پیشگیری از زوال عقل با این ورزش - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل خستگی مداوم چیست؟
...، توصیه می شود که آزمایش قند خون ناشتا را حتما انجام دهید. _ بیماری قلبی تشخیص داده نشده: خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصا در زنان. محققان می گویند اگر شما با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کردید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. ...
اگر میدونستید که کتابخوانی چه انعکاس مثبتی بر تمام جوانب زندگیتان دارد، یک دقیقه هم رهایش نمی کردید!
...> کتاب خوانی یکی از روش های تقویت حافظه و هوش است. مطالعه نیاز دارد که از ماهیچه حافظه خود استفاده کنید و آن را به یک ماهیچه پرقدرت تبدیل کنید. ورزش کردن مغز شما به طور ذهنی می تواند منجر به کاهش سرعت زوال حافظه شود. شما می توانید مهارت های مختلفی هم یاد بگیرید تا حافظه تان را قوی تر کنید و کتاب های بیشتری هم بخوانید. مثلاً حتما می دانید تندخوانی چیست؟ درست است؟ با یادگیری مهارت تندخوانی ...
زباله هایی که مغز را زودتر از موعد پیر می کنند!
فرادید | می دانیم که سن مغزی معمولاً با سن تقویمی برابر نیست. برای مثال گروهی از آدم ها با عنوانِ سوپرایجر ها SuperAgers هستند که عملکردِ شناختی شان در سنین دهه هشتاد و بالاتر از آن به اندازه فردی است که ده ها سال از سنِ تقوی آن ها جوان تر است. عکس آن نیز می تواند درست باشد و ممکن است مغز شما مسن تر از سن تقوی تان باشد. واضح است که دومی چیزی نیست که دوستش داشته باشید! به گزارش فرادید ...
بهترین فاصله زمانی غذا خوردن برای کاهش وزن
. در پایان 12 هفته، کسانی که در مدت 10 ساعت غذا خوردند، شاهد کاهش قابل توجهی در سطح لیپوپروتئین های با چگالی کم یا کلسترول بد با نزول تقریباً 3درصدی بودند. علاوه بر این، شرکت کنندگانی که سطح فشار خون و قند خون بالایی داشتند، در پایان مطالعه شاهد بهبود هایی در ارقام بالای این شاخص ها نیز بودند. محققان خاطرنشان کردند: شرکت کنندگانی که بیشترین فواید را دریافت کردند افراد مسن تر بودند و حداقل یک خطر بیماری قلبی و متابولیک داشتند. یافته ها محققان این مطالعه را به این نتیجه رساند که نتایج غذا خوردن با محدودیت زمانی می تواند فواید مشابهی در دنیای واقعی ارائه دهد. ...
مصرف همزمان سیگارهای معمولی و الکترونیکی خطرناک است؟
سیگارهای معمولی ممکن است خطر بیشتری نسبت به استفاده هر یک از این محصولات به تنهایی ایجاد کند. این یافته ها از دو مطالعه جدید به دست آمده است که توسط مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) و بخشی از مؤسسه ملی سلامت (NIH) تأیید و حمایت شده است. این یافته ها اثبات می کند استفاده طولانی مدت از سیگارهای الکترونیکی می تواند به سلامت افراد آسیب برساند. محققان سالهاست کشف کرده اند که سیگار کشیدن می تواند ...
تبعات وحشتناک انگشت کردن در بینی!
ابتلا به زوال عقل اندک است. فرو بردن انگشت در بینی یک عمل رایج و مادام العمر در بشر است. از هر ده نفر نه نفر گفته اند که این کار را انجام می دهند. تا سن 20 سالگی حدود 50 درصد از افرادی شواهدی از وجود کلامیدیا پنومونیه در خون شان کشف شد. این میزان در افراد 60 تا 70 ساله به 80 درصد افزایش می یابد. پژوهش پشت این گزارش های رسانه ای نکات جالبی را در مورد کلامیدیا پنومونیه در حفره ...
بهترین زمان برای ورزش چه ساعتی است؟
...، نسبت به سایر زمان ها متفاوت خواهد بود. بهترین زمان برای ورزش افزایش قد، در سنین کودکی و نوجوانی است. نمودار رشد کودکان نشان می دهد که در سنین 18 تا 20 سالگی، افزایش قد به طور کامل متوقف خواهد شد. پس از بسته شدن صفحات رشد نوجوانان، هیچ آمپول یا ورزشی نمی تواند تغییری چشمگیر در افزایش قد آن ها داشته باشد. کودکان در سن رشد می توانند با انجام ورزش هایی مانند بسکتبال، ژیمناستیک، والیبال ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
.... در نتیجه رزماری می تواند کاربردهای بالقوه ای در راستای مدیریت قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت داشته باشد. بهبود خلق و خو و حافظه تجربه استرس و اضطراب امری رایج و اجتناب ناپذیر است. شواهد نشان می دهند که نوشیدن و استنشاق ترکیبات موجود در چای رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند. یک مطالعه نشان داده ...
