راهکاری هوشمندانه و ساده برای کاهش اضطراب - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
کودکان کم خواب بیشتر میان وعده های ناسالم می خورند
محققان دریافتند کودکانی که کم خواب هستند معمولا روز بعد تمایل به دریافت کالری بیشتری دارند و برخی از این کالری های اضافی ناشی از مصرف تنقلات یا خوراکی های کم سالم و مملو از قند است. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته جیل هازارد ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اوتاگو نیوزیلند، زمانی که کودکان کم می خوابند، به طور کلی روزانه 74 کالری اضافی دریافت می کنند که عمدتاً ناشی از مصرف غذا ...
تاب آوری و توانایی با نگرانی و شتاب همخوان نیست
می شود که افراد با بهترین نیات؛ پرخوری کنند؛ گرچه می دانند که نباید این کار را انجام دهند؟ ممکن است علاوه بر افزایش ترشح هورمون کورتیزول به دلیل استرس طولانی مدت؛ عوامل بیوشیمی دیگری هم دست داشته باشند. عواملی مثل پایین بودن سطح استروژن عملکرد پایین تیروئید؛ یا قند خونی در نوسان است؛ همه نقش بازی می کنند و علاوه بر این عوامل احساسی و باورهایی هم که ممکن است حتی روح مان هم خبر نداشته ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، سرطان کولورکتال (روده بزرگ) سومین سرطان شایع در میان مردان و زنان است. برخی مطالعات می گویند احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی که سالم غذا می خورند، ورزش می کنند و وزن متعادلی دارند، بیش از 30 درصد کاهش می یابد. به نوشته نشریه پزشکی Web MD؛ شناخت و انتخاب تغذیه درست در کاهش شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ بسیار موثر است. لبنیات ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
جمله پانتوتنیک اسید، ویتامین E، کلسیم، فسفر، سلنیوم و... است و به همین دلیل توانسته خود را در لیست سالم ترین مواد غذایی جهان جای دهد. دانه های کنجد به عنوان آجیل هم مصرف می شوند و از روغن به دست آمده از آن ها برای پخت انواع غذا استفاده می شود. کنجد را می توانید به صورت خام، خشک و یا حتی بو داده مصرف کنید. در ادامه با برخی از خواص شگفت انگیز این دانه های کوچک، اما پرخاصیت آشنا ...
خاطره عبرت آموز دکتر معصومه آباد بانویی که زمان جنگ در اسارت بعثی ها بود از شیخ علی تهرانی
گروه اجتماعی : یک روز اردوگاه شلوغ و درهم ریخته بود در آسایشگاه را باز نمی کردند و می گفتند یک گروه عقیدتی از بغداد برای ارشاد و موعظه شما می آید صبحانه و هوا خوری آب حمام و غذا منوط به خوب گوش دادن به موعظه ها بود. به گزارش بولتن نیوز ، یک ساعت بعد در همه آسایشگاهها را باز کردند و همه را بیرون به صف نشاندند و به ما هم گفتند از پشت پنجره گوش بدهید. مثل بچه مدرسه ای ها همه دستها به سینه ...
وعده حمایت از دامداران به کجا رسید؟
علی رغم وعده های مسئولان مبنی بر تامین نقدینگی به منظور خرید نهاده دامی و صادرات دام، اما همچنان دامداران با مشکلات متعددی روبرو هستند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ با مردمی سازی یارانه ها و افزایش چندبرابری قیمت نهاده های دامی قرار بود حمایت هایی از دامداران انجام شود تا صنعت دامپروری به مخاطره نیفتد. ساداتی نژاد ...
آشنایی با خواص اعجاب انگیز دارویی در کینوا
گیاه کینوا یکی از مواردیست که میتواند جایگزین خوبی برای خاویار باشد. هماهنطور که میدانید کینوا یک گیاه مقوی است. کینوا گیاهی چندهزارساله است که علاوه بر داشتن مواد مغذی، در مصارف خانگی، مصارف صنعتی و دارویی نیز کاربرد دارد. به طوری که در همه مراحل زندگی، حتی در سخت ترین شرایط ممکن نقش اصلی را ایفا می کند. با خرید کینوا هایوا میتوانید برای خود یک جایگزین مقوی و سالم در وعده های غذایی داشته باشید ...
