از قدرت موسیقی برای درمان مشکلات روحی و روانی چه می دانید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای رفع درد جسمی، دردهای روانی را تسکین دهید
برای تحمل کردن پاسخ های تشدید شده ی خودشان انرژی ندارند . در واقع استرس باعث ترشح کورتیزول می شود، که سطح متوسط آن برای بدن و مقابله با تهدیدات مناسب است، اما اگر کورتیزول مداوم و طولانی مدت ترشح شود باعث افت حافظه، تداخل در توجه، اختلالات خواب و مختل شدن سیستم ایمنی می شود. دکتر هنس کام، درباره ی رهایی از استرس مدام و درد روانی می نویسد: تلاش برای شاد بودن، به شکل ناامید کننده ای شما را ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
محل کار خود تجربه می کنند. گفتنی است که عطر رزماری نیز به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی هستند، پیوند خورده است. مصرف خوراکی یا موضعی می تواند آثار مشابهی داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. کمک به حفظ سلامت مغز چندین ...
رفع دردهای جسمی مستلزم حذف دردهای روانی است
...> وضعیت روانی بزرگ ترین عاملی است که بر سلامت کلی انسان تأثیر می گذارد. افزایش مداوم هورمون های استرس با افزایش متابولیسم و التهاب همراه است و بدن با علائم فیزیکی بسیاری به این موارد پاسخ می دهد. از سوی دیگر زمانی که انسان در دام هر درد و مشکلی اعم از روحی یا جسمی گرفتار می شود، بدن در آخرین تلاش برای به دست آوردن مجدد کنترل، واکنش بیشتری در برابر استرس نشان می دهد؛ حالتی که انسان ها با واژه خشم آن ...
درمان دیابت با طب سوزنی ممکن است؟
در این تکنیک درمان دیابت با طب سوزنی ، بهترین متخصص طب سوزنی تهران با سوزن به تحریک عمیق عصب های روی نقاط حساس قوزک پا که تنظیم کننده هورمون های بدن می باشد مورد هدف قرار می گیرند. در نتیجه سطح قند خون کاهش پیدا می کند و سلامت زندگی بیمار را بهبود می بخشد. این روشی ایمن و بدون خطر برای درمان دیابت می باشد. اثرات مثبت درمان دیابت با طب سوزنی در افراد مبتلا به دیابت ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
وجود دارد که اضطراب می تواند منجر به سرگیجه شود. این تغییرات از تغییرات سریع فشار خون که باعث ایجاد احساس سبکی در فرد می شود تا شرایط گوش داخلی که می تواند یک رابطه چرخه ای بین اضطراب و سرگیجه ایجاد کند، متغیر است. یک فرد ممکن است در مورد یک تجربه سرگیجه قریب الوقوع احساس اضطراب کند. گوش داخلی که در توانایی بدن برای حفظ تعادل موثر است، می تواند تحت تاثیر هورمون های استرس مانند آدرنالین ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی مداوم و مفرط شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خوابیدن به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. پ ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
و این دوره را برای بانوان آسان تر می کند. کمک هایی که گانودرما به درمان درد قاعدگی می کند شامل: گانودرما با تاثیر گذاری بر ترشح استروئید ها و افزایش هورمون های تستوسترون (یعنی همان هورمون های مردانه) مشکلات جنسی در بدن مردان را بهبود می بخشد. قهوه گانودرما و جینسینگ به اختصار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و... می شود. همچنین شما می توانید برای مطالعه بیشتر درمورد خواص قهوه ...
استرس و اضطراب مغز را فرسوده می کند
توجه به همان اندازه مهم است که برای بهبود تلاش کنید. به جای اینکه خودتان را به خاطر فراموش کردن چیز ها مورد سرزنش قرار دهید، راحت باشید و راه حل هایی بیابید. استراتژی هایی مانند نوشتن یادداشت برای خود، تنظیم یادآوری های مکرر و تمرین رویکرد های مختلف مانند تکنیک پومودورو، می تواند به شما کمک کند بدون فشار آوردن به مغزتان، در راس امور قرار بگیرید. به دنبال کمک جامعه باشید بالیان ...
کاهش وزن و افزایش انرژی با این دانه های ریز/ روز خودتان را با این دانه بسازید
مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها: مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان ها می شود. دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان ...
خواص کاکائو + انواع، کاربرد، مضرات و فواید شکلات
کمک کنند. کاکائو، افزایش دهنده سلامت قلب کاکائو با افزایش گردش خون در بدن می تواند فرد را از ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و افزایش کلسترول نامناسب بدن نجات دهد. افزایش اکسیژن در خون افراد منجر به کاهش سکته های قلبی و گرفتگی عروق در بدن فرد می شود. کاربرد کاکائو کاکائو در تهیه فرآورده های مختلف مانند انواع شکلات ها بسیار استفاده می شود. این ماده ...
