سایر منابع:
سایر خبرها
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می شود تا سرعت آن افزایش یابد. بدن انرژی خود را از سوزاندن و تجزیه کربوهیدرات ها به دست می آورد، پس یک ...
13 درمان خانگی عفونت گوش
. گردن خود را به سمت راست بچرخانید تا با شانه راست شما موازی شود. سپس برای پنج تا 10 ثانیه در همان حالت صبر کنید. این حرکت را در سمت چپ خون نیز تکرار کنید. شانه های خود را به طرف بالا بکشید، طوری که انگار می خواهید با شانه ها به لاله گوش خود را لمس کنید. حالا شانه های خود را پنج تا 10 ثانیه در همین حالت نگه دارید. این حرکات تمرینی را در طول روز چندین بار تکرار کنید ...
بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زن و شوهر کدام است؟
...، روانشناسی،گردش خون، عفونت بدن، اعتماد به نفس، قدرت، بی خوابی، میل جنسی، تحریک جنسی، اختلال خواب، عشق ، محبت، زیبایی، دکوراسیون و چیدمان این رنگ باعث افسردگی، بی حوصلگی، خجالت و انزوا می شود و خواب را دچار اختلال می کند. آبی نماد آرامش،منطق و ارتباطات است که به عنوان یکی از بهترین و محبوب ترین رنگ ها در تحقیقات پژوهشی در سراسر جهان انتخاب شده است؛ این رنگ باعث کاهش استرس ...
چگونه جواب آزمایش خون را بخوانیم؟
ویتامین ها مانند ویتامین B12 و ویتامین D هورمون هایی مانند هورمون های تیروئید و استروژن نشانگرهای التهابی، مانند سرعت رسوب گلبول قرمز (ESR یا sed rate) و آنتی بادی های ضد هسته ای (ANA) تومور مارکرها ، مانند CA 125 نشانگرهای ژنتیکی 1 سمومی مانند سرب داروها سطح اکسیژن و دی اکسید کربن آزمایش خون می تواند برای تشخیص علائم خطرات سلامتی، عفونت و تعادل مایعات و مواد معدنی در خون استفاده شود ...
مهمترین عوارض و خطرات دیر خوابیدن
طول میلیون ها سال تکامل، بهینه ترین الگوی خواب یعنی خواب در شب را انتخاب کرده است. تحقیقات انجام شده در آکادمی ملی علوم آمریکا نشان می دهد تغییر الگوی خواب، باعث تغییر میزان 30 پروتئین مختلف در خون می شود. همین تغییرات است که عوارض شب بیداری برای بدن را افزایش می دهند. برای مثال می توان به کاهش سطح هورمون گلوکاگون در اثر عوارض دیر خوابیدن اشاره کرد که منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
بدن کمک می کند. هموگلوبین اضافی برای انسان ضروری است زیرا خونی که از طریق جراحات داخلی و خارجی از دست می رود یا در دوران قاعدگی زنان هر ماه خون از دست می دهند به همین دلیل احتمال ابتلا به کم خونی در آنها زیاد است، بنابراین خوردن ازگیل می تواند در تشکیل هموگلوبین به شما کمک کند. عملکرد عضلات آهن برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و در بافت های عضلات یافت می شود و اکسیژن لازم برای انقباض ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
...، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند. اسطوخودوس گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای های خواب آور بنوشید بلکه می توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد. این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید. ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
کربوهیدرات هستند که باعث آزاد شدن انرژی می شوند، قند خون را ثابت نگه می دارند و میل به غذاهای ناسالم را کاهش می دهند. کم آبی، بدن را تحت فشار قرار می دهد مطالعات نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند باعث کاهش خلق وخو، ایجاد احساس خشم، تنش و خستگی شود. به همین دلیل است که هیدراته ماندن در مواقعی که مستعد اضطراب هستید مهم و برای سلامت کلی شما نیز ضروری است. علاوه بر این، آب دارای خواص ...
ویدئو/ ماجرای عجیب مردی که 17 سال است نخوابیده!
