سبک زندگی سالم و باروری
سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
.... -رژیم غذایی سالم برای استخوان یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین دی، ویتامین کا و سایر مواد مغذی است. – نیازهای تغذیه ای با افزایش سن تغییر می کند. مثالً جوانانی که هنوز در حال رشد هستند و زنان بعد از یائسگی نیاز به دریافت کلسیم بیشتری دارند. – اکثر شکستگی ها، پس از سقوط رخ می دهد -شکستگی ناشی از پوکی استخوان می تواند باعث ناتوانی قابل ...
سقط مکرر از علل تا درمان
دکتر نعمت اللهی در این باره می گوید: سقط به مرگ جنین در داخل رحم در سه ماه اول حاملگی گفته می شود.انواع سقط بر اساس علائم بالینی عبارتند از سقط غیر قابل اجتناب و سقط کامل و سقط ناقص. وی بیان کرد: زمانی سقط غیر قابل اجتناب است که ادامه حاملگی غیر ممکن باشد. معمولا در این موارد خونریزی کاملا واضح و گاهی زیاد است و دردهای زیر دل آزاردهنده است به عبارتی زایمانی زودتر از موعد در حال صورت گرفتن است ولی درد دفع جنین سقط شده به همان نسبت که جنین کوچک تر است با درد زمان زایمان جنین رسیده متفاوت است وممکن است پرده های جنینی پاره شده باشد و مایع درون کیسه آب خارج شود لذا آن چیزی که بیشتر مادر را مضطرب می کند کار نیمه تمامی است که با عشق آن را دنبال می کرد.این جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی ادامه ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
تغییر عادات غذایی خود برای کاهش وزن، باید مصرف کلی کالری خود را کاهش دهید. خوردن بیشتر رژیم های گیاهی، مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، یکی از روش های کاهش کالری دریافتی شماست. برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و حفظ طعم و مواد مغذی، غذا های متنوعی مصرف کنید. برای شروع کاهش وزن این نکات را دنبال کنید: با یک محلول در سریعترین زمان لک های پوستی را درمان کنید سه وعده میوه و چهار ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
افزود: ترک سیگار، ورزش منظم، وزن متعادل، اجتناب از نوشیدن الکل یا مصرف کم آن، خوابیدن کافی، کاهش اضطراب و استرس و رعایت بهداشت عمومی از دیگر عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و آن را در مبارزه با عوامل بیماری زا مقاوم می کند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ایسنا
15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
... راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید. سس مایونز حاوی ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
...، سلنیوم و همچنین سدیم است. در میان مواد غذایی غنی سس مایونز، فواید بسیاری برای سلامتی برای زندگی انسان وجود دارد. خواص سس مایونز برای سلامتی: 1. سالم نگه داشتن موها، از فواید سس مایونز است. با توجه به مطالعات نشان داده است که مایونز برای تقویت مو و حفظ سلامت آن بسیار مفید است. همچنین به درمان موهای کدر یا آشفته کمک می کند. برخی افراد از سس مایونز به عنوان نرم کننده استفاده ...
دور این میان وعده ها را برای کودکان خط بکشید!
شکل گیری عادات غذایی در سنین پایین از همین زمان باید مواد غذایی سالم را در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی موردنیاز او در وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه کرد. در گزارش پیش رو به شما آموزش می دهیم که چگونه میان وعده های مغذی را به کودکانتان در خانه و مدرسه بدهید و چه مواد بی ارزش را از سبد تغذیه آنها حذف کنید. مصرف تنقلات تجاری کم ارزش به دلیل زیادی نمک، چربی ...
بهترین دارو برای تحریک تخمک گذاری
انجام می دهد که شامل ورود اسپرم به داخل رحم زن است. البته یکی از شرط های لازم برای بارداری وجود تخمک سالم و فعال است تا اسپرم درون آن، جای گیر و عمل لقاح صورت بگیرد. اگر فرد، تخمک ناسالم که برای باروری مناسب نباشد، داشته باشد، روش درمانی دیگری را انجام می دهند. تاثیر روش تحریک تخمک گذاری افرادی که از روش های کمک درمانی مثل لقاح مصنوعی و آزمایشگاهی استفاده می کنند، هم از روش ...