افتتاح تالار شهر کرمان با رکورد تاخیر 13 ساله، خیلی دور خیلی نزدیک
نهایی ساخت و تجهیز خود را سپری می کند تا طبق وعده مسئولان فرهنگ و ارشاد اسلامی پرونده ساخت آن طی 2 ماه آینده به انتها برسد. اجرای تالار مرکزی شهر کرمان که سال 88 آغاز شد نوید بخش برخورداری مردم و اهالی فرهنگ و هنر از فضایی مدرن و استاندارد با تجهیزات و امکانات به روز بود اما حکایت ساخت این مجموعه 13 سال به درازا کشیده شده و وعده های مکرر مسئولان نیز برای افتتاح طرح هر از گاهی تکرار می شد ...
رخ نمایی چالش های دارویار با کمبود و گرانی دارو
، افزود: در طرح دارویار که از 23 تیر امسال اجرا شد و قرار بود طی یک برنامه دو تا سه ماهه با تعامل سازمان غذا و دارو و هلدینگ های حاکمیتی و شرکت های خصوصی فعال در حوزه تولید، دیگر شاهد کمبود دارو نباشیم، ولی این موضوع در هفته ها و روز های اخیر سلامت عمومی کشور را تهدید کرده است. به گفته بازرس کل امور بهداشت و درمان، جمع بندی و نتایج بررسی های بازرسی کل امور بهداشت و درمان در مرکز و بازرسی کل ...
شش افسانه درباره کالری و چاقی
...> پژوهشگران چگونگی تغییر سطح نشانگر های خونی برای مثال، قند، انسولین و چربی را در پاسخ به وعده های غذایی خاص اندازه گیری کردند در حالی که داده های مربوط به فعالیت، خواب، گرسنگی و باکتری های روده را در هزاران شرکت کننده در ایالات متحده و بریتانیا ردیابی کردند که 60 درصد از افراد مورد بررسی دوقلو بودند. نتایج نشان داد که تنوع گسترده ای در پاسخ های خون به وعده های غذایی مشابه وجود دارد و نشان می دهد ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این ...
اعتراض مسلمانان به عدم سرو غذای حلال در مدارس فرانسه
مدارس ارائه ندهند. یک نمونه از این نوع برخورد در Tassin-la-Demi-Lune، منطقه ای در حومه لیون رخ داده که از سال 2016 اجبار کرده است تنها یک نوع غذا برای وعده های غذایی مدرسه ارائه شود. در مواجهه با عدم همدلی شهرداران، والدین در مدارسی که گوشت خوک اغلب تنها انتخاب است، یک طومار آنلاین برای درخواست منوهای جایگزین راه اندازی کردند. در این طومار به حکمی از سوی شورای دولتی ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
، باید مصرف کلی کالری خود را کاهش دهید. خوردن بیشتر رژیم های گیاهی، مانند سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، یکی از روش های کاهش کالری دریافتی شماست. برای دستیابی به اهداف کاهش وزن و حفظ طعم و مواد مغذی، غذا های متنوعی مصرف کنید. برای شروع کاهش وزن این نکات را دنبال کنید: با یک محلول در سریعترین زمان لک های پوستی را درمان کنید سه وعده میوه و چهار وعده سبزیجات در روز مصرف کنید. ...
مفقودشدن مرموز یک دانش آموز 12ساله
، اردیبهشت سال 1400 ملیکا ، دانش آموز 12ساله، در مدرسه ای مشغول به تحصیل بود که در کوچه محل زندگی شان قرار داشت. روز حادثه ملیکا برای خرید از خانه تا سوپرمارکت سر کوچه شان رفت اما دیگر هرگز به خانه بازنگشت. هنگامی که خرید این دختر 12ساله تمام می شود دوربین های مداربسته در داخل کوچه بازگشت او را به سمت خانه ثبت می کنند اما برخی شاهدان عینی پس از مفقودشدن مرموز ملیکا به خانواده او گفته بودند که ...
معمای مرموزِ ناپدید شدن ملیکا در شریف آباد شیراز
حادثه 24 - یک سال و نیم است که از مفقود شدن ملیکا می گذرد، اما هنوز خانواده اش هیچ خبری از او ندارند و نمی دانند چه بلایی بر سر دخترشان آمده است. پلیس در همان ابتدای ماجرا تا قبل از دستگیری مظنون به خانواده ملیکا گفته بود که با هیچ رسانه ای صحبت نکنند، زیرا امکان دارد متهم دخترشان را به قتل برساند، اما پلیس نمی دانست مظنون در زندان به زندگی خود پایان می دهد. اواخر بهمن ماه سال 1398 ...
نکات موثر برای سلامت جنسی زوجین
... با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید به نقل از مینت؛ این نکته ممکن است یک نکته بسیار ساده باشد، ولی ما در بیشتر اوقات با سرگرم کردن خود با زندگی روزمره مانند کار، خانواده، دوستان و برخی شرایط استرس زا، وقت کمتری را با شریک زندگی خود می گذرانیم. در یک رابطه، برقراری یک ارتباط آزاد در همه امور ضروری است و رابطه جنسی نیز از این قاعده مستثنا نیست. زوجینی که راحت با یکدیگر ...
