سایر منابع:
سایر خبرها
پوست میوه را به این دلایل دور نریزید
. اما پوست خیار، سرشار از فیبر بوده بدلیل داشتن کالری اندک برای کاهش وزن و پیشگیری از یبوست سودمند است. پوست این میوه ی خوشمزه سرشار از بتا کاروتن، نوعی ویتامین A و ویتامین K است که سلامت استخوان را تقویت کرده، از لخته شدن خون جلوگیری کرده و بینایی را بهبود می دهد. فواید پوست سیب خوردن سیب از شما در برابر طیف وسیعی از بیماریها مانند عفونت ها محافظت می کند اما پوست این میوه هم ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
...> بی خوابی را درمان می کند آهن با تنظیم ریتم شبانه روزی به درمان بی خوابی و افزایش کیفیت خواب و عادات کمک می کند. تعداد مناسب گلبول های قرمز می تواند منجر به نوسان کم فشار خون شود که منجر به مشکلات خواب می شود. عملکرد ذهنی مصرف کافی آهن روی انرژی و غلظت و در نتیجه به تقویت عملکرد ذهنی و شناختی کمک می کند. به دلیل فعالیت سلول های قرمز خون آهن به افزایش جریان خون در مغز کمک می ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره. به کاهش وزن کمک می کند: لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع تر وزن کم می کنند. منبع: steptohealth.com working(); ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
سیاهی دور چشم به دنبال مکمل ها و کرم های آرایشی می روند، اما این راه حل پایدار نیست و معمولا مصرف غذاهای غنی از ویتامین K، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E، نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز و هشت ساعت خواب شبانه برای کاهش سیاهی زیر چشم مفیدتر هستند. گنجاندن موادغذایی آبرسان، غنی از مواد معدنی و دارای آنتی اکسیدان های تقویت کننده گردش خون مانند این موارد در برنامه غذایی کودکان و بزرگسالان نیز پیشنهاد می شود: خیار، هندوانه، توت سیاه، انگورفرنگی، انگور سیاه، کنجد، پاپایا، لبو، میوه های نارنجی مانند پرتقال، هویج، تمام غذاهای غنی از ویتامین E، سبزیجات سبز، زغال اخته و گوجه فرنگی. ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
خون ساز بپردازیم. انار: انار منبع غنی از اسید اسکوربیک، آهن، ویتامینC ،E ،A و یکی از خون سازترین میوه هاست. خوردن روزی یک انار در درمان سرگیجه، ضعف، خستگی و سایر موارد ناشی از کم خونی موثر است. توت فرنگی: توت فرنگی نه تنها حاوی آهن است (حدود 55 میلی گرم آهن در هشت عدد توت فرنگی) بلکه به بهبود جذب آهن در بدن نیز کمک می کنند. موز: موز منبع غنی اسید فولیک است و مصرف ...
بهترین میوه هایی که با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کنند
کاهش خستگی، افسردگی و استرس کمک کند. همچنین سرشار از سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند که استخوان ها را قوی نگه می دارند. خوردن موز همچنین می تواند به پیشگیری از بیماری قلبی و فشار خون بالا کمک کند. میوه های خانواده مرکبات مطالعات نشان داده اند که خوردن میوه های غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از شروع سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. در مورد مصرف بیش از ...
زمانی موفق شدم که ترس هایم را کنار گذاشتم
...،خورشت سیب گلاب، فالوده استفاده کرد. استفاده بیش از حد از سیب گلاب می تواند باعث مسمومیت شود به دلیل این که این سیب دارای مقدار ناچیزی آمیگدالین است. مصرف زیاد سیب گلاب به دلیل این که فیبر زیادی ، به ویژه در پوست خود دارد ،می تواند باعث ناراحتی معده و همچنین گاز روده شود. سیب فوجی به مانند تمامی هم خانواده های خود سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر، کلسیم، آنتی اکسیدان و آهن ...
سبزی بد بو اما با خاصیت و پرکاربرد/ کاهش 79درصدی سرطان روده!!
.... یک بررسی در سال 2019 نشان داد کوئرستین، ترکیبی موجود در پوست پیاز هنگامی که محققان آن را استخراج کرده و آن را به عنوان مکمل تجویز می کنند با کاهش فشار خون ارتباط دارد. با این حال، مطالعه به جای مصرف کوئرستین به صورت مکمل اثرات احتمالی فشار خون ناشی از خوردن پیاز را به عنوان بخشی از رژیم بررسی نکرد. پیاز یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی است به این معنی که سرشار از ویتامین ...
چند خط سلامتی
...> – عامل ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می کند. – خوردن لیموشیرین در آنفلوآنزا و افرادی که دچار تب ناشی از بیماری شده اند، توصیه می شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده است. – لیموشیرین باعث حفظ کلسیم بدن می شود. – خوردن لیموشیرین در زمان زکام و گلودرد بسیار مؤثر است. – در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه ای خنک کننده ...
