چگونه در حوادث اضطراب خود را مدیریت کنیم - ایکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
محمدصادق کریمیان ، از بهترین روانشناسان تهران است که به ارائه مشاوره های لازم در زمینه های مختلف ، اقدام ...
هایی در زمینه ازدواج ، انتخاب رشته تحصیلی ، ترک اعتیاد ، افسردگی ، اضطراب و استرس ، تربیت فرزند و ... اقدام می کنند. بهترین روانشناسان ، افرادی هستند که تحصیلات مرتبط با این رشته را داشته و سال ها تجربه و پژوهش در این زمینه دارند و قادر هستند مشاوره های خوبی را به افراد ارائه دهند. دلسوز و مهربان بودن ، مهارت سخن گفتن ، داشتن سلامتی کامل روحی و روانی ، توانایی ارتباط گرفتن ب ...
5 راهکار برای غلبه بر احساس پوچی و بی ارزشی
...، حوادث استرس زا و بیماری سلامت روان همگی در ایجاد این احساس نقش دارند. در ادامه برخی از دلایل بروز این احساس را می خوانید: 1. حوادث آسیب زای کودکی ممکن است تجربیات منفی دوران کودکی اثری ماندگار داشته باشند. تجربیاتی از قبیل نادیده گرفته شدن، سوءاستفاده و بدرفتاری همگی می توانند در بروز احساس بی ارزش نقش داشته باشند. افرادی که در کودکی مورد سوءاستفاده قرار گرفته اند یا ...
متهم ردیف اولِ بدتر شدن وضعیت سلامت روانی مردم
این مقام مسوول البته با رویکردی محافظه کارانه، نتیجه به دست آمده از شیوع اختلالات روان و افزایش عددی ثبت شده در این تحقیق را متوجه شیوع کووید 19 دانست و از اشاره به تاثیر رشد نارضایتی های سیاسی، اجتماعی و اقتصادی که همچون ابرچاله ای بر سقوط کیفی سلامت روان جامعه ایران تاثیرگذار بوده خودداری کرد. به نظر می رسد ذکر مصداق های آشکار از رخدادهای سال های 1389 تا 1399 و شرایطی که مردم ایران را دست در دست، به سراشیبی ...
راهکارهایی برای مقابله با اضطراب کودکان
هایی باشد. به علاوه، کودکان معمولا مهارت های زبانی لازم برای ابراز افکار و احساسات مرتبط با اضطراب را ندارند. در عوض، ممکن است از چنین جمله ای استفاده کنند: تو راه مدرسه دلم درد می گیره. در چنین مواقعی تلاش کنید ارتباط بین بدن و ذهن را در پاسخ خود الگوسازی کنید؛ مثلا می توانید به فرزندتان بگویید: اشکالی نداره تو راه مدرسه مضطرب باشی. خیلی از بچه ها برای مدرسه استرس دارن. منم بعضی وقتا تو راه رفتن ...
ناامنی در جامعه زمینه ساز تشویش و نگرانی است
هستند که می توانند در انسان ها مشکلات روانشناختی ایجاد کنند. وی تاکید کرد: اختلال، استرس پس از ضربه، یکی از اسیب های روانشناختی این حوادث است که در سال 1980 در طبقه بندی تشخیص اختلال روانی در انجمن روانشناسی آمریکا عنوان شد که در این عنوان، طی بررسی های انجام شده متوجه شدند که افراد پس از سپری کردن شرایط استرس پرخاشگر، ترس و وحشت می شوند که بیشتر این افراد برای جبران به دنبال انتقام نیز ...
دانشگاه ها بهترین بستر برای اجرای جهاد تبیین
، عنوان کرد: دانشگاه های شهرستان ارومیه عملکرد مطلوب و قابل قبولی در مواجهه با مسائل اخیر داشته اند و هیچ گونه مشکلی از این ناحیه گزارش نشده است.دشمن به دنبال دوقطبی سازی در کشور بوده و با اخبار کذب و دروغ قصد تحریک مردم و آسیب به زیرساخت های کشور و بر هم زدن امنیت را دارد؛ اما باید خطر ها را تشخیص داد و با برنامه در مقابل آنها ایستاد. عتباتی اضافه کرد: دشمن در برخی شهر ها خط کشته سازی راه ...