روز جهانی غذای چرب 1401؛ معرفی 10 غذای پرچرب اما مفید
یاد می شود. 10. ماست پرچرب ماست پرچرب نیز جز مواد غذایی فوق العاده سالم است. این ماده غذایی مانند سایر محصولات لبنی تمام مواد مغذی مهم را در خود دارد. علاوه بر این ماست پرچرب به دلیل وجود باکتری های پروبیوتیکی سالم، اثرات قدرتمندی بر سلامتی شما دارند. مطالعات نشان می دهد که ماست در سلامت سیستم گوارشی تاثیر قابل توجهی دارد و حتی می توان از آن برای مبارزه با بیماری های قلبی و چاقی استفاده کرد. ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
بخورند؟ مولتی ویتامین ها به دلیل برخورداری از مواد مفید و ضروری بدن برای تمامی افراد قابل استفاده هستند. البته برخی از افراد به دلیل شرایط خاص خود باید در کنار تغذیه سالم این مکمل را نیز مصرف کنند. در این صورت امکان رسیدن آسیب به اندام های داخلی بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی در برابر عوامل خارجی، مقاوم تر می شود. قرص مولتی ویتامین به دلیل جبران کمبود ویتامین ها و مواد مغذی در بدن ...
تنبلی تخمدان و نازایی
است اما این اتفاق ملزم به داشتن صبر است و احتمال این وجود دارد که پروسه باردار شدن زمان بر بوده و نیاز به درمان دارویی وجود داشته باشد. حدود 60 درصد زنان مبتلا به این بیماری دارای اضافه وزن هستند و تقریبا 14 درصد این بیماران باید از راه های دیگری بارور شوند پس یکی از مهم ترین اقداماتی ک زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک باید به آن عمل کنند کاهش وزن می باشد کاهش وزن 5 تا 7 درصد ی بدن در مدت 6 ماه، در 75 درصد موارد باعث بازگشت تخمک گذاری و تنظیم سیکل قاعدگی می شود.در افراد لاغر کاهش وزن تاثیری بر تنظیم تخمک گذاری و تحرک آنها نگذاشته و از روش های دیگر درمان آن ها صورت خواهد گرفت . ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
استخوان ها برداشته می شود. همچنین بانوانی که پیش از این در 45 سالگی به یائسگی می رسند نیز بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. عوامل خطر اصلی ابتلا به پوکی استخوان گلناز صمدی تصریح کرد: سابقه شخصی شکستگی در خویشاوندان درجه یک، پایین بودن وزنِ کمتر از 54 کیلوگرم، مصرف سیگار و استفاده از داروهای کورتونی به مدت بیشتر از سه ماه از اصلی ترین عوامل خطر پوکی استخوان هستند که ما ...
تغذیه و سلامت زنان
فراوان انتخاب کنند، چرا که تامین کننده امنیت غذایی خانواده هستند. لازم است زنان به برچسب مواد غذایی توجه کرده و غذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین را الگوی انتخاب خود قرار دهند. مادران با ذائقه سازی مناسب در کودکان ، نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری های غیرواگیر شایع در جامعه همچون پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت، سرطان و چاقی دارند. زنان با انتخاب درست مواد غذایی و طبخ سالم غذا ، نقش بسیار مهمی در ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
... تستوسترون پایین در مردان، مطالعات زیادی اثربخشی گیاه آشواگاندا را در این زمینه ثابت می کند. یک مطالعه به بررسی اثرات این گیاه بر روی مردان نابارور پرداخت و افزایش 17 درصدی در سطح تستوسترون و افزایش 167 درصدی در تعداد اسپرم را نشان داد. در مردان سالم، آشواگاندا سطح تستوسترون را 15 درصد افزایش داد. یک مطالعه 90 روزه بر روی مردان مبتلا به اختلال نعوظ نشان داد که مصرف تریبولوس سلامت ...
30 درصد جمعیت کشور دچار درجاتی از پوکی استخوان هستند
: ویژگی بارز بیماری پوکی استخوان با وجود اینکه خاموش و بی علامت است کاهش استحکام و تراکم استخوانی است و معمولا فرد در معرض شکستگی هایی قرار می گیرد که ناشی از شکنندگی استخوان است. رضایی تصریح کرد: بهبود شیوه زندگی، تحرک بدنی و تغذیه سالم نقش بسیار زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری پوکی استخوان دارد و در این میان سن و جنسیت از عوامل غیرقابل کنترل آن هستند به گونه ای که با افزایش سن میزان ...