اخبار منفی و دروغ چه تأثیری بر روح و روان جامعه می گذارد؟
معنای زندگی باشیم. *آیا جایگاه اجتماعی افراد تاثیری در حال خوب آنها دارد؟ هر فردی یک شخصیت فردی و یک هویت اجتماعی دارد. قطعا شرایط هر شخص با دیگران حتی با نزدیکترین اعضای خانواده خود فرق دارد. آن چنان که خدا هم در قرآن می فرماید نفس شما مثل اثر انگشت با هم فرق دارد. جایگاه اجتماعی و هویت فردی با هم در ارتباط هستند اما تمایزهایی هم دارند. باید به نسخه خودمان دقت کنیم. مثل کارت ...
کودکان اوکراینی، غنائم جنگی پوتین!
توانستند فرزندان خود را در دونتسک بیابند، مدارک لازم را جمع آوری کردند و با افراد مناسب تماس گرفتند تا فرصتی برای بازگرداندن فرزندان شان فراهم شود. با این وجود، کودکان و والدین می گویند حتی در آن زمان، مقام ها کودکان را تحت فشار قرار دادند تا داوطلبانه به روسیه بروند. ناتالیا، یک مادر خوانده از ماریوپل می گوید: به آنان وعده زندگی ای جدید و شگفت انگیز داده شد. او می گوید که پسر خوانده ...
ظهور مرموز آلرژی های غذایی
کودکان از آلرژی غذایی رنج می برند، اما برخی از دانشمندان فکر می کنند که این تعداد در سراسر جهان به 10 درصد می رسد حدود 33 میلیون نفر در ایالات متحده. برخی حتی آلرژی غذایی را به عنوان یک اپیدمی قلمداد می کنند. این وضعیت بار سنگینی را برای نظام سلامت و اقتصاد ایجاد می کند. آلرژی می تواند خطرناک باشد، اما به ندرت کشنده است. سالانه حدود 150 تا 200 نفر در ایالات متحده به دلیل آلرژی های ...
راهکار طب ایرانی برای جلوگیری از آنفلوآنزا چیست؟
تهیه این غذا تشریح کرد: این سوپ حاوی گندم، یک عدد هویج و یک عدد پیاز کوچک، یک پیمانه بلغور گندم و 5 لیوان آب است که پس از پخته شدن سه قاشق غذاخوری جعفری و شوید، نمک، زردچوبه و یک بسته کره 20 گرمی به آن اضافه می شود. وی افزود: در کنار این سوپ، خوردن 5 عدد بادام بعد از غذا و 5 عدد عناب قبل از غذا بسیار مفید است؛ همچنین استفاده از میان وعده هایی مانند کدو سبز، کدو حلوایی، هویج، به، سیب و ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
آهن استفاده نکنید خانم های باردار که سطح آهن بدن شان در محدوده ی طبیعی است، نباید در سه ماهه ی اول بارداری مکمل آهن مصرف کنند، چون این کار حالت تهوع را بدتر می کند. 13. هنگام غذا خوردن مایعات ننوشید نوشیدن هر نوع مایعات با غذا احساس سیری را افزایش می دهد که این موضوع ممکن است حالت تهوع را در بعضی از افراد بدتر کند. 14. زیاد غذا نخورید زمانی که ...
یبوست استرسی چیست و چرا ایجاد میشود؟
هنگامی که استرس از حد کنترل خارج شود، ممکن است طولانی گردد و باعث شود که شما تغییراتی را در روحیه، رفتار و بدن خود احساس کنید. استرس تاثیرات مختلف جسمی و ذهنی روی افراد دارد که اثراتش شامل موارد زیر است: افسردگی اضطراب خشم مشکلات شکمی مشکلات قلب سر درد در کشور های بزرگ میانگین افرادی که دچار استرس می شوند؛ 44 درصد افزایش پیدا کرده است. نکته مهمی ...
سرم و آنتی بیوتیک کودکان در داروخانه های یزد کم پیدا شد/ وعده حل مشکل در هفته جاری
بیوتیک را دو چندان می کند اما متأسفانه طی هفته های گذشته شربت های آنتی بیوتیک در استان یزد از مرحله کمیابی به نایابی رسیده و والدین با استرس شدیدی برای فرزندانشان مواجه هستند. بر اساس بررسی های خبرنگار ایلنا، آنتی بیوتیک برای داروخانه های یزد سهمیه بندی شده و تعداد بسیار کمی به داروخانه ها اختصاص می یابد و این روزها که نیاز به آن برای خانواده ها بیشتر از قبل است باعث شده تا تعداد زیادی از ...