راه های حفظ تعادل روانی در تنش های اجتماعی
به گزارش ایسنا، روزنامه ایران نوشت: بعد از یک سال مصرف داروهای اعصاب و روان دو روز پیش با پزشک معالجم تماس گرفتم تا در مورد شیوه علمی ترک کردن داروها مشورت بگیرم. دکتر آخرین بار گفته بود تا پایان شهریور ادامه بدهم و بعد کنار بگذارم و حالا یک ماه و چند روز هم از آن موعد گذشته است. با این همه دکتر گفت به دلیل تنش های اجتماعی و استرس و اضطراب ناشی از آن دارو را قطع نکن! بعلاوه برای مشکل بی خوابی هم ...
فال حافظ امروز 11 آبان با تفسیر دقیق و زیبا/ز تاب جعد مشکینش چه خون افتاد در دلها
امروز کمی آشفته است و هیچ چیز سر جای خودش نیست؟ اما این فقط افکار شما است. اتفاقا انرژی های بسیار خوبی در هوا جاری است و می توانید از آنها برای بهبود اوضاع کاری خود استفاده کنید. امروز فقط کارهایی را انجام دهید که به شما شادی و لذت می دهند یا به طور مثال، خانه خود را تمیز و مرتب کنید. به صورت کلی، امروز احساسات خوبی خواهید داشت و هرچه به انتهای روز نزدیک می شوید، بهتر نیز می شود. از این فرصت برای ...
زنان پر استرس دختردار می شوند یا پسر دار؟
شود که بخش هیپوکامپوس مغز مختل شود وبه سختی حقایق را بیاد بیاورید. کل حوادث یا شکاف بلندمدت زمان (از دقیقه تا روز)را فهرست بندی کنید، زیرا آسیب استرس، یادآوری خاطرات جدید را برای شما سخت میکند و باعث افزایش وزن می شود. پژوهش دانشگاه کنتاکی به این نتیجه رسید آنهایی که رژیم می گیرند ، در کنترل مدیریت استرس و کاهش وزن موفق تراز کسانی هستند که این کار را نمیکنند.ارتباط میان کاهش ...
چرا فیلم های ترسناک را دوست داریم؟
دیگری هم از فیلم های ترسناک گرفت. برای مثال، آن هرج ومرجی که در فیلم های تخیلیِ آخرالزمانیِ زامبی ها مشاهده می کنیم، درست شبیه هرج ومرجی است که بعد از حوادث واقعی ممکن است رخ دهد. تماشای این هرج ومرج ها روی صفحه نمایش می تواند به افراد کمک کند تا برای بحران های واقعیِ منفی به لحاظِ ذهنی آمادگی پیدا کنند. یک مطالعه که اخیراً انجام شده است نشان می دهد کسانی که بیش تر از سایرین طرفدار فیلم ...
خوانش احساس کودک از روی نقاشی
صحبت کردن در مورد احساساتی مانند اندوه، عصبانیت، شرم و ... برای کودکان سخت و دشوار است. ما اغلب برای درک فرزندان خود کاملا به ارتباط کلامی وابسته هستیم در حالی که مطالعه سایر اشکال ارتباطی برای والدین از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا کودکان اغلب از احساسات خود آگاه نیستند. علاوه بر این، کودکان خردسال ممکن است هنوز به اندازه کافی مهارت حرف زدن نداشته باشند. مطالعه نقاشی کودکان می ...