روش هایی برای شناسایی قارچ سالم از فاسد
، سلامت قارچ را تایید یا رد نمی کند. گاهی اوقات قارچ هایی که بیش از حد سفید رنگ هستند ممکن است حاوی مواد شیمیایی باشند که در پروسه تولید برای سفید شدن قارچ به کار برده شده است. 2- وزن قارچ یکی از راه های توصیه شده برای تشخیص قارچ های سالم و باکیفیت، توجه به وزن قارچ است. اگر قارچی وزن کمی داشته باشد و به اصطلاح تو خالی و سبک باشد، احتمالا کیفیت لازم را نداشته و باید به دنبال قارچ ...
چرا به هپاتیت مبتلا می شویم؛ از پیشگیری تا درمان | نقش سبک زندگی سالم درپیشگیری از بروز بیماری های کبدی
همشهری آنلاین-یکتا فراهانی: کبد زیر قفسه سینه و در سمت راست شکم قرار دارد و یکی از مهم ترین اعضای داخلی بدن به شمار می رود که وظایف حیاتی زیادی از جمله سم زدایی برعهده دارد. البته نقش مهمی در هضم غذا و همچنین دفع مواد سمی موجود در بدن هم دارد. بنابراین اگر به هر دلیلی نتواند در دفع سموم بدن عملکرد خوبی داشته باشد، پیامدهای مختلفی به دنبال خواهد داشت. به طور کلی می توان نقش کبد در سلامت ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش دهیم؟
زیتون استفاده کنید زیرا در مقایسه با سایر روغن های گیاهی، کمتر اسیدی است. فواید رژیم قلیایی : سلولهای سالم توانایی جذب مواد مغذی مورد نیاز و دفع مواد زائد را دارند . در صورتی که سلولها بیمار شوند عملکرد آنها ضعیف می شود .بنابراین عوامل بیماری زا آنها را تحت تاثیر قرار می دهند. به عبارت دیگر با اسیدی بودن بدن ، احتمال ابتلا به بیماری ،گسترش عفونت ها و یا حتی بروز سرطان در فرد ...
سرطان های زنان
. پژوهش ها نشان می دهد خانم هایی که حداقل به مدت دو سال تجمعی شیردهی داشته اند، در آینده 23% کمتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. در مطالعه ای نشان داده شد هر 12 ماه شیردهی، ریسک ابتلا به سرطان پستان را 4٫3% کاهش می دهد. هر بارداری و زایمان هم این ریسک را حدود 7% کاهش می دهد. حداقل میزان شیردهی به ازای هر کودک 18 ماه و حداکثر آن 24 ماه باید باشد تا بهترین اثر بخشی شیردهی را در محافظت از ...
عوامل مستعدکننده پوکی استخوان را بشناسید
: یادگیری و به کاربستن توصیه های بهبود سلامت استخوان، قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب، استفاده از مکمل های ویتامین D، نکشیدن سیگار، مصرف نکردن نوشیدنی های حاوی الکل، ورزش کردن و شیوه زندگی و تغذیه خوب از راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان به شمار می آیند. وی درباره درمان پوکی استخوان گفت: اهداف درمان پوکی استخوان برای جلوگیری از شکستگی از طریق کاهش عوامل خطر و بهبود تراکم معدنی ...
برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
، تحمل وزن، مقاومتی و تعادلی برای به حداقل رساندن سقوط، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل و از بین بردن عوامل خطر احتمالی برای سقوط است. وی گفت: چهار نکته طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و کاهش خطر پوکی استخوان شامل ترکیبی از فعالیت، داشتن یک رژیم غذایی غنی از کلسیم، پروتئین و مصرف مکمل ویتامین D است وسه ماده مغذی برای حفظ توده استخوان در طول چرخه زندگی: کلسیم، پروتئین و ویتامین D هست ...
تاثیر رابطه جنسی بر روی زیبایی
پوست رابطه جنسی گردش خون را بهبود و به بدن میزان رطوبتی که برای سالم ماندن به آن نیاز دارد را می بخشد. علاه براین، تعریق در رابطه جنسی نقش ماسک صورت را برای پوست ایفا می کند. تعریق، کثیفی را از منافذ پوستی انسان دفع می کند و یکی از راه های مراقبت از پوست به شمار می آید. تاثیر رابطه جنسی بر پوست؛ شفافیت پوست از آنجاییکه رابطه جنسی می تواند یک تمرین فیزیکی باشد (بله ...