0٫08 درصد یا بیشتر از آن میزان الکل خون، غیرقانونی است. 24 ساعت بی خوابی می تواند پیامدهای زیر را به دنبال داشته باشد: خواب آلودگی؛ تحریک پذیری؛ مشکل در تمرکز و به یادآوری؛ کاهش تعادل؛ اختلال در تصمیم گیری؛ مشکل در حافظه ی کوتاه مدت؛ افزایش سطح هورمون های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین؛ افزایش سطح ...
این میوه ضد فشار خون و بی خوابی است
. این مقدار بالای سدیم فشار خون را افزایش می دهد در حالی که می توان با مصرف منابع حاوی پتاسیم، این حالت را تنظیم کرد. کیوی از جمله خوراکی های سرشار از پتاسیم است که مقدار سدیم را متعادل می کند و در کاهش فشار خون موثر است. 3. مفید برای عملکرد سیستم گوارش 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی حاوی ...
دیر خوابیدن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
.... برای مثال می توان به کاهش سطح هورمون گلوکاگون در اثر عوارض دیر خوابیدن اشاره کرد که منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. مهم ترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند قبل از هرچیز باید بدانید که دو عامل در کیفیت خواب شبانه نقش بسیار مهمی بازی می کنند: عامل اول مدت خواب است. به طور میانگین، شما نیاز دارید که هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. البته ممکن است با توجه ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
پرخوری عصبی، تهدیدکننده سلامتی
بیشتری قرار دارند. پرخوری عصبی چیست؟ به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن، دچار احساس گناه می شوند. این حس گناه موجب می شود تا فرد از طریق کارهایی مثل ورزش کردن افراطی و رژیم گرفتن غیر اصولی، مصرف ملین ...
علائم حمله قلبی را بشناسید /آشنایی با نشانه های اولیه!
، کاهش تحمل ورزش است، مثلا شما قبلاً می توانستید به راحتی از پله ها بالا بروید اما اکنون احساس تنگی نفس می کنید یا حتی باید در میانه راه بایستید و استراحت کنید. این علامت باید بسیار جدی گرفته شود. خستگی شدید یا ضعف غیرقابل توضیح و ادامه آن برای روزها، می تواند از علائم بیماری قلبی به ویژه برای زنان باشد. درد گلو یا فک احتمالاً مربوط به قلب نیست. به احتمال زیاد علت آن یک مشکل عضلانی ...
حقایق شگفت انگیز در مورد رابطه جنسی
تری داشتند و می خواستند که شریک زندگی شان نسبت به خودشان احساس خوبی داشته باشد. رابطه جنسی درد را تسکین می دهد رابطه جنسی می تواند از چند جهت به شما احساس خوبی بدهد. فایده فیزیکی آشکار وجود دارد، و سپس کمتر آشکار: تسکین درد. در طول برانگیختگی و ارگاسم، هیپوتالاموس در مغز هورمون احساس خوب اکسی توسین را ترشح می کند. محققان در دانشگاه راتگرز در نیوجرسی دریافتند که این افزایش ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
مراجعه کنید. اختلال خواب مانند آپنه خواب می تواند باعث خستگی مداوم شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این امر می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. آپنه خواب یک بیماری جدی است که می تواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از ...
قهوه خوردن با معده خالی چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
را حدود 400 میلی گرم در روز کاهش دهید. از آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود کنند. به خاطر داشته باشید به نظر نمی رسد نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. _ استفاده از کیسه خرید به جای دنبل: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
...> دیابت - تکرر ادرار می تواند در نتیجه تلاش بدن برای خلاص شدن از شر گلوکز استفاده نشده از طریق ادرار شکل بگیرد. سکته مغزی یا بیماری های عصبی - این شرایط می توانند به اعصابی که در خدمت مثانه هستند، آسیب وارد کنند. تکرر ادرار در بانوان اغلب با عفونت های دستگاه ادراری مرتبط است. بنابر برآورد های صورت گرفته، 60 درصد بانوان حداقل یک بار در زندگی خود عفونت دستگاه ادراری را تجربه خواهند ...