جدی بگیرید؛ علائمی در بدن که به شما هشدار میدهد/ احتمال سکته تا یک ماه دیگر!
سمت چپ )، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم میشود، که ممکن است دائمی یا موقت باشد. همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر ، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن میدانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را بهبود بخشد و از حمله قلبی پیشگیری کند: وجود یک لکه که به صورت مورب در کانال گوش یا نرمه گوش لکه های زرد در گوشه های داخلی پلک ها ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
آب گرم می تواند درد شکم و کمر را بهبود دهد. داروهای بدون نسخه ی پزشک: ایبوپروفن و سایر داروهای بدون نسخه ی پزشک می توانند درد شما را کاهش دهند. ماساژ دادن: ماساژ دادن شکم و کمر می تواند درد را کمتر کند. در یک مطالعه ی کوچک در سال 2010 نشان داده شد که ماساژ دادن کمر و شکم درد را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. نکته ی پایانی بعضی از مواد غذایی گزینه های ...
هشدار هایی از بدن درباره سرطان که باید آن ها را جدی گرفت
علامت میتواند نشان دهنده بروز سرطان ریه باشد؛ اگر برای یک مدت طولانی با وجود درمان های مختلف باقی بماند. سرفه های مکرر که منجر به گرفتگی صدا میشوند و سرفه های خونی را باید جدی گرفت. سرفه مداوم همچنین میتواند گاهی نشانه ای از سرطان تیروئید باشد. 2. تغییرات پوستی: این تغییرات اغلب به سرطان پوست ربط دارند. لکه های سفید در دهان نیز میتوانند نشانه ای از ابتلا به سرطان دهان باشند. توده یا برآمدگی ...
راهکارهای درمانی برای انواع کمر درد
نیز در خانم ها بیشتر است که احتمالاً به دلیل عوامل هورمونی است. استرس، اضطراب و اختلالات خلقی نیز با کمردرد ارتباط دارند. علامت اصلی کمردرد، درد در هر قسمت از پشت و گاهی اوقات است تا پایین باسن و پاها است. برخی از مشکلات کمر، بسته به اعصاب آسیب دیده، می تواند باعث درد در سایر قسمت های بدن شود. درد اغلب بدون درمان برطرف می شود، اما اگر با هر یک از علائم زیر ایجاد شود، باید به پزشک مراجعه ...
دیر خوابیدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
سیکل و چرخه را داریم، اما به این معنا نیست که این چرخه برای همه ما یکسان باشد. در افراد مختلف این ساعت به طور متفاوتی تنظیم می شود. به این معنا که آنها زمان بدن مختلفی دارند. این تنظیمات متفاوت کرونوتایپ نامیده می شوند و به ترجیح ما ربطی ندارند. به عبارت دیگر افرادی که ترجیح می دهند شب ها دیرتر بخوابند و صبح ها دیرتر دیرتر بیدار شوند، همین اتفاق برایشان می افتد زیرا ساعت بدنشان این گونه تنظیم می ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
، با کاهش متعاقب آن در سطوح استرس ذهنی و غلظت پایین تر کورتیزول بیان شد. علاوه بر این، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما همچنین می تواند اضطراب، ضربان قلب و فشار خون شما را کاهش دهد. یک لیست پخش از آهنگ ها یا صداهای طبیعت (صدای آرام اقیانوس، یک جوی آب روان ، صدای جیک جیک پرندگان) ایجاد کنید و به ذهن خود اجازه دهید روی ملودی های مختلف تمرکز کند. شما همچنین می توانید به ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
به گوش دادن موسیقی یا گذراندن زمان خود با دوستانشان اختصاص می دهند. شب ها نیز سریع تر به خواب رفته و ساعات خواب باکیفیت تری را هم سپری می کنند. موزیک به بهبود خلق وخو و رفتار سالمندان منجر می شود. در اغلب موارد، موسیقی می تواند باعث آشنایی افراد مختلف در هر سن و سالی با یکدیگر شود. در واقع، موسیقی به افزایش کیفیت معاشرت های روزمره و بهبود زندگی عاطفی اشخاص سالمند کمک می کند ...
کودکان هم مضطرب می شوند
تری کودک تان را با مراقب تنها بگذارید، همان طور که کودک به جدایی عادت می کند، به تدریج زمان جدایی را بیشتر کنید. جدایی ها را در زمانی غیر از گرسنگی و احساس خستگی کودک برنامه ریزی کنید. در زمان جدایی یک وسیله آشنا و دوست داشتنی (مثل عروسک مورد علاقه) در کنار کودک تان بگذارید. زمان خداحافظی را کوتاه کنید و به کودک تان اطمینان دهید که در زمان مشخصی بازخواهید گشت. نویسنده: م عصومه صبور روح وحید - کارشناس ارشد مشاوره روزنامه جام جم ...