مصرف این مکمل مغز را جوان تر می کند
مکمل های مولتی ویتامین در افراد مسن است. برای عملکرد سالم بدن و مغز به چندین ریز مغذی نیاز داریم که ممکن است افراد مسن کمبود داشته باشند. این مورد ممکن است یافته های مطالعه را توضیح دهد اما پروفسور بیکر محتاط است به عقیده وی برای اینکه مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین را برای جلوگیری از زوال شناختی توصیه کنیم هنوز خیلی زود است. در حالی که این یافته های اولیه ...
هوش مصنوعی و بهره گیری از میان برهای بالقوه خطرناک
ا در ادراک انسان شناخته می شوند، نشان می دهد که در مقایسه با انسان ها، DCNN ها ممکن است کمتر به شکل و بیشتر به رنگ و بافت متکی باشند. شبکه های عصبی کانولوشن عمیق به طورمداوم در وظایف مختلف تجزیه وتحلیل بصری چالش برانگیز برتری داشته اند و مدل های عمیق برنامه نویسی شده آن ها با معماری های سیستمی سنگین پارامتری در بسیاری از برنامه ها به کار گرفته شده و موفقیت خود را تا حد زیادی مدیون توس ...
دیر خوابیدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
عاملی برای سرفه و تب های خفیف در بعضی از افراد هم بشود. دیر خوابیدن و کمبود تمرکز زمانی که مغز به اندازه کافی استراحت نکرده باشد، تمرکز هنگام انجام کار، مطالعه، ارتباط با افراد دیگر کاهش پیدا می کند. در واقع احساس می کنید که هیچ وقت تمرکز نداشته اید و فقط به افراد خیره می شوید و شبیه احمق ها به نظر می رسید. همچنین باعث کج خلقی نیز می شود. پس اگر خودتان شب ها دیر می خوابید و ...
کشف دارویی که شدت آپنه خواب را کاهش می دهد
های آپنه خواب فعلی نیستند، باز می کند. آپنه انسدادی خواب (OSA) وضعیتی است که در آن ماهیچه های گلو به طور متناوب فرو می ریزند و راه تنفسی را در طول خواب مسدود کرده و باعث توقف تنفس و محرومیت مغز از اکسیژن یا هیپوکسی می شود. علاوه بر ایجاد خواب بی کیفیت در شب و خواب آلودگی در طول روز، مطالعه ای از دانشگاه کوئینزلند اخیراً ارتباط بین آپنه انسدادی خواب و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل را نشان ...
آرام شدن ذهن با 19 اقدام مفید پس از یک روز کاری سخت
سریعترین راه آرامش ذهنی پس از یک روز کاری شلوغ 1. نفس عمیق بکشید 2. مراقبه کنید و یا حس خوب در خود ایجاد کنید 3. تجسم کنید 4. آرام سازی عضلانی را انجام دهید 5. انجام یوگا 6. آب زیاد بنوشید 7. غذاهایی بخورید که به آرام شدن ذهن کمک می کنند 8. به طور مرتب ورزش کنید 9. در فعالیت های مورد علاقه تان شرکت کنید 10. مایعات گرم بنوشید 11. به فعالیتی تکراری و بدون نیاز به درگیری ذهنی بپردازید 12. به موسیقی ...
راه های زیباتر شدن زنان میانسال
سن نازک و تیره می شود. به همین دلیل سایه چشم نمی تواند مانند گذشته برای افزایش زیبایی و جذابیت چشم مورد استفاده قرار گیرد. کبودی و سیاهی زیر چشم را بپوشانید کبودی زیر چشم یک زمانی نشان دهنده بی خوابی شب گذشته یا مطالعه زیاد بود. اما با افزایش سن، این سیاهی ها به تدریج حالت دائمی به خود می گیرند، حتی اگر شب گذشته به میزان کافی استراحت کرده باشید. با گذشت زمان، پوست زیر چشم که بسیار ...