روش هایی علمی برای لاغری بدون احساس گرسنگی
مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
...، معمولاً نشان دهنده سطوح بالای بیلی روبین در خون شما است یا این که شما به زردی یا یرقان مبتلا شده اید. دلایل مختلفی برای زردی وجود دارد، از عفونت کبد گرفته تا سنگ کیسه صفرا و سرطان. در صورت وجود این علامت، فورا باید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. کم رنگ شدن پلک پایین وقتی پلک خود را پایین می آورید، داخل پلک باید قرمز/صورتی به نظر برسد. اگر فردی دارای کم خونی باشد، پلک پایین ...
خطرات نوشیدن زیاد قهوه
حالی که می توانند با نوشیدن کمی آب به خوبی جلوی خستگی خود را بگیرند. کارشناسان سلامتی بر این باورند که مردان و زنان در طول روز باید به ترتیب 13 فنجان و 9 فنجان آب مصرف کنند. این حجم مایعات در صورتی که ورزش کنید، باردار یا شیرده باشید و همچنین بیمار شده باشید بیشتر هم می شود. شما همچنین باید از غذاهای آب دار در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خوردنی هایی مانند خیار، هندوانه، اسفناج، کاهو، گل ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
شامل ترس بیش از حد، اختلالات هراسی و اختلال اضطراب فراگیر است. تخمین زده می شود که تقریباً 30 درصد از بزرگسالان به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا خواهند شد که اختلالات اضطرابی را به شایع ترین بیماری روانی تشخیص داده شده تبدیل می کند. زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطرابی می شوند. علائم اضطراب گسترده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب شامل مشکل در خواب، احساس وحشت یا ترس، تپش قلب ...
تاثیر مصرف شیرنارگیل در بارداری و زیبایی جنین + طریقه مصرف
ارزش تغذیه ای شیر نارگیل در بارداری بهترین زمان نوشیدن آب نارگیل در بارداری تاثیر نارگیل در زیبایی جنین نارگیل از یبوست بارداری جلوگیری می کند نارگیل درمانی احتمالی برای سوزش سر دل است نارگیل انرژی را با افزایش قند بدن ، بالا می برد نارگیل از کم آبی بدن در بارداری جلوگیری می کند نارگیل منبع پتاسیم است نارگیل فشار خون بارداری را تحت کنترل در می آورد نارگیل از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری می کند ...
آیا بیهوشی عمومی برای فرد عارضه به همراه دارد؟
احساسی دارد تا حدودی بسته به نوع بیهوشی یا بی حسی، نوع عمل جراحی، دارو های استفاده شده در حین عمل و وضعیت سلامتی کلی بدن بیمار دارد، اما اغلب اوقات بیماران احساس خوبی دارند و یا حتی ممکن است گاهی فرد دچار احساس گیجی، لرز یا یک درد منتشر در بدن داشته باشد. برخی بیماران نیز تاری دید، خواب آلودگی، گلودرد، سردرد یا احساس سختی در تنفس را تجربه می کنند که باید به پرستار خود اطلاع دهند. ...
دانستنی هایی از یک عضو به نام قلب
های خونی در دستگاه گردش خون به گردش درآورده و بنوعی خون را به نقاط مختلف بدن می فرستد. خون بنوعی سازنده اکسیژن ومواد های مغذی برای بدن است و از سوی دیگر برای از بین بردن مواد زائد ناشی از سوخت وساز بدن کمک می کند. قلب انسان بینِ دو شُش در بدن قرار گرفته و به شکلی است که سر آن به طرف چپ و پایین کج است. این عضو در بدن انسان به طور تقریبی در طول استراحت حدود 70 بار در ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. _ کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت ...
5 اَبَر غذای زمستانی برای مبتلایان به دیابت
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان تاکید می کنند، افراد مبتلا به دیابت باید برای ایجاد مصونیت در برابر عفونت ها و همچنین مدیریت سطح قند خون خود در زمستان که ممکن است به دلیل تغییر در عادات روزانه دچار مشکل شود، غذای سالم بخورند. به گفته آنها، به دلیل سردی صبح و عصر، بسیاری از افراد ممکن است تحرک کمتری داشته باشند و از پیاده روی خودداری کنند و به همین دلیل سطح قند خون ...