از تاثیر فیلم های ترسناک بر سلامتی انسان تا درمان اختلال استرس پس از سانحه
/> درمان اختلال استرس پس از سانحه با نور آبی مطالعات جدید نشان می دهد که 30 دقیقه درمان با نور آبی در صبح ممکن است خواب را بهبود بخشد و شدت علائم "اختلال استرس پس از سانحه" را کاهش دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
خواب بهتر، زندگی سالم تر
بالا رفتن هورمون استرس، تمایل شما به پرخوری هم افزایش می یابد. بنابراین برای داشتن خواب بهتر به دنبال کاهش وزن باشید. استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب متوقف کنید کارشناسان توصیه می کنند بین سریال مورد علاقه یا آخرین لایک در اینستاگرام و رفتن به رختخواب، حداقل یک ساعت صبر کنید. دلیل آن نورهای به اصطلاح آبی است که این صفحه نمایش ها منتشر می کنند. آن ها ما را بیدار نگه می دارند و از ترشح ...
10 آسیب جدی که از تردمیل زدن می خورید اگر...
کلی زمان از دست داده باشید. در این مواقع با داشتن چنین دستگاهی می توانید در زمان خود صرفه جویی کنید. علاوه بر این ها مزیت دیگری که این وسیله برای شما خواهد داشت، این است که در هر ساعتی و هر لحظه که بخواهید می توانید از آن استفاده کنید. گوش دادن به موزیک مورد علاقه خود هنگام دویدن و یا حتی صحبت کردن با تلفن همزمان با پیاده روی بر روی دستگاه را هم می توان از فواید دیگر این وسیله بر شمرد. مدل ...
همه چیز در مورد تعویض مفصل زانو با دکتر کامرانی
درد بسیار کم و بهبود عملکرد را تجربه خواهد کرد. عمر مفید این مفاصل بسته به نوع مراقبت از آن و مهارت جراحی پزشک متخصص تقریباً 25 سال است. تخریب مفاصل زانو موجب پرانتزی شدن و یا ضربدری شدن پاها خواهد شد که پس از جراحی شکل زانوها اصلاح می شود. در این صورت به مرور زمان شکل زانوهای فرد بیمار اصلاح می شود. بهبود زندگی فرد و افزایش کیفیت عملکرد بدن نیز مورد و مزیت مهم دیگر جراحی است ...
توصیه هایی برای پاکسازی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی + فیلم
من این مورد را بارها آزموده و از آن نتیجه گرفته ام. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی این متخصص طب سنتی اظهار کرد: پرهیز از غذاهای غلیظ، فست فود و غذاهای آماده لازم است. البته نمی گویم اصلاً نخورید، بلکه همه چیز بخورید اما کم بخورید. پرخوری باعث می شود که بیماری در فصل سرد زیاد شود. استرس و کم خوابی نیز از جمله عواملی هستند که موجب می شوند افراد مستعد بیماری شوند ...
تاثیرات مشکلات روان شناختی بر روی ناباروری
، اظهار کرد: برای درمان ناباروری ابتدا باید افراد از لحاظ روانی بررسی شوند؛ زیرا بسیاری از مشکلات ذهنی بر روند درمان تأثیرگذار است؛ برای مثال استرس باعث افزایش غیرطبیعی کورتیزول در بدن می شود که این امر سایر هورمون ها مانند تیروئید، تستوسترون و پروژسترون را تحت تأثیر قرار می دهد. به گزارش ایسنا، وی با بیان اینکه کسانی که به مرکز درمان ناباروری مراجعه می کنند به دو دسته تقسیم می شوند، تصریح ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
...: دیابت میتواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ...
با یک کسب و کار، زمانی که دانشگاهم تمام شد یک ثروتمند بودم
در طول روز دچار استرس و اضطراب و خستگی مفرط هستند و یا در شب خواب مفید و مناسبی ندارند، پس از مصرف روغن بنفشه خوراکی به راحتی از این مشکلات نجات پیدا می کنند و درمان می شوند، جالب است بدانید حتی با استشمام گل بنفشه و روغن آن نیز یک آرامش خیال و انرژی خوبی به بدن انتقال می یابد. سرماخوردگی و سرفه و سوزش گلو از بیماریهای شایع در طول سال و مخصوصا در فصول سرد مانند فصل زمستان و پاییز هستند که هر فرد را به یک نحوی با خود درگیر می کند و خواب و خوراک و آرامش را از روح جسم و فرد می گیرد. ...