قدرت شناختی و زنان | زنان قدرت مؤثر برای سازندگی درون زا به نفع تکامل جامعه
آپدیت کردن خودش را هم در جامعه دارد. این توان و توانمندی در مسیری که جامعه به او نشان دهد و احساس اضطراب، استرس سه بعدی و مرکب داشته باشد، قاعده نسبت به توانمندی و به روزی که یک زن پیدا می کند، تعیین کننده جایگاه اثربخشی او در یک سیستم است. زن به مثابه قدرت شناختی به معنای توان و توانمندی در کنار هم و تبدیل آن به یک محصول است، این محصول هر چه در راستای ارتقا جامعه باشد افراد بیش تری تمایل به درک ...
مربی اسبق تیم ملی: کارلوس کی روش مربی بزرگی است و انتظارات هم از او بیشتر است
تاثیر مثبتی بگذارد اما نباید شرایط به شکلی باشد که به بازیکنان استرس وارد شود زیرا کار سخت خواهد شد. البته خود کی روش و همکارانش باید مانع این اتفاق شوند. وی ادامه داد: وقتی مربی بزرگ می آورید، طبیعی است انتظارات هم بزرگ تر می شود اما نباید بگوییم حتما می توانیم با کسب نتایج خارق العاده از گروه مان صعود کنیم. همین که کی روش و دستیارانش بتوانند استرس را از بچه ها بگیرند یعنی به ...
دوره نوجوانی، بحران هویت و تکالیف والدین
به دلیل مشغله های فراوان تسلیم شرایط شده اند و این معمای جدیدی است که راهکار دقیقی را می طلبد. عابدی گفت: امروز نوجوانان فشارهای زیادی را از جمله فشار کنکور و قبولی در رشته و دانشگاه معتبر، امتحانات و آزمون های کلافه کننده و فشارهای دیگر تحصیلی، نصیحت های مداوم خانواده، روابط با دوستان و سیطره مطلق وسایل ارتباطی مجازی که مجموعا اضطراب، افسردگی و سرخوردگی را به دنبال دارد، تحمل می کنند ...
خشکی مغز و راه های درمان آن
را در پی خواهد داشت. - اعراض نفسانی: کسانی که خود را با حرص، نگرانی، عصبانیت و استرس بیش از حد رو به رو می کنند؛ بیشتر در معرض خشکی مغز قرار می گیرند. برای مثال استرس بیش از حد درباره ویروس کرونا افراد را با خشکی مغز مواجه می کند. همچنین نقش ترس بیش از حد در خشکی مغز، بسیار تاثیرگذار است. اما باید به این نکته توجه داشت که در کنار ترس بیش از حد، موضوعی با عنوان "هَم" باعث تصمیم های درست ...
درباره بالا بردن آستانه تحمل در رویارویی با بیماری ها و چگونگی تعامل با دیگران
داشته باشیم که همیشه هم ممکن نیست، چون ما با ماشین هایی سرد و بی احساس روبه رو نیستیم. نگاهمان را تغییر بدهیم علت بسیاری از ناشکیبایی ها و ناراحتی هایی که ما درهنگام بروز بیماری داریم، نگاهی است که ما به بیماری داریم. اینکه ما بیماری را یک آماده باش برای بالابردن بیشتر مقاومت بدنمان در برابر بیماری های سخت تر بدانیم یا هدیه ای از جانب خداوند برای جبران گناهانمان یا اینکه نتیجه ...
نشانه های همسر خودخواه چیست و نحوه برخورد با همسر خودخواه
خودخواهی و بی توجهی یک طرف به احساسات و نیازهای طرف مقابل است. بعد از گفتگویی روشن و مستقیم به همسرتان بگویید که از شرایط فعلی رضایت ندارید و میخواهید شرایط را بهتر کنید ولی اگر متوجه عدم همکاری او شدید برایش مهلت تعیین کنید تا از نیت خوب شما و مدارا کردنتان دچار سوتفاهم و برتری دادن بیشتر به خودش نشود. در صورتی که هیچکدام از راهکارهایی که در ادامه مقاله انجام دادید موثر واقع نشد ...