از قدرت موسیقی برای درمان مشکلات روحی و روانی چه می دانید؟
فشار خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های روحی افراد دارد. موسیقی حتی روی افرادی که دچار زوال عقل شده اند نیز تاثیرگذار است و به کاهش اضطراب و بهبود خلق و خوی آن ها کمک می کند. برای کاهش تنش و افزایش آرامش، هر روز باید به موسیقی هایی با سبک مورد علاقه خود گوش کنید. • تاثیر موسیقی بر سلامت جسم انسان انسان ها از سال ها پیش برای درمان و سرعت بخشیدن به بهبود ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
وارد جریان خون می شود کاهش می دهد. دارچین به صورت شکستن آهسته کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش عمل می کند. مطالعات نشان داده است که در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول کل بدن را کاهش می دهد. این در حالی است که سطح کلسترول HDL را حفظ می کند و همچنین تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش می دهد. فواید شیر دارچین برای سلامت دهان و ...
آلودگی هوا چگونه منجر به سرطان می شود؟
اجتناب کنند. به باور متخصصین، بیماران سرطانی باید از ماسکی استفاده کنند که قابلیت فیلتر کردن گرد و غبار و ذرات معلق را داشته و در عین حال از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنند. در خاتمه گفتنی است نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که تنفس در هوای آلوده می تواند منجر به انتقال ذرات سمی از ریه ها به مغز از طریق جریان خون شود که به طور بالقوه به اختلالات مغزی و آسیب های عصبی کمک می کند. سیناپرس ...
بایدها و نبایدهای مصرف آنتی بیوتیک ها
ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مشکل پیدا نمی کنند، این بیماری ها به طور خود به خود، خوب می شوند، ما آنتی بیوتیک ها را، برای عفونت های جدی نگه داشته ایم, (مانند عفونت مغز، آبسه مغز، عفونت قلب و ذات الریه ) وی همچنین یادآور شد: اگر با مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها، باکتری ها را به دارو مقاوم کنیم، در آینده هیچ ابزاری برای درمان عفونت ها نخواهیم داشت. دبیر انجمن بیماری های عفونی ...
باید ها و نباید های مصرف آنتی بیوتیک ها
مشکل پیدا نمی کنند، این بیماری ها به طور خود به خود، خوب می شوند، ما آنتی بیوتیک ها را، برای عفونت های جدی نگه داشته ایم, (مانند عفونت مغز، آبسه مغز، عفونت قلب و ذات الریه) وی همچنین یادآور شد: اگر با مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها، باکتری ها را به دارو مقاوم کنیم، در آینده هیچ ابزاری برای درمان عفونت ها نخواهیم داشت. دبیر انجمن بیماری های عفونی متذکر شد: ما ترجیح می دهیم عفونت ها ...
بهترین ورزش در پیشگیری از زوال شناختی کدام است؟
مغز در افراد مسن بسیار حیاتی است. این مطالعه شامل 21 نفر بود که یا دوچرخه سواری تمرین اینتروال انجام می دادند یا به طور مداوم حدود 10 دقیقه دوچرخه سواری می کردند. نتایج نشان داد جریان خون در مغز در تمرینات تناوبی بیشتر است. این محقق افزود: یکی از نکات کلیدی مطالعه کنونی این بود که هم ورزش و هم دوره استراحت برای افزایش جریان خون مغز در افراد مسن اهمیت دارد. ...
بر اساس مطالعات جدید، آپنه خواب ممکن است مستعدکننده آلزایمر باشد
می کند. کولسون گفت: ما نمی توانستیم CPAP را برای موش ها استفاده کنیم، اما به طور تجربی از هیپوکسی جلوگیری کردیم و این اختلال شناختی و مرگ نورون ها را متوقف کرد و همچنین آسیب شناسی آلزایمر را کاهش داد. این نشان می دهد که درمان آپنه انسدادی خواب با CPAP پتانسیل کاهش خطر زوال عقل را دارد. تحقیقات آینده برای بررسی بهتر مزایای مغزی درازمدت استفاده از دستگاه CPAP مورد نیاز خواهد بود. توصیه می شود کسانی که از نظر بالینی آپنه خواب تشخیص داده شده اند از دستگاه های CPAP استفاده کنند. مطالعه جدید در Nature Communications منتشر شده است. توصیه می کنیم ...
ورزش عصرگاهی به کنترل قندخون کمک می کند
محققان دریافتند که زمان صرف شده برای انجام فعالیت بدنی متوسط تا شدید باعث کاهش میزان چربی کبد و مقاومت به انسولین می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد ورزش در بعدازظهر یا عصر می تواند بهتر از سایر فعالیت های بدنی در طول روز به کنترل قند خون کمک کند. نتایج این مطالعه نشان داد که ورزش بین ظهر و نیمه شب می تواند به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در مقایسه با فعالیت اولیه در ...