زندگی را به یک هدف گره بزنید نه به آدم ها و اجسام
برای رسیدن به موفقیت ابتدا باید انگیزه لازم را در خود ایجاد کنید. شاید بهتر باشد بدانید که هیچ کس به اندازه خودتان قادر به تغییر تفکرتان نیست. تخمه کدو تنبل طبق تحقیقات انجام شده توسط پزشکان، خوردن تخمه کدو تنبل می تواند به افرادی که دچار بی خوابی در شب می شوند کمک نماید تا خواب راحت را تجربه نمایند همچنین پزشکان توصیه می نمایند اگر روزی پر استرس داشتید و در شب احساس خستگی ...
سپید از تجمع بیماران SMA گزارش می هد بیماران SMA همچنان در انتظار دارو
برخی از افراد توانسته اند این دارو دریافت کنند؟ ما هنوز منتظر پاسخ سازمان غذا و دارو به این پرسش و توزیع این دارو هستیم. سرانجام وعده آخر هفته روز شنبه 30 مهرماه و یکشنبه اول آبان ماه با دیگر بیماران مبتلا به SMA و خانواده های آنها این بار در مقابل وزارت بهداشت تجمع کردند. به گفته محمدرضا فلاحتکار بیمار مبتلا به SMA در این تجمع هم بسیاری از خانواده ها و بیماران شرکت داشتند و خواستار ...
سیگارهای الکترونیکی و مضرات آن ها
نشان می دهد داروهای مورد تائید سازمان غذا و دارو که برای کمک به ترک سیگار ساخته شده اند، راه های سالم تر و موثرتری برای کمک به افراد در ترک سیگار هستند، خصوصا اگر همراه با مشاوره و تراپی باشند. اعتیاد به نیکوتین چه اثری بر سلامت روان جوانان می گذارد؟ وقتی فرد وابسته یا معتاد به نیکوتین می شود و مصرف آن را متوقف می کند، بدن و مغز او مجبور است به عدم وجود نیکوتین عادت کند و این باعث علائمی موقتی ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز افراد
شده باشید. در این موارد باید افسردگی تان را درمان کنید. محیط بی نظم و شلوغ محیط آرام و ساکت هم بر تمرکز شما تاثیر گذار است. مثلا اگر مکان کارتان جوری باشد که مدام خانواده یا همکاران سر میز شما بیایند و حواستان را پرت کنند، خب مسلما تمرکز کافی را ندارید و نمیتوانید کارتان را سریع و با کیفیت انجام دهید. گرسنگی معده خالی و گرسنگی تمرکز افراد را کم می کند. ما ...
داروی بیماران اس ام ای در گرو داروخانه ها
توزیع دارو، به خاطر ناهماهنگی بین معاونت های وزارت بهداشت از جمله معاونت غذا و دارو، بیمه سلامت و سازمان برنامه و بودجه است. در سوی دیگر این ماجرا گلایه های خانواده های بیماران اس ام ای متوجه این موضوع است که دارو وارد شده اما در عوض توزیع، در محل های نگهداری و دپوی دارو خاک می خورد. انجمن بیماران اس ام ای هشدار داده است، داروی این بیماران که از سه ماه پیش وارد شده در معرض خطر منقضی شدن قرار دارد ...
آنتی بیوتیک اثری در روند بهبود آنفلوآنزا ندارد
ابتلاء به کرونا، از دست دادند، افزود: با قرارگیری در آستانه سرما، خطر شیوع دوباره کرونا دور از انتظار نیست. بنابراین تکمیل سبد واکسیناسیون امری مهم و ضروری است. این مسئول در خصوص میزان تزریق واکسن کرونا در استان قزوین گفت: میزان واکسیناسیون گروه هدف 5 تا 18 سال استان 38/5 درصد در دز اول و 29/60 درصد در دز دوم است. همچنین در جمعیت بالای 18 سال 90/21 درصد دز اول، 83/74 درصد دز دوم و 48. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟
.... بهتر است این ویتامین در دوزهای کم و در طول روز دریافت شود. چه زمان باید ویتامین های گروه B را دریافت نمود؟ افراد ویتامین های خانواده B را به منظور افزایش سطح انرژی و کاهش استرس مصرف می کنند. 8 نوع ویتامین B وجود دارد که هر کدام از آنها عملکرد مختص خود را در بدن دارد. انواع ویتامین B عبارتند از: تیامین ریبوفلاوین ویتامین B6 ...