اگر از درد رنج می برید، عینک سبز بزنید
به گزارش پایگاه خبری مهرصبا مرجع اخبار شهرستان میانه فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن و طولانی مدت است. این بیماری منجر به درد سراسری عضلات، درد مفاصل و خستگی مفرط می شود. درد های ناشی از فیبرومیالژیا ممکن است گذرا باشند. تاکنون هیچ علت شناخته شده ای برای این بیماری ارائه نشده، اما پزشکان معتقد اند که عواملی مانند استرس و ژنتیک ممکن است تأثیرگذار باشد. استفاده از عینک ...
حاشیه امن چیست و راه های خارج شدن از آن کدامند؟
آیا تا به حال چیزی در مورد محدوده امن شنیده اید؟ بر اساس تعاریف ارائه شده محدوده امن یک فضای رفتاری است که فعالیت ها و رفتار های شما را متناسب با روال و الگو هایی پیش می برد که استرس و خطر را به حداقل میزان ممکن تجربه کنید. کارهای زیادی از جمله تمیز کردن خانه، آشپزی، خواندن فال امروز ، مطالعه و تماشای فیلم در این فضا می گنجند چرا که فرد در حین انجام آن ها کمترین میزان استرس و اضطراب را ...
می خوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ این مطلب رو بخون تا بدونی!
هر چه بیشتر در مورد روابط جنسی تحقیق می شود، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده و به گفته دکتر ایروین گلدستین (Irwin Goldstein)، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو (Alvarado): “نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما ...
اثرات مخرب اخبار جعلی بر سلامت انسان
مداوم اخبار می تواند برای سلامتی مضر باشد. قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات منفی می تواند بر مغز تأثیر بگذارد. دریافت اخبار می تواند سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند که باعث می شود بدن فرد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح کند. راه حل های کنترل تاثیرات اخبار جعلی راه هایی وجود دارد که می توان تشخیص اطلاعات جعلی در افراد را بهبود بخشید و به آنها کمک کرد تا در برابر ...
اعتماد بنفس کودک خودتان را این طوری بالا ببرید تا روی پای خودش بایسته
را خوب انجام داده اید، به او نشان دهید. چه شما یک دونده ماراتن خوب باشید، یا ارتقایی را در محل کار یا یک مهمانی شام کسب کرده باشید، موفقیت های خود را با فرزندان خود جشن بگیرید. در مورد مهارت ها و استعداد ها و تلاش های لازم برای دستیابی به این دستاورد ها صحبت کنید. در همان گفتگو، شما می توانید فرزند خود را از مهارت هایش و چگونگی توسعه و استفاده از آن ها یادآوری کنید. هیچ وقت ...
همه چیز دربارۀ استرس در کودکان
و هرگونه مشکلات خانوادگی مبتلا شدن به بیماری های سخت مرگ دوستان و افراد خانواده نقل مکان کردن به محیط جدید و از دست دادن دوستان والدین انتظار بیش از حد از کودک دارند نگرانی در مورد مدرسه، تکالیف، امتحان، نمره قبولی، دوست یابی و... . مشکلات مالی عوارض استرس در کودکان چیست؟ عوارض جسمانی و فیزیکی شب ادراری ...
مصرف مداوم این خوراکی ها روند پیری مغز را کند می کند
آفتابگردان می تواند به افرادی که از استرس و اضطراب و علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رنج می برند کمک کند. 5-روغن زیتون مصرف کنید روغن زیتون فرابکر چربی ای مفید برای قلب و منبع دست کم 30 ترکیب فنولی است که آنتی اکسیدان های قوی و محافظ مغز هستند. نتیجه مطالعه ای که در سال 2019 میلادی در مجله Molecules منتشر شد نشان داد که روش پخت و پز با استفاده از روغن زیتون فرابکر برای بسیاری ...
آشنایی با رفتار درست و مناسب با نوجوان
غیر کلامی از سوی والدین به فرزندان، می تواند حس بسیار خوبی را در نوجوانان ایجاد کند. یکی از مشکلاتی که می توان به آن اشاره کرد که خود دردسرهای زیادی را به دنبال دارد و استرس و اضطراب زیادی را باعث می شود، توانایی گفتن نه در زمان لازم اشاره کرد. نوجوان برای جلوگیری از طرد شن از گروه های همسال خود ممکن است توانایی گفتن نه را نداشته باشد و از این رو به دام خطر بیافتد. زمانی که ...