همه فواید یار مهربان
خوابی است. زمانی که در نور کم به مطالعه کتاب می پردازیم، مغز درمی یابد که زمان استراحت فرا رسیده است. یکی دیگر از آثار کتاب روی روان افراد، ایجاد طبع لطیف و مهربان است. زمانی که مطالعه می کنید، از نظر احساسی با شخصیت های داستان ارتباط برقرار کرده و به عمق داستان می روید. این نوع ارتباط سبب می شود تا چنین افرادی در دنیای حقیقی نیز دلسوز و مهربان باشند. واضح است که فرد آگاه و ...
مراقب این علائم در چشمان تان باشید
سیاه) (بیماری ای که طی آن عصب بینایی بر اثر عواملی مانند افزایش فشار داخل چشمی (یا به اختصار فشار چشم) آسیب می بیند) و در سنین پایین تر مستعد ابتلا به آب مروارید هستند. مطالعه فوق هم چنین 61 درصد افزایش خطر زوال عقل را در افراد مبتلا به بیماری چشمی مرتبط با دیابت نشان داد. اگر تغییرات در چشم ها زود تشخیص داده شوند می توان آن را برطرف و معکوس ساخت. مبتلایان به دیابت باید سطح قند خون ...
ورزش، سپری در برابر بیماری های عصبی
به گزارش سیناپرس، تا به حال شواهد متعددی نشان داده که ورزش می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و شروع بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون را به تاخیر انداخته یا از آنها جلوگیری کند. مطالعه اخیر محققان آمریکایی، بینش جدیدی در مورد انعطاف پذیری عصبی و نقش عوامل محیطی در سلامت شناختی ارائه داده است. فعالیت بدنی از طریق مجموعه ای از فرآیندهای سلولی و مولکولی، ارتباط نزدیکی با عملکرد ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
می کند. ملودی های ملایم و کلاسیک نقش مهمی در زندگی افراد دارند و به افزایش کیفیت زندگی اشخاص در هر سنی منجر می شوند. حالا بیایید نگاهی به تاثیرات موسیقی بر زندگی افراد مسن داشته باشیم. موسیقی منجر به بهبود حافظه سالمندان می شود. موسیقی به دسته بندی و مرتب کردن بخش های مختلف حافظه در هر سنی کمک می کند. شاید بتوان گفت این موضوع در سن پیری برای اشخاص پررنگ تر است. از آنجایی که ...
دلیل سوت کشیدن گوش و صدای وز وز چیست؟
، البته در این بیماری دیدن اجسامی که وجود ندارد شایع تر است شنیدن صداهایی در گوش است. این اختلال در برخی از افراد دچار به بیماری آلزایمر و زوال عقل به حدی شدید است که صداها را به طور واضح شنیده و سعی می کند پاسخ آن را بدهند. 5. شنیدن صدای وزوز در سر در اثر تومور مغزی در ابتدا باید بگوییم که شنیدن صدا در گوش به معنای ابتلا به تومور مغزی نیست! اما این احتمال وجود دارد که وقتی تومور در ...
ایران رتبه دوم مصرف آنتی بیوتیک را در جهان داراست
بیماری ها به طور خود به خود خوب می شوند، ما آنتی بیوتیک ها را برای عفونت های جدی نگه داشته ایم؛ مانند عفونت مغز، آبسه مغز، عفونت قلب، ذات الریه و....) وی یادآور شد: اگر با مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها، باکتری ها را به دارو مقاوم کنیم، در آینده هیچ ابزاری برای درمان عفونتها نخواهیم داشت. دبیر انجمن بیماری های عفونی متذکر شد: ما ترجیح می دهیم عفونت ها را با آنتی بیوتیک های ارزان تر ...
علت پرش پلک چشم چیست؟
آن غدد اشکی به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند تا چشم ها مرطوب بمانند. خشکی چشم می تواند ناشی از این علت ها باشد: کاهش تولید اشک در اثر افزایش سن، افزایش تبخیر اشک به دلیل آلرژی چشم، کمتر پلک زدن مثلا وقتی که مطالعه یا رانندگی می کنید. خشکی چشم می تواند باعث فشار چشم و بیشتر پلک زدن شود و پرش پلک ایجاد کند. دیگر علائم خشکی چشم شامل قرمزی چشم، تاری دید، حساسیت به نور، احساس سوزش یا زبر ...