سیب؛ ضامن سلامتی و زیبایی
که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود. این آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی می باشد به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی ...
خوراکی هایی برای غلبه بر سرماخوردگی
به گزارش مهرنما استفاده از برخی از مواد غذایی امکان مبارزه بهتر به سیستم ایمنی رادرمقابل بیماری فراهم می کند. بادام بادام به طور مستقیم با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. تحقیقات نشان می دهد پوست بادام توانایی گلبول های سفید را برای تشخیص عفونت ها و افزایش دفاع در برابر عفونت ها بهبود می بخشد. مصرف منظم بادام به طور کامل از سرماخوردگی جلوگیری می ...
چرت زدن بعد از خوردن وعده ناهار مضر است؟
مقابله با سطوح پایین انرژی بعد از وعده های غذایی کمک کند. به گفته این کارشناس، مصرف نصف قاشق چای خوری پودر دارچین از این کسالت جلوگیری می کند. کاری که دارچین انجام می دهد این است که سطح قند خون شما را تنظیم می کند و برای هر کسی که دیابت و مقاومت به انسولین دارد بسیار مفید است. خواص دارویی دارچین که سرشار از آنتی اکسیدان است هزاران سال است که شناخته شده است. از پیشگیری از ...
علت خون در مدفوع چیست؟ درمان مدفوع خونی
در 6 ماه اول به هیچ عنوان غذایی غیر از شیر به کودک ندهید. به علاوه مصرف خوراکی های آلرژی زا مانند سویا، تخم مرغ، بادام زمینی ممنوع است. انواع خون در مدفوع مدفوع خونی به اشکال مختلفی مشاهده می شود، که از جمله آنها می توان به این موارد اشاره کرد : ملنا : منظور از آن مدفوع قیری رنگ و تیره است که در اکثر موارد بوی بدی هم می دهد، این نوع مدفوع به دلیل خونریزی از روده کوچک یا ...
خواص گل محمدی و ماست برای سلامتی و زیبایی
عفونت ها مقابله کرده و التهاب را کاهش می دهد. خواص گل محمدی برای اعصاب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل محمدی نیز برای ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
زیادی را بخاطر داشتن کافئین و شکر برای شما فراهم میکنند و ممکن است تاثیر کمی هم در بهبود عملکرد شما داشته باشند، اما بعد از پایان یافتن اثر کافئین و قند مجددا خستگی به دنبال شما خواهد آمد. این نوشیدنی های انرژی زا به مدت چند ساعت می توانند هوشیاری را در شما افزایش دهند، اما نکته ای که وجود دارد این است که مصرف نوشیدن های انرژی زا در انتهای روز می تواند سبب به هم خوردن خواب شما شده و در روز ...
فواید هویچ پخته بیشتر است یا هویج خام؟
...: با خوردن هویج می توانید مقدار مواد مغذی توصیه شده روزانه از میوه ها و سبزیجات را بدست آورید. هویج حاوی مواد مغذی مفید است؛ اما برخی از روش های آشپزی، مانند جوشیدن طولانی منجر به از دست رفتن مواد مغذی می شود. بخارپز کردن هویج، از فرآیند از دست رفتن مواد مغذی جلوگیری می کند و به شما این امکان را می دهد که از بافت هویج پخته شده بدون از دست رفتن ارزش غذایی سبزیجات لذت ببرید. خواص ...
سیر من را به یک قدمی ثروت رساند
همه ی دوستان و عزیزانی که تمایل دارند در زمینه خرید و فروش سیر تند همدان فعالیت داخلی و صادراتی داشته باشند می باشد و از این افراد با آغوشی باز استقبال می نماید تا بتواند به کمک آنها سهم بزرگی در برندسازی این محصول پر طرفدار و مفید در سراسر دنیا داشته باشد. عموم مردم براین باورند که خوردن سیر خام ناشتا قبل از خواب برای لاغری بسیار خوب است و بوی آن باکتری های موجود در دهان و حلق را از ...
ترفندهای سریع برای برطرف کردن ورم ، پف و کبودی چشم | این دمنوش را هم روی چشم بگذارید و هم بنوشید
شدن رگ های خونی و کاهش رنگ کبود کمک کند. این چای های کافئین دار همچنین می توانند با بیرون کشیدن مایعات، ورم را از بین ببرند. اما اگر به دنبال اثر تسکین دهنده تری برای پوست تحریک شده هستید، چای قرمز یا بابونه را انتخاب کنید. روش کار: دو کیسه چای را به مدت 2 تا 4 دقیقه در یک لیوان آب جوشیده قرار دهید. کیسه های چای را خارج کنید و آب اضافی آن ها را فشار دهید ...
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه بلایی سر معده می آید؟
پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن: حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قندها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد. ...