خیز بوکسور ملی پوش برای تکرار فینال آسیا/ قشلاقی: استرس دارم اما با اولین مسابقه برطرف می شود
اردو حضور داشتند. این اردو قبل از مسابقات خیلی در عملکرد ما تأثیرگذار بود. در حال حاضر نیز آمادگی بچه ها خیلی خوب است و امیدوارم همه بتوانند نتیجه بگیرند و دست پر بازگردند. وی در خصوص بالا رفتن توقعات پس از کسب مدال نقره دوره گذشته به تسنیم گفت: وقتی انتظارات جنبه عمومی پیدا می کند کار برای ورزشکار سخت می شود. طبیعتاً توقعات مردم خیلی مهم است، اما قصد ندارم زیاد روی این موضوع تمرکز کنم تا روحیه ام در رینگ خراب شود. در این دوره نیز کار خود را انجام خواهم داد و هر آنچه خواست خدا باشد نیز اتفاق خواهد افتاد. ...
آنچلوتی: برخورد توپ به آسنسیو پنالتی نبود؛ می خواهیم به عنوان صدرنشین لالیگا به وقفه جام جهانی برویم
این مقطع از فصل، سخت است که سطح بازی بسیار بالایی داشته باشید. با تلاش های بسیار، بازی روند عادی داشت. لحظات سختی و مشکل؟ ما در سطحی که هفته پیش بودیم، نیستیم. ما مشکلاتی داشته ایم، بازیکنانی چون رودریگو، مودریچ و شوامنی این هفته زیاد تمرین نکردند و مصدومیت داشتند. بازی های زیادی انجام می دهیم و احساس خستگی می کنیم. این مسائل روی ما تاثیر گذاشته اند. روز چهارشنبه این فرصت را ...
لطفا پای بچه ها را وسط نکشید!
حوزه کودک) معتقد است: کودکان تا قبل از سن 12 سالگی مفاهیم انتزاعی را متوجه نمی شوند و برای هر مفهوم انتزاعی حتما باید مثال های ساده ای وجود داشته باشد که مفهوم را برای کودک قابل لمس کند. بنابرین کودک تا قبل از 12 سالگی مفاهیم عدالت، آزادی، برابری اجتماعی و مفاهیم از این دست را متوجه نمی شود. با چنین تعریفی باید حواسمان باشد که کودکان در معرض این اخبار و چالش هایی از این دست نباشند. او ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 9 آبان 1401 | چه چیزی در انتظار شماست؟
برای آگاه شدن از اتفاقات مهم پیش روی خود در روز دوشنبه 9 آبان 1401، فال روزانه را بخوانید. برای رسیدن به آرامش باید خوب بخوابید و تمام تلاشتان را به کار ببرید که به این مهم؛ دست یابید. از اضطراب ها و استرس های پیرامون به دور باشید. روابط اجتماعی خود را گسترده تر کنید و با افراد بیشتر معاشرت داشته باشید. قبل از هر تصمیم گیری؛ ابتدا تمام جوانب را در نظر ...
شرایط تیم ملی جای نگرانی دارد/ باشگاه الاهلی قطر بدقولی کرد
ادامه داد: درک این مطلب برای ما سخت است. با باشگاه الاهلی صحبت کردیم. تمام بازیکنان ملی پوش شاغل در لیگ قطر یعنی تونسی و الجزایری و استرالیایی در اختیار تیم های ملی خود قرار گرفتند به جز دو بازیکن ما. بازیکنان استقلال هم اینجا نیستند. در دو کلمه می گویم می توانست شرایط ما بهتر باشد. سرمربی تیم ملی در پاسخ به این سئوال که چنین مشکلی چقدر برنامه هایش را مختل می کند؟ اظهار کرد: تمام ...