختی ممکن است در قالب نشخوار فکری برای نوجوانان مشکل ایجاد کند یا به صورت چاقی و اضافه وزن در آنها نمایان شود. جالب است بدانید که چاقی با فشارها و آشفتگی های روان شناختی، ارتباط دو سویه دارد؛ ضمن اینکه مصرف غذاهای پرچرب و با قند بالا به عنوان وسیله ای برای مقابله با ...
مزایای عجیب زمستان برای سلامتی
...> - بهتر خوابیدن به علاوه، سرمادرمانی استرس خوبی به نام Eustress به بدن می دهد. Eustress به بدن کمک می کند با استرس بد یا Distress (ناشی از خواب ناکافی، استرسِ احساسی، بیماری مزمن و غیره) بهتر سازگاری پیدا کند. البته هوای سرد برای سلامت ریه ها خوب نیست. هوای سرد معمولاً هوای خشک است و حال بسیاری از افراد به ویژه کسانی که به بیماری مزمن ریه مبتلا هستند، وخیم می کند. هوای خشک مجرای ...
مصرف این گیاهان قلب شما را نجات می دهد
آفتاب نیوز : برخی غذا ها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های ...
سبک زندگی سالم و باروری
شده و تغییراتی را ایجاد می کنند که به نسل های بعد هم منتقل می گردد. لذا توجه به استفاده از وسایل بهداشتی شخصی و مواد یکبار مصرف استاندارد توصیه می گردد. استرس: استرس بخشی از زندگی روزانه است. سعی کنید با استفاده از روش های تن آرامی و شیوه های مدیریت استرس آرامش خود و همسرتان را حفظ کنید. باید به خاطر داشت نمی توان همه ی فشارهای روحی را حذف نمود، اما می توان زمانی ...
با همین کارهای ساده سیستم ایمنی بدنتان را نابود می کنید
باور میکنی این کارها سیستم ایمنی بدنت را نابود کنن؟ مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده خواب ناکافی مصرف نوشیدنی های الکلی سیگار کشیدن عدم مدیریت استرس حمل وزن اضافه بیماری های مزمن باور میکنی این کارها سیستم ایمنی بدنت را نابود کنن؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، با تداوم همه گیری بیماری کووید-19 تقویت و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن بیش از پیش به یک اولویت اصلی تبدیل شده است. برخی عادات روزانه ...
التهاب لثه بعد از کامپوزیت
، ایبوپروفن پیشنهاد می شود. نکته حائز اهمیت این است که مصرف داروهای مسکن باعث کاهش التهاب لثه بعد از کامپوزیت خواهد شد زیرا بعد از انجام کامپوزیت و ایجاد تورم اعصاب فک نیز تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. سعی در کاهش اضطراب قطعا می دانید ترشح هورمون کورتیزول باعث ایجاد التهاب و تورم لثه می شود. به همین دلیل توصیه شده است از استرس و اضطراب دوری کنید؛ زیرا استرس خود باعث ترشح هورمون کورتیزول ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
التهابی و ضد التهاب را ترشح می کند. اثرات این سیتوکین ها عبارت اند از حساسیت نداشتن به انسولین، هایپرلیپیدمی، کاهش پروتئین عضلانی و استرس اکسیداتیو. دانشمندان ارتباط مستقیمی بین چاقی و بیماری های التهابی مانند اختلالات قلبی-عروقی، برخی سرطان ها و دیابت نوع 2 یافته اند. در انسان ها پرخوری مزمن کلید التهاب را تحریک می کند و به افزایش وزن و مقاومت انسولینی منجر می شود. به علاوه چاقی مرکزی با فاکتور ...
بومی سازی فرآورده های پروبیوتیک دارویی در کشور
است با اهداف مولکولی خاصی در سطح بیان سلولی نشانه می گیرند. یکی از مسیرهایی که این عوامل، به منظور مقابله با التهاب در بافت های هدف پیش رو می گیرند، مسیر فعالیتی وابسته به ساختمان ملکولی است که نقش یک گیرنده هسته ای را در سلول ایفا می کند که در متابولیسم چربی و حساسیت به انسولین دخالت می کند و نقش درمانی دارد. تقویت سیستم ایمنی بدن از سوی دیگر پروبیوتیک ها از هجوم باکتری های مضر ...