جوشانده این گیاه، قند خون را کاهش می دهد
رزماری علاوه بر مصرف خوراکی مکمل های این گیاه ممکن است به تقویت خلق و خو و بهبود حافظه کمک کند.یک مطالعه نشان داده که مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری ...
فواید بی نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی خوابی
و پوست نیز مفید است. 2. مقابله با فشار خون بالا بسیاری از خوراکی هایی که مصرف می کنیم مقدار نمک بالایی دارند که به خصوص در مورد خوراکی های آماده بسیار بیشتر است. این مقدار بالای سدیم فشار خون را افزایش می دهد در حالی که می توان با مصرف منابع حاوی پتاسیم، این حالت را تنظیم کرد. کیوی از جمله خوراکی های سرشار از پتاسیم است که مقدار سدیم را متعادل می کند و در کاهش فشار خون موثر ...
توفو پنیری ناشناخته سرشار از خواص
توفو چیست و چه خواص و عوارضی دارد؟ خواص توفو برای پوست و مو 1. جوان سازی پوست صورت 2. درمان ریزش مو 3. بهترین منبع گیاهی پروتئین 4. سلیاک 5. لاغری و کاهش وزن 6. کلسترول خون و قلب 7. سرطان 8. قند خون و دیابت 9. کلیه 10. پوکی استخوان 11. زنان در دوران یائسگی 12. کبد 13. تقویت حافظه 14. درمان میگرن 15. کم خونی 16. درمان نقرس 17. آرتریت روماتوئید 18. درمان افسردگی 19. بدنسازی 20. درمان آندومتریوز ...
عجایب خواص کدو حلوایی که از آن بی خبر هستید!
. افت فشار خون مصرف منظم کدو حلوایی در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. اما مصرف بیش از حد از کدو حلوایی می تواند منجر به افت شدید و ناگهانی فشار خون شود. همچنین مصرف کدو حلوایی برای کسانی که مزاج سرد دارند چندان مناسب نیست. در صورت مصرف حتما باید کدو حلوایی را بادمصلح آن مصرف کنند. از دیگر مضرات کدو ...
با خوردن این گیاه روند پیری را به تعویق بیاندازید
جمله تیامین، نیاسین و فولات است. وجود این ویتامین ها در متابولیسم سلولی بدن انسان حیاتی است. وجود این ویتامین ها موجب تبدیل موادمغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و گلوکزها به انرژی مصرفی مورد نیاز برای سلول های بدن شما می شود. از طرف دیگر وجود این ویتامین در مقابله با اختلالات متابولیکی از جمله چاقی مزمن نقش موثری دارد. مصرف این ویتامین از طریق جوانه گندم افزایش سوخت وساز، بالابردن سطح انرژی، کاهش ...
این 8 ماده غذایی را بخورید تا هرگز بیمار نشوید!
غذایی وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود بخورید تا بیمار نشوید. آهن یک ماده معدنی است که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. سطوح پایین آهن در خون و رژیم غذایی کم آهن می تواند منجر به کم خونی یا ضعف سیستم ایمنی شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت، ماهی، حبوبات، آجیل، دانه های روغنی، حبوبات و میوه های خشک ضروری است. از آنجایی که ویتامین C به جذب سریعتر آهن کمک ...
چرا به زخم معده مبتلا می شویم؟
فروت باعث رفلاکس معده می شوند. سبزیجات برگدار، سبزیجات رنگی و انواع سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ و گل کلم سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. بهتر است در این شرایط از خوردن فلفل و سبزیجات خام دوری کنید. هضم سبزیجات خام سخت تر است و به معده فشار وارد می کند. آب سبزیجات پخته در دسته غذاهای مناسب قرار دارند. گوشت گوسفند بدون ...
روش اصلی درآمد زایی که ثروتمندتان می کند
کاملا ارگانیک بوده که فاقد کلسترول است، همچنین حاوی مقادیر فراوانی آمینو اسید است که در سلامت مو، پوست، چشم و ناخن نقش نمایی می کند. این محصول دارای سدیم بسیار کمی است و مصرف آن برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود، همچنین در درمان اسهال خونی موثر است. ظاهر این محصول همیشه میان مردم منحصر به فرد بوده است و البته پلوهایی که با برنج هاشمی پخته می شود بسیار بهتر از سایر ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
استفاده هستند. جراحی یکی دیگر از گزینه های درمان تکرر ادرار است، اما باید به عنوان آخرین راه حل مد نظر قرار بگیرد. در بسیاری از موارد، افراد در می یابند که نظارت بر میزان مایعات مصرفی می تواند در کاهش تکرر ادرار به واقع موثر باشد. به عنوان مثال، آن ها متوجه می شوند در صورت پرهیز از نوشیدن مایعات پیش از خواب چندان با نیاز دفع ادرار مواجه نخواهند شد. به طور همزمان، پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی مانند غذا های تند، شکلات، شیرین کننده ها مصنوعی و دیگر غذا هایی که می توانند مثانه را تحریک کنند می تواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. ...