از خواص نارنگی چه می دانیم؟
. مصرف نارنگی می تواند موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، تب و سایر علائم کاهش شود. درنتیجه اگر دوست دارید در تمام طول سال سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. نارنگی برای سلامت دستگاه گوارش نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. نارنگی حاوی ویتامین A است و آب بسیار فراوانی دارد که وقتی این دو ویژگی با هم همراه می شوند موجب ...
مردان تا چند سالگی بچه دار می شوند؟
نوعی بیماری به نام واریکوسل یا واریس بیضه در آقایان بسیار شایع شده است. این واریس می تواند منجر به کاهش تعداد، حرکت و بد شکل شدن اسپرم ها و در نهایت نازایی شود. اما در کل آقایان باید سعی کنند همیشه تغذیه سالم داشته باشند، به خصوص از مواد حاوی آنتی اکسیدان مثل ویتامین ث استفاده کنند، مانند گوجه فرنگی، مرکبات و.... این مواد باعث می شود قدرت باروری افزایش پیدا کند. ...
تغذیه دانش آموزان از مهم ترین عناصر تضمین کننده سلامت جامعه است
آموزان به مصرفشان عادت کنند درطولانی مدت باعث چاقی می شود. بنابراین دانش آموزان میان وعده های سالم را حتما در زنگ های تفریح استفاده کنند، زیرا باعث تأمین قند خون و انرژی برای یادگیری دروس می شود. دماوندی ضمن اشاره بر ویتامین های مورد نیاز بدن دانش آموزان گفت: ویتامین ها برای تقویت ذهن مفید هستند و توصیه می کنیم که حتما به مواد غذایی که دارای ویتامین های B,C,D هستند، توجه ویژه ای کنید ...
از هر 3 زن یک نفر احتمال ابتلا به پوکی استخوان دارد
افرادی که زیر 57 کیلوگرم وزن دارند و کسانی که بیش از 10 درصد وزن 25 سالگی خود را از دست داده باشند بایستی بررسی شوند. وی گفت: همچنین زنان بالای 65 سال و مردان بالای 75 سال که بیش از سه تا شش ماه کورتون استفاده می کنند و افرادی که بیماریهای زمینه ای مولد پوکی استخوان مانند پر کاری تیروئید دارند، باید مورد بررسی قرار گیرند. رضایی به راهکارهای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ...
بیش از 7 هزار آبیکی بالای 30 سال، مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند
به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک، قلب عضوی از بدن است که به عنوان اصلی ترین عضو به کل بدن سلامتی و نیرو می بخشد و به انسان امکان شاد بودن و زندگی باکیفیت تر می دهد. سلامت قلب را با انتخاب شیوه زندگی سالم و تغییر ساده سبک زندگی و تغذیه می توان تضمین و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرد. فهیمه روستاپیشه کارشناس بیماریهای شبکه بهداشت و درمان شهرستان آبیک در گفت و گو ...
هسته این 7 میوه را حتما بخورید
بدانید این میوه سرشار از مواد مغذی است که به منظور کاهش وزن خوردن آن توصیه می شود. چگونگی مصرف: 4- هسته میوه آووکادو برای سلامت قلب و عروق می توان گفت میوه آووکادو یکی از مغذی ترین انواع میوه ها است و به گفته محققان هسته میوه آووکادو برای سلامت قلب و عروق خونی نیز مفید است. 5- هسته های پرتقال بمب انرژی چگونگی مصرف: شما می توانید هسته ...
فقدان بلوغ از مشکلات شایع در دختران مبتلا به سندروم ترنر
دکتر دهقان منشادی در این باره می گوید: سندروم ترنر یک اختلال کروموزومی است و تقریبا از هر 2500 نوزاد دختر، یک دختر به این اختلال دچار می شود. وی توضیح داد: به طور کلی سندروم ترنر یک اختلال ژنتیکی است که بر یکی از کروموزوم های جنسی زن اثر می گذارد. کروموزوم ها دارای یک نقشه کامل از ژنتیک ما هستند که از والدین به ارث می رسند و هر سلول در بدن ما دارای 23 جفت کروموزوم می باشد. یک جفت از این کروموزوم ها، کروموزوم های جنسی نام دارند که تعیین کننده جنسیت جنین خواهند بود. پسران یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y و دختران دو کروموزوم X دارند. این فوق تخصص غدد و متابولیسم افزود: وجود نقص در یکی از کروموزوم های X در دختران موجب بروز سندروم ترنر می شود. در حدود 50 درصد از موارد ابتلا به این سندروم، با فقدان کامل یا وجود نقص در ساختار ک ...